水果养生秘诀
2020-12-23水果不仅好吃,而且还提供了人体所需要的众多营养物质。生活中很多人都有吃水果的好习惯。今天小编向大家介绍吃水果的养身之道,食用水果的养生方法以及常见水果的神奇养生作用。更重要的是水果还有药用的作用。
一、热炖的柚子化痰降火有助于消化
柚子是在秋季成熟的一种水果,由于其皮厚耐藏,等到冬春交替时吃最理想不过了,柚子有天然水果罐头的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。
柚子还可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果,可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症,可以理气散结。能让伤口促进愈合,可以辅助治疗败血症。
春季非常容易上火,柚子能降火气、让口腔溃疡受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸,如果饭前1个小时吃能让食欲促进。热着吃也可以,鲜柚去核留皮,将蜜糖加入,炖后吃。
二、蒸吃带皮的苹果止泻易消化
苹果蒸着
更多>>之前母亲去家附近的大会堂那儿听了一次讲座,然后回家就对养生有了兴趣,几乎每天养生大道理不绝口。或许是受了母亲的影响吧,我也对养生疗法颇有兴趣。每次只要有关于养生的节目或者书籍,便忍不住看上一看。先来看看水果养生的秘诀吧:
1.过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
2.过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。
3.牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素c息息相关。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的,因此是最有益于
更多>>时值夏秋之交,正是盛产水果的黄金时节。辽宁省健康教育所新近发布信息,提醒人们,有针对性地食用水果可以达到滋养的作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,也容易给自己的身体留下疾病的隐患。
饮食养生:夏秋之交水果养生秘诀
人们在吃水果前,应当先对水果的属性有些了解。
水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。
辽宁省健康教育所的专家提醒说,酸性水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起
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我是湖南省双峰县人,今年84岁,退休已经20年了。从上世纪50年代起就患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,在湘雅医院和省委机关医院医生的指导和治疗下,病情逐渐稳定。本着以防治高血压病为主的指导思想,边治病边总结,逐步形成了以合理饮食+适度运动+注意保健=健康的晚年的生活模式。目前,我的生活起居、睡眠、记忆思维、读书看报、书写基本不成问题。
我的生活相对比较简单,不吸烟、不喝酒,自确诊患有高血压病后,基本不吃肥肉,只吃些鱼肉和鸭肉,以大米、豆制品为主食,一日三餐定时定量,从不暴饮暴食。近20年来,坚持每天早上喝一杯温开水,达到补充体液和清理肠道的作用,每天喝一杯牛奶,不加糖,夏天喜欢吃绿豆稀。近几年来,每天还要吃十几粒花生米,据说可以健脑。
我的生活作息
更多>>百岁老人邵逸夫的逝世让人扼腕不已,这位老人拥有107岁的高龄,从不去医院身体健朗,老当益壮。那么这位老人是如何保持长寿的呢?有何秘诀呢?今天小编就为揭秘邵逸夫的长寿秘诀,下面就一起来看看吧。
长寿秘诀
秘诀一工作
邵老曾说:只有保持工作才会长寿。他每天晚上只睡5个小时,中午小睡1个小时,其余时间都在工作。出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会,邵逸夫还有一项重要工作,那就是看电影电视,他最喜欢看《憨豆先生》。
秘诀二运动
邵逸夫注重养生始于中年。初时,他以炖人参进补,后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参,而是看重了生命在于运动。邵老说:我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。可见练气功也是邵老长寿的一个原因。
秘诀三饮食
邵老有三不做。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左
更多>>秘诀之一
营养充足 膳食均衡
保证健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。
五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物,其次是植物蛋白质,最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,它能辅助“五谷”、“五畜”,使人体获得更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人,能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸,与主食相辅,更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多,维生素多,特别是纤维素多。综合来说,谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养,对健康最有益。
秘诀之二
根据体质类型 养生要引强济弱
人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。
平和质是最理想的人体体质。气虚质的人元气不足,应选用具有健脾
更多>>水果的营养价值非常的高,这是毋庸置疑的,爱吃水果的人也不在少数。但是在面对众多品种,众多形状的水果时,难免会不知道该怎么选,因为挑选常见水果的秘诀并不是人人都了解。想知道挑水果的技巧以及水果的保存方法吗?那就一起来看看吧。
买水果时,你要根据不同的水果进行正确的挑选确实不是容易的事。那就赶快来看看下面要给你们介绍的这些方法吧。
水果怎么挑
1.苹果
新鲜的苹果顶部的梗完整,而且梗周围的苹果皮没有斑点,这种苹果一般采摘不久,最新鲜。
2.梨
挑选梨时,要选择软硬适中,果肉坚实又不会太硬的为好,最好不要挑选梨皮皱缩,而且梨皮上有斑点的,这种梨一般不新鲜。
3.橙
橙子并不是表面越光滑越好,也不是颜色越鲜艳越好。当然,也不是挑选颜色暗淡的,颜色暗淡的橙子一般不新鲜,或者是病橙。
4.草莓
酸酸甜甜的草莓大量上市,而激素草莓就隐藏在其中,我们很难去检测哪些草莓是打过激素的,因此在购买草莓时,最好不
更多>>喝水排毒+水果面膜
喝水排毒:张韶涵觉得健康的皮肤,最基本的要素就是红润和水感,因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素,爱美的女孩每天一定要多多补充。
水果面膜:另外,她平时还会自己做一些水果面膜,给皮肤最自然最简单的滋养。
鲜榨果汁+运动护肤
鲜榨果汁:水果的功劳是不可磨灭的!只要在家,小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝,吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
运动护肤:在工作之余,她还会经常到健身俱乐部去做做运动,跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满,还能让嗓音更有底气,更有爆发力。
立刻卸妆+全套保养
立刻卸妆:出门回家后,不管有无化妆,第一件事就是卸妆,卸妆是保养的不二法门,一点都不能省,彻底卸妆可以让皮肤获得休息,轻轻按摩、擦净,一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。
全套保养:洗净脸后,擦上化妆水,在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、
更多>>听到大家夸自己的皮肤好,张韶涵有些害羞又有些得意:我很注重皮肤的保养的!下面来看看小天后张韶涵的美肌私招吧!
肌肤通透的张韶涵
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水果面膜:另外,她平时还会自己做一些水果面膜,给皮肤最自然最简单的滋养。
鲜榨果汁+运动护肤
鲜榨果汁:水果的功劳是不可磨灭的!只要在家,小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝,吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
运动护肤:在工作之余,她还会经常到健身俱乐部去做做运动,跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满,还能让嗓音更有底气,更有爆发力。
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更多>>宋祖英是少数民族走出来的歌手,从小就生长在茶文化的环境中,使她对茶有着独特的感情,这也是宋祖英保持年轻的秘诀,那么宋祖英都有哪些养生秘诀呢,下面就和小编一起去了解下吧。
宋祖英青春不老 养生有秘诀
生活中的宋祖英有着朴素的美,她穿着很随意,也很少刻意打扮自己。宋祖英的美得益于她自小生长在盛产毛尖茶的古丈县苗寨茶乡,所以从小就养成了喝茶、品茶的习惯:喝茶对肠胃比较好,是不错的名人养生方式,而且品茶也是一种修养境界的方式。
宋祖英对自己的美容护理工作也从不偷懒,虽然入职军营,经常需要下部队演出,日晒雨淋自然成为了家常便饭,可忙碌的她依然坚持着每天的卸妆和肌肤养护工作。当然,其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌肤。她常常会就地取材找一枚鸡蛋,取出蛋清,加入一匙柠檬汁,涂在脸上,再用温水洗净,涂上护肤霜。宋祖英说:做面膜可以清洁脸部肌肤,使其富有弹性,有效防止皱纹产生,烦恼也会随着面膜一洗而光。她
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