老人如何克服恐老心理
老人在夏天如何养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编特地为您收集整理“老人如何克服恐老心理”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女性的“恐老感”尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头、眼角的细微皱纹和潜滋暗长的三五根白发，便不由得感叹：老矣!
人总是要老的，这是一条不可改变的规律。
专家认为，用生物学的眼光看，人的年龄大小不能仅仅以度过多少个生日来计算。生物时间与钟表时间是不相同的。岁月越增，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。一般来说，人在45-50岁之间的变化，远不如15-20岁或者25-30岁变化大。50岁的人，视力、听力开始下降，但是心智还正年轻，且正在继续发展。一个人的脑力活动到60岁始达顶峰，此后才缓慢衰退，直到80岁。
人到中年要防“恐老”，最重要的一个方法是：注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为了”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程，使青春疾逝，未老先衰。
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如何远离恐老症
有的人一见脸上有了皱纹便生“老将至矣”的感叹;有的人一见头上有了白发，便吃惊不小，顿生伤感。如果实际年龄只有三四十岁的人出现如此现象，很可能是得了“恐老症”。
“恐老症”，是心理老化的表现，有的人刚步入中年，就陡然觉得“老了”，年轻时的兴趣和爱好逐渐淡漠了，社交活动减少，不想参加集体活动;有的人不想做艰苦的拼搏和探索，没有了进取精神;有的人则把业余时间全消耗在搓麻将、打扑克或看电视、玩电子游戏上;还有的人过早地把一切“希望”都寄托在下一代，对自己完全丧失了信心。这些人的一个共同心态就是觉得人老了，这辈子没指望了，把自己列入老年人队伍里，使本应辉煌壮丽的中年变得暗淡无光，精神世界变得空虚与恐惧，加速了生理上的衰老，这是“恐老症”带来的不良后果。
现代科学研究结果表明，人的年龄大小，不能仅仅以过了多少个生日来计算，生物时间与钟表时间是不一样的。岁月蹉跎，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。一般来说，人在45-50岁之间的变化，远不如15-20岁或者25-30岁变化大。50岁的人视力、听力可能开始下降，但是心智还正年轻，且在继续发展，一个人的脑力活动到60岁时达到巅峰，60岁以后才缓慢地衰退。例如冰心，90多岁仍笔耕不辍。可见，中年人自称“老了”是没有道理的，也是十分有害的。得了这种“恐老症”，无疑是自我折磨，磨损了意志，磨蚀了肌体，也磨掉了自强能力。
人到中年要防止“恐老症”，一个重要的方法就是学习新东西，防止安于现状。尤其在当今充满生机和竞争的社会中，应努力防止退化和灰心，要积极努力，拼搏向上，始终保持明快的心理和开朗的性格。
老人克服心理变异有良方
老年人心理变异主要包括以下几种类型：即安详型、拘谨型、麻木型和飞扬跋扈型。此外，还有一种叫幼稚型，出现幼稚型心理变异的老年人，在思想和行动上都像一个小孩子，即人们通常所说的“老小孩”。
老年人心理变异常常是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等老年性身体疾病的始动因素，同时也很容易导致老年性精神疾病。另外，出现心理变异的老年人，在待人处事的过程中往往会采取一些过激的行为，造成一些不必要的麻烦。
其实，只要方法得当，老年人的心理变异是可以克服的，这主要应从以下几方面着手：
首先学会自我宽慰衰老是人生的必由之路，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流，这是不容逃避的客观现实。在这种情况下，老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。同时，老年人还应该尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急烦躁跟自己过意不去。
其次寻找精神寄托退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感，这很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，以充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及某些社会公益性活动等；还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。
多学一些自我保健知识老年人应该正视心理变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的某些苗头，要及时地进行自我克制和自我纠正。 总之，老年人若能保持良好心态，克服心理变异，将有益于健康长寿。
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