秋季降温 老年人洗头三注意
老年人秋季养生。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“秋季降温 老年人洗头三注意”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于老年人来说，随着年龄的增加，很多事情不像以前一样，因此做什么事情都要谨慎，以免影响身体健康。眼看着秋天到了，对于老年人的洗头我们就要引起重视。洗头的方法有很多种，可前倾、可后仰，那么，老年人比较适合哪种？下面我们就来介绍下老年人洗头要注意的事项：
水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
头别往后仰
在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。
头发干透再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。
上了年纪之后很多事情干起来就会很不方面，作为儿女要关心老人，适当的时候要帮老人洗头。
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老年人洗头有讲究 三个方面要注意
洗头是我们日常生活中很平常的事情，到了夏天，很多年轻人会用凉水来洗头，甚至是洗头的方法有很多种，前倾着洗，后仰着洗，怎么舒服就怎么洗。可是老年人是不能这样随便折腾的，那么，老年人洗头要注意哪些事项?下面小编就来详细介绍下：
1、水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
2、头别往后仰
在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。
3、头发干透了再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头，之后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者是用电吹风吹干。
老年人看电视三注意
有关专家提醒老年朋友，在看电视时需注意以下三点：
一、饭后不宜立即看电视
吃饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。
二、看电视时间不要过长
老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，老年人在看半小时电视后要闭目养神或做眼眶按摩，时而站起来走动走动。
三、不要观看激烈竞赛和惊险情节的电视节目
急剧的情绪波动对患有心血管的老年人来说是诱发疾病的因素。过度的紧张、兴奋会刺激人体内交感神经，并且使体内去甲肾上腺素和肾上腺素分泌的增加，使心跳加快，血管收缩，血压突高，可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗塞。
老年人秋季穿衣要注意什么
老年人秋季穿衣要注意什么？秋季来临，气温明显下降，老人们都脱下单薄的夏衣开始纷纷换上秋装，那么老年人秋季穿衣要注意什么呢？下面为您介绍老年人秋季穿衣注意事项，看看吧。
1、季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。所以老年人不要过多过早地增加衣服。
2、高领衣是常见的秋季御寒服装，老人为保暖，喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。
①衣领病又叫衣领综合征，医学上称之为颈动脉窦综合征，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。
②领口不能太紧，可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的血液减少，引发脑供血不足。
③衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力。
④对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重者还可出现休克。
3、腰带束得太紧，勒着腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，另外还影响胃肠道正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。所以老年人不要束腰带，或者不要束得太紧。
4、袜口紧不利于脚部血液回流心脏，时间长了，会引起脚胀、脚肿、脚凉，腿脚麻木无力，导致行走不便。老年人要穿舒适的、袜口宽松的位置。
5、忌鞋子紧。鞋子紧的话，脚部尤其是脚趾受挤压，会影响脚部血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉。所以老年人的鞋子要宽松舒适。
6、秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的秋冻之说就是这个道理。不过，凡事都应有个限度，秋冻也不能过头。
7、老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。
8、老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。
9、穿衣时要特别留意身体重要部位的保温，上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶帽，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。
10、老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱便利，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
11、老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎（烧伤科）的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎（烧伤科）有一定的帮助。
老年人秋季穿衣要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
注意：老年人穿衣忌三紧
领口紧：有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液，而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。
腰口紧：现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧紧束着腰部，年轻人还可承受，老年人就不同了，他们比较肥胖，腰围较粗。再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，往往使症状加重。
袜口紧：近年来，袜厂出产的袜子多是紧口袜子，以免向下滑脱。其实，过紧的袜口，对脚部的保健是非常不利的。大家都知道，脚是人的“第二心脏”，又是“人的根本”，俗话说“养树护根，养人护脚”就是这个道理。脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，双脚就占了52块，双脚还有66个关节，40条肌肉，200多条韧带，支撑着身体的整个重量。过紧的袜口，常把脚的腕踝部勒得紧紧的，好像打上了一堵墙，使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。
老年人秋季用药注意四不要
前不久，一位老年人因用药不当导致生命危险，好在到医院救治及时才脱离危险。常言说：春困秋乏。入秋换季季节老年人会比以往有不舒服的感觉要明显，用药也会比以往要多，所以笔者要特别提醒广大老年朋友尤其对降压、降脂类及心血管类药物要特别慎重，要注意用药安全。
现在，老年人使用药物存在着较大的盲目性，用药滥、杂、乱等不科学行为较普遍。老年人用药多，进入老年期，对药物的耐受性已减弱，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，较容易产生药物的副作用。因此，老年人在用药时，一定要慎重。比如秋燥，易引起上火口腔溃疡等，家中可以常备一些药性温和，疗效显著的常用药，如口炎清、板蓝根等等，做到未雨绸缪，防患于未然。日常用药应坚持“四不要”原则。
一、不要自行用药。有的人以为“久病自成医”，就凭感觉自行增减药量或种类，头痛发烧时就自行使用头痛片、退烧药等，这样容易掩盖病情，延误诊断，影响治疗。应先就医，遵医嘱用药。
二、不要多头用药。老年人身体不适时，常伴有多种慢性疾病，他们四处求医，同时服用治疗各种慢性疾病的药物，加重了药物的不良反应。老年人应在就医时，告诉医生正在治疗的疾病和已在服用的药物，减少重复用药，降低药物毒副反应。
三、不要长时间、大剂量用药。老年人肾脏的排泄功能降低，肝脏对药物代谢速度的减慢，长时间、大剂量用药，容易引起蓄积中毒，和产生对药物的依赖性、成瘾性。用药时间宜短、剂量应小。
四、不要剧烈用药。有些子女为帮助老年人尽快摆脱疾病的困扰，从各种渠道、各地方求购特效药来用。大家应该知道老年人气虚体弱，对于剧烈的药物常因抗不住会发生虚脱、休克等危险；并且，社会普遍认为中药比西药毒副反应要小。因此，老年人用药，应以药性温和为主，适宜用中药调养，西药急救。
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