月经第16天我要减肥
养生减肥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“月经第16天我要减肥”，但愿对您的养生带来帮助。
在第16天，脂肪燃烧最快。排卵后假若受孕不成功，身体就会开始为下一次的行经期做准备。
由于个体差异，一般实际体重上下浮动10%者均属正常。实际体重超过标准10%则为超重，超过20%的话，你就非减肥不可啦！
教你6招以控制饭量
pointl：尽量用细长高挑的容器进食，从心理学的角度上，当食物以很小的面积并且是一种不容易获取的姿态呈现在你面前时，就可以帮助你控制食量，减少热量摄入。
point2：尽量不要存储零食，存得多吃得多，这是亘古不变的守恒定律。
point3：尽量用透明容器盛装食物，这样你就能够看到自己吃了多少，有利于控制食量。
point4：尽量将食物放在离日常起居和工作场所较远的地方，当你看不到它，你就想不起要吃它。point5：吃饭前先喝汤，这样可以让你的肚子有饱胀感。
point6：少吃多餐，这样既能避免饥饿感，又能控制饮食，一举两得。在生理周期的帮助下，再加上节食与运动的双重努力，相信脂肪大军很快会被我们顽强的瘦身信念打败，乖乖屈服在你的芊芊细腿之下了！
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月经第9天学会保养自己的皮肤
水水嫩嫩，皮肤好得不得了！难道是上帝听到了我们的祷告，赐予我们的神迹吗？
女性在各个年龄段里有不同的保养方式，针对自己的年龄选对合适的保养方法非常关键。
15到20岁
这时候你的皮肤还很嫩，不宜过度使用保养品。
20岁以后
在这个年龄段，要非常注意补水，只有让皮肤喝得饱饱的，肌肤才能保持得好！
25岁
应注重保湿与眼部的保养。
35岁
应注重紧肤的护理，令皮肤保持弹性。
45岁
应该重视去皱的护肤工作，使皮肤得到深层次的滋养。
如何保养皮肤
油性皮肤
用质地清爽保湿效果好的化妆水进行保湿。
洗脸水温度可偏高。
多吃蔬菜和水果。
中性皮肤
选择对皮肤有滋润作用的洗面奶。
干性皮肤
尽量保证每周敷一次保湿面膜。
混合型皮肤
用保湿喷雾随时给干燥部位补水。
保养皮肤就像是一场打不完的仗，我们的战略方针是打持久战和针对战。不过，不管是哪一种皮肤，只有你做好了补水工作，就解决了大半的问题。所以，爱美的你可千万不能偷懒哦！
月经第3天排毒好 那几天变更美
编者按：每个月那几天姨妈来探望你的日子，女性朋友肯定是各种不乐意，因为难伺候的大姨妈让你各种不舒服，不过你知道经期排毒吗?听说过那么的排毒方法，第一次听说这个吧?姨妈也有很多好处的!
1.每个月排毒就靠这几天
新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2.大姨妈是天生的驾驶员
德国波恩大学的研究者证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。
3.平时记不住的单词也能轻松应付?
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。
4.维生素B能给大姨妈好心情
如果大姨妈来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25%如何才算够?每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉的量。
5.利用月经前两天让胸部变大
美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期膨胀一点，如果你能配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的Bra。
6. 吃鱼的女人美到老!
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。
7. 运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式
只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
8.生理期千万别拔牙
女性在月经期间应该注意很多事项，当然，也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。
四种效果绝佳的排毒养颜食物
1.柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
2.荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3.大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
4.苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
结语：排毒养颜不用再纠结了，每个月姨妈光临的日子里，想不想美就靠你自己啦!如何排毒大家都知道哦!从此以后，你也不再烦恼那几天的诸事不宜了!变美就从现在开始吧!
月经提前六天
女性们对自己的生理周期应该做的记录，当出现不规律时要及时进行调理，不论是提前还延后都应在三到五天的时间才算正常，但是月经提前六天_提前6天来月经正常吗？提前6天就已经是月经周期紊乱的症状了，这时候要注意是否有其它的症状，可选择中医进行调理，尤其是注意平时的饮食，避免生冷食物。
为什么月经提前六天正常吗
月经提前和月经延后超过1个星期，我们都称之为月经周期紊乱，月经提前6天是什么原因?月经提前六天是属于正常的月经周期，因此，我们不用太担心，但是这种提前也是有相关原因导致的，具体是什么原因，我们一起来看一下。月经提前6天是什么原因?有以下可能的原因导致：
第一：身体长期有导致出血量较多的疾病，当身体出血量较多的时候，会导致体内血液流动速度增快，因此容易导致月经提前。这方面的原因。我们要积极治疗原发疾病。只有这样，才能从根本上改善月经提前的状况。
第二：如果我们受孕年龄较大以及怀孕次数较少，会导致我们的绝经期越早。而卵巢的卵子数量是一定的，当我们绝经期较早的话，会表现为单位时间排卵越多，因此月经也会提前了。这时候我们 要从调节身体内分泌系统平衡方面入手，使我们的更年期不要那么早来到。
第三：体内一些器官的器质性病变等原因。比如，生殖系统的炎症、肿瘤等，可以导致月经提前，这方面原因导致的话我们要及时到医院进行相关的检查以及治疗了，不要拖延。
月经提前是怎么回事
正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。医生提醒如仅超前3～5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前，无需太过紧张。导致月经提前的原因有很多，主要包括以下几种。
1、器质病变或药物引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等。
2、内分泌失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
3、气虚：心脾气虚，往往会导致月经提前。
4、血热：体阳气盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食谱和补品，又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，所以就导致了月经提前。
5、生育状况：月经提前与生育状况也有一定的关系。受孕的年龄越大，绝经就越早，而妊娠次数越少，绝经越早。这是因为初次妊娠的年龄越大，妊娠的次数就越少，导致女性排卵的次数增多，绝经就会越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚，这是因为在哺乳期排卵会受到影响，哺乳时间延长的话，排卵次数就会减少，所以绝经就越晚。
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