老人床上用具应每半月消毒
老人养生用具。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的老人床上用具应每半月消毒，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
入伏以来，天气闷热，空气湿度大，皮炎患者增多。专家提醒：老年人是夏季皮炎的高发人群，应注意防治。
昨天上午，家住汉口永清街的彭爹爹，颈部、背部长满红色斑疹，奇痒难耐，抓挠后出现溃破。彭爹爹来到武汉市八医院皮肤科检查，发现候诊室里好几名患者同自己的症状一样，并且都是老年人。
该科王晓霞主任介绍：夏季是各类皮炎高发期，主要有因汗液刺激导致的过敏性皮炎，蚊虫叮咬产生的虫咬性皮炎。另外，空气湿度大，卧室内容易滋生螨虫，导致螨皮炎。
该科近期每天接诊十余例皮炎患者，八成都是五十岁以上的老年人。
夏季皮炎为何“青睐”老年人？王主任解释：与年轻人相比，老年人皮肤耐受力较差。不少老年人患有关节炎、风湿等疾病，室内不能开空调或空调温度调得较高，汗液增多刺激皮肤，易产生皮炎。
专家建议：高温天气，老人应尽量少流汗，洗澡水温不宜太高，应穿全棉衣物，食物以清淡为宜。床单、席子最好半月杀一次螨虫。具体方法是：先用消毒剂将床单或席子浸泡两小时，然后将其卷起，用开水烫十分钟再用清水洗净，放在太阳下晒干。
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老人怕冷可以在床上健身
寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。
推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
捏脊：沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4￣6遍。长期坚持，可健脾养胃、面色红润，防治营养不良症等。
挺腹：平卧于床，双腿伸直，头朝上，四肢放松。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下。一呼一吸为一次，做十余次。此方法可增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。
磨牙：上下齿连续摩擦20￣30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭，以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
猫身：趴在床上，撑开双手，翘起臀部，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次，此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。
弹脑：端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3￣4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
提肛：平卧于床，双腿伸直，四肢放松，聚精会神地提肛二十次，以使肛周局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。
清晨床上运动助老人健康
健康是革命的本钱，拥有好的身体，不管是对工作还是学习，都有一定的好处，我们应该学会如何去做有效的保健运动。
下面介绍几个早起之前的有效保健动作：
每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
搓脸 早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
转睛 运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。
叩齿 轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
挺腹 平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
提肛 聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。
梳头 坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
弹脑 两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3―4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
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