男人用BB霜 做质感型男人
男人养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男人用BB霜 做质感型男人”，相信能对大家有所帮助。
想做质感型男人没问题。但是没有干净体面的脸面可不行。如今BB霜早已不是女人的专属，纵观中外时尚圈的质感男星，哪个不用BB霜来给自己提提气？
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运动型男人最有魅力
近年来掀起的运动旋风，重新定义了新一代的成功男性：优雅、亲切、动感；不仅有着如火如荼的事业，而且也是身手不凡的运动好手。
整天泡在酒吧里或者坐在办公室加班的男人已经落伍了，像老虎伍兹这样具有激情和活力，才更尊贵不凡。
把运动和优雅进行前所未有的结合，豪雅表（TAGHeuer）就是这样一款手表，运动灵感是其永恒的述求主题。从1860年开始，豪雅表就成为著名运动腕表和计时码表的顶级标志。豪雅全新推出的Link系列聘请世界上最伟大的高尔夫球手老虎伍兹为代言人，是伟大的运动选手和顶级的手表之间的完美结合。老虎伍兹把他的个人魅力、力量、准确和优雅赋予了豪雅表Link系列。
豪雅Link系列给人的印象是灵巧流畅，精致简约。前者体现在表壳半径只有39毫米，表带厚度也减少了0.3毫米，这种设计诠释了建筑大师密斯・凡德罗的格言：少即是多（LessisMore）；后者体现在高精度的石英机芯、200米防水、S形链带造型、凸面抗磨损蓝宝石表面，以及高抛光不锈钢防水表圈与磨砂钢制表带形成的精彩对比。
男人健康用蜂蜜
过去人们习惯用药材炖肉类，这样的效果当然最好，但却要花费几个小时的时间，不是人人都赔得起的。于是人们在寻求一种捷径，即能达到健身强体养颜的目的，有不至于花费太多的时间，那么考虑饮用一些蜂蜜系列补品吧，这些纯天然的饮品，是上好的滋补品。
蜂蜜品琳琅满目，有蜂蜜鲜蜂王浆、蜂花粉、蜂胶等多种品种。
蜂蜜的价格比较适中，每500克约10多元至25元。蜂王浆较蜂蜜贵，每500克月450元至500元。蜂花粉没100克约28元至35元。蜂胶每100克60元。
蜂蜜
这是最传统的、无污染的绿色食品。据说它含有12种矿物质、10种维生素、16种酸类。有造血、杀菌等多种功能，女性还可用来做面膜，其效果比美容院要好多了。蜂蜜因其花种不同而功能各不相同，如洋槐蜜重在养心补肾、护肤美容；党参蜜偏向补血健肾；枣花蜜养胃补虚、平衡阴阳；金银花蜜则突出在清热方面；规划蜜俗称蜜中之王，其具有多种调节人体内部环境的功效，且口感纯香；柑桔蜜醒酒利尿。
鲜蜂王浆
是工蜂乳腺分泌出来的一种乳白色奖状物质，酸、甜、涩、辣味一体构成了其独特的质味，是今年最时兴的滋补品。冷冻保鲜的蜂王浆便称为鲜蜂王浆。蜂王浆因其来自于大自然植物精华，含有70余种营养素，其营养等级要高于人的初乳和常乳，相当于动物的胚胎组织液。它含有大量的抗衰老物质，对各类肝病、糖尿病等多种疾病有一定疗效。
纯蜂花粉
蜂花粉又称为可吃的化妆品。早在2000多年前就有关于它功效的记载，但真正火起来却是最近几年的事。它有低脂肪、高蛋白、全营养、纯天然等多种功效，还含人体需要的各种氨基酸、维生素、80余种活性酶等。目前纯蜂花粉有数种产品，如茶花花粉、党参花粉、油菜花粉、荞麦花粉等。茶花花粉属美容花粉；党参花粉有很好的滋补性能；油菜花粉因其黄铜醇和元花青素含量较高，故对动物粥样硬化、静物曲张溃疡有显著疗效，同时能增强毛细血管弹性预防脑中风等；荞麦花粉含有云香苷类物质，对心血管疾病、促进创伤组织愈合以及抗癌都有辅助性的效果。今年国际上鲜蜂花粉被广泛音用于美容、医疗、体育、营养保健等领域。
蜂胶
又称皮肤健康之宝。据介绍蜂胶对皮肤瘙痒症、神经性皮炎、射性皮炎等有效，能其抗菌消炎、改善皮下组织血液循环、还可以治疗牛皮癣等。
男人总用左手做这事太伤身
我们都知道身体上存在一些十分脆弱的部位，当这些部位遭受外力接触时，不仅容易受到物理性的损伤还容易患上一些疾病，尤其是男人，做任何时候使用力量都会用过大的力气，因此男人在触碰身体这些部位时，很容易导致身体遭受损伤。甚至会导致一些部位出现流血的情况。睡觉时爱摩擦这里竟易伤身
而比起人的右手来说，左手的力气往往会大上一些，并且很多人习惯于用右手，所以左手并不会很灵活，因此总是用左手去触碰这些部位，很容易就会导致身体健康受损。
男人用左手做啥事伤身
许多朋友可能会问，男人用左手对身体上这些脆弱的部位做啥事太伤身呢?其实，男人在生活中经常抠鼻孔、揉眼睛、用手指掏耳朵、挖肚脐，便容易导致身体健康遭受损害。
因为这些部位试试哦身体上最为脆弱的部位也不为过，而男人在生活中大大咧咧的并不会注意这些事，所很多时候便会导致这些部位发炎甚至是流脓，尤其是男人使用左手时，往往会用较大的力气，因此更容易让身体受损。
左手揉身体脆弱部位的危害
男人用左手触碰身体脆弱部位的危害是很大的，下面就让我们来看一看总是用左手触碰这些脆弱部位会导致哪些危害吧。
左手揉眼的危害
在生活中个揉眼是很多人会做的事情，但是眼球是十分脆弱的，经常揉眼很容易导致眼球遭受损伤。
尤其是一些朋友刚刚睡醒，觉得眼前较为模糊便会用手去揉一揉，但是刚睡醒的人，对于身体控制能力是比较低的，这样做往往会出现用力过猛，导致眼球受伤的情况出现。此外除了眼球之外，眼睛周围的毛细血管也很容易因为大力揉眼出现破裂。
当出现了眼白红红的，充斥着大量血丝，这种情况其实就是应为经常揉眼，导致毛细血管破裂所引起的。
还有一点便是，我们的手上往往沾染了很多的细菌，在生活中经常揉眼会导致这些细菌侵袭眼睛，甚至有可能感染上沙眼、红眼病等危险的眼部疾病，因此，男人在生活中要注意，一定不要用左手去揉眼哦。
对于男性来说，衰老程度可能要比女性慢一点，但是，一旦进入到老年，对于疾病的抵抗力是低于女性的。我们也会发现很多老年人，男性是要比女性更容易生病，这也是为什么女性比男性更长寿的原因。其实，就身体的结构来说，年轻人要比老年人更加的健硕，老年人的身体器官随着年龄的增大开始逐渐的衰弱，以身体的这个部位来说，年龄越大，越显得更加粗、短，对身体有较大的影响。
年龄越大脖子越短
这里说到的身体部位就是脖子了，在生活中，年龄越大，脖子往往越短、越粗，这个看似无稽之谈，其实还是有一定的依据的。
脖子作为身体重要的部位，对于维持身体调节有非常重要的作用，向上脖子能够连接我们的大脑，为大脑提供营养;向下脖子能够连接我们的身体，对于控制身体有较大的影响。
脖子或者颈部对于健康的影响，却很少有人去研究，其实不然，在生活中，应该给予其更多的关注。
哪些情况导致脖子越来越粗
那么在生活中哪些情况会导致脖子变得越来越粗呢?
1、患有心血管疾病的人
其实在几年前，美国的一项医学报告中就指出患有心血管疾病的人更容易出现脖子粗、短的情况。
在这项医学报告中对一些人的血压、血脂、血糖进行不同的检测，结果发现，脖子越粗、越短，患上心血管疾病的风险越大。
这是因为脖子要为大脑提供血液，据不完全统计，颈动脉要为大脑提供80%的血液容量，这样的比例是极高的。
要是脖子出现了病变，会影响到正常的血液流动，而心血管疾病就是一种能够影响到脖子健康的病症。
2、肥胖的人
肥胖的人与身材纤瘦的人相比较，更能够一目了然的看出脖子的粗细，身材纤细的人，一般来说，脖子较为修长，能够看出脖子;而那些肥胖的人，其脖子会显得非常粗短，甚至有些肥胖的人脖子根本看不到脖子。
左手抠肚脐
左手抠肚脐同样是很伤身体的一种情况，要知道肚脐对于保健养生有着很大的作用，当肚脐出现问题时，往往会引起身体出现一系列的病变，可以说危险异常。
如在生活中通过左手抠肚脐很容易导致肚脐发炎、肿胀、流脓，使得人体的健康遭受严重的损害，此外，经常抠肚脐还很容易将肚脐抠破皮导致细菌长驱直入，使得人患上如细菌性肠炎等危险的疾病。
甚至在生活中，抠肚脐还很容易导致脏腑出现病变，要知道脏腑是人的生命之本，当脏腑出现病变时，严重的有可能会夺走人的生命，因此在生活中对于这一点就要重视起来，一定不要抠肚脐哦。
看到这里可能很多人会这样觉得，说的都是左手，那么我用右手做这些时候是否可以呢?当然，用右手适当的揉眼睛抠鼻孔是可以的，但是次数一定不要过多，此外，掏耳朵和抠肚脐不论用那只手都不要做。
因为，在一些时候眼睛十分不适，通过右手轻轻的揉眼睛，能够很好的缓解，避免眼睛遭受更严重的伤害，而当鼻子内部积累大量灰尘时，可以在右手手指裹上一层纸巾，这样可以很好的清理鼻腔。
但是掏耳朵依然需要用到指甲，所以很容易导致耳膜被划破，使人出现听力危机，因此掏耳朵是一定不可以做的事情。
此外，清理肚脐最好用棉签沾着消毒水清理，一定不要用手去扣挖，这样便可以很好的保护身体健康，避免疾病出现在身体上，因此在生活中即便是你长出了第三只手，也一定不要去扣挖肚脐，只有使用正确的方法才可以避免疾病，保护好身体的健康哦。
结语：人们对于身体之上较为脆弱的部位总是不妨在心中，尤其是对于大大咧咧的男士来说，这一点十分明显，但是男士在生活中如果总是不重视身体上这些脆弱的部位，很容易就会导致健康受损，因此男士们一定要留心哦。
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左手抠鼻孔的危害
同样的左手抠鼻孔危害也是很巨大的，我们的鼻孔十分脆弱，有些时候甚至稍稍用些力气，鼻孔便会出现流血的情况，而左手抠鼻孔无疑会增加这种情况出现的几率。
而鼻孔经常流血很容易造成习惯性流鼻血，在这种情况下，鼻孔之内因为存在伤口所以很容易出现细菌感染，导致鼻腔流脓、发炎等情况出现，可以说对于人健康的影响是巨大的，并且除此之外，还有其他的一些疾病会因为经常抠鼻孔而出现。
我们都知道，鼻孔之中存在一层鼻腔黏膜，这层黏膜除了分泌少量的鼻涕保持鼻孔湿润之外，还可以吸附进入鼻孔之中的细菌，避免细菌侵入身体，减少呼吸道疾病、肺部疾病出现的几率。
但是人如果经常抠鼻孔，便容易导致鼻腔黏膜遭受损，从而导致细菌毫无阻碍，大量的细菌由鼻腔侵入身体，便会增加呼吸道疾病以及的肺病出现的几率，并且这些细菌还会侵袭鼻腔黏膜受损的部位，导致鼻炎等危险的疾病。
因此男士朋友在生活中想要保护好鼻腔的健康，就要注意，一定不能经常用手抠鼻孔，这样才可以保护好自己哦。
左手掏耳朵的危害
耳朵看似是一个十分坚韧的部位，其实它十分的脆弱，在生活中经常用手掏耳朵，除了容易导致疾病之外，甚至有可能会出现失聪这种让人后悔一生的事情。
要知道我们的耳朵之中都有耳膜的存在，而耳膜其实是很脆弱的，许多男士为了掏耳朵，小指上总是留着长长的指甲，但是我们都知道指甲的边缘十分锋利，用指甲掏耳朵稍不注意就会导致耳膜被划破，从而出现听力危机。
因此在生活中最好不要用留着长长指甲的小指去掏耳朵，防止耳膜被划破导致听力遭受严重的损害。
男人 你的臀部也要有型
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！ 调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。
1.仰卧单腿抬臀
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
2.俯身屈膝举腿
双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。
3.俯身负重屈小腿
双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能甩。
4.下蹲跳起
动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组 10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。
5.窄站距负重下蹲
双脚站距10―20厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组8―10 次，3组。
6.站立负重后举腿
面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。
这些练习只是供锻炼者选用，不必一次全做。可以安排在大肌肉练习之后进行。
男人用香水的理由
女人想要迅速成就女人味，最直接的方式便是喷上香水，而男人想要迅速变性感，当然不是当场脱衣，而是当即穿上一件叫做香水的外套。
香水有毒在于它的迷魂香味让人心神荡漾。深陷其中无法自拔.
男人会不由自主更想靠近有香味的女人，幽幽散发出来的迷人味道让她显得更有神秘感。而女人也想接近有香味的男人，觉得他富有格调和魅力。
事实上大家都觉得女人喷香水天津地义，男人最多只是负责帮女人买香水。。。
其实，男人喷香水的好处也不少。
1：不会被人骂“臭男人”
2：掩饰懒惰不爱洗澡的坏毛病。
3：瓶子洗干净了可以装酒喝，然后下回在朋友面前表演香精穿肠却不死亡的戏码。。。
4：给人感觉你注重仪表，家里一定很整洁，或许实际上家里乱得每次用香水都找不到。
5：女孩和你约会多了份好奇心，也多了个话题：“你用得香水啥牌子的？”
6：邀请女孩到你家里坐客也多了个含蓄的借口，不要每次都是老套地“要不要尝试”下我的手艺。 可以更新颖地变为：“要不要看看我家里收藏的香水？”
7:女孩更愿意和你交往，觉得你很懂生活,时尚,富有情趣. 事实上，这瓶香水恰好只是某次抽奖活动中你运气好得来的.
8:对方会觉得你混得不错,目前处境状态都良好，才有闲情逸致买香水，用香水.虽然事实上可能你闲暇时间混得最多的地方只是网吧.
9:提高回头率,女孩子被一飘而过的香味吸引，下意识会转身看是谁,如果这时你也恰好回头的话...嘿嘿~ 不就是某个婚纱广告中茫茫人海里你看我我看你的邂逅场景麻~.
10:在私密的狭小空间里，暧昧的香味可以让你不用行动就能让对方变得蠢蠢欲动.替你省了不少力气费心制造氛围了.
去除男人口臭做清新男人
男人口臭的原因：
一、习惯性。口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
二、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等咸货，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
三、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
四、病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
五、老年性。俗称老人味，常为多种原因所致。
介绍几种除去口臭的方法
一、使用口气清新剂。
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
二、喝柠檬水。
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
四、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
去除男人口臭 做清新男人
男人口臭的原因：
习惯性。口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。老年性。俗称“老人味”，常为多种原因所致。介绍几种除去口臭的方法
1.使用口气清新剂。
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
2.喝柠檬水。
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
3.多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
4.早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
40型男人的爆力之选
我们男人是世界上最神奇的生物，拥有最大的爆发力、最异想天开的生活态度，也拥有世界上最有力量的肩膀。我们时而稳重乐观，时而又会变成挑战者。作为男人，我们有资格拥有以下最有力量的40优品。
1山地自行车
目的：户外探险爆发指数
踏板的力量仍然来自于你，你能通过这辆自行车挑战你自己的极限。一辆好的山地车可以让你的野外生活少了很多烦恼。不光是踏板，如果你选择的是碳纤维构造的全新越野自行车，超级轻便的车身可以很好的帮助你越过险滩。为了以防万一，你可以在你的行李袋里装备一个小的备用轮胎，这样，你的户外探险生活就变的十分轻松了。当然，对于你，想发挥踏板的真正威力，还需要你自己的努力。
2数码玩物
目的：提升魅力爆发指数
你怎样定义一个东西才是拥有爆发力的小玩意呢？很酷？还是它里面有个很厉害的功能？或者是一个很人性化的东西？如果这三样全都包括了呢？当iphone出现在所有人面前的时候，我们都很惊讶它能拥有如此的力量。有些时候，我们发现它们的昂贵价格，但热爱生活的你绝对不会因此退缩，对新科技“玩物丧志”的，才是最有爆发力的男人。
3豆制品
目的：去胆固醇爆发指数
什么东西胆固醇很高？没错，答案就是鸡蛋。每个鸡蛋都有着大量的胆固醇。我们来看看最近的研究，每天吃3个鸡蛋的人获得的胆固醇要比不吃的人多了将近几倍。所以，在选择饮食的时候，我们一定要讲究自己的生活态度，少吃些鸡蛋，多吃豆制品来补充蛋白质。松花蛋拥有的胆固醇与鸡蛋相当，还富含更多重金属元素，会严重损害我们的身体，尽量少吃才好。
4水果早餐
目的：健康必备爆发指数☆
拯救世界，就是拯救饥饿。无论是美国总统布什还是其他的国家领导人，也都不会忘记早餐的重要性，何况我们？碾碎的谷物、坚果、干果等混合而成的瑞士风味的早餐食品和新鲜的水果是早餐的最好选择。中式的早餐都偏油性，如果选择不好，很容易影响身体健康。另外，炒蛋和烟熏沙拉，或者一杯咖啡也是不错的选择。
5高尔夫
目的：享受运动爆发指数☆
这就是力量，而且力量无法控制。每当看到老虎•伍兹划出最美的运动曲线，听到最有力的撞击声，出现最佳的球速和距离，最标准的姿势，你会慢慢发现高尔夫球的魅力所在。这项运动是力量与线条的最佳结合点，同时，这项运动还能带给你享受生活的另外一面，在绿茵的高尔夫球场，就连去捡球都是一件十分快意的运动。你有没有想过，当有氧运动和享受结合的时候，是不是多了很多激情呢？
6九连环
目的：培养耐心爆发指数
九连环是一种混合了智力和耐力的游戏，中外都有这样的成人智力玩具。在最短的时间里解开不仅考验的是一种智慧的爆发，还考验了每个男人的耐心程度。客观来说，不是每个男人都能玩“耐心游戏”的。
7自慰
目的：心理减压爆发指数
也许现在的男人们都在开始一项运动，那就是瑜伽。通过安静的冥想和各种舒展的动作，我们可以很轻松的在自己内心世界爆发自己的内在力量。但是，我们还是会想到，最有力的减压还有哪些方式。MH根据一项英国的最新研究成果显示，“自慰”也是一种十分有用的减压方式，当你有失眠或者精神紧张的时候，通过自己达到性高潮，可以很有效的缓解你的生活压力。同时，适当的自慰可以让你的精神放松下来，达到舒缓神经的作用。
8腕力比赛
目的：强化手臂爆发指数☆
我们总能在电影里看到这样的情景，其实这样的爆发力和在拳击比赛中中了一拳的爆发力相当。当你握住你的对手的手的同时，你们就已经同时负担了对方的压力。这种运动带来的好处就是通过力量、速度赢得对方，从而获得的快感无与伦比。不断强壮的手臂和与日俱增的爆发力，是每个男人都想拥有的。
9动作电影
目的：情绪发泄爆发指数☆
没有男人不喜欢看动作电影。通常这类电影的情节简单到甚至弱智，但这不是我们关注的重点。爆炸、打斗、追车、流血，过程与细节的展现才更体现男人原有的智慧。它带给我们的快感，是一种超越物质的享受。我们内心的力量，和男主人公一起，在90到120分钟内一同爆发。
10黑咖啡
目的：促进循环爆发指数☆
喝咖啡的学问很多，在选择咖啡这个问题上，就显的尤为重要。MH的建议就一定要选择黑咖啡，虽然苦，却能带来很多有利于身体的享受。每天一杯咖啡的习惯，更可以促进血液的循环。
11癌症破坏者
目的：抗击癌症爆发指数
开始让你自己接受一种学名叫做“球花甘蓝”的紫色圆白菜，这种紫色圆白菜富含丰富的维生素C和大量的胡萝卜素，并且含有很多的植物纤维。科学家最新发现，这种不可多得的全新菜种，可以说是癌症的新的克星。也许现在在普通菜市场里你还没有能及时买到它，但是，如果你发现它出现在你眼前的时候，可千万别忘了把它放进你的购物篮内哦！
12极限冲浪
目的：挑战自我爆发指数☆
海浪增加恐惧。是时候挑战你自己了。也许你的周围不具备冲浪的条件，但是请抓紧一切时间在可以的时候多学习冲浪的技巧。这是一种控制全身的技巧，并且可以让你的全身处于紧张但又松弛的状态，后来你就会发现，浪越高，你拥有的就更多，自我的挑战从来都是这样提升的。
13宿醉治疗法
目的：恢复精神爆发指数☆
许多人都在宿醉的同时说自己没有醉。或者听到“下次不要再这样了！”这样的话却不知道如何制止自己，如何去做呢？如果不喝多，就没有了宿醉，也就谈不上治疗了。如果不能克制自己，就要通过治疗来解决了。早餐最好准备瘦肉、面条、绿色蔬菜和红椒，这些东西将会有效的补充维生素C和促进新陈代谢，令你的大脑及时恢复新的精神状态。
14维生素
目的：提高免疫爆发指数
如果你发现你生活在一个荒芜的孤岛，那你就应该向上帝乞求维生素D了。他们可以很好的抵御各种疾病的初期状况。比如前列腺癌、骨质疏松和意志消沉等等。每天补充适量的维生素可以很好的提高你身体的抵抗力，在大病来临的时候，它们会起到很好的作用。另外，不同的维生素可以保护你的各个部位，例如维生素C可以很好的提高整个身体的新陈代谢和抵抗力等等，MH的建议，补充维生素是一件一劳永逸的事情，况且真的很简单。
15维基百科
目的：增加知识爆发指数
别以为装备只是真实的物质，精神的装备同样可以让你爆发更多小宇宙。而只有当物质和精神都具备了才会让你的品质更上一层的。MH推荐维基百科（Wikipedia）网站，它可以提供很多知识和各种新的研究成果。持续的关注可以获取更多有关于健康的知识，也正式因为这样，你才会更加的健康，不是吗？
16性爱技巧
目的：提升刺激度爆发指数☆
要知道“多任务进行”是一个男人在床上最性感的地方。所以，不要只顾着做爱，你还可以同时一边吸吮她的乳头，或者不要只用你的小弟弟碰触阴核，用你的手指同样可以做到。如果你能在作爱的时候同时作3样事情，那对于你和你的伴侣，都是很愉快的事情。不信？你可以问她！
17自制三明治
目的：爆发体力爆发指数
我们的健身编辑高元当然了解哪些东西拥有力量。他将自己特制的三明治起了名字叫“一元复始”。他说，“全麦是低热量食物，菠菜拥有大量维生素C，叶酸和墨西哥辣椒酱汁会加速新陈代谢，西红柿里面的番茄红素富含大量的抗氧化剂。至于味道就更不用说了！”
18久洛奇亚辣椒
目的：营养又刺激爆发指数☆
纳加•久洛奇亚辣椒（NagaJolokia）最近全球风靡。它要比内洛红辣椒要辣50%，比塔巴斯科辣酱辣1500倍。研究表明，它富含维生素C，且加快你的新陈代谢。所以，如果你既是辣椒的簇拥者，又是营养的关注者，就品尝这种疯狂的辣椒吧，享受的同时也获得了无可比拟的爽快感和丰富的营养，何乐而不为呢？
19爆力足球鞋
目的：提高体能爆发指数☆
标准比赛用的足球鞋，都是经过最新的研究成果制造的，可以在你踢中球的一瞬间，发挥你所有的爆发力。无论是香蕉球，还是旋转球，没有一种瞬间的爆发力根本什么都不要想。专业的足球鞋，整双鞋的重量在鞋的前半部分，这样可以将鞋的重力中心转移到可以踢到球的最有力的点，瞬间的爆发点在这种状态下，会变的轻而易举。
20脱脂麦乳精
目的：增重强体爆发指数
瘦人可以通过很多种方式增加体重。MH推荐脱脂麦乳精，虽然含有一些糖份，但却没有脂肪，没有多余的碳水化合物并且品尝起来味道非常棒。
21踏步机
目的：燃烧脂肪爆发指数☆
如果你想燃烧你的脂肪，就忘掉你在健身房里的电动脚踏车吧，推荐你使用最新研发出来的踏步机。它可以每小时平均消耗你865卡路里的热量，相比起其它的那些健身器材――跑步机（746每小时）、动感单车（604每小时），这个东西绝对毋庸置疑。
22胶原蛋白
目的：防止衰老爆发指数
如果你不想让你的脸看上去更加衰老，你可以：不要在太阳下暴晒，或者涂SpF或者多摄取维生素C等等。对于皮肤来讲最神奇的东西就是胶原蛋白，能增加你皮肤里的成胶质，令你的皮肤更加的光滑润泽富有弹性。所以，“东坡肘子”还是很重要的。
23安全套
目的：强化勃起爆发指数
从这个东西的出现，到现在的发展。它已经不在仅仅是避孕的角色了。它拥有了更多的颜色，也拥有了更多的味道，伴随着它的角色改变，两性的情趣也发生了巨大的变化。另外，它还在同性的作爱中，起到了十分关键的作用。渐渐的，这个小东西，已经承载了很多赋予它的新的使命。
24拳击
目的：享受运动爆发指数☆
拳击是最有力的运动方式。每一拳都是发挥着整个身体的所有力量。在电视看那些拳击运动员的搏斗是一种十分挑战雄性荷尔蒙的事情，一个男人如何才能拥有那样的爆发力和力量存储？又怎样通过这些发泄出来？只有练过拳击，我想，你才能明白。
25吉它
目的：心理发泄爆发指数☆
演唱会现场总能带来的无比震撼的感觉。尤其是吉他手和贝司手通过拨动琴弦，演奏出来的动感十足的曲子。其实通过即兴的演唱，可以很好的摆脱你各种不好的情绪，并将这些情绪一并发泄出来，在玩耍的同时，也完成了心理发泄的过程，是一个一石二鸟的完美举措。
26火爆新闻
目的：激励自己爆发指数
去年，一个38岁的美国人用自己的胸膛拖动了458KG的重物，这些重物相当于一辆MiniCooper或者115个灭火器的重量，你可以通过YouTube网上查找并观看。经常观看挑战自我极限的视频和报道，可以激发你的积极性和主动性，并在你需要帮助的时候，首先在心理上争夺优势。现在利用网络的优势，你可以经常完成这个简单但却很有意义的事情。
27万用果干
目的：抗癌健体爆发指数☆
每天的一个苹果可以带给你一天所需要的营养因素。另外，没有发现自己生活的超市里多了很多的水果和蔬菜的干化物吗？无论是苹果干、小西红柿干、胡萝卜干儿，还是香蕉干，或者其他的蔬菜的干化物，对于这些，最好的办法就是长期储备在家里，并在自己的包里存放一些。也许你不知道，随手吃这些干化的食品，可以很好的减少体内初期的癌化细胞，并补充每天需要的维生素物质，这些，对于你的身体机能，再好不过了。
28精液推进器
目的：提升性能力爆发指数
一项最新的研究显示，多吃叶酸和锌（大多富含在绿色叶子中和南瓜种子中），可以生产出足量的精液来满足性爱需要。但是，如果引起你兴趣的是精液的容量那就另当别论了。很多人都想知道自己的精液量，看一天能射出多少。性学专家表示，如果男人在一天内射出了自己几乎所有的精液，然后休息一段时间再来，他将会发现他的精液的容积会增多。所以，你不用担心自己的精液容积会变小，来一次疯狂的作爱就什么都解决了。
29神奇银杏
目的：强化勃起爆发指数
几千年前，中国人就知道了通过银杏来治疗失忆和促进脑部的功能。英国最近的研究表明，银杏还可以唤醒人们的短期的记忆，也许这并不会让你看见了更加兴奋，最有价值的研究还表明银杏还能使阴茎更加的有力，并且让阴茎的勃起时间也会变长。也许会有点天方夜谭，但这种促进真的既是对你的大脑有益，也对你的床有益。
30除疤霜
目的：完美自身爆发指数☆
我们举办体面大奖的目的，就是要告诉你们，男人应该更加的爱护自己，而不是无论风吹日晒都硬挺着的壮汉。我们来换一种方式想一想，站在你面前的是一个衣冠楚楚的绅士好，还是一个不懂装饰的out族好呢？这种新型的除疤霜，它最大的好处就是可以很好修复你的皮肤，如果你身体有疤痕，你完全可以使用它来帮你驱除，从而达到完美你自己身体的很好榜样。
31智利红酒
目的：科学养生爆发指数☆
红酒已经成为很多人养生的必备尤物了，不仅拥有最有品质感的味道，在成分上也十分令营养学家满意。最近的一项研究表明，出产于智利的红酒――OrganicCabermatSauvignon十分符合科学家的要求，如果你有机会弄到一瓶，千万不要轻易放弃这个机会，因为它也就才不过100块人民币而已。
32小西红柿
目的：优化血糖爆发指数☆
谁都知道，橙子对你的健康有益。当然，你或许可以在楼下的超市都能买到更好的东西。“小的甜西红柿具有很好的抗氧化的功能，这样可以很好的预防癌症”一个专家这样说道。选择不同的蔬菜水果，会给你带来不同的营养物质。每天保证吃不同的蔬菜，可以让你的血糖保持在正常的水平。
33有氧运动
目的：强健心脏爆发指数
心脏是我们每个人的中枢。心脏越有力，血液也会更加积极地循环到身体的每一个地方。减少心脏休息的几率，增加心脏跳动的几率，才是我们最需要做的事情。每天的慢跑训练、游泳等这些有氧运动，都会让你的心脏更加有力。一项最新的研究告诉我们：心脏每分钟跳动28次是一个人能承受的最低限度，每个人的平均的跳动次数是每分钟66-72次。无论什么时候，如果你发现你的心跳出现问题，马上去医院才是最好的选择。
34良瘾
目的：健康生活爆发指数
每个人都有不同的瘾，或者是嗜酒如命，或者是玩命的泡女人，当然，我们还是希望你健康的生活，多一些好的瘾对你一点坏处都没有，反而会让你的生活更加精彩也说不定，比如每天喝更多的水吃更多的绿色蔬菜成瘾。相反，每天少抽一包烟，每天少喝一杯酒，可以让你的身体内部保持干净，这种为以后做打算的事情，还是提前准备会比较得当。
35女士紧身内衣
目的：满足性欲爆发指数
最挑逗最性感的衣服，毋庸置疑就是女用紧身内衣。可以通过小的腰的衣服让你的她更加性感。尤其是在你们作爱前，让她和它一起出现在你的眼前，将会是一种十分特别的感受。这就是为什么女人们喜欢穿着比基尼在沙滩上一样，这种既能满足你的欲望，又可以很好的满足她的东西，实在是少的可怜，哥们，请你好好把握！
36矿泉水
目的：抑制胃口爆发指数
模特会告诉你，想抑制自己的胃口是一件苦差事。但是，什么方法才是真正可以让你抑制胃口的最佳选择呢？答案可是十分令人欣喜的，那就是水。首先，脱水经常被错误的认为是饿的一种表现，其实，这是两种不同的生理现象。如果你在晚饭前2小时喝了大量的矿泉水要比晚饭什么都不吃要强很多――记住，必须是矿泉水。纯净水有引发水中毒的可能。所以，想抑制你的胃口，那就多喝矿泉水吧，只有这样才能很好的解决你胃口庞大的病根。
37环保布包
目的：拯救世界爆发指数
温室气体的不断增加，让整个世界的气候都发生了巨大的变化。怎样同时拯救我们的地球和我们的女人？在这种情况下，环保布包出现了。用帆布制作的手提包可以让人们少用塑料制品的袋子，并且减少物资的重复利用率。它们在你爱人的肩上的样子也很不错！如此宏伟的保护地球、爱护女人的行为，会让你自己都觉得很伟大。
38精神伟哥
目的：提升性欲爆发指数
据我们所知，催发性欲的要除了牡蛎和锌，除了这两个以外，还有什么呢？网上流传的最多的一句话就是“力量是最终极的性药。”当一个女人在力量和权威下，性欲是最容易催生的。比如说“按照我说的去做”、“你在我的上面！”这些话，不仅是你权威的体现，也是女人服从并获得快感的灵丹妙药。
39武术精神
目的：化身英雄爆发指数
一个很好的武术家一般都融合了很好的武术精神。中华武术精神是一个包含诸多要素的思想体系，主要包括：“天人合一”、“以德服人，以人为本”、“刚健有为”和“贵和尚中”。奥林匹克的超越精神与中华武术“刚健有为”精神的契合在奥林匹克精神中最具有影响力、最动人的口号就是“更高、更快、更远”。这是人类最为可贵的竞争和创造精神，它激励着人们不断地进取和超越自己，在竞争中向一个又一个高峰攀登。
40蹦极
目的：挑战自我爆发指数☆
这种风靡全世界的极限运动，现在又演变出一种新的玩法，就是在飞机上享受高空跳跃的爽快感，这种体验的模式，如果没有真正尝试过，真的不了解其刺激的程度。放声大喊的结果，就是心理学上“安全阀”的释放，让人真正的泄压。也难怪现在的美国人已经开始研究从宇宙跳到地球的方案了。
女人看男人最完美的身型
据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。
而对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。
为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
今天，女人们更喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15％的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。
据英国《夏娃》杂志进行的一项调查发现，7％的女人喜欢自己的男人有浓密的胸毛，而54％的女人则更喜欢胸毛中度，令人惊讶的是，89％的女人强烈反对男子胸膛上没毛。性科学家说，男子的胸毛是一种性刺激物，在亲密接触时可以温柔地刺激女人柔软的皮肤，从而引起她们兴奋。
男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男子说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体（21%的应答者说这是最重要的），胳膊上肌肉发达（18％），生殖器要大（15％），身材高（13％），苗条（10%）。男子认为其他特征不是太重要。
可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股（39%）、身材高大（11％）、丰满（11％）、有毛的胸膛（7％）、苗条（5％）。需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。
男人健康减肥方法 男人用这些方法快速减肥
很多女人都特别的爱美，都喜欢拥有S型魔鬼身材。现在很多男士朋友，因为经常性吃一些油腻的东西、交际应酬，而让自己的身材变得臃肿不堪。那么男人健康减肥方法有哪些呢?男人如何减肥、男人减肥食谱有哪些?
男人健康减肥方法
一、饮食
男人想要有好身材， 必须要控制自己的饮食，最好能够制作一个适合自己的吃饭菜谱。
1、食谱中可加入有利于减肥的食品，像黄瓜、冬瓜、芋头、韭菜、辣椒、豆腐、豆芽、紫菜、西红柿、胡萝卜等，此外，豆制品、水果也是非常好的减肥食品;
2、多喝茶，因为茶能排除体内的毒素、囤积的脂肪，像绿茶、红茶、普洱茶等等。
3、男人多吃粗粮、蔬菜、水果，这对于保持身材有很好的帮助。千万要少吃烧烤等油炸类的食物。
二、运动
运动是每个需要减肥的人都无法逃脱的事情，因此一定要坚持运动。那么什么样的运动才适合呢?
1、运动首先要讲究规律，作息需要规律性，运动也同样如此，像跑步、跳舞、跳绳、游泳、慢跑、上楼梯等等都是平常很好的瘦身运动，既可以让我们身体健康，又能帮助我们减肥塑形。
2、此外，运动要注意强度不能太过，适当休息，运动前要拉筋热身等。
3、在做完运动以后，不要立即就开始大吃特吃，在运动的时候喝水也是有很多的讲究的，所以一定要注意。
三、避开减肥误区
1、过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
2、无法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。
3、喜欢胡乱尝试偏方
在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!
4、给自己太大的压力
千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生压力暴食症候群，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!
5、没有用对瘦身方法
现在有很多的男性们因为各种原因出现不同程度的肥胖，而伴随着夏天的到来，气温的升高，身体肥胖的男性就有点受不了了，而有些男性则是想着开始减肥的计划，由于身体的原因不合适运动减肥，因此，身体较胖的男性就想着通过饮食减肥的方法来进行瘦身，那么，男性怎样饮食快速减肥呢?正确的减肥饮食方法有哪些呢?今天，我们就带着这些问题一起去看看本篇文章中的相关讲述吧!
很多的男性把减肥当做是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理的安排1天的瘦身饮食呢?如果你想要多瘦个几公斤，不妨试试以下的相关妙招吧!
1、多吃素
经常吃素食是苗条的好习惯。素食者一般比荤食者体重轻。在众多原因之中，豆类扮演了很重要的角色。豆角汉堡、扁豆汤以及其它可口的含豆类食物富含纤维。大多数美国人对这一重要营养只获取了一半，它能使你摄入较少的能量。
2、学会正确吃肉
身体肥胖的男性朋友在饮食减肥过程中如果想要吃肉排或是肉丸的话，宁愿把肉烤着吃，也千万别去吃油炸的肉;而在选用绞肉的时候，最好是用新鲜的鸡肉来代替牛肉，这是因为鸡肉相比于猪肉和牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。
采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
3、早餐正常吃，不要吃的油腻
有些男性在减肥的过程中是能省一顿是一顿，尤其是针对早餐来说，其实，真的没这个必要，早餐可以正常的吃，因为早餐则是我们开启一天身体代谢的能量来源，吃早餐不光不会增肥而且还会帮助你燃烧整天的卡路里，所以，扎实的早餐有助于你感到饱足感同时，也减少一天的卡路里摄取。
有糖分的食物会让早餐看起来更诱人，它们含有过多的卡路里但能给你的能量却很少。高蛋白质的食物，像鸡蛋或全麦食物都能让你充满能量，切记不要让早餐只充满糖分。
4、选择有清肠作用的蔬果类当零食
男性在减肥的时候，饮食上一定要注意，果蔬方面最好选择红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜等，然后把它们切成条状，然后放在冰箱中随时取用，可当做零食，也可作为点心，非常不错。
千万要记住这种清肠零食很重要哦，绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
5、只吃八分饱有利消化
男性朋友在减肥的时候，切记在饮食上不要吃得过饱，最好是能够吃饭八分饱，二分留空余。
也可换句话说，当你觉得自己的胃里还没填满，但是对食物的热情已经下降了，这个时候就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
6、多喝开水，至少一天8杯
谁是生命之源，不管任何时候都不能让身体缺水，就算减肥的时候也是如此，而且最好是能够保证每天喝8杯水，因为这样不仅可以补充身体水分，还可以神奇地减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
男人减肥食谱
现在许多男性应酬较多，经常在外大鱼大肉，从而引致肥胖。大肚子粗脖子的体型不仅难看，甚至还威胁人体的健康，给生活带来了痛苦及不便。使用男人减肥食谱是男人减肥方法之一，它能够帮助肥胖男性们摆脱身上的脂肪，重拾男性应有的自信。男人健康减肥食谱有哪些?
男人健康减肥食谱1
早餐：三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘。
午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤。
晚餐：男人健康减肥食谱选择简单，豆腐+鱼，水果瘦身饮食大餐，酸奶。
男人健康减肥食谱2
早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)。
午餐：沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)。
晚餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。
男人健康减肥食谱3
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服，南瓜粥一碗。
午餐：黑糖番薯，一颗水煮蛋，一杯牛奶。
晚餐：半个苹果，一些马铃薯+火腿+沙拉酱，饮水1杯约300毫升。
结语：看了上文以后，大家对于男人减肥都有了一定的了解。其实男人拥有好身材，也是需要经过自己的努力奋斗的。现在啤酒肚、肥胖已经侵袭男人的健康，男人只有拥有正常的身材，才能拥有健康拥有美好的生活。
每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通。
男人如何减肥
近年来很多男性朋友的应酬不断增加，而且又缺乏体育锻炼，时间长了就导致肥胖的出现，而随着男性肥胖患者的日益增加，夫妻生活也因此受到了影响，导致夫妻之间的不和谐，所以男性出现过度肥胖后，千万不要坐视不管。
一定要通过科学合理的减肥方法使体重恢复正常，保持一个健壮的好身材，下面就来告诉你们男人如何快速减肥?男人减肥的最好方法是什么?
一、控制三餐饮食摄取量
以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
此外，酒能避则避。拼酒是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
二、改变工作习性
既然无法按时运动，男士便要懂得利用空当进行活动，例如让电脑休息的时候，你也起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，能很好地帮助你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
三、生活作息正常
尽量不要熬夜，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
四、养成运动习惯
工作至上的男生，千万别让工作毁了你的健康，尤其是结了婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。
可以在假日的时候，约上三五好友的家庭凑对运动，每星期花2小时，既可交际，还可培养家庭感情。
五、懂得释放压力
工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人用BB霜 做质感型男人》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人养生”专题。
