让自己分泌更多的“幸福激素”
让老人有养生观念的话语。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。没有好的身体，万事事皆休。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“让自己分泌更多的“幸福激素””，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人的一生都与各种激素密不可分。这些激素有的给予了我们优雅的身材曲线，有的给予了我们柔滑的肌肤，还有的让我们拥有了孕育下一代的能力，就像一只训练有素的队伍，张弛有度地保护着我们的健康和美丽。
科学证明，人体是可以通过一些活动分泌出幸福”的激素的。
那么，有没有一种幸福激素，能够让我们感受喜乐呢？
我们知道，幸福就是一种感觉快乐的情绪体验。人的“心灵”其实是由大脑的脑干、边缘系统和皮质组成的，其中有一种神经，当受到外界刺激的时候，会使人产生快感，从而体验到幸福感，而带来这些快感的，正是来自于该神经所分泌的内啡肽。这种物质能帮助我们对抗疼痛、缓解焦虑，让人感觉到快乐、兴奋、安宁和心满意足，甚至缓解人对于死亡的恐惧。
因此，内啡肽就是我们的“幸福激素”。当机体受到伤痛的刺激时，内啡肽就会被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下，还能使人的身心处于轻松愉悦的状态中，强化免疫系统，顺利入梦，解决失眠等问题。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙除了能带给人幸福感外，还可以帮助人保持年轻快乐的状态。wWw.YS630.com
想要获得更多的幸福吗？为自己准备一张名叫猎取幸福激素”的清单吧，主动去让自己的大脑分泌更多的内啡肽。
小贴士
避免噪音和光污染，让心情保持平和放松。
积极地面对生活。
多吃蛋白质食物，减少脂肪。
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让父母幸福的18件事
老人快乐健康，方能延年益寿。印度老年病学专家朱奈德·塔希尔表示，幸福感是长寿的一大关键。老人幸福感一方面来自其本身，另一方面与子女的一些行为表现也密切相关。印度“Funzug快乐网”最新载文，总结出有助于提升父母幸福感的18件小事。
1.给父母留足够的钱，以免他们对你张口犯难。
2.和父母分享有趣和开心的事，让他们时常微笑。
3.与老人说话时，应注意“一慢二巧三温柔”，切忌抬高嗓门，大声嚷嚷。
4.与父母一起外出时，应走在其身后。一方面，老人步速变慢，儿女走在后面能给他们更好的照顾，防止摔跌等意外。另一方面，走在后面可以减少老人的压力，让他感觉到尊重。
5.经常关心父母需求。一些简单的话语可让父母感到心里非常温暖。比如，“妈，你渴了吗?我给你沏杯茶吧?”“爸爸，你饿不饿?”等。
6.密切关注父母身体健康状况。必要时，带父母看医生。定期给老人全面体检。
7.时刻关注父母服用的药品。老人记忆力下降，用药安全是大隐患。子女要时刻清点父母常服的药品，用备忘录或者手机设置提醒，准时提醒父母按时按量服药。
8.带父母逛逛公园。跟着老人的步伐，尽量走慢些。
9.如果无法每天陪父母散步，不妨在周末饭后陪父母出门走一走。
10.不要直呼父母的名字，尽量以他们能接受的方式称呼他们。
11.随时为父母开门，一为安全，二表尊重。
12.以父母的生活起居习惯为主，调整你的时间表，给父母安排活动。切勿让父母适应你的时间表。
13.给父母买东西。子女为父母买衣服、鞋子以及牙膏等小东西，都会让老人非常快乐幸福。带父母逛商场，买他们喜欢的东西。比如，给妈妈买一只漂亮的茶杯，或者，给父母买本好书。
14.下班回家时，第一件事最好是到父母房间问候一下。
15.尊重父母的社交圈，让他们与新朋老友尽享欢乐。研究发现，善于交往的人更长寿。通过社交，人们会发现生活更有意义，可提高人们的健康意识。
16.一旦与父母发生冲突，应尽量顺着老人。常言道“老人如小孩”。老人脾气与小孩很相似，一样需要关怀和照顾。对父母应该有极大的耐心。
17.尽量与父母住一起，以便照顾他们。如果有能力，最好不要让年迈的父母单独生活。
18.吃饭时，应遵循“父母优先”原则，给老人家先盛饭菜。
100公里让婚姻幸福起来的距离
通常是这样：周末，上班打完卡，抓紧时间做完手头上的事，然后便直奔车站。有时，临上车或者已经上车了，会接到老婆的电话：“几点的车？几点到家？”坐在车上闭目养神，便会想，老婆这样的问候是不是一种暗示？已经一周没见面了，怀揣等待的幸福或者漫上某种温馨的感觉，于是打电话？对了，应该就是这样。
于是，有些得意起来，感谢生活的选择竟然给了我如此的好际遇，一个恰到好处的距离，100公里。100公里距离就使婚姻生活丰润起来。
我相信两人日日相对枯燥无味地过日子会使婚姻生活成为一潭死水，因为有过这样的经历，有过切肤之痛。婚姻生活过了大约五年或者七年，突然觉得这生活实在无味。说不清楚具体发生的时间，因为对于一种习惯了的生活方式的麻木，总是慢慢形成的。然后，某一天，与老婆一起坐在客厅里看电视，一起觉得很无聊，很自然地对视一眼，便都读懂了对方眼神里的那份淡漠。后来，一段时间里便又重温了当年压马路，但小县城委实太小，所有的风景都早已不是风景，几个月后就烦了。“还是在家里看电视吧。”老婆说。
有许多一样年龄一样经历的朋友，偶然说起来，一样地感觉无味，便凑在一起打牌，今天在我家，明天到你家，夫妻打对家，或者是两个男的打对家对打两个女的。却总因为一方牌技差或者出错牌，便要骂出来。“你骂谁？不打了。”不打就不打。从此不让婆娘们参加，咱爷们凑一块打。打到后面又无味了，不如喝酒去吧。
喝酒当然会有醉的时候，醉的时候讨人嫌。喝酒当然也会叫上一两个不是兄弟们老婆的女人，有女人在的地方当然也就会有一些小故事，有小故事了老婆就会听到，就会吃醋，就会影响安定团结。喝完酒还会上舞厅、卡拉OK，有时衣角还会留下不清不楚的口红印之类，回家被老婆问起，理屈词穷但绝不屈服。弟兄们又处在一起了，便唱：“男人哭吧哭吧不是罪……再也不能这样活……”
换个活法吧
婚姻生活已经进入水深火热阶段。“内战”结束是漫长的“冷战”。
就在我感觉有什么即将毁灭的时候，机遇出现。我毅然辞职，应聘到现在的单位。
这是地市级的一家媒体，工资收入比我原来的单位要高一些，但一个家分成两个家，再加上期间来回的开支，虽然家庭总体收入提高，但总体支出也相应提高，生活质量并没什么改善。这无所谓，况且我对物质生活的追求实在谈不上有什么理想，相对于我的父辈，我对现在的物质生活已十分满足了。
而令我更加满足的是距离，这种距离将有助于我进入冷冻的婚姻生活重新升温。我这样想的时候，就开始有意识地做加热升温的工作。
第一周，有意不回家，周末时打了个电话回家：“这个周末有个采访任务。”“嗯。”老婆就这样算是给我回应了。第二周，回家前打了个电话，说是回家里吃晚饭，到家，看到饭桌上比平时多了两个菜，另外还有一瓶葡萄酒，不过没开好瓶。
老婆依旧很冷淡，也不问我在新单位干得怎样，埋头吃饭。儿子也很配合，吃完饭就自己回房间做作业去了。“一起喝一杯？”“不喝。”老婆说，吃了饭自顾自看电视去了。便独酌，喝有半瓶，很自觉地塞好盖子，留着下次回家再喝吧。
再一次回家，半瓶酒仍在，老婆依旧不喝，但陪坐着等我喝完。
第三次回家，是两个人一起喝的一瓶。
婚姻生活开始起死回生。100公里，一个让人念想的距离。
说这话的是一位与我一样到市里工作的同乡王生。王生原是我们县里某银行的副行长，也与我一样，单身一人来到市里，只是市行里一个普通的副科长，来了两年多了，没打算在市里买房子，平时住单位宿舍，他说这样挺好。我不太知道他为什么要到市行里来当一般的干部。
我对王生的话表示赞同是在我到市里三个月以后。
工作并不是很忙，每周采访三两条稿件大约便能完成每月任务，超额完成任务太多并不好，版面就那么多，有人多上稿了就必定有人少上稿，很多事需要懂得平衡。
而一个人的生活太简单，除去一些应酬外，大部分的业余时间便泡在网上。有一段时间，曾经是三个论坛的版主，即使这样，也并不感觉生活就有多充实。
便胡乱进入一些聊天室，与陌生人聊天，聊得热烈暧昧也没关系。
下网来，转身进入现实生活，记起来了，衣服泡着还没洗哩。回到宿舍洗完衣服，躺在床上睁着眼睛睡不着，便想，这时候老婆不知道是不是与我一样？
要不，打个电话问问？但是，如果老婆已经睡着了，岂不是扰了她的清梦。便作罢，数数，然后不知什么时候睡着了。
有这样的经历几次了，忍住就是不往家里打电话。有一夜正盯着天花板，突然手机响了，呵呵，是家里打来的，莫非家里有什么事？
“睡了没？”老婆问。“躺着了，没睡。”“那就聊会天吧。”老婆说。哈哈，睡不着的并不只是我一个人。
于是明白，这其实就是念想了，于是又想起来，冷冻的婚姻生活早已解冻了，又恢复了最早时的温馨。
“你会不会算着离周末还有几天？”老婆问。“谁那么无聊，不会。”我说得很坚决，但知道今天是周三，“难道你算了？”
老婆与我一样，坚决不承认。然后，老婆告诉我今晚看了什么电视，被电视里面男女主人公坚贞的爱情感动得一塌糊涂。
“呵呵，我早已过了随便感动的年纪了。”我说。然后，又继续聊，不知道是什么时候睡着的，只记得跟老婆说过“还有两天就回家了”。
两天后回家，饭菜早已备好，开门进去，正听到老婆对儿子说：“再等等，爸爸就到家了。”
突然就有了一种久违了的幸福的感觉从心底漫出来。
电脑协议
我和老婆都钟情于网络，故电脑之争便成了家常便饭。
我刚打开电脑没玩多久，慢了半拍的老婆便要求我呆一边去，她要上网查资料。但她能得到的往往是我“等一会儿！”“马上好”的“庄严承诺”。然后趁我去卫生间的空儿，她便一个饿虎扑食扑向电脑。等我回来，便撒娇耍赖不肯让出宝座，不管我怎么威逼利诱。待老婆上网时，我会无比“真诚”地关心她：“上网久了，会长眼袋，看上去显得老十岁；坐久了，腰部易堆积脂肪，变得臃肿。为了保持您的青春魅力，还是让电脑糟蹋我吧！”老婆一副兵来将挡的潇洒风度：“已经把你骗到手了，现在还没有换老公的计划，无需勾搭别人，我丑就丑吧！”甜言蜜语不行，我只得另觅它途。
发现老婆上网聊天，我就搬个椅子静坐她旁边，一边“悠闲”地喝茶水，一边微笑着看电脑屏幕，看着她在QQ上跟酷哥聊天。这一招看似简单，实际上“杀伤力”极大，没过一会儿，她就香汗点点，扭扭捏捏坐不住了，本来轻松幽默的语言，变得前言不搭后语。最后羞愤难当，弃网而逃，电脑自然归我。我在网络天地中游得正欢，老婆手机响起，她按了拒听键。过了一会儿，手机又响，老婆瞟了我一眼，悄悄溜出去接听电话，呆了好一会儿才回来。我心里发毛，无心恋战，很绅士地把电脑让给了她。然后偷偷查看她的接听记录，最新的两个号码好眼熟啊，天呀！这不正是我的手机号码嘛！我中了老婆的调虎离山之计，却又只能哑巴吃黄连，否则还不被伶牙俐齿的老婆刻薄死啊！
斗智斗勇各显其能之后，我们心力憔悴，最后经协商签订了如下协议：以不影响家庭和工作为中心，本着互让互爱的和平共处原则，电脑一三五归我，二四六归她，星期日石头剪子布决定。
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