莲子薏苡仁蚌肉汤 补脾利肾 清除瘙痒
春季养肾补肝中医养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着每一个的生活质量。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“莲子薏苡仁蚌肉汤 补脾利肾 清除瘙痒”，但愿对您的养生带来帮助。
外阴瘙痒，中医称为“阴痒”。指妇女外阴及阴道瘙痒，甚至奇痒难忍，坐卧不安，或伴有带下增多者，也称为“阴门瘙痒”。外阴瘙痒的病机有虚有实。虚者阴肝肾阴虚，精血亏损，外阴失痒而致阴痒；实者因肝经湿热下注，带下浸渍阴部，或湿热生虫，虫浊阴中而致阴痒。
推荐偏方
莲子薏苡仁蚌肉汤——补脾利肾 清除瘙痒
材料
120克鲜蚌肉，莲子、薏苡仁各60克
做法
先将莲子去皮，再将蚌肉切薄，然后将所有材料一起放入锅中，加入700毫升的水，用小火煮1小时即可。
用法
食肉饮汤，每天食用1次，连用10天。
功效
利脾补肾，补肺清热。蚌肉可以滋阴清热，莲子补脾利肾，薏苡仁健脾益胃、补肺清热，均为调治女性外阴瘙痒的好药。
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男人夏季调养脾肾有妙招
男人夏季如何养生你知道吗?男人夏季养生应该做些什么呢?男人们夏季该如何调养脾肾呢?今天小编就为大家带来了一些男性夏季调养脾肾的一些方法，还在等什么，赶紧去学学吧!
夏季养生 男人调养脾肾有妙招
A.男人肾虚如何补?
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。夏季如何养生 30岁熟女想要健康年轻6秘籍不可少
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。夏季如何养生 8错误饮食习惯让你脸色难看
B.男人脾虚如何补?
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。夏季如何养生 9食物让男人胃口大开
C.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
D.虚胖的男士怎么补?
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
夏季养生小常识
注意隐秘的睾丸症
0岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。夏季如何养生 9食物保白领健康
入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
注意用饮食减轻烟害
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。夏季如何养生 吃10类食物女人拥有健康身体
关心自己身上的痣
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。夏季如何养生 9坏习惯让你满脸沟壑
改变不愿就医坏习惯
许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。夏季如何养生 女人吃13类食物健康美丽吃出来
生活要规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。夏季如何养生 5招白领精神百倍
戒暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。夏季如何养生 女人睡觉牢记5点不再衰老
勿焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
结语：看了上面的文章，我想大家都应该知道该如何调养脾肾了吧!还有小编为大家推荐的一些夏季养生保健的方法，男士朋友们也可以试试哦!希望大家都能够拥有健康的身体!
女人脾虚的症状 吃这些可补脾
脾虚是常见的症状，现在，很对女性都有脾虚的情况，这对女性的身体影响是很大的，在身体很多方面都有体现。那么，女人脾虚的症状有哪些呢?吃什么可以补脾呢?下面就跟小编一起来看看吧。
女人脾虚的症状
手脚冰冷
现在，很多女性一到秋冬季节，没有感到寒冷，手脚也会处于冰凉的状态，这就是脾虚的表现之一。
宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
贫血
女性脾虚容易有贫血的情况，常常是每天有两三次头晕目眩的症状，精神不好，会郁郁寡欢，严重的人可能会精神抑郁。
胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
舌苔厚黄
一般，健康的舌头表面是红色，比较润泽。舌苔轻薄。若是舌头的边缘有齿痕，那么，就表面身体出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。
女人吃什么补脾
山药
山药是一种常见的养生食物，补气健脾，养阴益肺，补肾，对人体五脏皆有滋养之用，而且效果极好。可用于脾虚食少，反胃者改善不适症状。
月经算是是一个女性身体信号灯。如果身体健康，那么月经就会很准时，并且量充足，而且颜色正常。如果月经量减少，并且颜色深的话，这就代表了身体也许是有哪方面的问题。月经是女人每个月的排毒系统。如果月经量少的话，很有可能是因为身体体寒、营养不全、内分泌等问题。所以月经量少的话要如何调理?月经量少是什么原因?月经量少并且发黑怎么办?有哪些药膳食疗的方法?
月经量少怎么调理
1、大家都知道，来月经前一个星期是不能吃生冷的食物的。有些人月经正常，也许没做到影响不大，但是对于月经不调的人来说，一定要特别注意这一点。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候是不能够下冷水的。尽量不要接触冷水，冰冷的东西，对身体都很不好。这时候刷碗这样的家务活，可以请老公帮忙代替。
6、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。
月经量少的原因有哪些
正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。
月经量少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
概括来说，月经量少的原因一般有以下这些
1、过度节食的女性会发生月经量少。
2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
4、另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
5、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。
6、肿瘤、子宫发育不全等疾病。
薏仁
薏仁味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，是一种补脾效果极佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的进食就容易腹胀，可以常食薏仁，就能有效缓解食少、腹胀。
香菇
味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用，可用来改善因脾胃虚弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中胆固醇，有效地预防动脉血管硬化。
粳米
粳米性平味甘，可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等，现代女性常应减肥而不吃主食，而致脾胃失调出现力虚乏力，而粳米则可养益脾胃以及肌肉。
土豆
味甘、性平，可补气、健脾。常用于治疗因脾虚而有食欲不振，消化不良等等症状。
栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。补肾气、壮筋骨、补脾胃，可用于脾虚食少，反胃等患者食疗改善，气滞腹胀者忌食。
红薯
红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯，可补脾胃，益气力，肥五脏，脾虚者可常做为主食。
红枣
红枣味甘、性温，归脾、胃经，可补脾胃，益气血，因脾胃虚弱，而有食少便稀，疲乏无力者适用食疗。
总结：通过上文的介绍，相信大家对女人脾虚的症状都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了女性补脾的食物，这些仅供大家参考。女性朋友要多留意自己的身体情况，平时注意保养身体。
男人要强壮 补好肾和肝
最近，越来越多的男性朋友在私信中向我求助关于性功能障碍方面的问题。有的兄弟刚二十几岁，由于有此隐忧，非常懊丧，对前途失去了信心，整个生活也因此一片阴霾。
我不是性学专家，无法从生理解剖的角度来分析病因。但可以使用经络这个万能的法宝，来重新打造我们的身子骨，简单实用有效。
大家要记住，想要哪里强壮，就要把气血引到哪里，而引导气血灌注的通道就是经络。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢?就在肝肾两经。
从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。肝若是枪，肾就是弹药。能否强硬，靠的是肝的功能，但能否持久，却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝，就好像虽然有很多木柴，但却是湿的，根本点不着一样。其实肝脏本身就是一个能量仓库，它的功能在于应用，而不是储存。对肝来说，只要把肝的阳气调动起来，就是最好的补益。但有的人已经肝火过旺，就像家里烧的土暖气，若不用盖子盖上火，而是敞开火来烧的话，虽然火旺，却容易很快把煤烧光，而暖气管却不热，能量算是白白浪费了。所以肝的阳气，我们要把它引到它该去的地方。
锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。
当然，打通任督二脉对性功能也会有很好的帮助，但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙，但您一定要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程，也是一个战胜恐惧，脱胎换骨的过程。如果您已经看到了前面的灯塔，那就不妨多走两里路吧!
肾虚吃什么补 3款食谱帮男人补精益肾
冬天很多男人都有肾气不足的问题，甚至不孕不育的病例也有所增加，肾虚问题同时也影响到了精子的质量，那么补精要吃什么补呢？今天小编就带各位男性朋友们从日常饮食入手，从饮食上调理肾气。
有医学证明，对于众多不孕不育治疗方法之中，饮食疗法比医学疗法更重要。特别是由精子问题导致的男子不育症，患者朋友更应该从自己的饮食上多下功夫，这对于疾病的治疗很有帮助。而且饮食疗法对于患者朋友没有任何损害，只会吃出健康。
男性吃什么可以补精?
男性精子量少也是导致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育症专家认为少精主要是由于肝肾功能失调造成的，肾主生殖，肾虚则精少，精弱。因此想要补精就要从调理肾脏入手。下面就给男性朋友推荐几种补精的膳食。可以帮助促进精子生成和提高精子活动。
1、首乌炖鸡
所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。
做法
先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。
2、元肉当归鸡
所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。
做法
先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周23剂。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。
3、归芪参枣鸡汤
所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。
做法
将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。
星期一：天然伟哥韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
杜仲炖羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
星期三：小小豆腐 壮阳有功
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
星期四：男虾女蟹
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
星期五：海中鸡蛋淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
松花淡菜粥
原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
星期六：河中的牛奶牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
星期日：鲜活水产鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有夫妻性和谐素之说。
总结：男人补肾要从日常饮食做起，调理好了身体基础才能保持身体长久的健康状态。今天推荐给大家的补肾壮阳的食物有没有帮助大家做好冬日补肾工作呢？健康的身体是靠习惯养成的，而习惯是从重视养成的，所以男士们一定要重视起自己的健康哦。
男性壮肾补阳这样吃效果好
海藻
可能很多男性都知道，海产品对于男性来说是很滋补的，其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
果仁和种仁
平常我们可能不是很常吃各种果仁、种仁，其实这是很不对的一种饮食习惯，尤其是对于男性，各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麦芽和麦芽油
麦芽和麦芽油?一些人可能会问，这是什么呢，其实我只能说这是一种对于男性很滋补的食物。欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分，实际上是天然维生素E的作用。
如今生活压力越来越大，对于男性更是如此，因此，滋补肾脏很有必要，每个男人都需要进补自己的肾脏，食物是日常调养的，效果不会太快，但是一定要养成习惯，就像我们早睡早起一样。另外告诉男性朋友们，一定要爱惜自己的身体，不要纵欲，一旦发现自己有肾虚问题要尽早治疗。
经常用这物煮汤善补男人肾
关于男性保健，很多人最为重视的便是如何补肾强身，只有先拥有健康的肾脏，才能更好的维护男性的身心健康。所以男性在日常保健事项中则会尤为重视肾脏的养护，而关于肾脏的养护除了通过药物调养之外，饮食调养也是十分重要的。对于男性而言，在日常饮食中不妨多喝点“补肾汤”，在煮汤的时候加一物，不仅更美味，还能轻松补肾!
用什么煮汤能有效补肾
1、海带
海带是一种十分常见的海产品，具有极其丰富的营养价值，那么对于男性而言，经常喝点海带汤能起到预期的补肾效果吗?
海带中所含的纤维成分比较丰富，且呈现碱性，因而多吃点海带能有效增强人体的代谢水平，能更好的促进毒素的排出，同时海带中还含有大量的膳食纤维，这种物质能有效增强人体的饱腹感，且海带的脂肪含量较低，热量小，对于肥胖患者来说是不错的减肥食物之选。
但是，对于一些脾胃虚寒的患者则不宜食用过多的海带，因为在海带中含有丰富的碘元素，以免对病情产生不利的影响。
并且，在吃完海带之后不宜立马喝茶，因为喝茶很容易影响人体从海带中吸收铁质的成分，进而易诱发高铁血症的产生。
2、枸杞
枸杞是人们日常生活中比较常见的一种滋补养生佳品，常吃点枸杞不仅能补肾，还能美容养颜，但是服用枸杞的方法很重要。
其中，从中医的角度来说，枸杞的性味、甘平，具有极好的滋补肝肾、益精养生的功效。
另外，对于一些患有轻微失眠的男性，经常喝点枸杞汤还能起到调节睡眠的作用，对于睡眠不佳的症状有不错的缓解效果，从而能使得在睡眠的过程中促进肾脏精气的升发，这也是极好的强肾的方法。
但是枸杞毕竟是药食同源的一种食物，并不是所有人都适用的，因为枸杞本身湿热效果很强，所以对于体热、腹泻的人群还是不宜喝枸杞汤，以免加重内热的产生。
3、板栗
板栗是很多人都喜爱吃的一种食物，但是你了解板栗所具有的养生功效吗?从中医的理论来看，板栗味甘平，能入脾、胃、肾经，具有补肾健脾、强身健体的保健功效。
在生活中，担心自己容颜易老的不仅仅有女性，很多男性也会越来越注重自己的容颜，害怕变老。如何防衰老是他们关心的事情，为此，对于烟酒能戒就戒了，同时，会合理的采取一些能够有益于自己健康的生活方式，其实，最好的预防衰老的方式无疑就是饮食了，在饮食过程中要是适当的食用这些食物，对于保持年轻有非常好的帮助，能够让男性不显老，一起来看看吧。
1、含胶原蛋白的食物
不仅仅女性要补充胶原蛋白，男性同样要补充胶原蛋白，食用含有胶原蛋白的食物对于男性保持年轻有非常好的帮助。
胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。
作为一种生物性极高的物质，胶原在动物细胞中丰富的存在，对人体细胞的合成起到非常重要的作用。
胶原广泛的存在于动物的皮和骨骼中，例如，常见的猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮，都有含量丰富的胶原蛋白。适当的食用这些食物对于补充胶原蛋白有非常好的效果。
胶原蛋白中不仅有人体必需的蛋白质，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物质也非常丰富，对细胞外基的组成也有非常好的帮助。
对于男性来说，随着年龄的增大，皮肤会出现松弛的情况，皱纹也经常出现，皮肤中的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会失去弹性，会出现衰老的情况。
通过吃含有胶原蛋白的食物，能够很好的防止皮肤出现老化，对于维护皮肤的胶原肽键、弹力网有非常好的帮助，使得皮肤中的螺旋网状结构不会被破坏，皮肤组织不会出现氧化、萎缩的情况，皮肤显得非常的细腻、光滑。
另外，适当的食用含有胶原蛋白的食物，能够达到补钙的作用，对于促进骨骼发育有非常好的效果，特别适合合成软骨组织，能够有效的避免缺钙的发生。
但是，肾脏作为人体重要的解毒器官，夜间是进行修复的重要时段，若仍处于运行模式，便会使其机能大大降低，久而久之便对肾脏产生不良损伤。所以为了更好的保护肾脏，一定要拒绝熬夜，养成规律的作息习惯。
3、注重腰部保暖
腰为肾之府，因此，在日常一定要重视腰部的保暖防寒事项。如果腰部经常受到寒湿之气的侵袭，很容易使得肾脏受到寒气的侵袭，进而对肾脏机能产生不良损伤。
所以说，在日常要想更好的维护肾脏健康，希望广大男性同志一定要做好肾脏的保暖防寒功效，其中对于经常在冷气空调房中，别忘了做好腰部的保暖工作。
此外，肾脏温恶寒，没事经常对腰部进行按摩还能很好的促进腰部处的血液循环，进而使得腰部处的气血运行更加通畅，于是肾脏也能得到极好的温煦滋养作用。但是对腰部进行按摩的时候，手部的力度不宜过重。
4、不要憋尿
生活中，人有三急，但是有些时候出现尿急的不是时候，所以很多男性总是习惯性的选择憋尿。
但是，从中医的角度来看，肾脏与膀胱经是互为表里的，如果男性长时间憋尿很容易使得尿液堆积在膀胱经中的时间过长，进而这也是损害肾脏机能的重要形式，久而久之，便对肾脏产生不良的损害。
另外，在憋尿的过程中还会使得心率逐渐增快，对于心脏病患者产生不良的损伤。
因而，为了更好的做好肾脏的养护工作，在日常生活中有尿急的现象一定要及时解决，不要忍住，这不仅给身体带来不适，同时更是危害肾脏健康的罪魁祸首。
结语：上文中小编为大家介绍了，男性在饮食中若经常用海带、枸杞、板栗煮汤食用，便能起到极好的补肾效果，这些好处你都了解了吗?所以希望男性在饮食中不妨多喝点以上食物所煮的汤，在享受美味的同时，还能帮你轻松补肾!
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其中，经常喝点板栗煮的汤，能充分的使得板栗中具有滋补作用的成分能更好的被人体所吸收利用，且板栗中所含的酶和维生素C能更好的被人体吸收，这对于缓解肾虚以及因为腿脚无力的人群产生极好的调节作用。但是板栗也不宜食用过多，每日不超过食用10粒便可。
同时，在板栗中还含有丰富的钾元素，这种物质是维持正常身体平衡的主要成分，若人体内缺少钾元素，很容易引起钾钠失衡的状况产生，进而使得多余的钠元素将水分留住，诱发水肿产生。
而只有体内有充足的钾元素，便能帮助身体代谢多余的水分，有效达到去除水肿的作用，这也是减轻肾脏分解负担的有利保障。
男人补肾防虚的注意事项
1、多喝水
很多男性朋友，在日常几乎没有形成一个较好的饮水习惯，即使可渴也会选择喝饮料代替水，实则这是损害肾脏健康的重要因素。
因为在饮料中含有咖啡因成分，这种物质被人体摄取后会诱发血压逐渐上升，而血压过高是损害肾脏健康的重要因素。
而多喝点水则能更好的为人体促进新陈代谢的速度，使得体内的毒素更快、更好的被排出体外，大大降低了有毒成分在肾脏中的浓度，促进毒素的排出。
所以，希望男性朋友能养成一个爱喝水的好习惯，戒掉各种饮料，尤其是碳酸类的饮品。
2、拒绝熬夜
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，这句话体现了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常会有熬夜的陋习。
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