春季防病的原则 这些事不能做
春季防病养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对四季养生是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“春季防病的原则 这些事不能做”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
春季到来，这时候万物复苏，而且在这时候我们也是容易产生一些身体不适情况的，这时候容易对我们健康造成影响，所以大家在平时需要通过合理的方法去调节，而且春季的时候我们容易患病，需要我们做好预防工作才行，一起看看如何解决。
不贪欲
春季的时候养生我们会发现，在这时候首先要小心的就是老人了，老年人本来阳气相对不足，而春天是养阳大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应节制房事，这样是容易对我们健康造成影响的，大家需要小心对待。
不静
同时我们在春天的时候还要注意，这时候由于自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳关键在于“动”，切忌“静”。人们应积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼，这样对我们的健康会有意义，是可以帮助我们预防疾病的。
不怒
春季的时候养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，而且由于春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，这时候自然就容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒，这样才可以避免过敏的情况产生。
春季的时候我们养生要注意的问题比较多，在这时候由于我们免疫力是比较低下的，所以这时候需要注意方法可以做好预防的工作才行，上面介绍的这些做法是不健康的，我们如果可以避免这样做，那么自然能避免春季患病问题产生。
相关知识
夏季这些事不能做 容易影响健康
夏季的时候大家要注意，这时候很多人都觉得只需要注意做好降温工作就可以了，但是实际上夏季的时候养生是非常复杂的，我们对于方方面面都是应该有所重视的，如果不能了解这些问题，那么容易导致夏季产生问题，那么具体如何养生，一起看看夏季的禁忌做法。
家里最怕灰
夏天的时候由于天气闷热，而这时候的湿度也是非常大的，所以很容易就会使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地，这样对我们健康影响是非常有威胁的。而且这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次才行，这样可以避免夏季因此导致出现肺部问题。
颈椎最怕吹
在夏季的时候大家还要注意，这时候我们如果把颈椎对着空调吹，很容易就会导致我们周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果，这样对健康是没有什么好处的。所以就建议大家调整好温度，在夏季的时候室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡，这样是比较健康的做法，主要是因为低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重，对人体健康影响很大。
夏季的时候大家很容易会出现各种身体问题，这样对健康威胁是非常大的，大家在平时就应该注意做好预防工作才行，上面介绍的这些做法是大家应该清楚的，平时生活中就应该避免这些做法，这样才可以让我们更健康的度过夏季。
初夏有损健康的做法 这些事不能做
初夏的时候很适合我们养生，在这时候是比较干燥以及炎热的，因此人体也容易出现一些身体不适问题，所以大家在初夏的时候就要对养生的方法有所了解，特别要小心一些初夏时可能会出现的错误做法，那么具体初夏要避免哪些情况，一起看看吧。
讨厌喝水
在初夏的时候我们很适合喝水，这对我们健康是有帮助的，但是很多人都觉得喝水多会导致我们出现上厕所多的情况，因此不少人都比较少的去喝水了，但是如果我们不喜欢喝水，会对肾脏造成伤害。同时一旦我们人体体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在肾脏中，容易得肾结石，这样对我们健康没有好处。同时从护肤养颜方面来说，经常性的讨厌喝水，不及时补充水分，会让皮肤更为干燥。而且我们想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康，这是我们初夏的时候要小心的一个情况。
习惯性憋尿
同时在初夏的时候大家还会发现，这时候由于我们人体的学习、工作压力大，一秒钟都耽误不得，忽视了憋尿对膀胱的危害，不仅会影响新陈代谢，尿路感染，引发脑缺血。除此之外，憋尿时膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育，这样对我们健康来说也没有帮助，所以说我们要避免憋尿的做法。特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖。顺便上个厕所，也有利于排毒，这才有助于我们的健康。
初夏的时候养生要注意的情况比较多，上面介绍的这些情况是我们需要注意的，在这时候很多人都存在一些错误的做法，这样对我们健康来说影响也是非常大的，大家如果可以注意避免这些做法，那么才可以更好的在初夏的时候进行养生。
夏季养生不能做的四件事
夏季天气异常炎热，虽然大多数大多时间的人都能处在空调房下，但即使这样，炎热的天气也会使人身体感到疲劳，睡不着或者睡觉的质量变得差，当你觉得疲劳的时候，也许是你应该注意身体健康的时候，养生就变成了你这个季节的最大功课。今天小编告诉你夏季养生有四件事儿做不得。此外，再推荐您几种夏季提高睡眠质量的方法与窍门。
1、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。3、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
4、忌夜食生冷夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
夏季保健秘诀教你提高睡眠质量对于我们来说，夏季睡眠可能是一个大问题。虽然我们用尽各种方法想要让自己睡的舒服，但是这个闷热的气候中总是让人感觉烦躁、难以深眠。出于这种状况的话，我们不妨通过以下几个方法来改善自己的睡眠质量，让你夏天也能睡得舒服。
催眠食物饮食最好清淡些，避免太油腻，多吃易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前（或至少睡前3小时）进食，吃七分饱，如果睡前饥饿，可以喝点酸奶或吃些水果。
催眠运动适当运动能够帮助睡眠（适当运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动）。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，不过，千万注意不要在临睡前运动。
按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
梳头松弛神经梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头，让神经松弛，消除疲劳，可以使大脑得到很好的休息。
苹果能催眠传说法国作家大仲马因为过度劳累而患上失眠症，于是，他坚持每天睡觉前吃一个苹果，并强制自己按时睡觉、起床。结果，他的失眠症神奇地好转了。后来，科学研究发现，苹果的芳香成分对人的神经有很强的镇定作用，能催人入眠。
春季的进补原则 饮食不能乱吃
对于春季的养生，每个人都会有不同的见解，不过在养生的时候大家都很重视的就是饮食了，如果可以在平时吃的健康，那么自然可以在春季的时候去做好进补的工作，那么具体应该如何进补比较健康，一起看看看具体我们应该怎么做。
食物也能辅助药物治病
食疗就是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，辅助药物防病治病，实际上很多食物本身具有食物和药物的双重功效。食疗基本上老少皆宜，但是也要根据食物的性味不同也应该因人而异。普通食品如大米、面粉，具有食物和药物双重功效的食品有生姜、葱、大枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等，这几款食物都是非常健康的，我们在平时就应该注意好饮食了。而且由于这类食物与中药材有着很大的区别，它们可以称作“药食同源”。春季进补最适合吃这些。
食物也要分性味
在春季饮食进补的时候，我们最好也要区分自己的体质才行，我们可以了解自己的体质，从而更好的进补，如果我们可以认识食物的性味，这样进补过呢过健康。首先由于食物分寒、凉、温、热四性，寒性的食物如苦瓜、萝卜、紫菜、白菜等，可清热泻火、通便、解毒，体质偏寒者不宜多吃;热性的如生姜、葱、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等，可温中散寒、补肾壮阳、补气等，阳虚体质者可食用，所以我们必须要按照自己的身体情况来选择更适合的饮食。再加上中医认为人体脏腑归经，有些食物刚好对人体某些器官产生明显的作用，可以适量多吃点，春季的时候我们要这样吃。
春季的时候通过饮食来进补，这样对我们健康是有意义的，但是在平时需要控制好饮食，通过饮食来进补对健康也会有帮助，是可以增强我们身体素质的，合理的饮食可以帮助我们治病，同时还可以预防疾病产生，所以春季必须要注意好饮食。
春季养生遵循七原则 养肝健脾防病
春季万物复苏，天气逐渐回暖，降水也将增多，虽然是春暖花开的好时节，但是也是各类病菌活跃时期，在加上此时的天气变化不定，更是给病菌带去了机会，所以想要身体健康，增强自身的抵抗力，养生保健必不可少，而春季又是肝气旺盛的时节，因此也需进行调养，春季养生需要遵循，不仅养肝而且还可预防疾病。
“春捂秋冻”很适合
养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。
早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
少酸增甘健脾胃
中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食最宜忌酸。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均集中在头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可祛病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”.立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
韭菜虾皮炒鸡蛋是春季时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春季进补食用。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
