不要盲目追求老来瘦!
盲目养生的弊端。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供不要盲目追求老来瘦!，供您参考，希望能够帮助到大家。
时下，由于人们生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖的人越来越多。科学家证实，体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10%，那么，每再超过1公斤，寿命就要减少29天。所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条，有些甚至一味追求“老来瘦”。其实，这种做法是错误的。
“老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈变化等恶劣情况，一般难以适应。老年体瘦者，由于皮肤变薄和干枯，皮脂腺分泌减少，患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。此外，瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长，甚至很难渡过危及生命的难关。
因此提醒老年朋友，为了健康，对胖与瘦要有一个正确的认识。过于肥胖不利健康，但老来过瘦也不好，不要盲目追求。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食，那就更不明智了。
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妹子们减肥不要盲目
减肥成了现在大多数人们都想要去了解的话题，有的人曾经尝试过减肥食谱，有的人和我各种的减肥茶，还有的人去跑步锻炼身体。有的人说，不睡觉可以减肥。有的人却说睡眠充足减肥的这一方法很有效。大家是不是也在怀疑，下面大家可以参考一下。
减重还减脂
大家一定不知道，睡多了也可以减肥这件事情吧，睡觉不足会影响燃脂。他们以10名超重男女为研讨目标，进行了两期实验，每期实验为期两周。每期实验中他们摄入等量的低卡路里食物，不一样的是在第一期实验中他们每晚坚持8.5小时的睡觉，而第二期实验只要5.5小时。成果发现，每期实验中他们的体重都减轻了，不过第二期实验他们所减掉的体重首要来自肌肉而不是脂肪该减的没减，不该减的全没了。因而，想要减肥，坚持充足睡觉很主要!
睡眠充足可以减肥
睡眠充足可以有减肥的功效和作用，实验中，7个女人每天坚持7个半小时以上的睡觉，而本来的生活方式和饮食习惯坚持不变。10星期后，她们瘦掉了6到15磅。听起来很棒想减肥?多睡觉就是了!有这么的功德吗?科学告诉咱们，这是有也许的。不断添加的研讨标明，体重和睡觉关系密切。
睡眠时瘦素分泌不足食欲旺
许多激素的排泄和生物节律以及睡觉有关，如闻名的褪黑激素。暮色降临，光照削弱，松果体就开端排泄褪黑激素，告诉大脑天黑了，该歇息了。因为光照会按捺褪黑激素的组成，因而它也被称为“漆黑激素”或“吸血鬼激素”。褪黑激素的组成与血液浓度在清晨两三点到达最大值，以后逐步下降，这段时刻睡觉能美白。
因为睡眠充足可以让人的身体消耗一定的脂肪，也可以起到减肥的作用，所以说我们要有一个良好的身体就要把自己的睡眠质量提高上去。希望大家有一个良好的精神面貌的同时也可以体重减下去。希望这些小常识能够帮助你。
野菜请不要盲目采食
野菜营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，尤其值得称道的是，野菜普遍含有丰富的野生粗纤维，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。但野菜性“野”，采野菜要有选择，不能盲目采食。
不宜随意采食野菜。生长在山区路边、田边等地的野菜，由于自然生长未经人工栽培，不使用化肥，没有农药污染，但这些地方也容易受到汽车排放的有毒气体和生活废气的污染，不宜采食。
不宜过食野菜。有些地方空气污染严重，土壤中汞、铅等重金属含量明显提高。在自然环境中生长的野菜很容易把汞、铅等重金属吸收，人们服食不慎或服食过多容易造成重金属蓄积中毒。
过敏体质者不宜食用。平常易发生过敏者，采食野菜应慎重。首次应少量食用，食后如出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状，应停食野菜，并到医院诊治。另外，许多野菜，如野苋菜、柳树芽、野苜蓿和臭椿等，食用前必须用开水烫，再用清水漂洗几次，沥去苦水，方可烧煮食用；野菜不宜久存，要现买现吃，吃新鲜为好。
男人不要盲目质疑自己的性能力
担心与常人不同，许多男人都有这种担心：“我的性生活正常吗?”他们想了解，在性行为方面自己是否与其他男性相似，采用的是否是大家接受的“正常”方式。与其浪费时间去进行无益的比较，倒不如关心一下在性行为时自己和对方生理上的感觉，关心一下性生活是否和谐要来得更现实。
担心早泄或阳痿这个问题使不同年龄的人普遍感到苦恼，一次早泄后担心下次再犯，或发展成为阳痿，从而影响以后的性生活。其实，早泄和阳痿的原因大都是心理上的。由于各种原因，抑制机能没很好发挥作用。当然，饮酒过多、疲劳过度、心事重重或者根本不想做爱的情况下，同房时也容易发生上述情况。只要查找到原因，问题是不难解决的。
担心性生活失败有些人既没阳痿，又没早泄的现象，但每次做爱时都感到焦虑不安，担心做爱失败是因为存在一个根本性的忧虑―――怕对方拒绝。担心性生活失败与其它类型相比，克服难度要大一些。如果他们的伴侣能理解他们不可能次次尽如人意，那么有助于克服这种担心，因为女性的高潮可以通过其它方面获得。懂得了这一点，对克服担心性生活失败是会有帮助的。
许多男子担心阴茎的大小问题，尽管处于海绵体时，各人的大小可能不一，但勃起后则基本上一样。更重要的是，其大小对女性无关紧要。问题的关键不是阴茎的大小，而在于他是否有足够的做爱知识。
不同的男女，他们对性的要求千差万别。在妇女运动时，妇女们争得的自由是，她们的身体是属于自己的。如果她们不愿意的话，她们可以不必为满足男性的性要求而委屈自身，男人当然也应有同样的自由。担心满足不了对方性要求的男子同样可以认为他们没有义务在不愿意的时候去委屈自己。随着男女平等程度的加强，这种担心肯定会逐步消失。
揭穿男人追求女人常用的谎言
核心提示：恋爱中的人智商为0，女人更是如此。不过当你陶醉在恋爱带来的甜蜜滋味时，傻傻的女人虽然知道这是个谎话，但还是愿意去相信男人。别犯傻了，男人在说这6句口头禅的时候，你应该这样反击他。
口头禅1：“你长得很像我的初恋!”
好女反击：“不会吧?!我觉得我长得更像你妈!”
有毒男人在刚锁定目标时，就会对该目标做出如是告白。女人总会天真以为，一个男人心头放着初恋，说明这个男人很长情，而且初恋的感觉是最美，既然自己像他的初恋，就说明这一刻，在他眼里，自己是最美的!他一定会像珍惜初恋一样珍惜自己……醒醒吧，你怎么知道眼前这个男人有没有初恋，或者他的初恋是不是被他搞腻后再一脚揣开?他不过是了解女人自作多情的浪漫和不切实际的敏感，再善加利用，让你相信他已深深爱上你罢了。
口头禅2：“你要什么我都给你买，只要你开心!”
好女反击：“我的收入足够我买任何想要的东西，你还是把钱留着给自己买份养老保险吧!”
经济条件不错的有毒男人根本不会说这种话，直接采取礼物攻势直到砸晕女人。通常放出这种话的，都是低端的有毒男人，钱包不够鼓，也想学贵公子千金买笑。他不会当面对你说，不会在陪你逛街时说，他一般只挑打电话时对正要上钩的女人说。
反正只是抛一个空头支票哄你开心，等你较真起来，要他兑现时，他就会“微带忧伤”地说：“想不到，你也只是一个物质的女人……”总之，不在乎钱的女人不会要求他们实现这句话，要他们实现这句话的女人他们也知道自己搞不上，所以，吃不到羊肉也搞你一身腥，给你安上个“拜金势利女”的罪名看你怎么担当?
口头禅3：“你喜欢我吗?你喜欢我，我才敢追你!”
好女反击：“我没功夫和你逗闷子，你爱追不追!”
这是什么狗屁逻辑?既然你喜欢我，你追就是了，追得本姑娘开心，那我才喜欢你。哪有这种不要脸的男人先要女人给他打个包票，他才肯下手的?!
是，他会对你解释说“我们男人都是很要面子的，如果注定失败，不如先早早放弃”，好好想想，这种男人连承担求偶失败的勇气都没有，你还指望他承担什么?!他不过是想套出你的底线，利用你对他的好感而已。等你承认是有那么一点喜欢他后，你就等着吧，他“追”你的过程将一切从简，说不定约你出来吃个麦当劳，就宣布你们是男女朋友，接下来就该顺理成章上床了。
口头禅4：“我是很有诚意的!”
好女反击：“你直接明说你到底想干什么吧?”
这句话他只说了一半，后面半句应该是“我是很有诚意地想和你上床”。不过在上钩的女人理解来，他们这句话可能接的是“我是很有诚意地想和你交往(娶你为妻)!”尤其可笑的是，有毒男人在说这句话时，总会援引“你看我给你发了多少多少短信，请你吃了多少多少饭，给你买了多少多少东西……”作为论据。
拜托!当一个男人一桩桩一件件地数他对你的付出时，你不觉得这更像是秋后算账吗?等你相信了他的“诚意”，同样拿出诚意脱了裤子被他在床上搞得筋疲力尽后，你才会醒悟过来：原来他在上床这件事情上，果然很有“诚意”!
口头禅5：“我一定不是你喜欢的类型，不然你早就在我怀抱了，对吗?”
好女反击：“对不起，我听不懂牲口的提问，你会说人话吗?”
看似受伤小狗可怜兮兮地求你垂青，实际是绵里藏针的讽刺你。有毒男人几乎都有大男子主义思想，觉得女人都是没有思考能力的充气娃娃，不是为钱吸引，就是被貌吸引。总之，只要他有这两者中的一样，你就该乖乖送上门去任他鱼肉。
你当他是在你面前自轻自贱，求你安慰与接受，实际他的潜台词是“你这个荡妇，还和我装!不就是嫌我没这没那吗?要是正好是对你胃口的，你早就洗干净在床上等我了!”
口头禅6：“我其实有个女朋友，不过关系不好，马上就快分手了!”
好女反击：“咳，你跟我说干嘛啊?你们爱分不分，我和你又没什么关系!”
家里有一面红旗的有毒男人，在刚勾搭上你后，可能会主动向你“坦白”，一方面可以表示他的真诚，一方面他能有机会向你大吐现任女朋友的苦水，说他如何被迫害、虐待，以至于想坚持也无法坚持下去，让你在痛骂他家里那个“泼妇”时，还对他心生体恤怜悯，决定献出自己的满腔温柔，等他和现任分手后，再为他重新构建一个温暖的家……
醒醒吧!能震得住有毒男人的女人本事不会小，他根本不愿意或者也分不了。而你，不过是他偶尔出来偷嘴的野食。
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