老人的智慧和可爱
养生的智慧。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。不同人群的养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“老人的智慧和可爱”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在我们小小的院子里头，捡破烂的人总是很多，刚开始的时候是有一个专门负责院里卫生的老头捡破烂，渐渐地大家认识到这也是一种经济来源，于是捡破烂地人就多了起来，家境困难的和不困难地都开始加入其中，当然也仅限于老头和老太太们。我总能在清晨上班的时候或者下班回家的时候见到这样一幕：一个老人在垃圾堆里翻捡有用的东西，一个丢弃的塑料瓶或者一个纸盒子，一件破衣服，甚或是一片白色泡沫，总之一切能在废品回收站卖的东西都成了眼睛里的亮点，仿佛一个惊喜的发现，那些凑起来一大堆往往只能卖一两块钱的东西就成了他们的宝贝。我们的小院是有限的，捡破烂的人多起来，每人能捡的东西就少了，所以，老人们经常还保持着睃巡的目光，可是已经少有收获了。然而他们可爱的目光让我觉得他们诚实想法的非常可爱。
我们院子里的老人们还有一个特点，他们都喜欢走三四站地去更远的一个批发市场买菜，就为了那省下来的几块钱，他们就愿意走那么远地路，而且还要起一个大早，在他们来说，每一天能在大清早地用更少的钱买到更加新鲜的蔬菜，对于他们就是一种很大的成就感。尽管他们的子女也许并不在意那几块钱，可是他们仍然乐此不疲，他们能做的就是这一点，为自己的孩子买好菜做好一日三餐并且省下他们并不在意的三五块钱。也许每一个老人都是这样的，并不只是我们小院里的老人们。
我婆婆在这的时候也是这样啊，我每天回家她跟我唠叨的就是这个，她今天又跟着哪个老太太去了哪里，多少钱买了哪些菜，虽然她不会算一块二一斤菜买了三斤要多少钱，可是她很清楚哪里的菜贵几毛哪种菜又便宜几分。
最近我妈妈也加入了这个行列，刚开始的时候是为了省一块钱从小庄走回家，后来是为省菜钱到南口的大市场去买菜，再后来听说有早市，去过一回就天天去早市了，回来也跟我不停地说二块钱买了多少菜，一块钱又是一大堆，苹果又新鲜又便宜。当然了，捡破烂也成了她喜欢的一种事业了。我以前不要的东西都总是跟垃圾一起丢掉，现在不行，她得先检查，看看是不是有可以卖掉的东西，然后下楼走路的时候眼睛也是睃巡的光，家里的窗台上就多了好多的塑料瓶。
曾跟人笑谈过这件事情，大家都说这是一种很好的锻炼身体的办法。：)
我妈妈还跟我讲过她被骗的事情。Www.ys630.coM
一天她刚从姨妈那儿回家，一个人在大街上拦住她，问她认不认识某个医生，我妈说不认识，这时旁边一个人说她认识那个医生。我妈就在旁边听，听那个人说她家里如何有人生了重病，如何听说某个医生特别厉害。后来那个人就让妈妈跟着她和那个带路的人去找那个医生，妈妈一想反正也没事，去看看到底那个医生如何厉害。然后她们三个就一边走一边聊天，那两个人通过聊天就把妈妈的一些事情了解了，而且也被后面跟着偷听的一个人了解了。一会儿在路边她们就碰上了那个医生，把她们带来的那个女人就走了。那个医生就要给我妈看病，妈妈说我没病，那个医生就开始把偷听到的事情说一遍，哇，这下妈妈就以为神了。医生越说越玄越说越可怕，说到后来就只有一件事情可以解决了，那就是钱了。妈妈说要多少钱，医生说当然越多越好了，妈妈说她钱不多，医生问有多少，妈妈说有二百，其实她身上有三百多，还是小小地留了一个心眼。医生说没关系，他让旁边的女人跟她一起回家去取，妈妈说取不出来。后来就把那二百块钱给了医生，算是消了灾。妈妈其实心里是明明知道可以取出存款，她是舍不得，而且还没有特别地糊涂，但是也有一些信以为真。犹豫而矛盾而且是心甘情愿地双手送给了骗子钱。
后来回到家她就彻底想明白了，可是晚了，还好被骗数额不巨大。
再后来又是同一伙骗子换了一些人马又用老方法再找到她，她这次可是装着湖涂心里明白地去的，跟她们一番假装地表演之后说回家跟她们取钱去就再也不理她们了。
不过，我姨父还真的被骗过很多钱。在老家，老人被骗钱的事情经常听说。这些骗子很可恶，骗老人的钱是最不道德的了，老人的钱是一生唯一的积蓄吧，钱对于他们是一种安全感，虽然不多，但是那种安全感却是实实在在的。他们对于钱不是一分掰成两半花的感觉，钱对于他们是一种固守，只有一种情况他们舍得拿出来，就是当孩子们需要的时候。
当一个人老了，不再害怕岁月风霜的刻画，他们的目标就归到本质和平凡，他们的举动有时候显得有些稚气和可爱了，不再拼搏与争强好胜的心象孩子一般地明亮和没有尘土。愿老人们都安康，愿我老了也一样地把破烂当宝贝、去菜市场斤斤计较地讨价还价，还有象守财奴一样地守着钱财。我这一刻不怕老去。
扩展阅读
小孩和老人睡的危害
1、孩子和老人睡的危害一:影响心智发育
上了年纪的老人,其呼吸系统的功能会发生退化,尤其到晚上睡觉时,老人往往需要吸进更多的新鲜空气来获得氧气,如果宝宝跟老人睡在一起,就会被迫吸入大量的废气,这样不仅会影响宝宝的身体发育、心智发育,对宝宝将来的性格、人格也会造成很大的影响。当然,也不是说孩子就不能和老人一起生活,白天还是可以一起照常生活的,只是夜间休息时尽量分开为好。
2、孩子和老人睡的危害二:影响小孩呼吸
宝宝年纪小,呼吸能力以及身体的各个器官的功能都还不完善。而要是和老人一起睡的话,老人睡觉的时候呼出的二氧化碳就会整夜的弥漫在宝宝的周围,从而使得宝宝不能呼吸道新鲜的空气,影响宝宝吸收氧气,从而出现睡眠不安,做噩梦以及夜里啼哭的现象。
3、孩子和老人睡的危害三:小孩独立性差
被老人带大的孩子一般自己的独立性都比较差,因为很多事情老人都喜欢全部帮孩子去做,让孩子错失了自己锻炼成长的机会。尤其是跟着老人睡觉,老人在晚上哄孩子睡觉时,孩子若不想睡觉,老人就会经常的哄骗吓唬孩子,说什么再不睡觉,门外的妖怪就来吃人了等等之类的话,造成孩子胆小、怯懦的表现。
4、孩子和老人睡的危害四:危害小孩健康
孩子在三岁之后跟着老人睡不止会影响性格发展,也会影响孩子的身体健康。因为老人随着年龄增长,身体的呼吸能力降低,所以为了维持正常的氧气吸入量就会吸入过多的新鲜空气,这就会导致孩子吸入的二氧化碳较多,时间久了,不利于孩子正常的生长发育和健康成长。有些小孩抵抗能力比较差,和老人一起睡的话,那么老人身上的头皮屑,螨虫,病菌就会传染给小孩,导致小孩生病。
小孩单独睡觉的好处
1、培养独立生活的能力
分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已长大了,并学会做一些力所能及的事,如做入睡前的准备,自己盖被子,早上自己起床等等。并且,习惯了自己照顾自己以后,孩子对其他的行为规范也更易接受。这些对于培养孩子独立生活的能力,进而形成独立的人格很有帮助。而独立生活能力的培养对儿童适应社会,充分发挥聪明才智有着重要的意义。
2、克服小孩的心理障碍
分床睡眠有助于孩子去面对三岁左右常见的恐惧心理(如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等),让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质,并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
3、养成良好睡眠习惯
分床睡眠,无论是孩子还是父母的私人空间都变得更大,睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
小孩晚上睡觉的注意事项
1、培养独立生活的能力
分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已长大了,并学会做一些力所能及的事,如做入睡前的准备,自己盖被子,早上自己起床等等。并且,习惯了自己照顾自己以后,孩子对其他的行为规范也更易接受。这些对于培养孩子独立生活的能力,进而形成独立的人格很有帮助。而独立生活能力的培养对儿童适应社会,充分发挥聪明才智有着重要的意义。
2、克服小孩的心理障碍
分床睡眠有助于孩子去面对三岁左右常见的恐惧心理(如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等),让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质,并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
3、养成良好睡眠习惯
分床睡眠,无论是孩子还是父母的私人空间都变得更大,睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
老人的营养和膳食原则
1、老人的营养和膳食原则
1.1、能量的供给:70~90岁的老人需要量为7531千焦耳,能量的减少伴随的是食物总量的减少,这因为老年人的基础代谢降低和体力劳动减少,这就需要营养素水平提高,缺一不可的。
1.2、蛋白质的需要量:老年人的代谢逐渐减慢,出现负氮平衡现象。一般情况,蛋白质总量占全日的12%~15%为宜。
1.3、糖类的需求:像酱和蜂蜜可以作为糖的一部分食用,老年人食用糖类不要受限制,在正常情况下,糖类在总能中占有60%左右是适宜的。
1.4、铁和钙质大量需要,老年人容易发生不同程度的贫血现象,易出现骨质软化,骨密度减少以及骨质疏松。这不仅与激素、维生素D有关,也与钙的供给有关。老年人全天应摄入800毫克钙。
2、老人如何选择零食
老人吃零食也要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食,以维生素含量较高的水果,如猕猴桃、苹果等为宜;下午3点左右可以吃些坚果类的零食,如核桃、松子等;
晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干,除帮助提高睡眠质量外,还能有效补钙。
老人吃零食还要依自身情况,选择好品种和食用量。水果类零食最好根据个人体质和气候变化来选择,如气候干燥时可以吃些梨,能滋阴润燥;便秘的老人可以吃些香蕉,能润肠通便。
另外,水果不宜吃多,每天4两为宜,以免肠胃不适。坚果类零食含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,但热量高,也不宜吃多,每天一小撮即可。
3、老人不宜吃的5种食物
3.1、熏烤类。食物在熏烤过程中,可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降,如果经常食熏烤类食品,则会增加患癌特别是胃癌的危险性。
3.2、腌渍类。腌渍类食品一般含盐量高,而维生素含量甚低(维生素C在腌制过程中大多被破坏),如果常吃这类食品,容易引起胃肠道疾患。
3.3、酱制品。包括酱油、大酱和各种酱菜。它们普遍含盐量极高,如果常吃这类食品,会使老年人在不自觉中摄入过量食盐,从而加重心血管和肾脏的负担,对老年人的健康十分不利,特别是心血管或肾脏疾病患者更应注意。
3.4、冷饮类。冷饮食品进入胃后,会导致胃液分泌下降,易引起胃肠道疾病,甚至可诱发心绞痛和心肌梗死,对患心血管病的老年人尤为不利。
3.5、甜食类。甜食含糖量高,如果摄入过多可引起肥胖,因多余的糖在体内可转化为脂肪。糖类摄入过多,还可引起无机盐缺乏。
老年失眠怎么治疗
1、心理调节。老年人总是会胡思乱想,总会担心自己的睡眠质量和情况,每当夜幕降临的时候就开始担心,觉得今晚又会出现失眠的情况,所以想得越多,在这种不良的情绪下,导致是失眠的症状是会越来越明显,并且导致失眠的情况越来越严总。
2、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣,享受兴趣带来的欢乐和美好,把自己抑郁的心情得到很好的放松,并且要培养自己的兴趣爱好,不要让自己有过多的时间去胡思乱想,这样就会使自己每天的生活变得更加的充实和积极,对于老年失眠症是有很好的辅助治疗的作用。
延年益寿的老人养生汤
1、仙鹤草煮红枣
原料:30克仙鹤草,8个红枣。
做法:将30克仙鹤草和8个红枣一起煮。
功效:仙鹤草是一味中药,又叫做龙芽草、黄牛尾。它有止血凉血,强心健胃,补虚强体的功效。将30克仙鹤草和8个红枣一起煮,特别适合为进行过繁重体力劳动的人滋补身体,或帮助老年人养生保健。
2、核桃枸杞山楂汤
原料:核桃仁500克,枸杞子、山楂各30克,菊花12克,白糖适量。
做法:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释,调匀;山楂、菊花、枸杞子洗净后,水煎两次,去渣取汁1000毫升;将山楂、菊花、枸杞子汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶饮,连服。
功效:这道药膳汤有利于改善老人记忆力和睡眠不足的现象。
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