血压正常 心脑亦无恙！
高血压老人养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“血压正常 心脑亦无恙！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
血压水平与心、脑、肾疾患的危险性是密切相关的，血压越高，发生心、脑、肾并发症的危险性也越大。我们治疗高血压的主要目的是最大限度地降低心血管病死亡率和病残率。高血压治疗的目标是，将血压降低至“正常”或“理想”水平(130/85毫米汞柱)。如果高血压不能及时得到治疗，久而久之，可发生冠心病、心肌梗死、中风、肾功能衰竭等严重后果。同时，由于高血压患者自动调节血压的功能已不正常，易引起血压的波动。此时，如治疗不合理，选药不当，比如服用短效降压药，那么一天内血压水平忽高忽低，大起大落，也会发生上述严重后果。
所谓平稳降压，就是通过合理用药，使血压平缓逐渐地下降，使患者逐渐适应，逐渐耐受，以避免血压下降过急过快而引起头晕不适等脑供血不足症状，同时让24小时的血压保持在基本恒定的水平，减少波动。
许多医学资料证明，清晨至上午这段时间，是高血压患者发生各种心、脑血管意外事件的高峰时段。严峻的事实说明，全天24小时平稳降压，避免血压波动，势在必行，刻不容缓。
怎样才能做到平稳降压呢?关键在于选择疗效可靠，作用持久，一天服用一次具有24小时降压作用的长效降压药，而且血药浓度稳定，不易受其它药物影响的药物。服用长效降压药物的优点是，可提高患者对治疗的顺从性，更平稳地控制血压，将血压的波动减少到最低程度。
医学研究证明，钙拮抗剂可减少中风的危险性，可降低单纯收缩期高血压患者老年性痴呆的危险性。
同样是高血压患者，但每个人的病情又不尽相同。有的人仅仅是血压高，而有的人同时还患有糖尿病或血脂紊乱;有的人病情轻，而有的人也许并发了中风、冠心病或肾功能受损等。因此，高血压患者的治疗，就要根据不同的病情，在总的治疗原则不变的情况下，因人而异，合理治疗，以取得最大的疗效。
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心压多少正常值
在临床医学之中，是没有心压这种概念的，有的是血压这种概念。而血压对于人体健康的影响，是十分大的，正因此，很多人会自己购买血压测量仪，在日常生活之中也会时常的关注自己的血压状况。那么，血压为多少才是属于正常的呢？下面，就为大家详细介绍一下血压的相关知识！
一、正常血压范围
血液在体内流动有赖于心脏和血压，血压会随着情绪、环境和膳食等波动，调控是必需的。紧张或运动时，血压应该调高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为：收缩压140--90mmHg ，舒张压90--60mmHg。
二、自我测量血压
自我测量血压是受测者在家中或其他环境里给自己测量血压，简称自测血压。自测血压有以下6大意义：
1.区别持续性和 "白大衣"高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。
2.评估抗高血压药物的疗效。
3.改善病人对治疗的依从性。
4.可能降低治疗费用。
5.自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5~6点或19~20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。
6.可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。
三、动态血压监测
动态血压监测应使用符合 国际标准(ESH和AAMI)的监测仪。受测者处在日常生活状态下。测压间隔时间15~31分钟，白昼与夜间的测压间隔时间 尽量相同。一般监测24小时，如果仅作诊断评价，可以只监测白昼血压。
动态血压监测提供24小时、白昼与夜间各时间段血压的平均值和离散度，能较敏感、客观地反映实际的血压水平、血压变异性和血压昼夜节律，与靶器官损害以及预后比诊所偶测血压有更密切的关系。
怀孕后血压多少正常
对于怀孕的女性而言，是很容易因为一些体质原因导致一些健康问题的，比如说孕期高血压就是一种比较常见的疾病。孕期高血压无论是对于妈妈们的健康而言，还是对于孩子的发育而言，都是有着很大的影响的，所以孕妇对于自己的血压一定要时刻关注。那么，怀孕后血压为多少是正常的呢？
一、孕妇血压多少正常
关于血压测量，准妈妈们应该知道以下几点常识：
1.血压的通常记录形式为两个数字，例如140/80。医生或护士更加关注第二个较小的数字，即舒张压。
2.年轻的、身体健康的女人平均血压在110/70-120/80之间。而对于准妈妈来说，如果平时正常，但在一个礼拜之内两次或更多次高于140/90，医生便会增加注意力，着重于检查是否已经患有先兆子痫。
3.每一位准妈妈的测量结果不尽相同。所以，千万不要与别人比较测量结果，因为每一个孕妇的正常数据都是不一样的。
4.定期到医院测量血压的目的是为女性单独建立一个符合身体情况的正常图示。这项工作是非常有必要的，因为仅凭某一次的非正常读数并不能判定什么，仅仅可能是因为女性刚刚运动过量或者心理压力过大。放心，一旦护士发觉准妈妈的血压值有所异常，便会隔5-10分钟再度测量，以确认血压状况。
二、孕期为什么要测量血压
众所周知，准妈妈在日常检查中的常规项目有尿蛋白检查、血检等等，其中，必不可少的一项就是量血压（Bp）。原因在于，高血压和尿蛋白现象极有可能是一种不好的征兆——“先兆子痫”。因此怀孕五个月左右，准妈妈们定期量血压是一种对自己和宝宝负责任的行为。
在检查过程中，如果血压屡次高于正常值，医生就会格外关注女性的健康情况。只要孕期内血压升高，常规尿检结果就会显得尤为重要。通常，非正常结果有两种：一是尿液中无蛋白质，则有可能是妊娠高血压；二是尿液中含有蛋白质，则有可能是先兆子痫。可见，血压升高是非常危险的。如果各位出现此种情况，建议增加产前检查的次数。
三、孕期血压会发生什么变化
孕中期女人的血压一般偏低，这是身体内分泌的荷尔蒙孕酮在起作用，它使人体的血管壁出现松弛现象。低血压也常常使得孕妇在迅速起身或站立时间太长时头晕目眩。不过，在怀孕后期，尤其是最后几周，血压值会慢慢恢复正常。
个别女性在孕前便有高血压，不过不用担心，医生会适当开出控制血压又不会影响宝宝健康的药。
60岁老人正常血压多少正常值
1、60岁老人正常血压多少正常值
理想血压是120/80,不过这个年龄要是在130/85左右也很好。老人不容易维持血压稳定,因为血管老化了。
以往曾一度错误地认为随着年龄的增长,血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现,因而致使许多老年人患了高血压病也不接受治疗,或者即使服降压药也未能将血压有效地控制到理想水平。尤其是那些波动性血压增高者和单纯收缩期高血压患者,很少引起人们甚至医生的重视。
那么老年人血压是否可以高一些?老年人患了轻度高血压(140—159/90—99mmHg)是否需要治疗?近年的流行病学调查、基础医学调查、大型临床研究均已证实,老年人血压升高其发生中风和其他心血管意外的危险性实际上高于同一血压水平的中年人。所以,老年人血压升高尤其是收缩压升高是危险的,应予以治疗。
2、逾3成老年人有体位性低血压
由于体位的改变,如从平卧位突然转为直立,或长时间站立发生的低血压。通常认为,站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱,即为体位性低血压。近年的临床研究和流行病学调查发现,体位性低血压与卒中、心肌梗死等密切相关,因而也越来越受到重视。
体位性低血压是老年人和儿童的常见病。
3、高血压病人,清晨起床动作要缓慢
当体位突然发生变化或服降压药以后,在血压突然下降的同时,脑缺血的危险性也大大增加,这应该引起高血压病人的高度重视!
当出现低血压时,往往在站立时出现头晕、有时伴有轻微头痛、恶心、站立不稳,严重时发生昏厥,在夜间上厕所、清晨起床以及运动时容易出现体位性低血压,从卧位转为立位更加明显。老年人常有颈动脉硬化,在转动头部的时候也会发作,这主要是由于低血压引起脑血流减少所致。
如果经常发生体位性低血压,可诱发头晕、无力、心情压抑、忧郁等。
各年龄段血压正常值是多少
人体的血压正常范围是:收缩压(高压)应100～120mmHg(13.3 ～16.0kpa),舒张压(低压)60～80mmHg(8.0～10.6kpa)。
人体正常血压参考数值
理想血压:收缩压120mmHg ;舒张压80mmHg。
正常血压:收缩压应130mmHg ; 舒张压85mmHg。
血压正常高限或高血压前期:收缩压130～139mmHg ; 舒张压85～89mmHg。
高血压:收缩压≥140mmHg ; 舒张压≥90mmHg。
低血压:收缩压≤90mmHg ; 舒张压≤60mmHg。
临界高血压:收缩压140～160mmHg(18.6～21.3kpa) ;舒张压90～95mmHg(12.0～12.6kpa)。
当血压在升高的话,是一定要想办法进行降低的,因为高血压疾病时刻威胁到人们的生命安全。
老年人血压高调理方法
血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃。
1.减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。
2.高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。
3.减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。
适当饮用茶水
茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
控制体重降低血压
血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
65岁老人正常血压范围
1、65岁老人正常血压范围
正常成年人为140/90mmHg或以下,65岁老人正常血压范围:男性148/86mmHg;女性145/83mmHg。
2、何为高血压
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同。医生面对患者时在参考标准的基础上,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围,采用针对性的治疗措施。
3、睡眠不好对血压的影响
据认为睡眠少于6个小时夜晚能导致血压升高。 睡眠不足五小时的一晚可能在较高的风险罹患高血压或恶化已高血压。还有一个增加患高血压的危险的人睡在五到六个小时的一个夜晚,虽然不高危险的,因为它是为那些睡5个小时或更少的一晚。
据认为睡眠帮助你的血调节压力荷尔蒙及帮助你的神经系统维持健康。随着时间的推移,缺乏睡眠会伤害你的身体调节能力的应激激素(引起高血压）。 7到8小时睡眠过程中起重要作用的夜晚可以治疗和预防高血压。
老年人血压的目标值的界定
专家认为,60岁以上的老年高血压患者血压的控制目标一般是130～140/85～90毫米汞柱,而不要求降到正常成人的理想水平即120/80毫米汞柱。这是因为,老年人均有不同程度的血管老化,会导致其动脉血管壁的弹性下降,这使得老年人的血压不可能控制在理想血压的标准线上。
正因如此,老年人的血压必然随着年龄的增长而逐渐升高,这种血压升高实际上是一种生理性补偿。而且老年高血压患者由于长期处于血压高的状态,其机体已经产生了适应性变化,如果血压降得过低或过快,反而会导致其局部组织的血流灌注不足,甚至可诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞或加重老年痴呆。所以,老年高血压患者降压要有度,若一味追求“理想水平”,反而会弄巧成拙,不利于健康。
有利于降压的食物
1、香菇
你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。
2、牛奶
牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。
3、生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意,在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜,这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。
4、苹果
说到降血压的食物,就不能不提到苹果,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
58岁老人血压多少正常
1、58岁老人血压多少正常
老年人理想血压是120/80,不过这个年龄要是在130/85左右也很好。老人不容易维持血压稳定,因为血管老化了。
以往曾一度错误地认为随着年龄的增长,血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现,因而致使许多老年人患了高血压病也不接受治疗,或者即使服降压药也未能将血压有效地控制到理想水平。尤其是那些波动性血压增高者和单纯收缩期高血压患者,很少引起人们甚至医生的重视。
那么老年人血压是否可以高一些?老年人患了轻度高血压(140—159/90—99mmHg)是否需要治疗?近年的流行病学调查、基础医学调查、大型临床研究均已证实,老年人血压升高其发生中风和其他心血管意外的危险性实际上高于同一血压水平的中年人。所以,老年人血压升高尤其是收缩压升高是危险的,应予以治疗。
2、老人血压测量的方法
血压的测量最好是能够定部位、定体位、定血压计、定时间。
2.1、定部位指的是测量血压的左右手要固定。
2.2、定体位指的是测量血压选择卧位还是坐位要固定。
2.3、定血压计指的是有一个固定的血压计进行测量。
2.4、定时间指的是测量血压的时间是早上9点还是中午或者是晚上的某个时间,时间一旦定下来就不要轻易的更改。
3、老人血压测量的注意事项
3.1、使用电子血压计测量血压前半小时内禁烟、禁咖啡,排空膀胱,在安静的环境中休息至少5分钟以上,以消除劳累、兴奋等对血压的影响。
3.2、取坐位测量时,坐姿要正确,身体放松,不要讲话,肘部不能离开桌面,上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。
3.3、运动后,必须休息30分钟再开始测量。
3.4、要防止血压计本身造成的误差:水银不足,则测得血压偏低。水银柱上端通气小孔被阻塞,空气进出有困难,可造成收缩压偏低、舒张压力偏高现象。
老年人高血压该怎么办
1、合理的饮食生活习惯
血压高在平时的生活当中要非常注意饮食,很多食物不能吃的一定不能吃。
减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。
2、控制体重降低血压
血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
3、加强运动可降低血压
老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。
老年人降血压吃什么好
1、番茄:含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜:含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品。
3、西瓜:西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳:含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带:内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压。海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。
男性血压正常范围 不同年龄段男人血压正常值
男性血压正常范围是什么呢?在生活中，不同的年龄段的男人血压正常值也是不同的，那么，你知道男人血压高注意什么呢?男人高血压怎么办呢?下面我们一起来看看治疗高血压的小窍门有哪些呢?
我们经常说男女有别，还真是这样，男人和女人由于体内激素水平不一样，导致血压正常范围也不一样，那么，男人正常血压是多少呢?来看看吧!
男性血压正常范围是多少
根据最新的一项调查显示，高血压这种疾病已经越来越趋向于年轻化走势，以前的高血压患者多出现在老年人身上，可是如今很多中年男性也开始患上高血压。这些血压值都不在男性血压正常范围内，比起前10年，有超过1/4的人血压高于男性血压正常范围。根据鱼跃血压计的统计，男性血压正常范围，如果中度血压，一般指血压在160/100mmHg以上，则需要在医生的建议下配合药物治疗，如果是重度血压，血压达到180/100mmHg，可能就需要联合用药降血压了。
男性20岁血压正常范围120/78mmHg左右。
男性25岁血压正常范围120/78mmHg左右。
男性30岁血压正常范围120/80mmHg左右。
男性40岁血压正常范围125/85mmHg左右。
男性50岁血压正常范围133/87mmHg左右。
男性60岁血压正常范围
无论是健康的人群，还是高血压患者，适当的运动都是对身体健康有促进作用的，因为适当的有氧、伸展、增强肌肉力量的运动，有利于减轻体重、降低血压、增加左心功能。但高血压病人也应避免爆发性运动例如举重、推铅球等，它们可能会引起反射性血压升高从而导致高血压意外。但值得注意的是，如果血压一旦高于男性血压正常范围，或身体不适，应该及时到医院就诊。
血压高日常注意什么
要合理调整膳食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃动物的内脏，像自家熬制的猪油也要少吃，减少脂类的摄入。
烧菜的时候，要注意清淡一些，食盐、酱油等调味剂的使用量要有所减少，控制钠盐的摄入量，一般每天不超过5克是最恰当的。
临床研究已经证实，肥胖者患上高血压的几率，比同龄的中等身材的人要高上数倍。特别是年纪越轻的肥胖者，得高血压的风险就越大。因此一定要严格控制自己的体重，科学进行减肥运动，让体重能够降至正常水平。
胡子应该就是一个男人的标志的，但是不是所有男人都是会长出胡子的，这个还是要看个人体质的，但是有的人的胡子真的很多，那您知道胡子可以永久去除吗?您知道男人的胡子怎么去除不会长出来呢?不知道，就跟着小编一起来学习一下有关胡子长得快怎么办的知识，赶快来看看哦。
胡子可以永久去除吗
其实我们都知道男人都是会长出胡子的，但是你是否知道男人之所以长出胡子是因为是什么呢?长出胡子的时间是由什么决定的呢?正常的胡子是啥时候长出来呢?
长不长胡子是与年龄有关系的，也就是说，到了长胡子的年龄才有胡子，不到长胡子的年龄是没有胡子的。
这个年龄没有确切的界限，但一般是初中以后，也就是十四岁以后才可能有胡子(也有可能提前，但很少出现)。如果十八岁左右还明显没有胡子的话，建议到医院检查一下，是不是内分泌系统出现了异常。
所以说作为男人呢，还是一定要去听医生的话。不然的话，您长出胡子的时间是早还是晚都是属于正常现象的，所以说不需要有什么负担的哦。
胡子是男人的性别标志之一，也是成熟男人的魅力体现。中国有句俗话叫“嘴上没毛，办事不牢”。男人的胡子也就被附加了更多的深长的意味。
小的时候听故事，常常讲到的是“白胡子的老爷爷”，胡子还是善良、智慧的象征了。读《三国演义》，对于关羽的“五绺长髯”印象是深刻的。
张飞的络腮胡子象钢针一般，表现出硬汉的特征。还有孙权，在胡子方面也有了突破，竟然是紫色的胡子。
这样来看，长出这样的胡子也是不走寻常路的!看了大诗人李白的画像，他的胡子就让人舒服，有一种飘逸的意境，所以说胡子也是可以是一个人的标志，还可以是一个人麻烦，都是有的。
看马克思、恩格斯的照片或者画像，浓密的络腮胡子给我们留下非常深刻的印象，那是睿智的胡子，革命的胡子;那是无产阶级伟大革命导师坚贞不屈的胡子。
孙中山先生大总统照片上，其胡子也是独具特色的，还有李大钊先生的胡子也有非常突出的特点。鲁迅先生的胡子浓密而倔强，可显示出他的性格。
长征期间，周恩来同志蓄起胡须，看他那个时期的照片，看那浓密而杂乱的胡须，可以体会长征的艰辛，可以昭示中国革命的千辛万苦。
电影艺术家卓别林先生的胡子恐怕也是让我们难以忘怀的，可以说胡子是其幽默表演的重要组成部分。
而爱因斯坦的胡子“乱糟糟”的，就象“相对论”一样，让一般人难以理解。希特勒的短短的一字胡须和日本的短胡须，都是留上嘴唇的上面、鼻子下面的一点。
但是看上去却是阴森恐怖，透露出独裁者与侵略者的残暴气息。萨达姆被美军抓获时，满脸络腮胡子长而乱，与做总统时的胡子待遇上恐怕也有了天壤之别，而凌乱的络腮胡子也透露出萨达姆的疲惫与落寞。
胡子长的种类是各异的，有长髯，有“三羊胡”，有络腮胡子，……。
男人长胡子的作用是什么呢?
除却标志男人性别，胡子还是可以美化的。然而这种美化越来越让人感到累赘了吧，不如去之而后快。所以现在留胡子的人越来越少了。时常的修整面部，把胡子用剃刀刮去，保持洁净和卫生。
成熟男人出门在外，刮胡子几乎是每日必做的功课，剃须刀似乎是必须要带在身边的。长胡子是很多青少年都有的烦恼，其实这是很正常的第二性征。有很多青少年觉得长胡子不好看，就往往去拔胡子这是极不科学的。
因为拔了胡子还是一样会长出来，还会因为拔胡子而引发毛囊炎。后面长出来的胡子会乱长，所以一定不要拔胡子，虽然每次刮胡子会刺激毛囊生长，胡子会长得快，但是只要勤快刮胡子，也并不会有多麻烦的事。
另外，胡子长得快也说明这个男人的雄性激素很旺，胡子多更有男人味，长些胡子的成熟男人更能吸引女性。
胡子长得快怎么办?怎么刮胡子最好?
首先，如果是刚长胡子的青少年，从来没刮过胡子，则胡子最好不要经常刮，不然胡子会长的更快 ，更粗。如果刮过胡子，则早晨起来不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。
最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。
长期处于精神紧张、疲劳状态下的人，往往也会有血压升高的情况。要学会调节自己的情绪，让自己多参加一些有益的活动，打打篮球、唱唱歌，放松心情，消除身心的紧张和疲劳感。
不要过多参加强度大、过于激烈的活动，而是改成一些能够慢下来的有氧运动，比如打打太极拳、爬爬山或是慢跑等，都能够帮助血压值变得平稳一些。
在生活中，很多人控制高血压的方法通常是吃药，其实，不吃药可以治疗高血压，下面几种方法大家不妨试一试吧!
血压高怎么办?推荐有助于控制血压的窍门
干活“慢”半拍
突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
经常快步走
研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。
闭上眼睛
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。
听古典音乐
研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
治疗打鼾
研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。
少量饮酒
与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。
结语：通过上文的介绍，你知道男人正常的血压范围是多少了吗?在生活中，男女老少的血压正常值都不一样，高血压常发生于老年人身上，因此，老人应该注意检测自己的血压，希望能帮助大家哦!
高血压脑病如何治疗
1、高血压脑病迅速降压治疗
为预防或减轻靶器官的损伤,在数分钟至2h之间使血压降低,至目标血压水平,仍有争议。有主张将血压降至正常或接近正常水平,有主张血压降低幅度应小于20%~25%,或将舒张压降至100mmHg~110mmHg(13.3~14.8kpa),以免引起脑血流灌注不足。
2、高血压脑病迅速降低颅内压
呋塞米20mg~40mg加10%葡萄糖液20ml内静脉注射,必要时可重复使用。20%甘露醇250ml快速静脉滴注。
3、高血压脑病对症治疗
安定10mg~20mg肌内注射,或10%的水合氯醛10ml~20ml保留灌肠,以制止躁动和抽搐。癫痫发作者给予苯妥英钠、苯巴比妥等抗癫痫治疗。平时应经常测量血压。
4、高血压脑病的疾病护理及预防
本病起病急,症状明显,病情危重,若不及时治疗,可因脑水肿加剧出现脑疝,可迅速死亡。据统计,未经治疗的高血压危重症,6个月病死率50%,1年病死率90%.高血压脑病经治疗后,大部分病例症状完全缓解,影像学检查异常完全消失,预后良好。因此其预后取决于早期诊断和治疗。
预防,高血压病患者,平素应用有效降压药物平稳降压,在精神刺激,情绪紧张或其他可能引起血压急剧。
不管大家有没有患上这个高血压脑病,在生活中都要控制好自己的饮食,如果饮食不合理,长期吃油腻或者是脂肪含量高的食物,那么就很容易患上高血压疾病,而高血压疾病控制效果不好,导致疾病诱发了并发症,那么就很容易出现高血压性脑病这个疾病,大家必须要合理用药来治疗。
为什么会发生高血压脑病
本病见于高血压患者,由于动脉太突发急骤升高,导致脑小动脉痉挛或脑血管调节功能失控,产生严重脑水肿的一种急性脑血管疾病。
病因病理病机:
见于各种原因引起的高血压患者,如急性或慢性肾小球肾炎、原发性或恶心高血压、子痫、铅中毒、柯兴综合征、嗜铬细胞瘤、醛固酮增高症等。
发病机理不表,有两种学说:脑血管过度调节或脑小动脉痉挛学说:动脉压极度增高,脑小动脉痉挛,使流入脑毛细血管的血流量减少,导致脑缺血,毛细血管渗透性增高和破裂。脑血管自动调节崩溃学说:即血压达到一定上限时,自动调节机理破坏,结果脑血流量增加,血浆渗出增高和发生毛细血管坏死,点状出血与脑水肿。
高血压脑病的症状
1、头痛为弥漫性全头痛,以前额或枕后为主,咳嗽或用力时加重,常伴有恶心、呕吐。
2、意识障碍也较常见,轻者精神萎靡,神志模糊,嗜睡,重者昏迷,并可伴有偏瘫、偏盲、失语和半身感觉障碍。
3、抽搐发作是高血压脑病的又一常见症状,表现为全身性或局限性抽搐,严重时形成癫痫持续状态。抽搐的出现是由于在持续颅内高压的作用下,脑组织局灶性坏死,脑神经异常放电所引起的。
4、高血压脑病眼底检查,可见视乳头水肿或伴有静脉迂回变细,如银丝样,或有动静脉交叉,视网膜有点状渗血。腰穿脑脊液检查可见压力增高,蛋白质含量增加或含有少量红细胞及白细胞。
5、高血压脑病作CT检查多无异常表现或显示脑水肿,这是与脑出血鉴别的依据之一。
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