常见中药帮助滋补 夏季吃这些很不错
滋补养生中药。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就四季养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“常见中药帮助滋补 夏季吃这些很不错”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季的时候比较炎热，这时候大家容易出现身体不适的情况，这对我们健康影响是很大的，也是大家比较烦恼看到的一个情况，所以我们需要注意方法去促进健康才行，那么具体夏季的时候我们吃哪些中药材可以帮助养生，一起看看吧。
麦冬
夏季首先推荐吃的就是麦冬了，这种中药材又被称为麦门冬、寸麦冬等，它是一味传统中药，性微寒，味甘微苦，归心、肺、胃经，可养阴生津，润肺清心，主治肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘等。对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用，可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状，是安神助眠的好选择，可以很好的改善失眠的情况。不过需要注意的是，临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应，因此一定要对症下药，这样才健康。
枸杞
同时夏季我们还可以吃的就是枸杞了，我们都知道枸杞的养生作用很多。首先，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，可以有效促进眼部健康，而且历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。而且夏季的时候我们服用枸杞可以选择泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒，这样吃枸杞不健康。而选择把枸杞泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。
上面推荐给大家的几款中药材都是非常不错的，我们在夏季的时候选择吃这几款中药材，养生效果很强，特别可以帮助我们促进内脏健康，同时有效安神助眠，对解决夏季常见的失眠问题，效果很好，所以夏季大家应该经常去吃。
精选阅读
这些食物夏季清暑效果很不错
说到夏季养生的问题，你有什么见解呢，很多人的体质都比较差，到了夏季的时候就会出现各种的健康问题哦，比如说感冒啊，或者是肠胃疾病。夏季炎热，很容易出现中暑的情况。那么夏季应该如何清暑的呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有降火气的功效。
茄子
茄子，性凉，味甘;入胃、肠经。有清热凉血，消肿解毒之功效。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有清热解毒的作用，对于养肝有好处，而且还可以有很好的清暑的效果。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
白菜
白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。白菜可以有清热解毒除烦的作用，可以补充水分和粗纤维素，可以有预防便秘的功效。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。吃西瓜的话可以有去火的功效，还可以缓解烦躁，对于夏季清暑有好处。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
夏季如何清暑降火，上面的这些食物是你必备的选择哦，可以有解毒去火的作用，还可以促进食欲，对于提高体质有好处，同时也可以增强免疫力，这些食物适合夏季食用，可以起到降温降火的功效，大家不妨试试吧。
夏季的祛暑方法 学会这些很不错
夏季的时候天气炎热，因此就容易导致我们出现各种的不适了，上火中暑的情况是非常常见的了，因此我们在这时候就可以选择一些方法来帮助自己祛暑了哦，这样就可以在很大的程度上帮助我们祛暑防病了，下面就让我们看看应该怎么做吧。
喝热饮
很多人会疑惑，夏季喝热饮不是会让人热上加热，更容易出现疾病吗?事实并非如此，在夏季喝热饮能够更好的刺激毛细血管舒张，让人流汗从而将身体内的暑气散发出去，这样便可以减少暑气积聚在体内导致疾病出现的几率了。此外，在夏季喝热饮还有很好的利尿作用，能够让暑气通过尿液排出体外，芳儿能够让人更加舒畅，因此在夏季喝热饮对于身体健康的更好，可以让人更加舒畅，虽然不少人都喜欢喝冷饮了，但是实际上热饮的降温效果更佳出色，大家不妨试试哦。
泡脚
夏季泡脚同样是一种很好的方法，因为我们的脚上有着丰富的血管，以及末梢神经，同时也是阳气难以到达的部位，而在夏季泡脚能够帮助我们更好的出汗，并且刺激血液循环，将体内的暑气排出。但是夏季比较炎热，不少人都觉得在这时候不应该泡脚了，觉得会出现上火的情况，但是实际上这样的做法可以很好的帮助我们祛暑了，而且还可以很好的降温哦。相信很多朋友都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历，所以在夏季，经常泡一泡脚能够帮助我们更好的保护身体，减少疾病出现的几率。
可以发现，我们在夏季的时候天气比较炎热，因此选择合适的方法来进行养生，这是非常有必要的，上面推荐的方法就是很不错的，喝热饮可以让我们更快速的降温补水，祛暑的效果也很不错，而泡脚也是有同样功效的，大家不妨试试。
夏季快速降温方法 这些妙招很不错
夏季的时候天气是比较炎热的，所以大家就容易出现不适的情况了，所以我们就需要学会在夏季的时候降温了，这是关系着我们身体健康的了哦，那么我们有什么好的方法可以在夏季的时候降温呢，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，特别是清热解暑的功效，可以说好处是极大的，对于比较容易出现困乏的朋友们来说，选择喝酸梅汤无疑是最佳的选择了。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
薄荷叶
其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。是很好的降温方法了，大家在夏季就应该经常的选择喝这样的饮品来降温了哦。
绿豆汤
绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，在炎热的夏天，绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥，这是我们大家消暑的好选择了，可以轻松的帮助我们起到降温解暑的功效，可以说好处是极大的，所以大家就不要错过了这样的方法来降温了哦。
上面我们就给大家介绍了降温的好方法了，在夏季的时候我们就应该选择喝这些饮品来降温了哦，好处可以说是极大的，能够帮助我们轻松的起到降温解暑的功效，好处可以说是极大的，所以想要让我们健康，就应该吃这些降温才行。
秋季怎么吃 这些食物很不错
秋季的时候我们需要注意，在这时候由于比较的干燥，所以秋季的时候很多人都会产生身体不适，特别是要小心因为干燥天气影响我们健康，所以秋季的时候我们应该掌握方法合理进行养生，那么具体秋季的时候怎么吃比较好，一起看看秋季的饮食选择。
百合
在秋季的时候我们要注意，由于秋季的时候空气湿度是非常小的，而且这时候的风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，再加上本身就比较低干燥，所以说就容易造成身体水分的大量丢失，产生缺水的情况，这时候选择吃百合是不错的选择，由于百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用，是秋季很适合的。
胡萝卜
秋季的时候选择吃胡萝卜也不错，胡萝卜中丰富维生素A、C和胡萝卜素，同时还具有补脾健胃、养肝明目的功效。不过由于胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，所以说胡萝卜只有在油脂的作用下才能被人体吸收。在干燥的季节里，吃些胡萝卜，能增强皮肤的抗损伤能力，还有滋润皮肤的作用，是秋季的时候我们解决皮肤不适问题的好方法。
糙米
除了上面介绍的食物，秋季的时候选择吃糙米也是不错的，对于糙米来说，精白米虽然洁白细腻，但是大米在经过精加工之后，在味道和口感变好的同时，也让胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，所以说大米营养价值不足，相对来说糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。秋季经常食用糙米，能够预防动脉硬化，提高记忆力，消除焦躁不安的情绪，是秋季的最佳主食。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们是很适合吃的，这样对我们健康有帮助，可以起到补充的滋补效果，对我们保护好肺部以及皮肤健康，是我们解决秋季不适的好方法，所以上面介绍的几款食物秋季大家不要错过。
夏季炎热喝什么 这些饮品很不错
现在我们已经到了夏季了，我们可以发现了吧，夏季是一个非常炎热的季节了，因此我们大家在夏季的时候就喜欢多喝水了哦，各种各样的饮品都是不能少的了，那么我们在夏季的时候喝什么能够清热解渴呢，下面就让我们大家一起看看吧。
花草茶
菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量。所以我喝花草茶不放糖，因为并不想通过饮水增加糖的摄入。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是我心头之爱。
自制果汁
偶尔，会用水果做一点果汁，不加糖的。对于不爱吃水果的人，榨果汁还是个不错的吃水果的法子。如果喜欢吃水果，则大可不必费这一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好，不过我们喝果汁的话能够更加的解渴了，因此对于口渴的朋友们来说，大家就不能错过了喝果汁了哦，而且一定要自己制作了哦，这样才更健康。
自制豆浆
现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存，这是我们需要去注意的了，在夏季的时候喝豆浆是特别有好处的了，我们在生活中经常的喝豆浆就很有好处了，在夏季就更适合喝，可以帮助我们有效的帮助我们清热解毒，对于现代人的身体健康来说很有意义。
我们上面给大家推荐的这些饮品都是很不错的了哦，我们在夏季的时候就很适合喝了，在夏季的时候我们经常喝这些饮品很有好处，可以帮助我们有效的保护身体的健康，还能够起到很不错的清热解毒作用，因此我们就不能错过。
