女性吃胡萝卜美容排毒补血补钙
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胡萝卜是非常适合女性吃的一种蔬菜，胡萝卜有非常多的好处，每天吃点胡萝卜，对女性的身体有很多的好处。女性是非常容易贫血的人群，在生活中，女性喜欢用各种食物做成美容保养品。胡萝卜对女性来说，有美容排毒、抗病毒、减肥、补血和补钙等功效，有非常高的食疗价值。
女性吃胡萝卜美容排毒补血补钙
胡萝卜对女性是非常适合的一种蔬菜，吃胡萝卜的好处是非常多的。胡萝卜含水分91.7%，含有较多的维生素A、C，也含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么女性吃胡萝卜都有哪些好处呢?我们来了解一下。
1：排毒美容
胡萝卜对女性的第一个好处就是可以排毒美容，《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
2：抗病毒
胡萝卜对女性的第二个好处是可以帮助抗病毒，胡萝卜可以为女性补充丰富的营养物质。每天吃点胡萝卜，有助于润肠通便，将身体内的毒素排出去。研究表明：每天生嚼100克红萝卜就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病，抵制疾病的发生。
3：减肥
女性都是爱美的，拥有曼妙的身材对女性来说是非常重要的，吃胡萝卜可以帮助女性减肥瘦身。因为胡萝卜里面有丰富的植物纤维素，有润肠通便的好处，红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
4：补血
胡萝卜对女性还有非常好的补血功效，胡萝卜可以给女性补血养血。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
5：补钙
女性如果缺钙，会影响身体的健康，尤其是会导致骨质疏松，所以，吃点胡萝卜对女性有非常好的补钙功效。红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%，比青萝卜高6%。
女性每天喝点胡萝卜汁好处多
女性在平常食用胡萝卜的时候，可以用胡萝卜榨汁喝。素闻胡萝卜汁对身体有好处，每天喝点胡萝卜汁，还可以防癌症。那么，胡萝卜汁什么时候喝最好呢?一般认为，用榨汁机将胡萝卜榨出汁后，不添加任何作料直接饮用即可，时间倒是没有太严格的要求。不过，如果想让胡萝卜汁发挥最大的功效，可以参照以下几点。
女性适合每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。能尽快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷冻。
胡萝卜对于女性的好处我们在上面为大家做了非常详细的介绍了，胡萝卜可以帮助女性排毒养颜，有助于润肠通便，还可以帮助减肥瘦身，吃胡萝卜对女性有非常好的补血养血、预防贫血的好处。吃胡萝卜还可以帮助女性预防骨质疏松，女性每天可以喝点胡萝卜汁，不但美容养颜，还可以减肥瘦身，好处非常多。
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菠菜
菠菜看似是男人应该吃的食物，但是对于女性来说也有着丰富的营养成分，菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要
红枣
女性多吃红枣具有美容养颜的功效，而且还可以抗氧化哦。红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
黑豆
女性应该多吃黑豆，具有丰富的营养物质，对于女性来说是再好不错的美容食物了。我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜对于女性来说是一种非常不错的保健食物。胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不管在生活上还是饮食上面都应该悉心的照顾，平时多吃一些黑豆啊，胡萝卜，红枣这些食物可以补充人体所需要的营养物质，而且这些食物还有补血养颜的功效，对女性的皮肤也是一个很不错的调理的方法，大家在平时的时候饮食方面一定要注意。
女性排毒美容吃哪些食物好
大部分的女性朋友都是比较爱美的，对于爱美的女性来说，通过一些食物来进行排毒美容，是比较注重的，女性排毒美容吃哪些食物好呢？很多女性都非常想了解这个问题，接下来小编整理的相关的资料将为大家做出相关的讲解，希望能给女性提供一些参考。
胡萝卜有一定的解毒功能，为在胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素以及维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对于经常出现便秘的人也是有很大帮助的，出现便秘，吃胡萝卜可以有效缓解，对于想要排毒美容的话，平时吃点胡萝卜也是比较理想的。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒美容选择吃一些藕也是比较有帮助的，o具有很好的药理作用，不仅能够帮助人体，清热除烦，而且可以解毒排毒。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
女性朋友想要排毒养颜，那么上文介绍的这些食物，在平时生活中可以经常的食用，通过食用这些食物来排毒养颜的话，是可以起到非常大的帮助的，当然，除了吃这些食物以外，还要注意养成良好的生活习惯也是必不可少的，不可以过度的疲劳，因为这也是不利于自身健康的。
女性养生美容 排毒9妙招
编者按：女人的皮肤问题，身材问题，气色问题，女性养生美容最离不开的就是排毒养颜了!你知道时下最IN的排毒方法是什么吗?那就是经络按摩排毒~一起来跟小编了解下吧~
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
3. 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5. 三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
6. 小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
7. 胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
8. 胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
9. 膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏，让你的精力格外充沛!
SELF TIpS：中医里的尺寸丈量法
在经络和穴位按摩法里，经常能看到膝下一寸、踝上两寸等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。比如，大拇指指间关节的宽度即为一寸;食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是两寸;把四指并拢，第二关节的宽度就是三寸。
肌肤不再变暗沉 排毒是关键
生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教你几招食物，让女士美容从此甩开肤色黯淡的苦恼。
排毒的意义：延缓肌肤老化速度
毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。
生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等表皮毒素，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。
排毒时大口喝水
排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。
六种急救排毒方法：
1.运动 运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。
2.喝蜂蜜水 相当于中医的下法，即通过泻下通便排除毒素。
3.吃海带 海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。
4.按摩 按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。
5.面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.断食 厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。
食盐蜂蜜排毒法
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
结语：以上就是介绍的经络敲打排毒的小方法，还有介绍的这些排毒的食物在日常的生活中可以经常多吃一些，延缓衰老，排毒养颜的效果很好哦!
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