水煮花生养生功效多
2020-12-23花生味甘、性平,具丰富的维生素e,可抗氧化、抗衰老,有滋养调气,改善脾胃失调的效果。以下是花生的做法大全。大家快来学习一下吧!
花生木瓜排骨汤
花生称“长生果”,中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富,有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。
木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。
材料:鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。
做法:
1、将鲜木瓜洗净去皮除,并切成粗块备用;
2、用清水把干鲜花生仁洗净;
3、用清水把鲜猪排骨洗净血污,斩成粗件,并加用精盐稍拌匀;
4、将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮,煮至花生仁熟透变软即 更多>>
花生本身就很营养,花生也有很多的制作方法,那么大家吃过水煮花生吗?花生的营养价值有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。
水煮花生花生油脂含量高,胆病患者不宜食用。发霉的花生不能吃。
原料:新鲜生花生500克。
配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽。
1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;
2、中火烧开,小火慢煮;
3、20分钟后加入盐再煮10分钟;
4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;
5、盛起装盘,当零食下啤酒都行。
功效剖析
花生味甘、性平,入脾、肺经。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素c有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
温馨提示
更多>>人们常常说“秋冬养阴”,女性朋友注意了说明进入秋季,要多多注意保健养生,对于日常保健食品来说没有比粥更好了,养肺多食粥,秋天的一日三餐食物,应以养阴生津为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
1.莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮,熟后可加蜂蜜。
2.大枣银耳羹:银耳泡发,加入大枣10枚,加入适量水煮1~2个小时,然后调入白糖或冰糖食用。
3.山药大米粥:山药100克,大米50克。山药洗净切块,米淘净煮粥,一日2次分食。
4.银耳大米粥:银耳5克,泡发后加入大米50~100克淘净同煮,然后加蜂蜜适量。
健康生活 健肺多运动 参加体育锻炼可强健肺脏功能,如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等,其中气功尤佳。
1.拍肺功:每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍
更多>>花生是大家熟悉的食物,花生不仅味道好,而且对身体有很大的好处。可是人们会因为各种原因发生胃病情况,应该注意进行治疗,只是现在的人们应该注意的是依靠食物的治疗方法进行养胃。那么只有平时养胃才能够保证争取不再发生胃病。所以花生养胃的吃法有哪些呢?
一、老醋花生仁(油炸+微波版)
材料:
花生米200克、黄瓜半根、洋葱一小块、香葱1根、香菜1根。
调料:
老陈醋2汤匙(30ml)、生抽1汤匙(生抽也可以不加)、绵白糖1茶匙(5g)、盐1茶匙(5g)、色拉油少许。
做法:
1、从超市买来的花生米,上面会有好多灰尘,要用清水洗一下,然后放在一边沥干水分;
2、黄瓜、洋葱洗净后切小丁;香葱和香菜洗净后切末;
3、取一个小碗,加入老陈醋、生抽、绵白糖、盐调和成味汁;
4、炒锅内倒入油,在油还是凉的时候倒入花生米,并用锅铲不停翻炒,以确保花生米均匀受热,待表皮稍稍变色,有香味出来就可以取出了,也可以通过声
更多>>说到花生,它的吃法很多。不管是带壳的还是不带壳的,都有各种各样的味道。养生专家说:花生最营养的吃法,还是煮着吃。今天小编就为大家介绍一下水煮花生米的功效。
花生的红衣中含有一种成分,可以抗纤维蛋白溶解,促进骨髓生成血小板,增强毛细血管的收缩,调整凝集因子的缺陷等,可以治疗紫癜、流鼻血、月经过多等。
花生用之不当,也会产生不良作用,《本草纲目拾遗》记载:“花生本有涤痰之功……世俗以火炒食,反能生痰。”说明不同的制作方法,花生有不同的作用。
水煮花生米的功效
煮花生可以起到润肺止咳、健脾养胃的功效。生吃可以下痰,炒食则会生痰。一般而言,花生煮熟吃能养胃、润肺,炒、炸食用易使人上火。
水煮花生米的做法
1、花生用水清洗干净,洗到没有泥沙沉淀为止。
2、用拇指和食指轻轻按花生前面的一头,使花生壳裂开一个小口子。依次把所有的花生都按开一个小口子,这样煮的时候比较容易入味儿。 更多>>
对于花生大家经常会吃到,但是我们都知道这个平常普通的食物,其实如果能够做到正确食用的话,健康也是比较有利的,而且他可以说是比较好的养胃帮手, 想要更好的利用这些食物,帮助自己保证健康缓解身体存在的一些问题,首先就需要了解它的功效在哪里?下面就是花生的一些营养保健价值。
是的,生花生具有养胃的功能. 花生(arachishypogacal)豆科别名:落花生、长生果、果仁原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。性味归经:甘、平,入脾、肺。 功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 功效主治:醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳。
主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,齿衄鼻衄,皮肤紫斑,脚气,产妇乳少等病症。 营养成分:每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.3克,粗纤维2.1克,灰分2克,钙36毫克,磷383毫克,铁2毫克,另花生仁中
更多>>胃部疾病是现在很多人都会患有的一种疾病,胃部在出现问题以后不仅时不时的还会出现胃部疼痛的症状,同时很多人吃饭的时候都吃不进去,身体也长时间的受到了严重的伤害,因此很多人都想要通过饮食来对于胃部进行调理,很多人都说花生具有养生的效果,那么如何吃花生养胃?
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃,花生红衣可是个好东西。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。
但是也不是所有的人吃生花生都有好处。
哪些人不宜吃花生
高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消
更多>>花生补血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康,在我国花生被认为是“十大长寿”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。西医认为,花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。
女性更应常吃花生“红衣”女性朋友,尤其是 更多>>
女生在生活中应该要注意养生养颜的做法,了解如何进行养生是可以预防疾病的发生,而养颜是可以保持我们皮肤出现衰老的情况,让我们青春永驻。女性的养生知识首先要多了解课外读物,然后注意自己的饮食问题,可以在每天喝6杯水左右,而且注意补充维生素c以及维生素b等,还需要适当的进行运动。
1、人一天要喝6—8杯水(250ml/杯),早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因为口腔经过一晚上的发酵产生了很多的有益菌,这种有益菌对我们的肠道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。
2、维生素b的作用:促进肝脏排毒,有利于营养的吸收(缺少维生素b,会使吃进去的食物不能转化成人体所需要的营养素)。维生素b大量存在于以下食物:五谷杂粮的表面(粮食加工越精细,维生素b损失的越严重)、动物的内脏。
3、健康的真正定义:生理健康,心理健康,良好的社会适应能力。
4、要补钙先补镁,因为镁能促进钙的吸收,镁相当于钙的运
更多>>花生的营养价值很高,对人体有很多功效,而且它的做法也很多。你知道花生怎么做好吃吗?你知道花生的做法有哪些吗?今天小编为大家推荐五款花生养生食谱,感兴趣的朋友一起来学习一下吧!
【水煮花生】
主料:新鲜生花生500克。
配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽
做法:
1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;
2、中火烧开,小火慢煮;
3、20分钟后加入盐再煮10分钟;
4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;
5、盛起装盘,平时可做零食。
【黑芝麻花生豆浆】
材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量
做法:
1、准备好所有的食材。
2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。
3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。
4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。
5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。
功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很
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