生理期喝黑枸杞好吗
女性喝养生茶好吗。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的不同人群的养生是如何做的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“生理期喝黑枸杞好吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生理期除了要自身保暖外，对于饮食也格外的需要注意，如果饮食不当也会出现月经失调的现象。黑枸杞是比较公认的滋补品，营养价值高且能很好的补肾益精，是一种保健功效很好的食材。那么生理期可以喝黑枸杞吗?跟着本文一起来看看。
生理期能喝黑枸杞水吗
生理期喝黑枸杞水是没有问题的，首先黑枸杞的营养成分比较丰富，例如常见的蛋白质、矿物质、维生素及一些微量元素等都是人体必须的营养元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同时，强化体格。另外黑枸杞中还含有大量的锌元素能提高酶的活性，能缓解痛经的现象。
生理期喝黑枸杞的好处
1、缓解痛经：痛经几乎是多数女性在经期会遇到的症状，喝黑枸杞能很好的改善痛经的现象。这主要是因为黑枸杞有养血安神的作用，能在一定程度上缓解痛经。
2、促进睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助于改善失眠多梦的现象，更好的提升睡眠质量，特别能改善因为痛经出现的失眠现象。
3、美容养肤：黑枸杞中的花青素是一种抗氧化物质，能很好的缓解皮肤的衰老，从而也能低于紫外线对肌肤的伤害。另外黑枸杞中的维生素C含量也比较丰富，在排毒的同时还能起到美容美白的作用，因此经期饮用枸杞水能很好的改善肤质。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取适量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入适量的温水，浸泡3-5分钟后即可饮用，能在止痛的同时起到养颜的效果。
2、黑枸杞红糖水：首先将红糖用热水冲泡后放至温水的状态，然后将黑枸杞加入继续浸泡3-5分钟后饮用能起到暖宫驱寒的功效。
上述就是本文总结的在生理期能不能喝黑枸杞的相关知识点，其实黑枸杞不仅可以泡水，如果条件允许的话也可以被拿来熬粥食用，也能有助于缓解生理期的不适感。另外黑枸杞不宜进食过量，否则会给身体早上上火的现象，一般情况下每天用3-5g的黑枸杞泡水比较适合。
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生理期体温
生理期是每一位女性都会有的一种行为，而女性在生理期时却会出现有许多的不良影响，比如饮食不振、情绪低落、或者是小腹疼痛、出冷汗等等。面对这种情况就需要人们能够格外注重起来，要详细的了解一下生理期时有何表现才能够更好的护理。生理期生理期时体温会改变吗?这是许多人都会有的疑问，下面就来介绍一下。
经前体温会升高吗?
女性月经周期分为月经期，增生期和分泌期，一般在下次月经来潮前14天发生卵巢排卵，排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，但排卵后孕激素水平开始升高，而孕激素可以兴奋体温调节中枢，使女性基础体温升0.3-0.5℃。因此是黄体期，也就是分泌期体温升高，而不是月经期，月经期孕激素水平处于低限，所以，如果没有受孕的话，体温会降低至卵泡期的水平。
经期前如何保养
保养一：注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
保养二：饮食也适宜经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
保养三：适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。保养四：精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。
经期护理:
注意保暖，避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
保持心境平和，避免抑郁心情有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。
保证充足睡眠，避免熬夜睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
男性也有生理期 切记生理期不宜受孕
不仅女性朋友有经期，男性朋友也一样有哦!男人们，你有没有感觉总有几天情绪低沉，丝毫没有激情一把的念头，别以为自己出了什么问题，其实是正常的。这只是你的经期来报到了!专家提醒在男性朋友们，男性例假期间是不适宜造人的，这时的精子质量低下，如果受孕成功，会影响胎儿日后的健康，下面就为大家介绍一下男性生理的一些特点。
一般来说，正常的男人都会有这种生理期，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期范畴。
其实无论男女，都有这种生理期，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等，但都属于十分正常的现象。
据了解，根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。
不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。但某些人十分规律，某些人则杂乱无章。
专家建议，配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪，哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就已经是很好的理解和关爱。丈夫不想开口，不要强迫他开口。毕竟作为成年人，他完全有能力自我调节、自我疏导。
此外，对于平稳度过生理期。休假也是一个行之有效的好方法。如果发现干什么都效率低、没状态时，不如休假放松一下，也能好好给身体充充电，尽快度过调整期。
最后提醒大家，在男性生理的时候尽量避免受孕，这样才能有助于实现优生优育。
生理期喝中药需注意什么
月经，是女性成年以后正常的生理现象。生理期的这段时间，女性身体都会多少受到一些影响。尤其是情绪波动较大，容易烦躁发火。还有就是身体的抵抗能力下降，会受到感冒发烧等一些疾病的困扰。最主要的就是，女性生殖器子宫内膜脱落导致的经期出血，如果护理不当，会对生殖器的健康造成一定的影响。那么，生理期期间，是不是可以通过喝中药来调理身体呢?又有哪些重要适合生理期服用呢?本篇我们就来说一说。
月经期喝中药的注意事项
中医理论认为，行经期间服用中药(人参、当归等)炖鸡，主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法，对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。
但要指出的是，当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血作用，可能会增加月经期失血量。
至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。如果停服之后，仍长时间经量过少，就需要找医生，看看是否有其他原因导致经量减少。
生理期期间喝中药需要稍微注意一下的就是，有些活血通络的药物在经期最好不要用，一些凉性的药物，服用过后也最好能自己暖一下肚子，以免引起宫寒。中医认为，中药的治疗，如果有活血通络等药物的话，在经期就不要用了。
如果生理期期间感冒或者上火了，一般治疗这类的中药，具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。但是影响并不大，可以选择用热水袋或者暖宝宝贴在小腹处，或者多喝红糖水即可缓解。
生理期抽烟会怎样
生理期的女性要格外注重饮食以及生活习惯，因为在这个时期女性的身体会变得相对虚弱，如果不注重这些方面的话，就有可能会引起月经紊乱等问题。由于现在生活压力越来越大，不少女性也存在抽烟的习惯，以此来缓解生活压力，但是如果一位女性在生理期抽烟的话，又会导致怎样的后果呢?
女性在月经期抽烟，很容易导致月经失调，尼古丁会降低性激素分泌量，从而会干扰和月经有关的生理过程，会导致女性初潮推迟，月经紊乱。还有就是女性也可能会闭经或者是月经量稀少，严重的话甚至会影响到怀孕。因此在月经期间，女性坚决不能抽烟。
影响受孕，尼古丁会导致输卵管纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行，与此同时也会导致人体免疫力低下，使得输卵管以及其他盆腔器官容易发生感染，这些都有可能导致女性不孕或者是有宫外孕。
导致痛经，每天抽烟的女性痛经的风险是不抽烟女性的两倍。抽烟会使得人们的血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
导致早衰，香烟中的尼古丁也会导致血管发生收缩，皮肤的供血供氧不足引起，也会危害到新陈代谢，加速衰老。经常抽烟，女性朋友皮肤比较粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因此她们的容貌往往比实际年龄老很多。
现在我们应该知道女性在月经期间可不可以抽烟了吧，在月经期女性抽烟会降低性激素分泌量，女性月经可能会推迟，还有一些女性甚至会闭经，因此在月经期间绝不能抽烟，而女性在平常抽烟危害也非常大，比如说会导致痛经加重，女性早衰等。
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