快速美白的穴位有哪些 可以多按这些
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我们人体的穴位是非常多的，当然了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的，其实许多的穴位还有很不错的美白皮肤的作用哦，但是很多的朋友们不知道哪些穴位可以帮助我们快速美白皮肤了，下面我们就来一起看看具有美白皮肤的穴位有哪些吧。
按四白穴可以美白
四白穴也叫“美白穴”、“养颜穴”，可别小看它，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉5分钟左右，慢慢的你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。俗话说“一白遮九丑”，一个皮肤白皙的女孩，即使五官比较一般，也会让人感觉赏心悦目，所以，女人对美白是非常看重的，另外经常性的按揉四白穴还能够帮助我们预防化妆品的沉淀，对于帮助我们美白的效果也是非常不错的。
按迎香穴可防黑色素沉淀
穴位:在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处、鼻翼外缘的法令纹处。适当的按揉香穴还能够帮助我们促进血液循环的哦，另外还能够起到很不错的预防黑色素沉淀的作用哦。
按曲池穴可促使肤色均匀
穴位:从手叁里穴上2寸、以手拱胸屈肘，横纹头陷处即为曲池穴。功效:清热解毒，调理皮肤疾病，并且还能够帮助我们调理皮肤的肤色，还有很不错的美白皮肤的功效哦。
哪些穴位具有快速美白皮肤的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，四白穴，迎香穴以及曲池穴等等这些穴位都是有着很不错的快速美白皮肤的功效哦，所以我们在生活中是可以经常按揉这些穴位的哦。
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生活中快速美白的食谱有哪些
许多的女性朋友们在生活中经常会出现皮肤暗黄或者发黑的情况了，这对于我们爱美的女性朋友们来说是非常的难以忍受的事情了，所以许多的女性朋友们对于美白的方法非常的关注了，其实很多的美味食谱都是可以帮助我们美白的哦，下面我们就来看看美白食谱吧。
1、海带猪蹄汤:海带猪蹄汤的营养价值是非常高的，当然了，口感也是非常不错的哦，所以我们女性朋友们是可以经常食用海带猪蹄汤的哦。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
2、枸杞米酒:热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人，当然了，枸杞米酒的味道也是非常不错的，所以我们建议女性朋友们在生活中经常食用枸杞米酒哦。
3、猕猴桃色拉:猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，经常食用猕猴桃色拉不仅可以帮助我们补充营养，更是有着非常补充的美白作用哦。
上面我们了解了许多的美白食谱了，我们可以知道了，这些美味的食谱不仅非常的好吃，更是有着非常不错的美白作用哦，所以我们女性朋友们在生活中是可以经常食用这些食谱的哦，这样可以帮助我们女性朋友们拥有更加白嫩的皮肤哦。
按揉哪些穴位可以养阴调经
月经是我们每个女性朋友们都要经历的事情了，但是很多的女性朋友们在生活中经常会出现月经不调的现象了，所以我们就需要了解一些养阴调经的方法了，其实按揉一些穴位是可以帮助我们养阴调经的哦，下面我们来看看吧。
1、天柱穴
位置:天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
功能:天柱穴是我们人体比较重要的一个穴位了，天柱穴这个穴位有提神醒脑、去疲劳的功效，尤其是在我们劳累的时候按揉天柱穴是很不错的选择哦。而且可以舒缓压力，通气补益，调理经络，帮助身体血液顺利流通，有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。
按摩方法:将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。
2、中府穴
位置:立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴
功能:中府穴是肺经上的大穴，我们在生活中经常性的按揉中府穴对于我们人体的健康也是非常的有好处的，可以帮助我们促进血液的循环，预防月经不调的症状哦。
按摩方法:手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
3、命门穴
位置:位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
功能:按摩该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，推迟更年期，恢复青春活力。
按摩方法:督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
按揉哪些穴位可以帮助我们养阴调经呢?相信大家对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道了，适当的按揉天柱穴，中府穴以及命门穴等这些穴位是可以帮助我们起到非常不错的养阴调经的作用哦。
按揉哪些穴位可以消除眼睛浮肿
我们人体的构造是非常的奇妙的，人体有非常多的穴位，并且不同的穴位对于我们人体的作用和功效也是不同的，人们在生活中有时候会出现眼睛浮肿的症状了，其实我们也是可以通过按揉穴位来消除眼睛浮肿的症状的哦。
按摩承泣穴：消除眼周黑色素沉淀
电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤黑色素沉淀严重。按摩承泣穴，可以活血化淤，促进黑色素分子之间相互撞击，并迅速代谢出体外。
按摩方法：食指用按揉方式按摩下眼睑，因在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间，便是承泣穴位置，按摩此处30次。
按摩太阳穴：消眼袋
眼袋，说明眼周肌肤松弛，肌肤代谢出现问题，当然了，经常性的按揉太阳穴可以帮助我们预防和治疗头疼的症状，并且还可以促进肌肤的新陈代谢，对于帮助我们消除眼睛浮肿的作用也是非常不错的哦。
按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3-5秒钟。
按摩瞳子髎穴：消眼尾纹
眼周肌肤缺少水营养的滋润，眼周长期处在疲劳状态，眼尾细纹便会出现。按瞳子髎穴，可增强眼周肌肤的锁水能力，抚平眼尾纹。
按摩方法：瞳子髎穴，在眼角外侧约一指腹凹陷处，用食指在眼尾处，以轻揉提拉方式按摩15次，可有效预防细纹生成。
按摩鱼腰穴：消眼部水肿
当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，易出现眼部浮肿。按摩鱼腰穴，可加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。
按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，用食指在眉毛处以画圈的方式，轻轻的按揉十几分钟，这样不仅可以帮助我们解困，更是可以消除眼睛浮肿的症状哦。
承泣穴，太阳穴，子髎穴以及鱼腰穴等等这些穴位都是可以帮助我们起到非常不错的消除眼睛浮肿症状的效果哦，所以尤其是我们女性朋友们，如果在生活中出现了眼睛浮肿的症状，那么可以经常的按揉上面介绍的这些穴位哦。
吃什么可以美白 男士美白12法
吃什么可以美白
水果类
润泽美肤
可以使皮肤水润有光泽的水果主要有：草莓、柠檬、苹果、木瓜、芒果等
净化美肤
樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠
香蕉、苹果、凤梨
促进代谢
葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质
可以净化皮肤的水果主要有：樱桃、葡萄、柠檬、草莓等
蔬菜类
1、马铃薯美白
材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上。
25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
2、白菜美白
材料: 取新鲜白菜若干
做法: 将白菜切成片状,敷在面部,可使黑色皮肤转白。
其它美白食物
1 枸杞美白
材料: 新鲜的枸杞120克. 干的60克.水适量
做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白
.材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
4 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
5 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。
皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可消除斑。
6、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
7、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
8、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
男士美白
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
怎样美白
防晒隔离工作要做足
据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害。
因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔!提醒大家，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦!所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦!
其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。
因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。
其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。
补水保湿工作要做好
给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。
特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。
基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底;配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。
按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
总结：其实很多男性朋友的皮肤也是很白的而且很水润的，只是经常要在外奔波的缘故，时而久之皮肤便会变的沧桑了，就显得黑了。因此男性朋友们也应该有一套自己的美白皮肤的套路。希望这篇文章能给你带来帮助。
女性夏季美白的秘方有哪些
很多女性都非常不喜欢夏天，因为在炎热的夏季很可能会让自己的皮肤变得比较黑，一个冬天努力美白的成果，可能在一天之内就毁掉了。所以在夏季，大家都应该做好防晒措施，还应该做好美白皮肤工作，很多小秘方都能达到很好的美白皮肤效果，不用担心自己的皮肤会变黑。
1、食盐美白
女性朋友可以准备一些食盐，然后再准备适量的水混合均匀，用干净的化妆棉蘸取一些盐水均匀的涂抹在脸上，等待几分钟以后水分就会蒸发，脸上会出现白色粉末，这个时候就可以用清水洗掉。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，还能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
2、按摩方法
把脸部清洗干净，然后两个手从里向外进行拍打，拍打两边的脸颊，力度不要太大，只要皮肤能够轻轻的晃动就可以了，在鼻梁以及眼眶部位可以用无名指进行按摩，每一次需要进行五分钟的时间。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，恢复脸部光泽，保持青春光彩。
3、蜂蜜美白
我们每天都需要洗脸，在洗脸的时候大家就应该注意使用正确的方法，然后再把蜂蜜倒在手掌心上，两个手掌相互揉搓，然后两个手放在脸上，从上往下进行打圈按摩，然后从里向外按摩，按摩完以后用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。
上面给大家介绍的就是女性夏季美白秘方，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了上面这些方法大家还可以使用牛奶美白方法，中药美白方法，都可以达到比较不错的效果，而且这些方法还比较安全，虽然现在市面上有很多美白产品，但是价格一般都比较昂贵，所以很多人都没有办法负担，那么就可以试试上面这些方式。
吃什么能美白肌肤 这些美白小窍门必学
说起来也非常的奇怪，很多的白种人都喜欢去做“美黑”，把自己的皮肤做成小麦色，他们认为这样是比较好看的肤色。而我们亚洲人都比较喜欢美白，觉得白净的皮肤才是最好的。那么吃什么食物可以帮助美白呢?一起来看看吧!
吃什么能美白肌肤
1.西红柿
西红柿的美白功效大家一定都听说过，因为西红柿含有大量的茄红素，所以对于我们的皮肤好处非常多。它的美白原理就是通过消除自由基，让有害肌肤的物质被排出。
这样长期下来，皮肤自然就是比较白嫩的状态了。含有茄红素的食物还有不少，比如说南瓜或者胡萝卜，大家也可以注意多补充一些。
在吃西红柿的时候建议还是用油来处理一下，直接吃虽然也有美白的效果，但是高温加热之下，它的美白效果会发挥的更加厉害一些，希望大家可以记住哦。
2.白萝卜
白萝卜有的人看名字觉得它白，其实不是这样的，我们都知道萝卜中含有比较丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇
蘑菇作为菌类的一种是非常受大家的喜欢的，在日常的餐桌上也是可以经常的看见的，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4.薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
5.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
土豆很多人的家里都是常备的，因为土豆非常的百搭，好像什么菜里面都能加一些土豆来烧，所以大家经常都会吃它。你知道吗?其实土豆的营养价值也是很高的，特别是对于女性朋友来说，有很多的功效。具体都有哪些呢?一起来看看今天的内容。
女性吃土豆的好处
1、保护心脑血管
土豆可以预防女性高血压症状的发生，它含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
2、抗衰老
土豆含有大量的维生素B族，而且还有一些微量元素和蛋白质、氨基酸等等，所以说营养丰富，这些元素对于我们的身体来说都是非常有益处的。
经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，从外表上面来说，皮肤更加有光彩，不容易长斑点和长皱纹。所以爱美的朋友们，记得要多吃土豆哦。
3、促进消化
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能。
对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆，还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
4、减肥
它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
在吃土豆减肥的时候，大家可以把土豆拿来代替米饭，然后再吃一些其他的蔬菜和肉类就可以了。即使你不在减肥期间，这样吃也能让身体更加健康，非常推荐给大家。
5、改善精神状态
土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
7.吃鱼吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
美白日常注意事项
1、防晒护理
想要让肌肤白皙起来，防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑，都是因为接触到紫外线，如果想要皮肤远离紫外线的辐射，那只能待在室内，偶尔要出门的话，也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。
2、去角质每两周一次
有些美眉因为觉得自己的皮肤不白，因此就疯狂去角质，这是非常错误的做法。频繁地去角质，会令肌肤的保护膜受损，令肌肤越发敏感，不利于皮肤的健康。
美眉们可以每两周去一次角质，可以自己制作磨砂膏，在经常使用的洁面乳当中，添加适量的燕麦或者是杏仁粉，然后用柔软的小刷子轻轻刷拭皮肤，都能够有效去除皮肤多余的角质，避免肌肤呈现暗黄粗糙的状态。
3、自制柠檬爽肤水
柠檬汁有着极强的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角质剂，又富含柠檬酸，有非常好的漂泊作用，使用柠檬汁护肤，可以很好地提亮肤色、增白肌肤。
用棉球蘸取少量的柠檬汁，涂抹在脸上、脖子上，二十分钟之后，再用清水清洗干净，长期使用，肌肤就会明显增白许多。需要注意的是，用柠檬汁护肤之后，不要立刻出门晒太阳，这样会令肌肤非常敏感。
同时，柠檬汁虽然能够美白肌肤，但它还会使皮肤变干，洗脸后要记得涂抹保湿霜。使用柠檬美白皮肤，美眉们不要过于频繁，以免刺激到皮肤。
4、生土豆片擦拭肌肤
土豆中含有大量的维生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉们可以直接切几片土豆片，涂抹在皮肤上，尤其是斑点较多的部位，进行轻柔擦拭，可达到非常好的美白效果。
使用土豆片美白肌肤，是一个长期的护肤调理过程，美眉们不可操之过急，偶尔做一次就可以，如果过于频繁，反而会伤害到皮肤，令皮肤变得更加脆弱和敏感。
总结：对于皮肤的美白是一项需要长期坚持才能完成的任务，吃只是其中的一个方面。大家还要记得多做一些有氧运动，身体多排汗也是有利于肌肤的健康的。另外保持一份好的心情，不要经常激动，对我们的皮肤健康也有一定的帮助。
老人让鼻子开窍 多按三穴位
我本人当然是经常作一些穴位按摩的，碰到感冒头痛等小毛病，我自然有办法迅速为自己缓解症状。因此，常有朋友、病人要“拜我为师”，希望能随我学习中医，学习一些自我保健的方法。
其实，学习中医，可以从经络开始，从穴位入手。因为经络穴位都在自己身上，随时可学，处处可用。
普通人只要掌握二二三十个防治疾病的常用穴位，再拥有一枚刮痧板，就可随时针对机体出现的常见小毛病，进行自我治疗了。
我们先来讲讲印堂、迎香、合谷这三个穴位。常按摩这三个穴位，可起到防治头鼻部不适的作用。
为何首先说这三个穴位呢?其实是缘于我最近治疗的一个病例。
前不久，医院里一位别的科室的同事感冒了，他吃了一些感冒药，几天后，鼻塞流涕、头痛发热的情况就好转了。不料，鼻子却突然失灵了，无论香臭，他都闻之无味。一开始他还以为是感冒未清，心想等感冒完全痊愈，嗅觉也就回来了。可是，情况并不像他想象的那样，半个月过去了，他的感冒早已消失得似乎没有发生过一样，但他依然还活在没有香臭区别、淡然无味的世界里。
慌张的他，先是去了五官科看病。专家说他患的是感冒病毒引起的“嗅神经麻痹”，很常见，但没有什么特效治疗方法，只给他开了一些营养神经之类的药物。同事吃了近一个月的药，确实如专家所说的，没有什么疗效。失望的他找了位，开了近20副中药“调理身体”，让他急得跳脚的是，他的鼻子依然“罢工”。
当他抱着一线希望前来找我时，我很有信心地告诉他：“给我十天时间，我会帮你解决问题的。”结果，只针灸了六天，同事就告诉我，他不再是“七窍通了六窍――还有一窍不通”了。
说到这里，大家会说：“你是针灸科医生，会施针，我们可是连针都没有拿过啊!不知深浅的，哪敢随便乱扎?”
这不难办，按摩穴位其实一样能起到很好的作用。用手或以刮痧板代针，按压上述三个穴位.每个穴位按3～5分钟，每日1-2次，即可获得同样疗效。像慢性鼻炎引起的鼻子不通气、感冒后的流涕、前额痛这些症状，按摩这三个穴位都能起到很好的效果。
懒女人美白护肤的方法有哪些
很多人想让自己的皮肤变得越来越好，但生活中又比较懒，大家应该都知道没有丑女人，只有懒女人，想让自己变得更美，那么就一定不能偷懒，但如果你实在不想使用太繁琐的方法护理皮肤，那么就可以了解一些比较简单的美白护肤方法，下面就给大家介绍一下懒女人美白护肤的方法有哪些?
一分钟做好清洁工作
皮肤清洗干净以后才能让后续的护肤产品更好的吸收，所以好好的清洁皮肤就非常重要，可以先用温水冲洗干净脸，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指由内向外打圈，从脸颊开始重点清洗t区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。
30秒使用美白精华
美白精华里面所含有的有效成分是非常多的，而且分子又比较小，比起其他一些美白产品更容易被皮肤吸收，可以让皮肤状态变得更加白皙润泽，好的美白精华应该是偏水性质地、容易吸收、并且温和安全的!使用一支好的美白精华，可以让配套美白产品效果加倍。
一分钟去角质
如果皮肤的角质层变得越来越厚，就容易让角质老化而形成色素堆积在皮肤表面，这样皮肤看上去就特别暗黄，没有办法让一些美白产品的功效很好的体现出来，所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是：肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周1次，干性肌肤一月2次就足矣。
上面给大家介绍的就是懒女人美白护肤的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，如果你在生活中比较懒，就可以使用上面这些简单的方式来保养自己的皮肤，能够让你的皮肤状态变得更好，做好防晒措施对于每一个人来说也是非常重要的，如果你很懒不想护理皮肤，但是防晒工作以及经济工作要做好，然后后续涂抹简单的护理产品就可以了。
按揉哪些穴位可以帮助我们养护卵巢
有些女性朋友们的生育能力有问题，一般都是因为卵巢功能不正常所导致的，所以在生活中养护卵巢的工作也是非常的有必要的哦，当然了，适当的按揉一些穴位就是可以帮助我们养护卵巢的哦，那么按揉哪些穴位可以帮助我们养护卵巢呢?下面我们就来一起看看吧。
1、血海穴
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，并且还能够起到非常不错的养护卵巢的作用了哦，尤其是那些生育功能有问题的女性朋友们，在生活中经常按揉血海穴也是可以改善生育能力的哦，另外，我们日常生活中也要多注意，千万不要过于劳累了，不然对于我们的卵巢健康也是有危害的。
2、三阴交穴
三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。另外，女性朋友们经常按揉三阴交穴这个穴位还能够起到非常不错的保健功效哦，对于帮助我们促进睡眠，缓解疲劳的效果都是非常好的，并且还有很不错的养护卵巢的功效哦。
上面我们了解了许多的养护卵巢的穴位了，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常性的按揉血海穴以及三阴交穴等等这些穴位哦，不仅可以促进我们人体血液的循环，还有非常不错的养护卵巢的功效了，对于我们的生育能力也是非常的有好处的哦。
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