仲夏节气哪些水果好 西瓜和芒果
仲夏饮食养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。四季养生有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“仲夏节气哪些水果好 西瓜和芒果”，供您参考，希望能够帮助到大家。
仲夏是夏季最炎热的月份，所以在炎热的夏季，要注意一些保健的小常识哦，你知道仲夏应该如何养生吗，饮食是很重要的一个问题哦，吃一些清热去火的水果是不错的选择哦，下面的这些水果大家来看看吧，可以有去暑消肿的作用，这些是不错的选择。
1、西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
营养价值：夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。西瓜可以有清热解毒去火的作用，适合夏季食用，可以去湿气，还可以降温，补充丰富的维生素和水分，可以促进代谢，还可以预防便秘。
2、芒果
芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的营养物质。芒果可以有补充维生素的作用，可以抗氧化，还可以促进代谢，对于解毒去火有帮助。
仲夏如何养生，上面介绍了两款水果，适合夏季食用，可以补充水分和营养物质，适合夏季食用，清热解毒降火，比如说西瓜，可以解毒去火，还可以预防中暑，补充营养物质，还有芒果，可以有促进代谢，抗衰的作用，适合夏季养生食用。
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仲夏节气适合的祛湿消肿食谱
仲夏时节应该如何养生?仲夏是比较炎热的时间段，这个时候要注意去火降温，一些养生的小方法大家要懂得去利用，这样的话才能拥有一个健康的体魄，才能安稳度夏。你知道仲夏应该吃些什么吗，下面的这些祛湿消肿的食谱就是不错的养生选择，大家来看看吧。
翠衣荷叶海蜇汤
材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。
烹制：鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切为块状。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内，加入清水2000毫升(约 8碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲1个小时，加入丝瓜，煲沸片刻，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~3人用。
功效：天气进入炎热的时期，佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。夏季吃这样的养生食谱可以有消暑祛湿的作用，还可以促进代谢，具有促进食欲的效果。
粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
烹制：粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：前段时间连续降雨，湿度大，这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。仲夏吃这样的养生食谱，不仅可以滋补肠胃，还可以健脾胃，是不错的去湿气调理体质的养生食谱哦，适合仲夏养生食用、
仲夏吃什么，上面介绍了两款适合仲夏祛湿消肿的食谱，这些食谱可以有清热解毒去火的作用，还可以有健脾胃的效果，如果你经常有食欲不振啊或者是肠胃不适烦躁的话，这样的食疗方法可以帮助你改善，所以是不错的仲夏养生之选，有利于健康、
仲夏季节能吃的水果 樱桃和李子
你知道仲夏吗?是夏季最炎热的时候，所以大家在夏季要注意一些养生保健的小常识哦，仲夏应该如何养生的呢，可以选择一些清热解毒的食物，还可以祛湿利尿。小编介绍仲夏适合的一些水果吧，比如说李子啊还有樱桃都是不错的选择，来看看吧。
樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白 质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
营养价值：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。樱桃可以有补充铁质和维生素的作用，可以缓解贫血，可以有滋阴的效果，是仲夏不错的养生水果。
李子
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子适合仲夏食用，可以促进食欲，还可以改善食欲，可以缓解肠胃不适，同时也可以抗氧化抗衰老。
仲夏吃什么水果好，小编介绍了李子和樱桃，都是应季的水果经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，还可以有清热解毒去火的效果，大家可以经常吃这样的食物，同时也可以提高体质，对于夏季养生是不错的选择。
芒种节气吃什么水果好
导读：芒种节气吃什么水果好？今年的芒种节气即将到来，芒种表示仲夏时节的正式开始，天气越来越炎热，那么芒种节气吃什么水果好？不要着急，下面和小编一起去看看吧。
芒种节气吃什么水果好？
1、西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。 但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
2、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
3、草莓
草莓味甘、性凉，有去火功效，能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。
4、桑椹
桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为民间圣果。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。
5、番茄
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
6、梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。
芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主，可多吃些蔬菜、豆类、瓜果，同时减少脂肪、肉类的摄入，以免暑湿内热引发疾病。芒种前后，汗易外泄，耗气伤津，还要补充祛暑祛湿、生津止渴的食物，瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏米都利于祛暑祛湿。
芒种节气即将到来，以上就是为您介绍的，仅供参考喔！
大寒节气适宜吃的水果 大寒节气吃什么水果好
大寒节气吃什么水果好?
(1)橘子
橘子里面含有较多的膳食纤维，维生素也有较多。此外里面还有柠檬酸，果胶等物质。所以对于解酒可以起到很好的效果，还可以帮助缓解口干舌燥，帮助控制体内血脂水平。另外还能够帮助软化动脉，防止其硬化，降低患上相关心血管疾病的概率。此外一般每天吃三个橘子即可，不要进食过多。
(2)橙子
橙子这种水果也很具有很高的营养价值。里面有很多维生素，此外还有很多微量元素。另外这种食物里面有很多纤维物质，热量却非常低，还有不少的糖分。所以在想控制体内血糖时，可以通过进食这种水果来补充糖分。在减肥时也可以常吃，对减肥起到不错的帮助作用。
(3)猕猴桃
猕猴桃这种水果也具有很高的营养价值，里面有很多维生素c，在所有水果中也处于上游。另外这种水果里面含有较多维生素e，但这种营养物质主要存在于籽里面。所以若是想要补充维生素e，在吃猕猴桃时就要注意把籽吃掉，否则会导致维生素e大量流失。另外这个水果里面含有很多膳食纤维，所以也可以帮助排便，防止体内堆积过多毒素，降低患上便秘的概率。
(4)西红柿
西红柿这种水果也是不错的选择，里面有较多矿物质，对于皮肤有很大好处。此外这种水果里面还有不少的胡萝卜素，比桃子，甜瓜这些水果还要高。有研究证明，每100克西红柿里面大约含有139毫克的胡萝卜素。这种物质可以防止身体提前衰老，降低患上相关癌症的概率。
(5)苹果
在这个时候人的心情很容易变得压抑，这时就可以多吃一些苹果，进食后体内就会生成较多多巴胺和肾上腺素，使得神经变得比较兴奋。此外这种水果里面还有较多维他命c，也可以帮助情绪稳定。但这种物质主要分布在苹果皮里面，所以在吃苹果时最好不要把皮削掉，清洗干净后直接进食效果更好
两款仲夏节气适合的祛湿食谱
夏季一般分为三个部分，每个月份的不同，需要注意的问题也是不一样的，仲夏指的是夏季的第二个月，一般是农历五月份，你知道仲夏节气应该如何去养生的吗，这个时候气候潮湿，所以要注意一些祛湿的方法，下面的这些食疗方法可以有祛湿的作用，适合仲夏食用。
蕹菜玉米汤
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
烹制：
蕹菜洗净，切碎;玉米粒亦可选急冻的，解冻后用清水洗净。先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。
功效：蕹菜，俗称空心菜，广州人称为通菜。《南方草本状》载：“蕹菜如落葵而小”，并称之为“奇蔬”。章太炎对蕹菜更情有独钟，“每逢暑天几乎不可一日无此君”。它不仅上菜谱且入药典，中医认为其性平味甘，能解暑行水，《广州植物志》称它“内服解饮食中毒，外用治一切胎毒、肿物和排伤”。以它滚玉米粒虽为一道素汤，但却味道鲜美，别有风味，在盛暑时佐餐既清热气又解热毒。这样的食疗方法可以有解暑祛湿的作用，适合夏季食用，而且还可以有促进食欲的效果呢。
猪肝鱼腥草根
原料：猪肝一块、鱼腥草200克、辣椒适量、葱、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐、糖、胡椒粉
做法：
1.将鱼腥草根部摘下来，清洗干净;猪肝切成片，加一大勺盐，加水清洗至无血水。
2.肝片加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀;青椒切丝，鱼腥草根掐寸段。
3.炒锅烧热，肝片下锅划散后出锅， 炒香葱花儿。
4.下青椒丝翻炒，将肝片儿回锅，翻均匀后加上鱼腥草。
5.加适量糖、盐、生抽调味，翻均匀出锅即可。
猪肝鱼腥草搭配具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋之功效。这道食谱清热解毒去火，适合仲夏食用，而且还可以有去湿气的效果呢。
两款适合仲夏节气的食谱，小编就介绍到这里，夏季要注意一些防暑降温的方法，大家要注意根据自己的体质来养生哦，上面的这些食疗的方法可以改善体质，具有祛湿解毒去火的作用，适合仲夏食用，可以让你安稳度夏。
