女性痛经的药膳方让你缓解痛苦
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女性每个月都有那么几天身体不舒服，所以在生活中要注意一些保健的小方法，女性出现痛经是很常见的问题，但也要注意哦，有什么样的方法可以有缓解痛经的作用呢，下面小编就来介绍几款药膳。
1、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：该药膳具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤的肤美容功效，女性朋友们不妨平时多吃吃哦。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。这样的食用方法可以有补气血的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补选择哦，同时还可以有润肤的作用。
3、姜艾薏苡仁粥
30克的薏苡仁以及10克的干姜和艾叶，我们将干姜、艾叶用水煮好之后取汁，然后再将薏苡仁煮粥等到八成熟的时候，将干姜艾叶汁放进去一起煮到熟就可以了。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。对于经常有痛经的人群来说是不错的选择，同时还可以活血化瘀的哦。
关于女性缓解痛经的几款食疗的方法，上面小编给大家介绍了几种，方法很简单，对于经常有痛经的人群来说是不错的选择，而且还可以滋补身心，具有补气补血的作用和功效，大家不妨试试吧。
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女性痛经很痛苦 这些食物能缓解痛经
痛经这种问题是很多女性朋友们都存在的问题了，如果我们不能多加注意，那么这种问题就很容易会出现了哦，这对于女性朋友们的身体伤害是比较大的了，那么痛经问题的出现是怎么回事呢，我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。
镁元素缺乏可致痛经
镁元素具有许多特殊功能，如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等，对机体内分泌功能的调节具有直接影响。
一旦镁元素缺乏，女性的痛经症状就会较为明显，并且情绪会趋向于紧张、焦虑，导致紧张激素的分泌增多，更加大了痛经的发病几率。因此对于女性朋友们来说，在生活中就要小心了，需要我们在生活中给自己补充钙质哦，如果女性朋友们的身体中的钙元素是充足的了，那么女性朋友们就不容易出现痛经的情况了，下面就让我们一起看看吃什么能够帮助大家防止痛经情况的出现吧。
苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，是可以帮助我们在生活中补充大量钙元素的了，对于我们来说就能够保健了，可以让女性朋友们在生活中尽量的避免痛经问题的出现了，这对于我们来暗示是很有好处的了哦。
女人缓解痛经的药膳
作为一个女人，成年之后，就要经历每个月一次的例假。例假是每一个女人都必须要经历的，但是例假对于很多女人来说是痛苦的，特别是痛经，几乎是每个女人都会遇到的情况，痛经让女人痛不欲生，严重的甚至要住院治疗。那么遇到这样的情况该怎么办呢?今天小编给大家推荐几款简单的食疗，一起去学习一下吧!
1、气血不足
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。有这样症状的女人除了痛经之外还会伴随这头痛、头晕，四肢无力、畏寒肢冷、气短少言，所以补气生血是缓解气血不足导致的一系列问题。
推荐食谱：当归煲乌鸡汤
制作方法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。
加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。
2、湿热下注
湿热下注型的少女一般会伴随阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，所以要及时的清热解毒利湿。
妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。
推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤
制作方法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切块;赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。
以上就是今天小编为大家介绍的关于遇到痛经该怎么办的内容，通过上文的介绍，大家知道痛经该怎么办了吗?简单的饮食是很重要的，上述给大家推荐的这几款食谱你学会了吗?除了食疗之外，最重要是在例假来之前保持良好的习惯，不要吃生冷的食物，注意保暖!
女性如何缓解痛经 中药膳效果不错
女性经期会出现痛经的情况，这是大部分的女性都会出现的问题，有些人会出现腰酸背痛的情况，还有些人会有腹痛啊或者是食欲不振等等的一些问题，那么如何去调理的呢，下面的这些养生的药膳就是不错的选择呢，下面就来看看具体的介绍吧。
枸杞山药云豆鸡
材料：枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
做法：将云豆泡软，山药去皮，洗净，切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。然后一同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。经期女性可以吃这样的食谱，可以有很好的健脾胃养血的作用，同时也可以有补气血的效果，对于出现的月经不调也有改善效果。
黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。
做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。这样的一道食谱可以有调经的作用，还可以有缓解气血亏虚的功效呢，对于缓解乏力啊或者是腰膝酸软有一定的好处。
富贵羊肉
材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。
做法：将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)，生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。
功效：可温阳散寒，通经止痛。
关于女性缓解痛经的一些食疗方法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有预防女性痛经的作用，赶紧试试吧。
女性缓解痛经的九小方法
痛经是个女性很普遍的问题了，也许大家这都认为是不是问题了，但是要知道是时刻影响着人们的心情很有各个方面的，我们要知道这是一个很困扰人们的问题了，教你几招试试
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
不要使用解尿剂；许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
痛经让女性痛苦挣扎 补充维他命按摩缓解
生理期很多的女性都会出现痛经的现象，有的人比较严重的，会吃止痛药来缓解，其实吃止痛药是非常不好的一种解决方法，是药三分毒，大家一定要适可而止，而且经期吃药的话还可能造成月经不调等情况的发生，那么应该如何有效的调理呢?
按摩方法
采取按摩的方法或者是用热水袋来敷在腹部，这样可以减少腹痛的感觉，这样的方法还可以适用于很多体弱多病的人群，如果你经常月经期痛经的话不妨试试这样的方法。同时也可以泡泡温泉，也是不错的选择。
多服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，这样的人群一定是缺乏了维他命，可以平时多补充一些这样的营养素，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，比如说很多的食物中都有这样的营养，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。都是非常不错的补充维他命的方式。
补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。有专家发现，长期补充钙质的女性要比不服用的人痛经的几率会减少很多，所以应该多吃些含有钙的含量多的食物，同时镁元素也是非常重要的，它可以帮助钙质吸收，减少痛经的出现。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
其实生理期是一个很特殊的时期，在这个时间一定要注意个人的卫生情况，不要吃辛辣刺激的食物，如果出现痛经的现象的话一定要采取上面的这些方法，来缓解痛经的情况，可以帮助你缓解腹痛不适的感觉，希望这些常识能够帮助到您。
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