夏季小心心火旺 教你降火方法
夏季养生教你怎样避免。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于四季养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季小心心火旺 教你降火方法”，仅供您在养生参考。
夏季的时候由于高温，所以这时候大家很容易会有上火的情况，特别在夏季容易产生心火旺的情况，这样的问题让人非常烦恼，心火旺的情况对大家健康影响比较大，我们应该注意方法做好降火工作才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
拍窝可解热去火
腋窝这个部位的穴位实际上对人体健康很重要，在这里的穴位叫极泉，这一穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。我们首先要让左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍，在平时坚持去按摩，能够起到一个降心火的效果。同时还有一个重要部位就是腘窝了，这一部位位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等，夏季我们坚持去进行按摩拍打，对去火很有好处。
保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应，而在夏季的是就会与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，夏季的时候大家容易因为高温导致出现心火旺的情况，而且这时候夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见，所以说夏季的时候养生的一个重点就是养心，这时候我们养心要做到戒躁戒怒才行，学会静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火，对夏季健康有好处。
夏季的时候养生很重要的一点就是降火，这时候大家容易产生心火旺盛的情况，所以这时候我们应该学会方法调节好，首先我们应该注意用拍窝的方法来解热降火，同时还应该保持一个良好的情绪，这样同样能帮助我们解决夏季心火旺的情况。
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秋季小心肝火旺 教你方法降火
秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候很多人都会产生肝火旺的情况，这样的问题对我们健康影响是非常大的，而且还会因为这样的情况威胁我们健康，所以秋季的时候我们应该注意做好调整工作，否则对健康威胁很大，那么具体秋季如何降火，一起看看吧。
多补水有利肝脏排毒
秋季的时候很多人都会产生缺水的问题，这样的情况对我们健康影响很大，而且肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担，所以说秋季的时候我们就应该注意去补水，这是秋季的时候我们保护干燥健康的好选择。而且秋季的还是我们一定要多喝水，这样才可以补充体内流失的水分。而且我们多喝水主要是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次还可以及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。这样自然对我们秋季健康有帮助。
舒畅情志，少动肝火
秋季的时候大家如果想要给肝脏降火，那么这时候大家还要注意，我们一定要注意保证舒畅情志，实际上我们秋季的时候产生肝火旺的问题，是与外界的刺激有一定的关系的。而且肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，所以说好的心态是秋季的时候我们预防肝火旺问题的好方法。所以的时候我们要学会方法降肝火，而最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯，这样对我们秋季健康有意义。
秋季的时候很多人都会有肝火旺的情况产生，这样的问题对大家健康影响很大，因此掌握方法调整好，学会降火的方法很有意义，上面介绍的方法效果很不错，对我们秋季降火有意义，所以秋季大家养生应该尽量避免肝火旺的情况才行。
夏季容易心火旺盛 推荐夏季去火好方法
夏季的时候天气是比较炎热的，所以我们大家在这时候就特别容易出现上火的情况了，最常见的问题就是心火旺盛了吧，这是现在不少人都存在的问题了，那么如果我们出现了夏季心火旺盛的情况，我们应该怎么做来降火呢，一起看看吧。
保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。《素问·四气调神大论》也提到“使志无怒”， 就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得“心静自然凉”的效果，想要我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么首先我们就应该有一个好的情绪和心态才行了，如果我们总是生气发怒，那么自然没有办法降火了。
饮食可以祛除心火
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物，虽然苦味的食物味道可能不是很好的了，但是我们经常吃这些食物好处是不少的了，可以帮助我们很好的启动啊解毒的作用，这是我们要重视的了哦，这样才可以更好的祛除心火。
上面我们就给大家介绍了去火的好方法了，可以发现夏季的时候天气是比较炎热的，很多人都容易出现上火的情况，特别是心火旺盛的情况，这时候我们就要注意及时的降火才行，除了要有一个好的心态和情绪之外，就要注意多吃些苦味食物了哦。
2020夏季心火旺怎么调理
导读：2020夏季心火旺怎么调理？2020夏季天气热，人很容易心火旺盛，大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状，那么2020夏季心火旺怎么调理呢？下面小编为您介绍。
2020夏季心火旺怎么调理？
中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。2020夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此2020夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。
当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状。
2020夏季心火旺怎么调理？临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮。
1、拍窝也可解热去火
腋窝，俗称胳肢窝，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。
2、保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在2020夏季最为旺盛，功能最强。2020夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
因此，2020夏季养心是第一要务。养心要做到戒躁戒怒，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
3、适当吃苦能去火
2020夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说2020夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。
2020夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。
4、大便干结喝点莲子心茶
莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。
市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。
三药膳养心去心火
1、竹叶粥
鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。
2、竹叶蒲公英绿豆粥
淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。清胃热，泻心火，利湿健脾。
3、导赤清心饮
鲜奶10毫升，生地10克，灯芯草l克，淡竹叶7克，生甘草2克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水200毫升，煮取20~30毫升，与鲜奶调和，凉后可用。1次饮完。每日1-2剂，连服3~5天。新生儿酌减。此为中医成方导赤散去木通而成，有清心火、利小便的功效。
2020夏季心火旺怎么调理？以上方法可以帮你调理心火，有需要的朋友不妨一试。
夏季小心痢疾 教你有效预防方法
夏季的时候我们会发现，在这时候人体是非常容易产生身体素质下降情况的，在这时候我们就会发现人体是非常容易患上各种疾病的，特别在夏季的时候我们容易产生细菌性痢疾的情况，所以夏季的时候我们应该注意做好预防工作才行，那么具体如何预防，一起看看吧。
夏季的时候大家要注意，首先肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的，所以在夏季的时候我们应该注意做好预防工作，大家夏季的时候就需要小心预防这样的疾病才行，大家必须要谨慎对待这样的问题才行。
所以在夏天的时候我们要小心，在这时候的饮食大家必须要小心才行，在这时候当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时，我们夏季的时候不能盲目吃，必须要合理饮食才更健康，特别夏季的时候很多人不想烧饭，图方便就直接买点卤菜，但是卤菜是特别容易感染细菌的，所以夏季最好少吃点卤菜，自己做点健康的食物，这样才可以预防细菌性痢疾的情况产生。
夏季的时候我们养生需要注意的问题是非常多的，特别要小心细菌性痢疾这样的问题产生，这种疾病是夏季的时候我们容易患上的问题，大家需要注意及时的预防，特别夏季的时候应该吃的健康，这样才会对我们夏季健康养生有好处。
夏季小心皮肤 教你方法能预防
夏季的高温潮湿天气给健康到来了很大的影响，这时候不少人都出现了皮肤问题，对我们健康的影响是很大的，所以夏季的时候我们应该学会预防好才行，那么具体夏季的时候有哪些方法可以帮助预防，这是很多人的疑问了，下面就让那个我们一起看看吧。
夏季的时候由于天气潮热，所以这时候就会有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们常说的脚气问题，特别是喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣，这与排汗量大有关。如果出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤，这样对我们健康来说会有很大影响，在夏季我们需要学会预防的方法才行。
首先对于婴幼儿来说，在夏季最常见的皮肤病就是痱子，痱子是婴幼儿常见夏季皮肤病，是汗液堵塞汗孔导致的皮肤异常。好发于颈部、前胸、后背、腋下，针头至米粒大小的丘疹，周围皮肤发红，处理不当易继发感染，而且实际上不管是成人的夏季皮肤病还是婴幼儿的痱子，都是由于出汗多，不能及时清洗，保持干燥所导致的，因此夏季最关键的还是保持皮肤的清洁干爽，注意做好清洁工作是很重要的。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，成人可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。婴幼儿可以适当开点空调，涂擦痱子粉，这样能避免皮肤疾病产生。
夏季的时候不少人都会有皮肤问题，所以我们应该学会预防好才行，上面介绍的几个情况大家应该重视，学会预防的方法自然对健康有所帮助，还可以很好的改善我们身体不适，这样对我们解决保护好皮肤健康，大家不要错过。
