警惕！男人房事后吃什么会要命
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网友提问：我的身体一直比较健壮，是有点偏胖的那种男人，不怕冷最怕热。因此，去年秋天我结婚的时候，许多朋友都笑话我说，别看你的身体好，能熬过三个夏天的才算是真正的男人。果然，我结婚的第一个夏天，真是煎熬啊，尤其是与妻子做爱时，真正应验了那句流行语：痛并快乐着。所以，与妻子做完爱，我便会拿出冰镇的饮料狂饮，妻子赶紧跑过来阻拦说，做爱后饮用冰凉的东西对身体有害，小心以后废了床上工夫。我半信半疑，真有这回事吗?
专家回答：这种说法是不科学的。说这种话的人大多数缺乏性知识，因而，推想出这种荒唐的说法。房事后，食用一些冰凉食品，对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
何况，在进食过程便足以使食物变得温暖，对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，即使不行房事，多食冰凉的食物也是不太好的。由此可见，食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等，则不论房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
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男人房事后性疲劳后如何调整
你只需加一点点，非常微小的一点，根本不必费力学习，这改变后的一点点不同，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。它们可以悄悄地潜在地改变你的生活，让你觉得幸福摇曳，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的“性福”。现在就教你“旧爱翻新”的两大妙计和随时可用的一些小妙计，让你老旧的性爱换个新面孔。
一：预热性想象
不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。
预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。
在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。
二：呼吸协调一致
也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。
做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。
另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。
尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。
到小说里开辟性爱新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常想象丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。这一定是全新的办法，可以快速改变你的性爱。
在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢?这当然是一个绝妙的性提醒。
洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后的性爱中两人共同享受到性的美妙。
患“性疲劳”后如何调适的问题
许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳”的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。
怎样避免夫妻间“性疲劳”，走出性困境，找回夫妻间昔日的激情呢?除了文中两大妙计和小妙计外，还要做到以下几点：
做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。
房事后见红什么原因
事实上，许多女性朋友在日常生活中都很关心自己的身体，尤其是在夫妻生活方面，是比较谨慎的。因为女性朋友如果不注意保护自己就容易引起一些妇科疾病，例如一些妇科炎症。一些女性朋友在完成夫妻生活后，会发现自己私处有点出血。房事后见红什么原因呢?
夫妻生活后，女人“下面”出血是怎么回事?可能和“3点”有关
1、妇科炎症
如果女性朋友在日常生活中患有了一些妇科炎症，或者是有一些妇科疾病的话，在进行同房的时候，女性朋友就很有可能会出现出血的现象。因为，妇科炎症本身就能够让女性朋友的阴道或者是子宫充血肿大，或者是变得越来越脆弱，本身私处就是有细菌和病毒的。如果在进行夫妻生活的过程中，男性朋友动作比较大，那么女性朋友的阴道和子宫就很有可能发生溃烂，所以女性朋友在有妇科炎症的情况下，如果进行夫妻生活，可能会出现出血的现象。
2、处女膜破裂
其实很多女性朋友的处女膜破裂，并不是在第一次进行夫妻生活时候破裂，有一部分女性朋友的处女膜的形态是圆环形的。如果第一次男性朋友动作比较温柔，是不会造成处女膜破裂的，但是如果在以后的夫妻生活过程中，男性朋友的动作比较粗鲁，或者是不小心把处女膜撕裂，那么就会让女性朋友感觉到疼痛，而且还会引起处女膜破裂，这样就会有血迹出现了。如果女性朋友在流血的过程中感觉到疼痛的话，那也有可能就是处女膜破裂所导致的。
3、动作大
如果男性朋友在进行夫妻生活的时候，非常粗鲁而且莽撞，或者是动静比较大，总是横冲直撞的，那很有可能就会让女性朋友的宫颈处受损，而且还会让女性朋友的私处，处于一种红肿的状态。如果再加上男生朋友次数太多，或者是动作幅度太大，就会容易让女性朋友的私处和子宫宫颈受损，所以就会出现破裂的情况产生，血液就会随着我们的私处流出。
所以说女性朋友在夫妻同房完之后，会有血液流出，是和这三点有关的。如果你符合其中的一种，一定以后要提高警惕，如果您是和一些妇科疾病有关，一定要去医院检查一下，及时的治疗妇科疾病，要不然妇科疾病越来越严重，就会影响到我们的生育功能，而且对于我们的身体健康也是有所损害的。
男人胡子刮不对会要命 如何刮胡子最好
对于男人来说，刮胡子是日常生活中经常要做到的事情，而且很多人都认为胡子刮的越干净就越好，其实这也是错误的认识，男人刮胡子一定要当心剃刀肿块，下面就一起来了解一下。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关
研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。
另外，社会医学系的亚伯拉罕(ShahEbrahim)教授在声明中说：不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。
至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
很多男性都有一个错误的认识，以为把胡须刮得越干净越好，殊不知，正是这种行为造成了剃刀肿块，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。
所谓的剃刀肿块，是由于胡须在其毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤，或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生炎性刺激而导致非常疼痛的肿块。
男性剃须时可适当绷紧皮肤，这样能减少剃刀运行的阻力，防止碰破皮肤。
要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
此外，不要在运动前剃须，运动时，汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
房事后出血是怎么回事
女性在发生第一次性交的时候，会有阴道出血的现象，这是因为处女膜破裂了，同时还会伴有疼痛的感觉，这是正常的现象，一般很快出血就会自止。如果同房的时候用力过猛导致阴道的破裂，也会引起同房后出血的现象。
同房后出血还有可能是因为一些疾病的原因，比如一些炎症，宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈息肉等，或是一些恶性的肿瘤比如子宫颈癌，这些都会造成同房后阴道出血的现象，所以当发生疾病的时候是不可以发生性生活的。
女性在同房的时候要注意，过于操劳的时候是不可以发生性生活的，因为性交的过程中需要消耗很大的能量，劳累后立即行房事，容易损害人的健康。同时还要注意的是，心情不愉快的时候也不宜发生房事，容易引起性生活的不和谐。
在同房的时候不可以过饱或者过饿，因为吃的太多容易使肠道充盈，造成全身的血液循环供应不足，过饿的时候人的体力下降，精力不充沛，会使房事达不到满意的效果。此外，要尤其注意的是不能在经期的时候同房，以免造成生殖器的感染。
如果在同房后发生出血的现象，还需要注意的是是否是来了月经，或者是上次月经还未完全干净，同房时引起子宫的收缩，从而造成导致在同房后出现流血的现象。
男人做完这事后喝水太伤肾
由于时代的发展，人们养生的意识逐渐加强，不要简单的认为只有女性才较为注重养生，其实男性也是注重的，但是如果对于日常细节性的生活没有注重，这对自身的健康危害较大，尤其是肾部的健康，而运动后喝水就是如此。
男人运动后喝水危害肾健康
运动后立即喝水是较为常见的现象，殊不知这样的喝水方式只会使男人的肾越来越衰败，为何这样说?在以下内容里，小编会告诉大家!
每次运动完之后会看见人们习惯性的大口大口的喝水，虽然这种喝水的方式可以在较短的时间里达到解渴的作用，但对健康是非常不利的，尤其是肾部的健康。因为运动后立即喝大量的水易增加机体的排尿量，使肾脏的负担加重，从而不利于肾脏的健康。
对于这种现象，建议运动后过一段时间再饮用水，不可立即喝水，当心肾脏越来衰败。这种饮水的方式不但会伤害男性的肾部健康，对身体还会造成其他的危害!
男人运动后喝水对身体的其他影响
心脏的负担加重
有些人年纪轻轻自身的心脏就出现异常，这与自身的喝水习惯也是有较大的关系，而运动后喝水就是其中一种。
运动后立即喝水会加重心脏的负担，主要是因为人饮用水后，人体内的体液就会得到稀释，这时血容量就会突然的增加，这也就导致心脏出现异样的症状。所以，运动后最好不要立即饮用过量的水分。
阻碍呼吸
每个人都会遇到过这样的情况，就是运动后立即喝水会感觉到自身的呼吸出现障碍，也就是呼吸困难。其实是因为运动后大量的饮水，水会贮留在胃中，影响膈肌升降，妨碍呼吸。
影响机体的运动能力
人在运动后，或者在较短的时间里饮用过量的水，这会影响机体的运动能力。因为人大量饮水后，这时身体的排汗量也会随之增加，同时体内的盐分也会进一步流失掉，这就导致导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。
人的肌肉看起来十分强壮，但是它们其实很脆弱，如果皮肤出现了问推无法保护肌肉，大量的细菌就会通过皮肤出现问题的地方入侵，导致人体发炎，尤其是一些特殊部位的肌肉，更是需要皮肤的保护，譬如男人身体上一个部位，当它的皮肤破损时，很容易让炎症出现在身体上。身体有这需求千万不要憋
男人哪里少层皮易发炎
许多人多有这一疑问男人身体上哪个部位少了一层皮容易出现炎症呢?其实这部位就是男人的腋窝。
我们都知道，很多男人穿衣服不会特意去打理，所以褶皱的衣物很容易磨损腋窝的肌肤，而男人的汗腺比女人发达，男人有没有剃腋毛的习惯，所以腋窝会滋生大量的细菌，当腋窝破皮时，这些细菌就很容易侵袭身体，导致男人腋窝发炎。
所以男人在生活中对于这一点需要十分重视，可能有些人认为，这是小事对于身体健康并没有任何的影响，但这样想那就大错特错了。
因为人的腋窝之下便是淋巴，如果腋窝发炎没有及时处理，很容易就会让细菌通过伤口侵袭淋巴，使得身体健康遭受更严重的伤害，因此在生活中男人对于腋窝受伤破皮这件事情一定要重视起来才可以。
腋窝破溃发炎的危害
一、细菌入侵淋巴
要知道，淋巴是我们身体中最为重要的部分，它们可以迅速消灭入侵身体的细菌，可以说对于健康的保护，有着无法替代的意义。
但是淋巴一次消灭的细菌数量也是有着极限的，如果细菌一次性大量入侵淋巴，很容易就会导致疾病出现在身体上，甚至当淋巴遭受损害时，消灭预防细胞癌变的功能遭受影响，还有可能会让人患上癌症。
因此在生活中想要保护好身体的健康，对于腋窝出现皮肤破溃的情况一定要重视起来。
二、不适感
要知道腋窝的肌肤较为敏感，如果腋窝肌肤出现了破溃的情况，很容易导致不适感大大增加的，甚至稍稍动一下都会感觉到疼痛，会给人的生活造成巨大的问题，这是腋下肌肤破溃导致的第二点，也是最为轻微的一点。
1、市面上售卖水的品种有诸多，但多数年轻的人群喜欢在运动后喝些果汁或者碳酸饮料，其实运动后喝这种水对自身的健康是不利的。
小编建议大家运动后可以喝点白开水，或者在水中加入少量的盐，这样不但可以解暑，而且还具有为人体及时补充钠元素的作用。因为人运动时会流大量的汗，体内的钠元素会不断流失，所以在白开水中加入适量的盐是至关重要的。
2、运动后直接饮用凉的开水或者冰的矿泉水是诸多人的习惯，其实较冷水对自身的肠胃会有刺激性的作用，易引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
3、即使自身非常的渴，这时也不能大量的饮用水。最好不要一口气饮用过量的水，最好将水分为几次喝，一次一般不要超过200毫升。
4、喝水的速度也是有讲究的，有些人会快速度将水喝完，这样易出现被水呛的现象，不利于健康。所以，在喝水的时候，最好速度较为缓慢，切不可过猛。
5、运动后喝常温水是较为常见的，但如果有条件，小编极力建议大家可以饮用温水，这对自身肠胃的健康是非常有利的，而且还可以促进血液循环。
6、小编建议大家运动后喝水，不可边运动边喝水，这不但增加体内各脏器的负担，也易使人患上多种疾病。以上就是喝水的注意事项，希望大家多多注意。
结语：喝水是每个人每天都要做的事情，尤其是运动后喝水。运动后喝水不但会危害男性肾部的健康，也会导致自身的健康出现其他异常。所以，小编建议大家不要在运动后立即喝水，最好过一段时间再饮用水，切记不要喝冷水，一定要喝温水，这样才利于健康。
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为了防止以上症状的出现，运动后最好不要在较短的时间里立即饮水，对自身的健康是非常不利的。所以，最好过一段时间再喝水，这样才有利益自身的健康。
刺激肠胃
肠胃是否健康与自身平时的生活习惯有较大的关系，也与如何饮水有关。对于长时间运动后立即喝水的人群，肠胃一定是不健康的。因为多数人运动后喜欢喝生冷的水，这会刺激自身的肠胃，导致肚子痛出现，随之也就出现腹泻的症状。
发生肌肉抽筋
有些人在运动时会出现肌肉抽筋的现象，但多数人会把这种现象归结为身体钙元素不足，导致大量的补钙，其实这样的做法是错误的，因为抽筋这种症状与运动后大量喝水有较大的关系。
因为人体运动后，身体会不断流汗，这时身体就会缺盐，更易让细胞的渗透压降低，从而导致体内钠的代谢失去平衡，这时身体就会出现抽筋的现象。
引起脑血压升高
高血压是诸多人了解的，但对于脑血压升高这是诸多人不理解的，其实简单点来说，脑血压升高会使人出现头疼、嗜睡等症状。出现以上的现象，主要是因为运动后饮用过量的水，这些水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高。
对于运动后总是出现头痛、嗜睡等现象的人群，不要再认为是正常的生理现象，其实这是一种自身健康出现异常的症状。
运动后如何喝水利于身体健康
既然上文主要告诉大家运动后立即喝水对自身的坏处是什么，那么运动后总不能不喝水!所以，小编要告诉大家运动后喝水的注意事项。
7要命恶习 男人避而远离
编者按：男人们在生活中大多是大大咧咧的类型，不太关注自己的身体健康，更没有关注养生保健。有些夺命恶习 必须改正。那么，男人哪些习惯不可有?男人养生保健知识有哪些?
7要命恶习 男人避而远离
1、吸烟。
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
2、吃芹菜、豆制品等。
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。
此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
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3、食用棉籽油。
服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
4、过多骑车或骑马。
过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
5、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。
这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
6、饮酒。
酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
7、长时间电磁辐射。
离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
由此，想要真正成为一个合格的男人，以上这些要命习惯是不能存在的。男人警告：千万不能，男人最不能有7个要命习惯。
男人保健 远离脱不良生活方式
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇
男人不得不防的八大敌人
1号敌人：酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。二手烟同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!
3号敌人：干燥
干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
4号敌人：过度日晒
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
5号敌人：空气污染
这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的世外桃源：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
6号敌人：过期化妆品
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
7号敌人：睡眠不足
如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。
8号敌人：错误节食
错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
总结：男人喜欢抽烟喝酒等一些生活习惯严重危害健康，因此，男人保健必须要远离一切对生活不利的生活方式。以上小编为您盘底男人养生保健秘诀来学习下吧。
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