夏季吃阿胶养生要避免上火
夏季阿胶养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏季吃阿胶养生要避免上火”，希望能对您有所帮助，请收藏。
阿胶是受到大家欢迎的一种补品，大家在平时会通过服用阿胶的方法来增强身体素质，是我们进补的一个好选择，不过我们在服用阿胶的时候也要小心，在夏季的时候是容易产生上火问题的，那么具体夏季如何吃阿胶比较好，一起看看吧。
阿胶是大家最常见的一种滋补食物，我们完全可以吃阿胶来起到补血滋阴，润燥，止血的功效。同时阿胶还可以用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。在各种各样的补品中，阿胶因其能够补血、养血、止血，广受贫血患者、中老年血虚者、月经不调的女性、脑力劳动者的青睐，是我们补血的好选择。同时对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首选了。而且由于阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火。同时阿胶可以养血、养液、养气，所以才成为贡品、上品，才能千年不衰。古籍记载阿胶特性的时候，都是“阿胶性平”，阿胶的保健作用十分广泛，比如养心。阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。
我们在夏季的时候吃点阿胶对于心脏的保健与滋养很不错，所以说夏季的时候我们吃阿胶还是很有必要的，与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果，而且由于阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，这样还可以帮助我们避免辛辣刺激，同时在这回事如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶出现上火的问题，这也是大家在夏季吃阿胶要小心的。
夏季的时候我们吃阿胶是不错的，可以起到滋补效果，不过我们吃阿胶的时候也要小心上火的情况产生，虽然说阿胶是性平的，但是吃阿胶的时候也会存在一定的注意事项，必须要学会合理的吃法，这样才可以更好的在夏季去吃阿胶。
相关知识
夏季酷热易上火 教你几招避免避免上火
夏季的时候天气非常炎热，所以就让我们大家在这时候很容易出现上火的情况，是非常不利于我们健康的，因此想要让我们健康，那么在这时候学会降火的方法就显得非常有必要了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，一起看看夏季的降火妙招吧。
多喝水，利排尿
水参与人体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内的同时，也能将体内的毒素和积聚的火气排出体外，达到预防上火的作用。因此，在炎热夏季，多喝白开水、热茶，或者适合个人体质的温热汤水，是一个简便易行的养生方法，在夏季我们很容易出现缺水的情况，因此一定要多喝水才行，这样才可以让我们更好的补水降温哦。
提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡，特别是可以在晚上睡觉前泡脚，选择泡个热水澡，可以很好的促进我们血液循环，同时起到安神助眠的作用，可以显著的提升睡眠质量哦。
“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，不过也要适量的吃哦，否则吃的太多了就会导致脾胃虚寒了哦。
上面介绍的这些方法就是我们在夏季降温防暑的好方法了，可以发现在这时候养生是很需要我们去注意的了哦，选择合适的方法来降温防暑是非常关键的，首先我们需要多喝水，多吃苦味的食物，同时还要睡眠质量高，才能避免哦。
夏季养生要辩证防上火
人们所俗称的“上火”，在中医看来是体内有热的表现。夏季是炎热的季节，火气当令，加上夏季暑湿严重，很容易造成体内火气郁积，造成口舌生疮、便秘、急躁易怒等上火的各种症状。中医认为，当人体阴阳失衡时，五脏六腑都会产生内热，所以预防上火要认真辩证，才能采取有针对性的措施，避免上火影响身体健康。
调节情志灭心火
人们在情绪波动比较大时，容易心火上升，出现舌尖赤红、烦躁不安、低热盗汗、失眠、口腔溃疡等症状，这时应当自我调节好心理，或者通过其它愉快的活动来转移注意力，心主喜悦，用一些高兴的事、快乐的活动来调节情绪，对心火旺盛有良好的预防和改善作用。
保证睡眠降肝火
夏天天气热，人们睡得晚，睡眠质量不高，而人的肝是担负着解毒、净化血液的任务，夜间是血液流向肝脏，积累能量精气的时候，如果睡眠不好或者不睡觉，肝脏被迫继续进行工作，就会导致因得不到足够的能量储存而损耗阴精，导致肝阳上亢，出现头昏眼花、两胁胀痛、浑身无力、视力下降等症状，针对这种情况，应当及时调整睡眠，尽量在晚上11时前入睡，避免通宵不睡的现象，必要时可以服用一些助眠的中药。
慎用空调息肺火
现代人尽管已经注意到夏季过多使用空调会影响人体健康，但仍是有不少人习惯长期呆在空调的房间来避暑热。空调的凉气，会刺激人的毛孔闭合，内火失去了向外散发的渠道，会让肺气得不到宣发，导致过多的消耗肺阴，产生肺火旺盛，出现干咳、咽喉不适、声音沙哑、手心和脚心发热、失眠等症状。息肺热，需要避免长期呆在寒凉的环境中，房间空调的温度不要低于21度，同时注意适当的喝些热水或者做些运动，出出汗，让肺热通过皮肤散发出去，防止肺热积于内而致病。
夏季养生禁忌多 这些情况要避免
我们大家都知道夏季是一年之中最炎热的时候了，在这时候我们大家需要去注意的地方是很多的，尤其是对于养生的一些禁忌，如果我们不能有所重视，那么无疑就会导致身体出现问题，那么具体要注意什么地方呢，一起来看看吧。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点，时间太早了去晨练反而是不利于我们身体健康的，我们选择在夏季的时候晨练一定要注意方式和方法，对于时间也是要有所重视的才行了。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。在夏天，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。所以我们选择合适的食物来吃是特别有意义的，经常的吃些保护肠胃的食物才行了，否则会导致我们出现各种的身体不适。
上面介绍的就是夏季需要去注意的情况了，可以发现夏季本身就是非常炎热的了，因此我们大家要注意的地方是非常多的，尤其是要小心的就是上面介绍的这些禁忌，我们大家对于这样的情况有所重视才能更好的在夏季保健了。
夏季养生需要方法 这些误区要避免
养生是我们现代人都很重视的话题了，每个人都希望自己能够拥有健康的身体，能够健康长寿了吧，因此在日常生活中就要注意养生了，尤其是在夏季这个炎热季节中，养生是尤为重要的了，下面就让我们一起看看夏季需要避免的养生误区吧。
夏夜宜晚睡
有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居，因此不能因为夏季的时候天气热就晚睡了，还是要正常的起居才健康。
运动后大量喝水
暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，必然会感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水，一是觉得痛快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要，使体液平衡。实际上这种做法是不对的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。
大量出汗有益健康
夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大会得病。若无汗少尿，常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩，所以容易得暑病，因此在夏季的时候就要注意了，虽然流汗是正常的现象，但是也要注意适量，不能让自己大量的出汗，首先容易出现缺水的情况，而且还会对我们的血管健康带来威胁。
经过了我们的介绍之后，大家一定能够对夏季的养生方法有更多的认识了吧，可以发现上面的这些情况都是很多人在夏季的时候容易出现的养生误区了，对于我们的身体健康存在威胁，因此大家就要在以后尽量避免这些情况的出现哦。
夏季养生小常识 要避免这些疾病
现在我们正值夏季了，在盛夏的时候我们大家都非常烦恼的情况就是夏季各种疾病了吧，这个炎热潮湿的季节，我们大家是很容易出现各种各样身体问题的了，如果我们不能重视起来这样的问题，那么无疑是不利于身体健康的，一起看看应该预防什么疾病吧。
热感冒
通常冬天的时候天气寒冷，我们会经常的感冒，但是夏天却也是感冒的高发期，与冬天不同，我们称之为热感冒，夏季我们身体中水分流失，食欲不振，我们的抵抗力就会变差，这样我们就会很容易得感冒。
另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水，盐水是可以帮助我们补充补充大量水分的了，对于我们身体健康来说是非常有好处的，大家不能错过。
夏天我们也要保证做够的睡眠，这对热感冒也是非常有帮助的，你们会发现夏天如果我们睡眠不好的话一天头都会昏昏沉沉的，这样我们在中午的时候就应该稍微睡一会儿。
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的，我们选择吃些清淡新鲜的食物是比较好的选择了，如果我们经常吃不健康的食物，那么无疑是不利于我们身体健康的，大家需要尽量避免这样的情况才行。
所以在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。
夏季的时候我们容易出现的问题就是上面给大家介绍的这些疾病了，可以发现这些问题都是非常让人烦恼的了，如果我们可以避免上面的这些问题，那么无疑就可以帮助我们大家更好的保健了，我们避免这样的问题才有利于身体健康。
