深冬养生
2020-12-31导读：生活中要如何防止手足干裂的发生呢？冬季气候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散发 ,皮肤就会失去弹性而变得粗糙 ,时间一长 ,就发生皲裂。如何预防手足干裂呢?专家建议大家谨记5大要诀。
养生提示：5大要诀预防冬季手足干裂
要诀一天冷要防寒。
寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重要。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖。
要诀二洗手要讲究。
对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素b5、维生素e、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯。
要诀三劳作戴手套。
化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱
更多>>导读：女人冬季养生，不是像你想的那么简单的。冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，
更多>>导读：女人冬季养生，你知道有哪些注意事项吗？气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。下面小编为你介绍女性冬季养生小常识防病的8个诀窍，关注养生保健的朋友不要错过啦!
1、不要夜间憋尿
冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
此外，膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。
2、性生活要节制
中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。并引《五经通义》说：冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可
更多>>杏仁珍珠豆腐汤
功效：消积润肠，美白肌肤。
原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1-3克，葡萄糖粉15克
制作方法
1.将内脂豆腐切块。
2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。
备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。
煲汤秘籍
*用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤沸水中焯一下，这个过程叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。
*不要在煲汤中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。
*煲鱼汤时，先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易烂了，而且还不会有腥味。
*油与水充分混合才能做出诱人的洁白奶汁效果，窍门在于做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。鱼汤则先用油煎透，再加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足。
*想要原汁原味，就不必加入葱、姜、花椒、大料、料酒之类的
更多>>在中医看来，人的健康和气候、外界环境的变化有密切关系，冬天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。在冬阳暴晒的天气，刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质，在深冬就受到干燥天气的袭击，因此很容易致病。
人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。为了防止干燥，平时不食或少食燥热伤津之品，如煎鱼、炸鱼、炸鸡、油条、辣椒、五香粉等。平时可多饮、多食生津润燥的汤水。
食材：鲜雪梨约100至150克，冰糖适量
制作：雪梨去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和清水。炖1小时后，饮水吃梨。
功效：滋阴润肺。
食材：鲜白菜，蜜枣2—3个
制作：食材同放瓦煲内，老火煲汤。
功效：清润而不燥，清甜可口。
食材：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
制作：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成
更多>>提起香菜，人们对它是又爱又恨。有的人很喜欢吃香菜，有的人对香菜深恶痛绝。但小编还是挺喜欢吃香菜的，香菜不止闻起来香，吃起来香，也是给菜提味增色的不二之选。香菜有健胃，消脾，解毒的功效，还可以辅助治疗高血压，适合心脑血管患者食用。并且能起到增强食欲的作用。
言归正传，今天我们来讲一下香菜馅饺子的做法。饺子本来就是家家都爱的要团圆的美味佳肴，再配以保健功效多的香菜，真是想想就令人胃口大开。
在做之前，我们要先准备好原料，原料有面粉，猪肉，香菜，油盐酱醋葱姜蒜还有水。
首先将面粉泡水揉成面团，可以适当选择加入一些酵粉，使它更好的发酵。然后放置在空气中醒两小时。
在醒面团的时候，可以准备好馅料。将猪肉搅碎，香菜葱姜蒜洗干净，切碎。一起放置在盆里，并加上盐酱油和少量的醋一起进行搅拌。可以选择顺时针搅拌几圈，再逆时针搅拌几圈，以便更好的入味。
这时的面团也差不多醒好了，取出面团并将面团搓成柱状，然后
更多>>导读：冬季寒冷，御寒靠打底裤，暖宝宝靠谱吗？天气越来越寒冷，江苏不少地方最低温度已经跌到了零度以下。在寒冷的天气中，人体也可能出现各种问题，特别是爱美的女士们，更是如临大敌。怎样才能健康迎战?专家们来支招。
打底裤难御寒：出现青紫可局部热敷
20岁的小芳(化名)刚刚来到南京没有多久，前些日子找到了一份酒店迎宾小姐的工作，因工作的需要，每天小芳都要穿着修身的旗袍。虽然已是寒冷的冬季，可是制服里却多加不了衣服保暖，只能选择非常紧身的保暖内衣及打底裤御寒。而工作时一站就是几个小时。这两天，小芳发现自己小腹出现了青紫，从没遇过这情况的她紧张万分。
专家表示，小芳所患的正是近年来发病率较高的寒冷性脂膜炎。寒冷性脂膜炎主要症状为境界清楚的皮下结节或斑块，表面温度降低，颜色为青红色或青紫色，质地较硬。可伴有轻度的痒感和疼痛感，严重者可出现溃破。主要发生在面颊部，在大腿外侧，臀部，下腹等处也可发病。是由于
更多>>导引 ：
小雪是二十四节气中的第二十个节气，2016年小雪节气到来时间是11月22日05:22:20。《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。
小雪三候：
初候，虹藏不见；
二候，天气上升地气下降；
三候，闭塞而成冬。
虹藏不见
古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以"虹藏不见"。
天气上升地气下降
天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，万物失去生机。
闭塞而成冬
由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《伤寒论》与冬相关
《伤寒例》一：《阴阳大论》云：春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒。触冒之者，乃名伤寒耳。
《伤寒例》二：中而即病者，名曰伤寒；不即病者，寒毒藏于肌肤，至春变为温病，至夏变为暑病。暑病者，热极重于温也。
更多>>【小雪】2016年11月22日（农历十月廿三）
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲补先清，首先要清肠，然后再来清补。可以用苹果胡萝卜粥——苹果一百五十克，包菜一百五十克，胡萝卜一百克，剁成泥以后把汁滤出来，然后再放米进去来煮粥吃，这样将要熟的时候可以放蜂蜜，有些人担心破坏维生素，也可以先把米煮好，差不多熟的时候再把蔬菜水果汁放进去，将要吃的时候再调一点蜂蜜进去，这样就能够保全蔬菜汁里面的维生素。
大愿法师《药师法门健康养生随许法》
今日是小雪节气。
小雪是二十四节气中的第20个节气，此时太阳到达黄经240°。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气的到来，提醒人们该御寒保暖了。
小雪三候我国古代将小雪分为三候。一候虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二
更多>>“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施，是一件关系到身心健康的大事，千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时，应该特别注意下列事宜：
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。
对于社会大环境，个人是无法改变的，只能选择适应
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