女性告别三大误区让你拥有美丽容颜
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很多的人们都有着不好的坏习惯，比如说晚上睡觉之前不刷牙洗脸啊，或者是有偏食的坏习惯。这些坏的习惯往往就会造成很大的伤害，影响健康的生活。特别是很多女性朋友们认为减肥必须节食还有很多不良的生活方式，其实都是人们的误区，下面就介绍几种。
洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，错!这样的方法无疑不是一件很伤身的事情，如果你不吃饭，不摄取营养是不可能起到排毒养颜的效果的，如果你断食的话还会出现肠胃问题，出现皮肤老化等等的情况，不仅达不到美容的作用，反而身体会吃不消，出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
塑身内衣拥有好身材
塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，而且还会产生很多的细菌，影响健康，女性是不适合长期穿紧身衣的，会影响发育的同时还会造成很多疾病的出现，比如说乳腺增生啊，或者是妇科疾病。
饭后马上刷牙
错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。如果总是吃完饭立刻刷牙的话会让在牙冠的表面一层珐琅质造成珐琅质的损害。而且时间长了就会出现牙齿过敏的情况，吃东西就会有酸痛的症状出现，饭后不用立即刷牙，漱口就可以了。待1—2个小时后再刷牙。
不良的饮食习惯和生活方式确实对健康很不利。塑身衣对女性来说是绝对的危害，爱美的女性们不妨试试健康的生活方式吧，这样既可以让自己变得美丽，又会健康永驻。女性一定要注意这些问题，以免影响健康。
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科学走路让女性拥有美丽身材
走路是我们从牙牙学语中就开始学的一项技能，从不会走，到会跑会跳，是人生中必须要经历的过程，虽然走路是一件很简单的事情，但是它却蕴含着很深的道理，很多人都不了解这一动作，女性爱美是天性，高跟鞋更能够展现女性的美丽，下面我们就来看看走路的重要性。
踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，用球来帮助按摩脚部，可以有促进脚底血液循环的作用，而且很适合女性经常穿高跟鞋给脚部带来的疲劳感觉，每天可以坚持练习，对脚部健康有好处。
拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。这样的动作坚持六秒以后放开，然后反复的做这个动作，可以缓解脚部压力，同时让脚丫更加的舒适，是一种缓解压力的一种方法。所以学会健康的保健常识也是生活的一部分，可以缓解压力的同时，还可以让身体更加的健康。
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，在平时走路的时候一定要注意让鞋跟先着地，然后在用鞋头着地，这样可以美观，而且还会减少脚步不稳带来的脚的伤害，为了减少摩擦受到的伤害，最好在穿鞋的时候穿一层袜子，不仅可以透气，而且还可以减少皮肤受到鞋面的摩擦减少水泡的伤害。
关于走路的问题，相信很多人都知道，也了解，认为走路水不会啊，但是就是因为走路的姿势不对或者是鞋子穿的不合脚等等的问题导致脚部受到很大的伤害，也很健康带来威胁，所以女性经常穿高跟鞋，一定要注意这些细节的问题，减少脚丫的伤害。
女性补血的食疗方让你吃出美丽容颜
女性需要补血养颜，很多的女性脸色不好，而且还会出现一些内分泌失调啊或者是容易衰老等情况的发生。那么女性补血应该如何去做呢，很多的食物都有补血养血的作用的，一起来看看相关的食疗方法吧。
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
2、当归羊肉汤
首先就要将准备好的羊肉清洗干净，然后在将其切成合适大小的块状，接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中，包好备用。一同同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。这样的食疗方法对于肾虚啊，或者是贫血等人群来说是不错的选择，而且还可以滋补身心，提高人体的抵抗力。
3、枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。
可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。对于需要调理的体质弱的人群来说这道食材是不错的选择，缓解贫血和身体虚弱。
上面介绍了关于女性补血养颜的食疗方法，不知道大家是否有所了解了呢，其实女性需要从食物中获取更多的营养，这样才能满足人们对于营养的需求，同时还可以滋补身体，减少疾病的发生。
吃什么可以补血补气 拥有美丽容颜
女人补血补气吃什么？
1.红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血补气的食物之一，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳是一绝。淮山的吃法有很多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到一定的美容养颜功效。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
9.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，和黑芝麻搭配着来吃，可以治疗须发皂白等症状。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到补肾、健脾、黑发的功效。
苦酸粗让你拥有健康和美丽
现在人们的生活水平提高了，在很多方面多少就有有些矫情了，不管是在生活上还是在饮食上面，人们似乎更追求的是完美，而慢慢忽略的健康这一个很大的问题。不一定难吃的食物就没营养，比如说一些口味不好的食物，下面介绍几种。
苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，这样的食物都可以有预防癌症和心脏疾病的作用，所以常吃一点苦味的食物没有什么不好。
酸味食物
很多女性还喜欢吃酸味的呢，但是大多数人特别是一些中老年人都比较不能够介绍，其实酸味的食物中有各种的柠檬酸啊等有机营养，是可以补充铁质，而还有利于消化和吸收的食物。大家知道吗酸味越高的食物它的维C的含量也就越高，而且还很容易保存，所以想要补充维生素C酸味食物是首选。而且还可以促进消化，促进食欲，对于孕妇来说是不错的选择。
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，而且还可以有效的帮助舌头排毒，对于减轻体重有一定的帮助，所以想要减肥的人群不妨选择常吃粗糙的食物，对健康有好处。
这些难吃的食物，其实是生活中比较常见的食物，比如说酸味的，苦味的，还有口感不好的粗糙的食物，其实这样的食物只是口感上不好接受，其实营养价值还是比较高的哦。所以营养价值是你不容忽视的。希望这些小常识让你健康哦。
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