男人必须要锻炼的五个部位
男人必喝的养生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人必须要锻炼的五个部位”，希望能对您有所帮助，请收藏。
男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。
俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
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所有男人都必须要补肾吗？
常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。
那么，是什么人都需要补肾吗?到了中年就一定得补肾吗?
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
一些人盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担;有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。
临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入药物成分，这种做法对患者非常危险。
我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。
男人每天必须注意这五个时间点
我们需要了解人体的生物钟，从而更好地保持身体健康。一天中有5个时间点男性需要特别注意，英国专家提示。
早上6点
学会自我调节情绪
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
早上7点身高最高
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
体重是一天当中最轻的时刻
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
下午3点手臂是最有力气
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。
下午5点
能量被消耗了大部分
此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
女人每天必须清洗5个部位
每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡，这不代表就真正起到了它该起的作用，洗了一辈子，结果发现一直没有洗对，那女人每天都必须洗的部位有哪些？
1、清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
2、乳房局部皮肤清洁
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
3、温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
4、冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
5、热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
男人健身必须要遵循的七大定律
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。
1、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
2、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
4、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！
5、要冷静
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持面无表情，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
6、不要攀比
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
7、设假想敌
这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。
这些事是肾虚男人必须要做到的
肾脏的问题往往是男人们最为关注的问题，甚至很多人觉得男人如果肾虚了，或者肾脏出现问题，那么男人也就不能称之为男人了，由此可见男人的肾脏问题是多么重要，但是在生活中男人的肾脏总是会遭受许多事情的损害，甚至男人肾虚，已经成为了一种普遍的现象，在生活中十男九虚这样的情况，让很多男人苦恼不已，那么有没有什么样的方法可以解决这种情况呢？
如何保养肾脏
在生活中保养肾脏的方法有许多，或是通过科学的饮食计划来养护肾脏，或是通过运动帮助肾脏增加活性，还有就是按摩刺激了，而今天我们要说的就是在日常的生活中所有人都可以轻易做到的，通过按摩刺激来养肾的方法!
一、搓耳朵
我们常说耳朵是肾脏在外部的表征这一点其实是没有错误的，因为在生活中我们通过搓耳朵即可有效的刺激肾脏，这是因为有着“肾藏志，开窍于耳”这样的缘故，所以在生活中我们通过刺激耳朵，是可以刺激肾脏保护身体的!
那么在生活中要如何按摩耳朵才可以有效的保护好肾脏呢?
其实按摩耳朵的方法十分的简单，我们要做的动作只有一个，那就是“搓”，通过搓耳朵就可以有效的刺激穴位，保护好肾脏的健康了!
那么要如何搓耳朵呢?其实只要我们先将双手搓热，然后用温热的手心慢慢的搓揉耳朵，等到耳朵被搓的微微发热后，再使用拇指以及食指慢慢的搓揉耳廓大约3分钟的时间，最后，我们用双手交替，经过头顶，拉一下对侧的耳廓上部12~18次，这样就可以有效的刺激肾脏，保护肾脏了!
二、搓腰
腰乃肾之府，不断的搓腰也是可以有效的保护好肾脏健康的事情，在生活中肾脏的健康和腰部有着密切的联系，甚至在生活中通过不断的刺激腰部的穴位，可以让肾脏变的越来越强健，因此在生活中想要保护好肾脏的健康，腰部就是必须要重视起来的!
那么在生活中如何对待我们的腰部才可以保护好肾脏的健康呢?其实通过腰部保护肾脏健康要做的事情同样十分的简单，同样也是一个字“搓”!
是的，在生活中我们通过搓腰也是可以有效的保护好肾脏健康的，那么在生活中，我们要如何事实搓腰这一手法呢?
其实在生活中对于“搓腰护肾”这种事情来说，我们要做的也十分简单，同样是将两手搓热，然后慢慢的将温热的手掌盖在肾俞穴的两侧，再以命门穴以及肾俞穴作为中心，左右开始搓揉腰部，这样就可以有效的刺激到身体，帮助我们强健肾脏!
并且使用这种方法来强健肾脏，可以说是最好的方法，因为腰部距离肾脏十分近，在生活中通过按摩腰部，从而刺激到肾经无疑是最为直接的保护肾脏的方法，因此在生活中对于这一点我们一定要重视起来才可以!
三、揉丹田
对于丹田这个地方很多人都不会陌生，在生活中很多人都知道丹田是十分重要的部位，不仅是因为很多武侠小说中将之描述的神乎其神，在生活中丹田也是一个对于身体有着很好补益的穴位，丹田对于健脾益气，柔肝补肾都有着很好的效果，因此在生活中揉丹田也是保护肾脏的一种方式!
那么在生活中对于丹田，我们要做什么样的事情呢?
其实对于丹田我们要做的事情十分的简单，“揉”字是可以帮助我们很保护丹田的一种按摩手法，在生活中揉丹田是能够保护好身体健康的事情!并且这样的手法十分的简单，只要我们将手活动开来，不要让手指僵硬，因为僵硬的手指，无法起到揉的作用!
将手指活动开来后，再慢慢的搓揉丹田部位，速度并不要快，均衡一些就好了，通过不断的搓揉，直到丹田部位慢慢的发热即可，通过这样的方法就可以有效的保护好肾脏健康，减少肾脏出现疾病的几率了!
此外搓揉丹田还有一种手法，这种手法，需要我们在生活中用手心在右侧耻骨外关节处的气冲穴上，用左手手掌心沿着大肠蠕动的方向绕脐做圆周运动，这样就可以有效的刺激到丹田，帮助自己保护肾脏了!
在生活中肾脏是十分重要的部位，甚至想要保护好身体的健康肾脏就是最为关键的部位之一，因此在生活中对于保护肾脏这一点就要十分的重视起来才可以!
结语：男人的肾脏是很容易遭受伤害的，在生活中想要保护好肾脏，想要拥有一个健康的肾脏，是很多男人的目标，但是在生活中很多事情都会导致男人的肾脏遭受严重的损害，因此在生活中对于保护肾脏就要重视起来，而通过上面的方法，就可以让男人轻松获得健康的肾脏哦!
男人怎么养肾 这些细节平时必须要注意
肾虚、肾亏这些词我们经常会在一些广告上面看到，养肾、护肾一直都是一件很受关注的事情。我们都知道如果一个人的肾不好，对身体影响是很大的。那么男人怎么养肾?养肾有哪些方法?想知道的话就请看下面的文章内容吧!
男人怎么养肾
充足睡眠
话说睡的好，吃的好，身体才会健康，而睡眠对于养气补血、养精蓄锐更是不可或缺。临床显示，大多肾出现问题的男性都有熬夜、睡眠不足的经历。
因为，我们该养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，不要做夜猫子，对于养肾护肾非常有效。
饮食养肾
生活中，我们养肾的食物太多了，但是却不会专门的去吃它们，自由吃到才会觉得这是养肾的食物，可以多吃点。
其实，生活饮食上，我们可以多吃和芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色系的食物，除了这些，还要多吃鱼虾、腰子等荤性食物，还有核桃等干果系食物。
运动
运动对于养肾也有很好的作用，俗话说生命在于运动，其实就揭示了运动的重要性。如果可以养成每天锻炼身体的习惯，身体会越来越强壮，肾也会越来越健康。肾虚的男性更加应该注意，不能总是久坐。
想要肾好，可以在运动之前做一下热身运动，然后把自己的双手搓热后去搓后腰，肾就在这个位置，把后腰也搓热，这个动作可以补肾气。假如实在没有时间去锻炼身体，那么至少这个错腰的动作应该坚持做。
谨慎服药
人总有生病的时候，吃药打针是常识，但我们常说是药三分毒，不论中药西药，吃多都是不好的，尤其是西药，副作用特别大。所以，我们好不要用药物才补肾，这样不仅达不到效果，还会损伤肾脏。
即使你服用药物治疗其他疾病的时候，也一定要看清楚药物说明，以防有伤肾的成分存在，尤其是需要长期服用的药物。
忌劳累
身体是我们做任何事情的本钱，如果身体非常的劳累，自然肾脏的情况也不会好。因此在平时要注意劳逸结合，安排好自己的工作和学习、生活。不能太辛苦了，要作息正常。房事也不能太多，这样对肾会比较好。
吞口水我们常有这样的经验，不停的吐口水，时间一长，你就感觉到累了，而你不停吞咽口水时则没有疲劳的感觉。这是因为我们吞津有利于我们养生固本，有护肾保肾的作用。所以，日常生活中，我们不要常吐口水而要常吞咽口水，是养肾的一种不花钱妙招。
保持大便畅通
长期便秘，宿便堆积使得体内浊气上升，导致我们心情不顺，气闷烦躁等。而我们长期保持这样的情绪会损伤我们的内脏，尤其是肾，我们就会出现呕吐，腰酸背痛的现象。所以，我们好保持大便顺畅。
生活中，要养成定时排便的习惯，便秘时，可以按揉肾部位，激发肾气，有利排便。饮食上，多吃蔬菜水果，少油少肉，忌酒禁烟。如果有腰酸背痛现象，可以按摩一下肾部位。
保护双脚
我们的脚上大概有六十个穴位，与全身的器官都有联系，人的双足可以保证我们气血运行正常，脏腑间联络密切。所以，保护足部温暖是一种非常好的养肾办法，足部非常容易受到寒气的侵袭，足部受凉会导致很多健康问题。
尤其在夏季，双脚不要对着空调或者电风扇吹，在潮湿的地方不要停留很长时间。脚底有个涌泉穴，每晚睡觉的时候，可以按摩按摩这个穴位，可能帮助我们更好的养精蓄锐。
补充水分
水是生命之源，谁都知道。但却不会都这么做，因为各种原因，我们平时不会补充充足的水分，而水分不足，就不能冲洗体内的有毒滞留物，长期就会加重肾的负担，肾虚也就是迟早的事情。因此，平时要养成定时补充水分的习惯，多喝水，不要因为工作忙，或者不想跑厕所就不喝水，这是非常不利于身体健康的。
千万不能憋尿
因为各种原因，很多人都有憋尿的经历，总认为这没有什么，却不知道，当我们的膀胱尿液达到一定量时，会刺激我们神经，做出排尿的指示。而你不去排尿，堆积的小便会加重肾脏的负担，时间一长，就会出现肾虚现象。所以，希望男性一有尿意就及时排便，这是一种养肾的好方法。
总结：男性朋友如果想要自己的肾更加健康，建议在平时不能让自己太累，应该注意多休息。饮食上常吃营养丰富的食物，但是注意不要太过大补。平时每天尽量的喝八杯水，多泡脚、多按摩，这些肾就会越来越健康哦。
做女人的五大常识你必须要知道
想做个美丽的女人，首先要拥有健康的身体。但是应该怎么做，如何排除生活中的不健康元素，相比没有几个人知道吧！因此，我们需要专家的帮助来解决疑惑。久久健康网的在线医师将为我们答疑解惑。
一、女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年青的女孩，都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率跟每天喝酒乃有关。研究人员发现，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%，如果不局限于脱脂牛奶，之一啊每天喝三杯以上患粉刺的可能性就会提高22%。
二、 吃太多奶制品会诱发卵巢癌
2009年《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现，女性患卵巢癌与全脂奶制品，低脂牛奶和乳糖高摄入之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
三、女性晚育更长寿
英国科学家的最近研究发现，年纪比较大生育子女的妇女，肌肉，骨骼或神经系统都将因此而受益。
这些女性不仅更年期延后到来，患老年痴呆症的几率也随之降低。而且还比较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存在不少风险。
四、每天吃鸡蛋是女性命短
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品，但日本外女专家十年多的研究发现，对于不少女性来说每天吃鸡蛋却有损健康。甚至可能带来致命隐患。由于蛋黄中，胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃上一个以上的鸡蛋的女性可能比每周吃一到两个鸡蛋的女性命短。
五、性更容易头痛
2009年2月，英国医学家最新医学公布的一项成果表明，女性比男性更容易患上头痛。在过去的九年里，来自英国伦敦医学院的一个研究小组对253例普通病例调查研究后发现6.4%的病例为女性头痛。而男性头痛病例的比例为2，5%这就意味着女性患头痛的几率要比男性的几率高出3倍。通常，头痛的原因包括压力，不正确的姿势，耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
想要成为健康美丽的女人，就要注重生活中的每一个细节，了解自己，关注自己。只有拥有丰富的健康知识，才能拥有健康。
作为老公必须要知道的！
女人天生是弱者，需要男人的疼爱，精神的伤害对她们来说后果将更可怕。
老婆要知道：不要摆脸色给对方看，一个生气的女人是很丑陋的。他工作已有许多压力，没有义务回家还要看你的脸色哄你开心。对方性格上会有缺点，生活细节会与你不同，令你不满意，但他怎么可能是完美的，在你面前，他要放下面具，做回自己，做个普通人。宽容是做人和对待婚姻应有的态度。容忍和体谅对方。老公要明白：不要把老婆当作出气筒，一个只会对着老婆指手划脚的男人是最窝囊的男人。老婆是你的家庭花园里的月季，老公应该是特聘的专职园丁，园丁尽职了，花朵就会开得更灿烂。老婆也不是整天呆在花园里的娇生惯养的月季，她也要经历风雨的洗礼，像男人一样面对社会、事业、同事，面对尝试、成功、失败，她们遇到的困难比男人更多，回家还有永远做不完家务等着处理干净，还有孩子的学习、生活需要料理妥当，老公就不能让老婆也放下面具，做回自己，做个轻松人吗?
老婆要知道：男人对自己的尊严看得比什么都重要，不管在私下他有多么宠爱你，多么怕你。在人前一定要给足对方面子，让他做天不怕地不怕老婆更不怕的顶天立地的男子汉，他应该不大会喜欢朋友们开玩笑取笑他怕老婆。除非他有足够的强大后盾和高高在上的身份，可是，我们大多是普通人呀。老公要明白：女人也是独立的人，也有自尊。妇女翻身得解放的口号已经喊了半个多世纪，为什么还得做二等公民呢?尊重对方和维护尊严是互动的，不是靠单方面的努力就能实现的。男人为什么不能想想，虚荣的男人才需要虚伪的自尊啊，只有塌实的男人才能得到他人从骨子里产生的尊重。
老婆要知道：老公的父母就是自己的父母，将心比心，爱屋及乌，老吾老以及人之老，只要内心深处真正感到这就是我自己的父母，心理上对老人依恋亲密，老人回感受到这份真心的。何况，人老了很象孩子，只要象哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天。老公要明白：老婆也是父母心头的肉，也是父母一把屎一把尿拉扯长大的，也是父母含辛茹苦培育成材的。老婆嫁到你家就该甩掉亲生父母来专心孝敬公婆吗?你有没有也用同样的思维方式来将心比心，爱屋及乌，尽你半子的义务呢
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