春节长假 男人别太性急!
五一小长假女性养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《春节长假 男人别太性急!》，希望对您的养生有所帮助。
俗话说“小别胜新婚”，春节长假即将到来，使得不少两地分居的夫妻有了见面团圆的机会，再加上有些年轻情侣会在长假期间选择旅游度假，都容易让压抑许久的激情一下子释放出来。可是对于男性朋友们来说，春节长假中可不能太性急噢，否则惹上疾病可就得不偿失了!
2月最冷小心感冒
春节往往都在1月2月，这段时间往往正是一年中天气最寒冷的季节，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。
若发生感冒，一般症状比较重，病程也较长，对身体有很大的危害。而且患者往往觉得感冒是小问题，并不需要特别重视，通常也会自行购药处理，但如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在寒冷的环境下过夫妻性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
避免酒后入房Ys630.com
春节期间，免不了喝酒，在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多饮一点酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那是错上加错。自古以来医学家就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，过量饮酒可能麻醉神经，导致意外阳痿。
适当控制性频率
春节期间，通常情况下应酬较多多，再加上如果情侣夫妻在假期选择外出旅游，长途劳顿更有可能造成身体疲劳，因此夫妻之间要适当控制性频率。当然，年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应当禁止性生活。
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长假后男人不宜熬夜不宜同房
“十一”长假是人们休闲娱乐的好时候，但每年假期后，医院的男科门诊都会迎来一个小高峰。其中，大部分人是因为放假期间忽略了男性保健，导致性功能受影响。因此，在今年黄金周来临之际，提醒男性朋友一定要记住“三大纪律、八项注意”。
纪律一：别贪凉。俗语说“春捂秋冻”，但一定要结合自身情况，不可过度。门诊上每到昼夜温差较大的秋天，前列腺炎患者就会增多。所以长假期间一定要防寒保暖，晚上可用热水泡脚。
纪律二：少喝酒。长假期间家人团聚、朋友聚会难免喝酒助兴，但奉劝广大男性朋友，喝酒要适度。喝酒不仅会刺激前列腺，还会降低睾酮的生成，抑制精子的产生与发育。
纪律三：少食辣。许多人饮食是“无辣不欢”，但辛辣食物会使前列腺充血，加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症，对男性健康造成不利影响。
注意一：性生活不要过频。假期人们心情放松，性致较浓。但太频繁会使前列腺长时间处于充血状态，还可能引发精囊炎等疾病。
注意二：性爱时避免过于激动。假期摆脱了平日的劳碌与压抑，性爱会变得更加富有激情，但太兴奋可能会使射精过快，引起早泄。
注意三：熬夜后不同房。熬夜会打乱正常的生理节律，造成植物神经功能紊乱，在性爱时容易出现疲惫、多汗、勃起困难。
注意四：避免久坐。出行坐车不可避免，但久坐会影响睾丸散热，不利精子生成，最好每隔一小时站起来动动。
注意五：长途后不要马上性爱。古人说“千里不同房”，长途旅行后会让男性疲惫不堪，马上性爱会伤害元气，最好先休息一晚。
注意六：注意性爱卫生。旅行时性爱一定要注意保持卫生，不要用未经消毒的浴巾擦洗私处，性爱前后最好清洗生殖器官。
注意七：警惕性爱焦虑。假期安排的太满，容易产生焦虑情绪，可能影响夫妻关系，还会降低性欲。
注意八：记住避孕。假期性爱时间和地点都比较自由，有时性急会忽略避孕。因此建议随身带个安全套。
亲友去世，老人别太伤心！
和往常一样，张大爷一大早就提着心爱的鸟笼到小区公园遛弯。他径直来到自己的“地盘”，等着平时最谈得来的老刘和老李。不久，老刘拎着鸟笼出现了，走路却不像平日那样爽利。他沉痛地告诉张大爷，老李昨晚突发心脏病，没抢救过来。张大爷简直不能相信：人就这么没了?昨儿不是还好好的!接连几日，张大爷精神状态一落千丈，儿女们非常替老人担忧。
痛失亲友后，心理适应得经过3个阶段张大爷痛失友人的经历几乎在每个老年人身上都可能发生，毕竟人的寿命是有限的。尽管人人都清醒地知道，人必有一死，但当死亡真的发生在自己亲近的人身上时，我们还是很难接受。丧失亲友后，老年人易出现烦躁、不安、痛苦、抑郁等心理反应。此外，还会出现头痛、视力模糊、异常疼痛、便秘、尿频、呼吸困难等躯体症状。
老年人对亲友死亡感到痛苦，是很自然的，他们心理的适应要有一个过程，大致会经历3个阶段。最初的反应大约持续几周，主要表现为对亲人的死感到震惊和不能相信，可能出现悲痛、哭泣和抑郁情绪，害怕自己承受不了甚至出现精神崩溃也是常见反应。在这一阶段，家人和朋友要鼓励老人说出内心的悲伤，帮助他们宣泄不良情绪。
第二个阶段从几周之后开始，可能一直持续一年。主要表现是不断回忆亲友的死亡以及导致死亡的事件，会责备自己对亲友的死负有责任。“我怎么不早点带他去看医生”，“我早该知道他会出事的”。老人还可能幻想亲友还活着，继续从事以前常做的事。但这种幻想不是病态的，是该阶段的普遍现象。
第三个阶段是恢复阶段，大约一年之后进入这个阶段。这时，老年人意识到不能总沉湎在过去的时光里，生活还要继续下去。对老人来讲，这个过程可能是艰难的，因为他们距离死亡是如此之近，他们不可能像年轻人一样轻松地谈论自己的将来。了解继续生活的意义和得到子女的支持对老年人的心理康复至关重要。
认识生命的意义，顺利度过“居丧期”
伟大的艺术家米开朗基罗在知道自己将不久于世的时候曾说：“生命对我们来说是好事，死亡对我们来说，也不是不愉快的事情。因为死是创造生命的巨匠用同一只手创造出来的。”老人在亲友死后、心理恢复的“居丧期”里，不妨多读些伟人的传记，看看他们是怎样看待生命和死亡的，从中得到启发。
此外，老年人虽然生命在倒计时，但实际上可供自己利用的时间却成倍增加了，正好可以把年轻时想做而没有做的事情付诸实施。尤其在“居丧期”里，老人更要想办法让自己的生活充实起来，这样可以少想想亲友的死亡。总之，享受生活也罢，发挥余热也罢，老年人要让自己有事可做。
多带老人出游，常和老人聊天
心理学的研究表明，子女对老人的支持是帮助他们从不良心态中恢复的重要资源。面对居丧中的老人，子女们一方面要了解老人可能出现的反应，给他们一个空间，允许他们表达悲哀;另一方面，还应积极寻求途径帮助老人顺利度过这个时期。
子女可以从以下几个方面给老人提供帮助：
1.在居丧初期，和老人谈他所承受的打击，鼓励老人说出自己的感受;
2.常跟老人聊天，听老人回忆他年轻时的故事，哪怕已经听过很多遍，仍然要像第一次听那样好奇;
3.想办法让老人动起来，可以带老人旅游，或是陪他们出去走走;
4.鼓励并支持老人参加任何他们感兴趣的活动，哪怕是打打麻将也比呆在家里看电视好得多。
此外，子女还要注意安排好老人的起居。处于极度悲痛与抑郁情绪中的老人很难像往常一样有规律地生活，这就需要有人适当照料，否则老人很可能出现健康问题，并因此恶化他们的心理状态。
男人不要太苗条
事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？
低热量食谱--猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
严格素食脱发
日本专家的统计显示，与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
减肥过快--胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初24个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
减肥过多--记忆减退
体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。体重超出20%35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
体重反弹--心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥
前列腺长结石 别太担心
前列腺结石又称前列腺钙化，是指原发于前列腺腺体、腺泡内和腺管内的结石;一般小的叫钙化，稍大的则多叫结石。有些人说，钙化是前列腺发生炎症愈合后留下的瘢痕，这是不对的，它与瘢痕无关。
随着医学影像学的发展，尤其是现在B超检查的普及，前列腺结石的发现还是很常见的;但具体多少，目前国内外尚无确切的发病率统计数据。
前列腺结石。多则上百颗
从20岁到70岁都可能发生前列腺结石，但由于没什么特异性表现，大家可能感觉不到。很多都是因患前列腺炎等男科疾病前往就诊时，通过前列腺B超或cT等影像学检查而发现的。另外，也有一部分病人是常规体检偶然发现的。
前列腺结石的大小和数量，个体差异很大。大小由1毫米到数厘米不等，但绝大多数为5毫米以内;数量上，少则数个，多的可达百个以上。
有些结石可能影响生育
一般来说，前列腺结石有三种：I型，是以前列腺脱落细胞或前列腺液为核心，由钠、硫酸盐、磷酸盐、钙锌等沉积、矿化而成。这类结石主要位于前列腺的腺体内，基本对人体没什么影响。
Ⅱ型前列腺结石，主要是因为排尿时，尿液反流入前列腺腺管内。久而久之，尿液中的成分沉淀下来，结晶而成。
有研究显示，慢性前列腺炎病人中，会有这种尿液反流的现象;普通人则几乎没有。这提示我们，有部分前列腺结石可能与前列腺炎存在一定联系，或许是长期慢性前列腺炎所致。
至于Ⅲ型的前列腺结石，主要位于穿过前列腺组织的射精管内。因此，若结石位于射精管开口处，就有可能造成射精管梗阻，从而导致梗阻性无精子症;另外，若同时合并细菌感染，则可表现为顽周性血精。
大多数不需要治疗
很多男性得知自己有前列腺结石后，非常害怕，四处寻医。其实.并非所有前列腺结石都需要治疗。是否治疗，有以下几个原则：
①对无明显临床症状的前列腺结石，无须进行任何治疗。
②若有尿频、尿急、排尿困难等下尿路症状，且合并前列腺炎、前列腺增生的话，可按前列腺炎或前列腺增生的治疗原则.进行相应的药物治疗。不过，病人首先要清楚，结石是不会随症状的缓解而消失的。再有，这类病人不宜进行手术治疗。
③对于射精管开口的结石，若合并有梗阻性无精子症或顽固性血精者。且排除其他原因所致之后，可考虑手术治疗，经尿道把射精管开口切开，拿掉结石。小知识前列腺段尿道内的结石.不是前列腺结石
位于前列腺段的尿道内结石，并不能说是前列腺结石。因为这些结石多是肾结石或输尿管结石或膀胱结石“冲”下来的。其临床表现和处理原则也与前列腺结石有着本质的区别。
男人床上太缠绵有损健康
大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现。所以在一些纯男性聚会的场合，经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次，以满足自己的虚荣心。但这是一个极大的误区。
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量！还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短；而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢？
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的释放过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种暂时关闭性系统的保护程序。
在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了补偿自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行反抗的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。
男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。
要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的表现，你也就没有必要在数量上过分追求了。
当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮（射精）的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。
但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。
男人别裸上身睡觉
医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。
热天睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。
为什么天热也不宜敞胸、凉背呢？这是因为：
1、人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。
2、人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
3、盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于无设防状态，风邪的入侵便可长驱直入。
以上就是露脐装易致腹痛，睡觉受凉易致腹痛的原因，所以日间穿衣和晚上睡觉时一定不要坦胸露背。实在太热时睡觉也要护好腹部，以免风邪侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑为患。
男人别忽视腰酸腰痛
“腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肛门坠”是泌尿感染疾病的主要症状。随着社会的开放和人们生活观念的转变，泌尿感染疾病呈现出高发趋势。
泌尿感染危害大 泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。因此专家指出：一旦出现腰酸腰痛症状，要立即去医院做详细检查并接受科学治疗!
综合治疗是关键 长久以来，久治不愈、反复发作一直是生殖泌尿传染疾病难以解决的瓶颈。其原因并非没有良药，问题的关键是治疗手段太单一，没有进行系统综合治疗，或者滥用抗生素，病毒产生了耐药性，病原体始终无法有效清除。
集光子照射技术精华的光离子技术的出现，解决了这一难题。光离子技术在超声、电脑的诱导控制下，根据不同的致病细菌或者感染源自动调节光源，选择各种不同能量进行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深层，病变细胞核电离、线粒体破坏，直至坏死，死亡细胞被周围正常组织吸收、分解、排泄，从而使病灶组织变性萎缩，短时间内迅速清除病原体(细菌、致病微生物、病毒)。
保持良好心态很重要 很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后，觉得难以启齿，不愿告诉家人、朋友，甚至不愿去看医生，宁愿自己去药店自行买药或者抱着侥幸的心态任其发展。还有的就是由于反复发作，晚上失眠多梦，白天筋疲力尽，对任何事情不感兴趣，精力消耗和精神折磨较大，因此就采取自暴自弃的态度而中途放弃治疗。专家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心态，积极配合医生治疗，忌讳、自暴自弃对疾病的康复都是有害无益的!
男人健康隐患别忽视
聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
太冷淡
健康隐患：婚姻可能面临危机
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体疲软。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家提醒，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。
早睡早起
健康隐患：易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是早睡早起，崇尚闻鸡起舞。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
男人的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾!
老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
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