仲夏提升食欲的三种养生食谱
春季12种养生食物。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的四季养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“仲夏提升食欲的三种养生食谱”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
仲夏是夏季的第二个月，也是最炎热的时候，所以夏季养生的一些方式和方法也是需要了解的哦。你知道仲夏应该如何养生的吗，一些提升食欲的食谱就是不错的选择呢。夏季食欲下降，一些养生的食谱可以试试，可以有滋阴的作用，大家可以试试。
1、蜂蜜茶
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及多种维生素、钙、磷等微量元素，能够促进消化吸收、镇静安眠、增进食欲;而茶叶中含有的糖类、果胶、氨基酸等物质能够唾液结合，解热生津。所以，蜂蜜茶能够促消化以及开胃的作用，在夏日，喝一杯蜂蜜茶，不仅睡眠好，食欲也好。蜂蜜泡茶的话可以有滋阴养颜的作用，对于开胃健脾来说效果不错，而且还可以有促进食欲的作用和效果，适合夏季食用。
2、扁豆粥
扁豆具有健脾化湿和消暑止泄的作用，对于夏季的食欲不振等症状有很好的效果。
做法：将白扁豆和大米洗干净，放入锅内，加入适量的水，一起熬成粥，即可食用。
3、薏仁粥
薏仁有健脾利水的功效，对于夏季的食欲不振和腹泻等皆有疗效。所以，夏季没胃口时，不妨自己煮一碗薏仁粥，不仅易消化，还能增进食欲，而且又能帮助祛湿，用处多多。薏米适合夏季食用，可以有滋阴润燥的作用，还可以有健脾胃祛湿的效果。
做法：将大米和薏仁都洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成粥即可食用。
仲夏如何养生的呢，一些提升食欲的食谱就是不错的选择呢，可以有滋阴祛湿的作用，比如说扁豆粥啊还有薏米粥都是不错的选择呢，可以有促进食欲的作用，可以消暑止渴，对于夏季来说是不错的养生之选，大家可以试试。
相关阅读
春季保护肠胃的三种养生食材
春季是一个疾病高发的季节，春季肠胃疾病也是比较常见的，而且发病率是比较高的呢。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，一些养生的食材是不错的选择，而且还可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的这些养生的食材是不错的选择呢，大家可以试试。
红薯
我国中医名着上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。
包心菜
包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。春季吃包心菜的话可以有健脾胃的作用，对于清热解毒有好处，还可以有提高免疫力的效果和作用。
面条
想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和汲取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,非常是苏打饼干。肠胃不好的时候，可以选择吃面食，米饭最好不要食用。
关于春季保护肠胃的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季保护肠胃的一些养生食材的营养价值还是比较高的呢。可以起到很好的保健的作用和效果。对于提高人体的免疫力有帮助，大家可以试试这些养生食材。
夏季收敛止泻的三种养生食材
夏季是肠胃疾病的高发季节，所以这个时候要注意很多的保健方法哦，通过一些正确的方法来保健，可以起到很好的提高体质预防疾病的作用。夏季很容易出现腹泻的情况，你知道除了药物以外的止泻的方法吗，下面就来看看收敛止泻的食物介绍吧。
醋
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，醋还可以收敛止泻。
我们可以在浓茶中加少许醋，也可起到止泻作用;用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化等功效;还能健胃提神、增强食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。酸石榴有明显的收敛作用，对痢疾、腹泻、便血等病症有辅助的食疗作用。但是，急性痢疾和急性胃肠炎引起的腹泻，不能随便吃石榴。石榴可以有助消化的作用，而且还可以有缓解腹泻的作用，对于肠胃有保护的效果，还可以预防肠胃炎。
生姜
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻。生姜可以有预防风寒感冒的作用，对于缓解腹痛腹泻有一定的好处哦。
腹泻症状缓解后可逐渐食用牛奶及软食如稀饭、面食，提倡少食多餐并逐渐增加食物的量及种类，但脂肪的量需要略加限制。
夏季收敛止泻的一些食材，小编介绍了一些内容了，从这些内容中我们不难看出的是这些食物具有杀菌缓解腹泻的作用，而且还可以有提高体质的效果呢，对于保护肠胃来说是不错的选择，如果你也经常出现腹泻的话，这些收敛止泻的食物是首选。
祛湿凉血的三种养生食物
湿气重的时候应该如何去湿气的呢，夏季应该选择一些降火祛湿凉血的食物，当然很多人都不知道应该如何搭配和选择，所以夏季很容易导致一些疾病的发生，下面的这些祛湿凉血的食物适合夏季，来看看吧。
冬瓜：
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。经常吃些芹菜可以有利尿消肿的作用，而且还可以去湿气，对于保护肠胃，醒脑明目有帮助。
茅根：
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。茅根可以有去湿气的作用，对于清热解毒有好处，同时也可以有利尿的效果。
关于祛湿凉血的一些食材，小编给大家介绍了相关的内容了，这三种食物可以经常吃，具有凉血清热解毒的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有清热去火的效果，是不错的祛湿凉血的首选食材哦，大家可以经常吃这样的食物。
最适合仲春食用的三种养生食材
春季仲春时节应该如何去养生的呢，其实有很多的方式和方法哦，很多的人都不知道应该如何去养生，所以造成一些问题的出现哦。那么如何养生呢，仲春适合吃什么样的食材呢，下面就来介绍一些滋阴润燥适合春季的养生食材，一起来看看吧。
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。草莓可以有很好的预防贫血的作用，对于促进新陈代谢和增强免疫力有好处，同时也可以有提高体质的效果哦。
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。蜂蜜适合春季食用，可以有滋补的作用，而且还有健脾胃的效果，对于润肠通便有好处。
关于春季适合的一些养生食材，大家都有所了解了吧，常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。是不错的仲春养生食材，可以经常吃哦。
春季能够预防上火的三种养生食材
食物的种类是有很多的哦，不同的季节养生的方式是不一样的，现在是温暖的春季，大家要了解一些预防上火的小常识，春季很容易上火的哦，那么如何去火的呢，其实一些食物是不能错过的哦，一起来看看这些去火的食物吧。
荔枝
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
榴莲
榴莲固然好，但吃起来还是要适度，一天最好不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。榴莲中富含的纤维素在胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起消化不良和便秘。榴莲虽然味道比较重，但是它可以有补充营养的作用，而且还可以有去火的作用，当然不能多吃的哦。
瓜子
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。最根本的预防措施：吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。瓜子可以有很好的补脑益智的作用，当然适当食用是可以有预防上火的作用。
关于春季能够预防上火的一些食材，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些预防上火的食物是可以多吃的，特别适合春季食用，可以起到很好的保健的作用和效果。
