我的养生之道
2019-10-04五一回家，我妈和我姨都说我又变瘦了，又黑了，又老了，说得我心慌慌的。
建议18-23岁的小妹妹们，不要羡慕别人，也别让自己太瘦，中等就行。瘦了身材好，穿衣服好看等等都对，唯一的缺点就是：脸也会瘦，脸一瘦脸色就没了红润，没了肉嘟嘟和红润就不好看了，脸和身材比哪个更重要呢？我追悔莫及，曾经，有肉嘟嘟的脸蛋长在我脸上，可是我没有珍惜……如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是……我的有生之年以及来生来世！
没刻意想着减肥，都是让公司坑的——天天吃快餐，吃少了饿，吃多了，担心是地沟油炒的，胃口也吃坏了，没猪肉蓉看见荤的素的都流口水的馋样。
俺妈对俺的增肥要求是：
1. 好好吃饭。这个问题基本解决了，公司和一饭馆签了协议，包午餐，每月180块钱，公司报销30，13个人一桌，几个菜依吃饭人数而定，今天中午吃了，饭量比一个菜时大多了，有长胖的可能！加油！（“加油”不能加“地沟油”！）
2. 晚上没事不准
更多>>1 三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5 肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
8 点有刺的鱼吃。
9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12 宁愿选择水果而非果汁。
13 细嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃东西。
15 不边看电视边聊天同时吃东西。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17 吃东西后立刻刷牙。
18 不要在家里储备零食。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20 肚子饿的时候，不要去买东西。
更多>>在国外，“健康管理”是一种对个人及人群的健康状况进行全面分析和管理的过程。我国健康管理事业尚处于启蒙阶段，许多人对它还很陌生。为此，本刊特邀贵阳中医学院第一附属医院消化内科专家周素芳博士教您如何管理健康。
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“快!医生，他又吐血了”，32床的妻子惊恐地呼喊着，这情景她已经历多次。她的丈夫是一个酒精性肝硬化并上消化道大出血的患者，当他口喷鲜血真切感受死亡气息时，才后悔当初觥筹交错、干杯不醉……
现象分析
长久以来，特别是在经济欠发达的国家和地区，人们对疾病的态度是重治疗而轻预防，不愿把精力和金钱花在短期内看不到其必要性和有效性的疾病预防上，而是等到生了病才去看医生。实际上，大部分内科疾病一旦生成就不易治愈，总是反复发作，或快或慢地不断进展。
遗憾的是很多人不明白这一点，总认为生病了找医生就能解决问题，殊不知医生的能力是有限的，医学的力量是有
更多>>常言道，“牙掉催人老”，还有人说“牙疼不是病，疼起来真要命”。可见，牙齿“养生”的重要性非比寻常。在国外，各种职业的收入中，牙科医生和律师均为佼佼者。
.hzh {display: none; }可是，就算牙病医得再好，也只是亡羊补牢。如果能未雨绸缪，将“养牙之道”加以总结提炼并持之以恒，那么您将获得的除了一口整齐的牙齿之外，还会意想不到地收获健康。下面，我试将自己的“养牙之道”挑几样重要的一一列出，如果有兴趣，您不妨也试一试。
“磕牙”篇 老庄之道认为，柔韧比坚硬更加长久。譬如，人上年纪以后，身体里最坚硬的牙齿就要一颗颗掉落，而柔软的舌头则还长在那里。如果牙齿变得坚韧，它的“寿命”也将变长。
那么，如何让牙齿变得坚韧呢?最好的办法是磕牙。上下牙互相磕碰，也不必计算具体的数量，觉得磕得差不多了，停下来即可。这项健牙运动最大的便利之处就是随时随地、男女老少都能进行。我身边有的人由于持续磕牙，
更多>>死亡可以毁灭一切，但是一些最基本的身体功能还可以跟死神打一会儿加时赛。有时候几分钟，有时是几小时，甚至某些还可以加时几天几周。你怎么都不会想到，一个人彻彻底底的死翘翘竟然要花上那么长时间。下面所说的可不是忽悠人的。
指甲和头发还会生长
这里的生长是相对而言的，而不是真的生长了。在死后，身体自然不会再长头发和指甲了。但是死后皮肤失去水分就会干瘪下来（这简直就是姑娘们的噩梦），使得更多的头发和指甲露出来了，当然就会比原来长了。
所以当你去测量这些头发和指甲的时候，就会惊奇的发现头发和指甲又“长”长了一点。
脑部活动
由于发达的现代技术，生与死的界线有时候会让人傻傻分不清。大脑被拿掉，心脏还是可以“扑通扑通”跳。如果心脏罢工一分钟，没有了呼吸，那么这个人差不多半只脚已经进棺材了。
更多>>天津阳光男科医院最近发现，一位年轻男性疑似因为摸了可能残留「尖锐湿疣」病毒的鼠标后，感染尖锐湿疣。医师提醒，只要摸过共用的物品，上厕所前最好先洗手，以免莫名其妙的被感染性病。 最近有一位三十多岁的男性到诊所就诊时发现竟感染了尖锐湿疣，不过由于他的性生活一直相当正常，性对象也很固定，且近来几乎完全没有性行为，经由他的说明，应该是他一位罹患尖锐湿疣的男同事，在上完厕所后没洗手，又以沾有尖锐湿疣病毒的手使用鼠标，巧的是这位男性可能又跟着用鼠标，病毒上了他的手。当这名男性上厕所时，生殖器碰到尖锐湿疣病毒，才会感染。 医生指出，这是很不寻常的感染途径，必须在以上的情况下同时发生才会传染。不过，尖锐湿疣不是典型的性病传染病毒，不一定要经由性行为才会传染，可经由皮肤接触，如握手传染。 医生表示，感染尖锐湿疣的病患，在生殖器官和肛门周围，或是手脚及口腔，会增生单个、多个形状像尖锐湿
更多>>我出生在一个农村家庭，上世纪80年代中期大学毕业分到东北省会城市。
因为出身农村，加上单位不是很理想(收入低，住房很差)，虽然我自身条件不错(身材高大，长相中等偏上)。并且发表了很多诗文，但在处对象时屡屡受挫，高不成，低不就。
我的要求就是女方中专毕业，长相漂亮，身高在1.60米以上即可。当然要聪明、贤惠、善良、善解人意，有共同语言。
咬咬牙，我举行了婚礼
就是这样的要求，在大学毕业长达8年的恋爱角逐中未能如愿。
在当时.男人似乎过了30岁，就找不到对象了。在我二十七八岁时，就进入恋爱恐慌期，生怕这辈子打光棍。
于是频繁相亲、见面，甚至用上了征婚广告(这在当时需要多大的勇气啊!)。
有一个女孩随信附了一张她朋友的照片，就是我现在的老婆，当时我看了照片，真的不敢恭维，不说很丑，确实有点寒惨.完全不符合我的要求，于是把照片丢到一边，选择其他应征者见面去了。
我像一只训练无术，毫无章法的野鸭子，
更多>>秋燥为虚火寒凉食物别多吃
入秋后气候得比较干燥，虽然不少气候地区，湿度较高，不见得会明显感受??到差异，但皮肤敏感者，又没有适当补充水分，就容易出现秋燥。
秋燥通常在立秋后出现，中医称为「血虚风燥」，因为血管无法滋养皮肤而造成干燥、干咳，一般来说，血液循环较差的老人家比较容易出现，有些年轻女性也会有秋燥症状。
秋天缺水有别于夏天缺水，就中医角度，「上火」分实火与虚火，夏日的燥热多为实火，需凉补祛暑，例如喝青草茶；秋天的干燥则为虚火，这时候不适合大量补充寒凉食物，以免引发过敏或肠胃不适。
秋天补充水润喉为主别猛灌
同
更多>>中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家孔子，一生勤于治学，自强不息，文绩卓著，德侔天地。综观孔子的圣言范行，他的长寿之道可以概括为如下几点。
一、自强则刚
与道家提倡的清静无为的思想相反，孔子提倡的是自强有为。众所周知，孔子有一句名言：天行健，君子以自强不息。意思是说，天是以运行不息为健的，人也应当效法上天，自强不息。孔子最见不得懒 散的学生，斥责其朽木不可雕也。懒散使人四肢不勤，思想怠惰，精神涣散，萎靡不振，难尽天年。
古语云：流水不腐，户枢不合。静止便意味着停滞，停滞便意味着消蚀，西方哲人认为；生命在于运动，包括体力和脑力的运作，孔子认为，人生一世，应当树立远大的志向，有所追求，有所作为，不懈努力，力求进取。唯有心强才能体健，体健才能保证事业有成。
孔子一生艰苦奋斗，精进不息，青少年时代勤干苦读，博览群书，学业超群；中年后东奔西走，周游列国，宣传自己的主张；晚年致力于教育，编纂典
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