初夏推荐吃蚕豆以及茭白很不错
初夏养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行四季养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“初夏推荐吃蚕豆以及茭白很不错”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
初夏的时候我们需要多吃些蔬菜，在初夏的时候我们本身就可以吃到各种各样的蔬菜，而且我们在这还是吃蔬菜对健康养生也是会有好处的，可以很好的解决一些身体不适，那么具体我们在初夏的时候吃什么会比较好，一起看看初夏的蔬菜选择。
蚕豆
在初夏的时候我们首先可以吃的就是蚕豆了，这也是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用，对于我们改善初夏常见的多种不适问题都会有藕好处，是大家不能错过的好选择。而且我们都知道蚕豆不是人人都能食用，三岁以下的孩童还有家族中有蚕豆病史的人不能使用新鲜的蚕豆。如果这两类人误食了蚕豆，可能出现黄疸显着和血红蛋白尿等急性血容性疾病的症状，遇到这样的情况要马上送往医院抢救治疗，大家不要错过。
茭白
在初夏的时候我们还可以吃的就是茭白了，这也是有助于我们健康的一种蔬菜了，，我们都知道茭白的质地鲜嫩，味甘实，茭白被视为蔬菜中的佳品，吃起来的味道是非常好的额，而且我们把茭白与荤食共炒，其味更鲜。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。春夏季食用尤为适宜。由于茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体所吸收，凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食，所以我们吃茭白的时候还是应该控制好量。
初夏的时候我们应该多吃些蔬菜，对我们健康来说非常有好处，这样可以帮助我们改善身体不适问题，特别可以解决我们常见的上火问题是非常有好处的，所以在初夏的时候我们就应该多吃蔬菜，这对我们健康来说很有帮助。
延伸阅读
初夏吃什么好 这些食物很不错
初夏到来，这时候是比较炎热的，所以我们人体也是容易出现各种身体不适问题的，这样对我们健康影响也是同样非常大的，所以在初夏的时候我们需要控制好饮食，吃的健康才能更好的促进初夏健康，那么具体初夏的时候吃什么比较好，一起看看吧。
鲜枣
在初夏的时候我们需要注意，在这时候我们应该多吃些富含维生素C的食物，而柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是VC含量第一名的食物，不过实际上维生素C含量最高的就是鲜枣了，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求，这样就可以很好的帮助我们人体补充足够的维生素C，这样对我们健康是非常有意义的，大家不能错过。
大豆
同时在初夏的时候我们还需要注意，这时候我们还可以去多吃些豆类食物，这样对我们健康也是会有帮助的，实际上在绝大部分豆类中都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归，这样对我们补充营养物质会有非常大帮助的，对我们促进身体健康，预防疾病产生是有意义的。
上面介绍的食物在初夏的时候吃很不错，初夏的时候我们需要注意饮食，在这时候我们如果可以吃的健康，那么自然对我们健康养生会有好处，可以很好的起到增强身体免疫力，预防疾病的作用，同时还可以有效促进初夏我们身体健康。
秋季推荐吃梨 这些梨很不错
秋季的时候我们选择吃梨很不错，在秋季的时候本身就是非常干燥的，所以这时候我们选择吃梨是很好的，可以帮助我们起到一个润燥的效果，同时还可以起到一个不错的润燥作用，那么具体秋季的时候我们吃什么水果比较好，一起看看吧。
雪花梨
秋季的时候首先推荐大家去吃的就是雪花梨了，雪花梨的果肉是非常洁白的，而且雪花梨的个头也是比较大的，一般来说都是可以达到350—400克左右的。而且对于雪花梨来说，表面是比较粗糙的，同时在果皮上有蜡质，肉质细脆，汁多味甜，同时雪花梨贮藏期长，秋季采收一直可以贮藏到春季，所以说秋季的时候我们选择保存些雪花梨是不错的选择。在秋季的时候天气干燥，这时候我们选择买一些雪花梨回家，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心润肺，止咳润燥，对我们秋季健康很有好处。
鸭梨
秋季的时候大家选择吃鸭梨很不错，这是我们熟悉的一种水果了，首先鸭梨的肉质是非常细脆多汁的，同时吃起来的味道也很香甜，而且鸭梨还很耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。再加上鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，那么选择吃鸭梨是很不错的，能帮助我们起到一个开胃的效果，是秋季的时候很适合大家吃的。
上面推荐的这几款梨很不错，在秋季的时候我们吃能对大家健康有好处，这样能帮助我们起到一个不错的润燥效果，同时对肺部健康也有意义，是很适合秋季的时候大家吃的，同时吃这些还可以帮助我们改善身体不适，所以秋季的时候大家很适合吃。
初夏就要注意防暑 中药泡水很不错
随着时间的流逝，我们现在已经到了夏季，现在我们正处于初夏了，虽然这时候的气温并不是特别高的了，但是我们在这时候就要注意防暑了哦，选择合适的饮品是非常有效果的了，那么怎么办比较好呢，一起来看看吃什么样的食物比较好吧。
薄荷：此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，而且我们还可以通过吃薄荷来帮助我们有效的清热解暑了，这对于我们现代人来说是很有意义的了哦。
金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好，因此我们在夏季的时候就可以经常的吃这样的食物了哦，能够帮助我们有效的保健身体了，对于现代人的身体健康来说是很有意义的。
初夏的时候虽然气候并不是特别炎热了，但是我们在这时候也要注意选择合适的食物来吃是比较好的了哦，上面给大家介绍的几款中药材很不错，是能够帮助我们有效的清热解暑的了，大家在生活中就要经常的吃这样的食物了。
秋季养生要认真 推荐吃这些很不错
现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，最显著的变化除了天气变得凉爽，同时也出现了干燥的情况，这对我们的健康影响无疑是巨大的，特别需要我们注意的就是在秋季润燥了，那么具体我们有什么好方法可以润燥呢，一起看看吧。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益，我们坚持去吃些海带也是有好处的，特别是在秋季去吃，还可以有效的滋阴润燥。
茭白
茭白质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，而且茭白是非常适合和肉类食物搭配在一起烹饪的，所以我们在秋季进补的时候就很适合吃茭白了哦。
莲藕
藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，所以在秋季吃就可以很好的帮助我们润燥了，同时还可以有效的帮助我们缓解身体的不适，是很适合我们在秋季去吃的。
上面给大家推荐的几款食物，我们在秋季的时候就很适合去吃了，不仅可以帮助我们滋阴润燥了，同时还可以有效的帮助我们缓解秋季的不适状况，起到补充营养物质的作用，所以我们在秋季的时候就要多吃这些食物才行了。
秋季气候干燥 推荐吃这些蔬菜很不错
现在我们已经到了秋季，这时候的天气是比较干燥的了，所以我们需要注意的情况就比较多了，特别是对于秋季的蔬菜选择，这是很需要大家去重视的，合适的蔬菜对于我们的健康也是有好处的，下面就让我们一起看看具体我们应该吃什么好吧。
豆芽
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量，因此好处是巨大的，可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，所以我们就很推荐大家在秋季的时候去吃了，好处巨大。
芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香，所以我们适量的吃些芹菜还是很不错的，能够很好的促进我们的肠胃健康，好处极大。
小白菜
味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用，我们在秋季很容易出现肠胃的不适了，这时候选择吃小白菜就很不错，能够有效的促进我们的肠胃健康，好处极大。
大家都知道，蔬菜在秋季的时候是很适合去大量吃的了，这是关系着我们健康的了，因此上面给大家推荐的几款蔬菜就不能错过了，我们经常的去吃好处是极大的哦，能够很好的起到润燥的功效，对于我们的健康来说是很有意义的，推荐大家多吃哦。
