30岁的女性经常吃这些不怕老
女性30岁吃什么养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“30岁的女性经常吃这些不怕老”，希望对您的养生有所帮助。
30岁对女性这就说明此时已经告别青春了，同时衰老的痕迹会慢慢的爬上脸庞，其实三十岁的女性若是此时能够好好的保护自己肌肤的话，保持年轻并不是非常困难的事情。同时，三十岁的女性能够吃这些东西也是越来越年轻的，那么哪些食物能够让女性肌肤变得更好呢?跟随小编下面我们来具体详细了解吧。
女性每天吃一些坚果也是有好处的，青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，则皮肤干枯而缺乏弹性。锌是细胞再生和修复所必需的营养素，缺乏锌则皮肤细胞更新减慢。每周吃3~4次瘦肉和鱼，不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。
女性每天必须补充一定的钙元素，其实女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。每天建议喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。ys630.com
每天多吃一些绿色蔬菜，特别是深色蔬菜是最好的，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。在调配主食的时候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等，它们不仅富含维生素E，还有相当多的多酚类保健成分。
通过上文是介绍后，女性都有应该了解吧，女性平时不妨多吃这些食物，对女性的的健康也是带来好处的，其实女性平时需要注意饮食之外，也需要做到合理的作息，以及进行适当的运动，这样才能够让肌肤不容易出现衰老。对于那些长时间熬夜的女性来说，肌肤不仅是加速衰老，更是带来各种肌肤问题的。
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女性经常吃这些食物可以补血
很多女性会发现，自己无论是用再好的护肤品，脸色还是非常的差，这主要是由于女性气血不足而导致的，特别是女性在经期期间，这段时间气血变得更加差，若是平时不好好的进补，是非常容易导致女性出现气血不足，最终颜色变得更加的差。因此，无论女性平时用再好的护肤品都是没有用的，女性不妨尝试下文几种食物，这些食物对补血也是非常好。
桂圆肉是常见的滋补品，它对于气血不足、心血亏虚、失眠等具有很好的疗效，对于该食物的食用可以搭配多种食物一起食用，可以与大米一起煮成粥，或者做成桂圆膏，其吃法可以根据自身的喜好决定。
芝麻饼、芝麻糕、芝麻汤圆备受人们的欢迎，对于芝麻，女性是比较喜爱食用，其实常吃它则可以为女性达到补血的作用。为何它具有补血的功效?主要是因为它含有大量的铁元素，可被人体吸收。它除了这个功效之外还具有养肝、补肾、润燥、乌发、美容的功效。
藕性温，适合多数人食用，但对于它的食用方式一定要注意，因为它可以生吃也可以熟吃，不同的吃法对人体的作用也是不同的。生吃这种食物则具有止血的作用，如果想要补血，小编建议大家最好熟吃它。食用它不但可以为女性补血，而且它还可以起到健脾胃的作用，在平时可以适量的食用，尤其是脾胃不好的人群。虽说这种食物的补血功效显著，但如果女性在来例假的时候或者体寒的人群最好不要食用它，对于这点一定要切记。
总结：平时人们不妨可以吃这些食物都是可以起到补血的效果，同时女性也需注意的是，在经期期间不宜过度进补，否则都在在做无用功，不仅是达不到进补的效果，同时还会导致女性出现经期延长的发生，甚至是会带给女性健康更多的影响。因此，进补时也需要注意时间段，这样才是对身体健康带来好处。
30+女人吃这些不怕老 这些饮食法则保健康抗衰老
30+女人的饮食原则
每天一斤菜，主食“白加黑”
天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。
深绿色的叶菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。在调配主食的时候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等，它们不仅富含维生素E，还有相当多的多酚类保健成分。
常吃“粗豆薯”，少食精细粮
注意多吃蔬菜和水果，获得更多纤维，不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生危险。主食要经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食，精白米饭偶尔可以吃。
大豆食品经常吃，每天都有新花样
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、纳豆、豆豉等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失，发酵后利用率还可进一步提高。
蛋白摄入重平衡
摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，也不要给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。
但是，蛋白质过剩就会促进衰老，所以某一餐鱼肉过量之后，建议下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃鱼肉，作为平衡。
摄取充足的钙
女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。每天建议喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。
“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种
尽量选择天然食物，少吃高度加工食品。新鲜天然食物的健康价值，总会比高度加工之后更好一些。尽量不要吃饼干、甜饮料、糖果、点心、巧克力、膨化食品之类，零食可以选择水果、坚果和酸奶。无论平时多忙，自己至少要做一餐饭，用新鲜的材料，清淡的烹调方式。这样的习惯，不仅能够帮助控制体重，而且能够避免提前衰老。
正常饮食不偏食，维生素摄入足又全
维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢中起着调节作用。维生素K能预防骨质疏松，维生素D则有助于预防肥胖。每天吃粗粮和豆类，就能增加不少B族维生素和维生素E；日常不用防晒霜，出门就可以得到更多维生素D；每天吃一个鸡蛋喝半 斤奶，能得到不少维生素A和维生素D；有一斤蔬菜和半斤新鲜水果，维生素C和维生素K也就能基本满足。
荤菜每周三四次，早上一小把坚果
青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，则皮肤干枯而缺乏弹性。锌是细胞再生和修复所必需的营养素，缺乏锌则皮肤细胞更新减慢。每周吃3~4次瘦肉和鱼，不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的坚果就能起到补充营养作用，在早餐时吃最好，不会令人发胖。
女性经常吃蜂胶的害处
蜂胶是一种很珍贵且稀少的天然资源，自古就有紫色黄金的美称，含有多种营养成分，比较常见的就是黄酮类化合物中的槲皮素、萜类一季有机酸中的咖啡酸苯乙酯等，是一种营养价值比较高的食材，特别对于女性来说不仅美容还有养颜的效果。那么女性经常吃蜂胶好不好呢?跟着本文一起来了解下女性经常吃蜂胶的坏处。
女性经常吃蜂胶的坏处
1、中毒：蜂胶是一种成分含量比较复杂的食物，特别在一些加工工艺比较落后的地区，不能将蜂胶中的有毒物质清除掉，这样长期食用会导致毒素堆积在身体里，会让身体出现中毒的现象。
2、过敏：蜂胶中含有多种很容易造成过敏的成分，这样会直接影响到人体的免疫功能，很多女性食用后会出现皮肤丘疹、红斑等现象，特别是一些有过敏反应的群体食用后会导致过敏症状发生。
3、内分泌异常：蜂胶中含有大量的黄酮及黄酮醇物质，女性食用后会促进身体的雌激素合成，如果长期大量的食用会直接导致身体的内分泌失调。
4、降低消化功能：蜂胶中的抗菌成分比较丰富，食用后能很好的将肠胃的菌类杀死，这也就是为什么很多人会选择吃蜂胶来清理肠胃的菌群。但是如果大量长期的食用对肠道中的益生菌也能造成灭杀效果，由此也会造成人体消化功能下降的现象。
吃蜂胶的注意事项
1、吃蜂胶的时候应该避免和一些毒副作用比较大的西药一起吃，因为蜂胶有加强药效的作用，如果一起大量的服用会加大毒的副作用。
2、又很多人接受不了蜂胶的味道，可以适当的加入一些牛奶、咖啡、蜂蜜等，能很好的改善口味，而且也能避免蜂胶沾壁的现象。
3、吃蜂胶的时候可以现在嘴里含一口水，然后将蜂胶直接滴入口中与水混合这样能达到最佳效果。
上述就是本文针对女性经常吃蜂胶的坏处进行的分析，通过本文可以看出蜂胶虽然是营养价值比较高的食材，但是如果长期大量的食用也会给身体带来很多压力，造成机体紊乱，严重的可能会有中毒的现象出现。
经常吃这物的男人不显老
在生活中，担心自己容颜易老的不仅仅有女性，很多男性也会越来越注重自己的容颜，害怕变老。如何防衰老是他们关心的事情，为此，对于烟酒能戒就戒了，同时，会合理的采取一些能够有益于自己健康的生活方式，其实，最好的预防衰老的方式无疑就是饮食了，在饮食过程中要是适当的食用这些食物，对于保持年轻有非常好的帮助，能够让男性不显老，一起来看看吧。
1、含胶原蛋白的食物
不仅仅女性要补充胶原蛋白，男性同样要补充胶原蛋白，食用含有胶原蛋白的食物对于男性保持年轻有非常好的帮助。
胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。
作为一种生物性极高的物质，胶原在动物细胞中丰富的存在，对人体细胞的合成起到非常重要的作用。
胶原广泛的存在于动物的皮和骨骼中，例如，常见的猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮，都有含量丰富的胶原蛋白。适当的食用这些食物对于补充胶原蛋白有非常好的效果。
胶原蛋白中不仅有人体必需的蛋白质，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物质也非常丰富，对细胞外基的组成也有非常好的帮助。
对于男性来说，随着年龄的增大，皮肤会出现松弛的情况，皱纹也经常出现，皮肤中的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会失去弹性，会出现衰老的情况。
通过吃含有胶原蛋白的食物，能够很好的防止皮肤出现老化，对于维护皮肤的胶原肽键、弹力网有非常好的帮助，使得皮肤中的螺旋网状结构不会被破坏，皮肤组织不会出现氧化、萎缩的情况，皮肤显得非常的细腻、光滑。
另外，适当的食用含有胶原蛋白的食物，能够达到补钙的作用，对于促进骨骼发育有非常好的效果，特别适合合成软骨组织，能够有效的避免缺钙的发生。
肾强则体壮，所以人们在日常养生事项中则会尤其重视肾脏的保养。但是养护肾脏的方法有很多种，其中通过食疗滋养不失为值得尝试的方法。那么吃哪些食物能起到补肾的作用呢?下面小编就为大家介绍3种具有补肾功效的食物，常吃还能轻松强身健体。希望对于希望饮食补肾的男性起到帮助作用!
吃哪3种食物能补肾强身
1、黑芝麻
黑芝麻是一种富含极高营养价值的食材，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，且进入人体内还会分解形成一种氨基酸，这也是起到补肾的重要物质。
另外，中医认为，芝麻是五谷之首，且味甘、平、且归于肾、大肠经，具有极好的补益肾脏的作用，另外肾主骨，黑色能入肾，因此多吃点黑芝麻便能起到极好的强肾养生的功效。
2、韭菜
韭菜是人们饮食中比较常吃的一种蔬菜，中医认为，韭菜性温、味辛，具有温中行气，补虚养肾的功效，因而常吃点韭菜对于强肾发挥关键作用。
另外，在韭菜中还含有丰富的膳食纤维的成分，这种物质被人体摄取后能有效促进肠道的蠕动，从而起到不错的润肠通便的作用，同时这也是缓解便秘及防止肠癌产生的有利方法。
3、海参
海参是一种珍贵的海产品，具有极好的滋养强身的作用。在海参中含有丰富的碘、锌等微量元素，这些物质被人体摄取后能有效起到调节人体新陈代谢的作用，另外在海参中还含有丰富的粘蛋白以及糖分，对于女性补肾发挥十分重要的作用。
另外在海参中还蕴含胶原蛋白、粘多糖、皂苷、微量元素等多种活性物质，且都是滋养肾脏的重要成分，所以说多吃点海参是不错的强肾之选。
结语：上文中小编为大家介绍了3种滋养肾脏的食物，希望大家在饮食中不妨适量多吃点黑芝麻、韭菜、海参，相信一定能起到极好的补肾强身的作用。要始终坚信，只有肾强才能体壮，所以一定要重视起肾脏的养护!
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2、芝麻
一个男人老不老，看其头发能够一览无余的看出来，呈现出衰老一面的男人，其头发往往开始脱落，给人一种老态。而拥有乌黑、浓密的黑发，即使年龄很大，却会给人年轻的感觉。
在生活中食用芝麻能够有效的延缓衰老，在吃芝麻的时候，能够吸收其中的脂肪、蛋白质、油酸、芝麻酚等物质，对于保健身体很有效。
而就延缓衰老来说，食用芝麻能够吸收其中的维生素E，能够有效的防止过氧化的脂质对皮肤造成伤害，维生素E还能够中和细胞中的有害物质，对于防止游离基出现积聚有一定的作用。
另外，在吃芝麻的时候，能够使得皮肤保持柔嫩、细致、光滑，对于习惯性便秘的人来说，还能够促进排便，避免肠道中出现过度的毒素，有效的治疗便秘。
食用芝麻，根本不用担心发胖的情况，这是因为在芝麻中有防止身体发胖的蛋黄素、胆碱，这些物质对于食物的分解有非常好的作用，能够有效的达到减肥塑身的目的。避免过度肥胖的发生，能够有效的避免一些慢性病，对于保健身体也有非常好的帮助。
3、香菇
一般来说，在饮食过程中，食用富含维生素B的食物对于调节身体非常有帮助，维生素B不仅能够参与到身体的代谢中，还能够为身体提供能量，对于保护神经组织细胞、舒缓焦虑有非常好的帮助。
现在社会男性的压力不断增大，时刻要将神经紧紧的绷住，这样容易造成精力损害极大，造成早衰是显而易见的情况。
香菇就是一种维生素B含量极为丰富的食物，食用香菇对于延缓衰老很有帮助，在吃香菇的时候，能够吸收其中的水提取物，这种物质对于过氧化氢有一定的消除作用，避免自由基在身体中不断的堆积，达到抗衰老的作用。
另外，食用香菇还能够降血压、降血脂，这是因为在香菇中有较多的嘌呤、胆碱，这些核酸物质能够有效的降血压、降胆固醇，对于延缓衰老也有非常好的帮助。
结语：以上就是在生活中男性应该食用哪些食物能够延缓衰老的简单描述，食用这些食物，对于男性延缓衰老有非常好的帮助，希望在以后的生活中大家能够多多注意，适当的食用这些食物，以此来有效的延缓衰老，让你保持年轻。
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30岁女性保养方法
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
多运劫：30岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如跑步、散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
勿自扰：消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
30岁女性拥有年轻要吃这些食物
大家都知道的，三十岁以后的女性就逐渐的衰老了，女性应该时刻保持自己的容颜，不让自己衰老的那么快，除了护肤品以外，其实食物也是可以做到的哦，下面就来介绍一下想要拥有美丽年轻的食物吧。
胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄树全身都能提炼出护肤精华
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。橄榄是一种很有抗氧化作用的物质，可以用它的果实，具有抗衰老的作用和功效哦，而且还可以美容护肤呢，平时的时候可以用这样的方法来维持你的容颜哦。
黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。多吃黄瓜不仅可以补充水分，而且还可以让你的皮肤变得水润有光泽的哦，让你的皱纹变得越来越少，而且还可以有缓解雀斑的情况，对于美丽肌肤有很好的帮助。
关于女性拥有年轻的秘诀，上面给大家介绍了几种食物，从上面的这些内容中我们不难看出的是食物除了有补充能量的作用以外，还可以让你的皮肤变得更加的水润，而且还可以有美容肌肤的作用哦。
女性经常吃橄榄会有哪些好处
橄榄是一种果实类的食物，一般我们吃的橄榄是已经被制成的果铺，橄榄里面最高的就是维生素E了，维生素E对女性来说是非常重要的，不管是在养生的方面还是美容的方面都是非常不错的，下面小编就给大家具体的分析一下女性吃橄榄的好处。
1、润肤
橄榄里面含有丰富的维生素E和抗氧化的物质，所以橄榄是可以很好的保护我们的皮肤的，特别是能够防止我们的皮肤受到损伤或者是衰老，可以让皮肤变得非常有光泽。
2、提高内分泌系统功能
橄榄油是可以提高我们身体的新陈代谢的功能的，健康的人吃橄榄的话，身体里面的葡萄糖含量是可以降低百分之十二的。
3、防辐射
橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能。
4、防癌
由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。精彩推荐：女人吃火龙果的好处 火龙果的营养价值
5、抗衰老
橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的。
上面给大家介绍的就是女性经常吃橄榄有哪些好处，现在大家应该也有了一定的了解了吧，所以女性朋友平时可以适量的吃一些橄榄，可以补充身体所需要的各种的营养元素，今天小编就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
女性经常吃茯苓有哪些好处
茯苓是我国的一种中药材，茯苓也叫作茯菟、茯灵、茯蕶、伏苓、伏菟、松腴、绛晨伏胎、云苓、茯兔、松薯、松木薯、松苓。茯苓的药用部分是多孔菌科真菌茯苓的菌核。茯苓有非常高的药效，可以帮助人们利水渗湿，茯苓的药性平和，非常适合女性食用。
女性经常吃茯苓有哪些好处
茯苓的药用功效和作用有很多，女性常吃茯苓可以帮助利水通淋、治疗带下、脾虚泄泻，还可以治疗痰饮咳嗽、痰湿入络、肩背酸痛等病症。很多女性常有心悸失眠的情况，吃茯苓也有非常好的治疗作用，女性不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。同时还具有健脾，安神的功效。
茯苓的味甘、淡，平。归心、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾，安神。茯苓主治水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。现有用于子宫肌瘤的治疗。茯苓是非常适合女性吃的一种中药材，有很好的疗效。
1、用于小便不利，水肿等症。
茯苓可以帮助女性治疗小便不利、水肿。茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者，还可配附子、白术等同用。
2、用于脾虚泄泻，带下
茯苓还可以帮助女性治疗脾虚泄泻和带下病症，茯苓既能健脾，又能渗湿，又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
3、用于痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛
女性在秋冬季节吃茯苓有助于治疗痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛。茯苓既能利水渗湿，又具健脾作用，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。可用半夏、陈皮同用，也可配桂枝、白术同用。治痰湿入络、肩酸背痛，可配半夏、枳壳同用。
4、用于心悸，失眠等症
对于一些更年期女性常见的心悸、失眠，都可以食用茯苓治疗。茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
5、抗癌、抗肿瘤作用
茯苓还非常适合女性抗肿瘤、抗癌。临床常用治疗食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌瘤中属脾虚湿盛、痰饮内停、湿热壅结者。
茯苓对女性的身体健康有很多的好处，女性如果平常有小便不利、水肿都有很好的治疗功效。茯苓对于带下的病症也可以治疗，女性如果经常有咳嗽、痰多、痰湿、肩背酸痛等，用茯苓搭配其他药材可以治疗。更年期女性常见的心神不安、心悸失眠，都可以服用茯苓等来调理治疗，所以，女性吃茯苓的好处是非常多的。
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