人体养生
2020-12-23快走是一项比较常见的运动项目，当然快走这种运动项目对于我们人体的好处也是非常多的，并且快走也是比较方面的一种运动项目了，当然，我们在生活中经常快走，那么也是可以促进我们人体的健康的，那么快走对我们人体哪些部位健康有好处?下面我们就来一起详细的看看。
头脑
促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。当然，经常快走还能够促进背部的健康，因为我们在快走的时候，椎间盘会承受跑步的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，并且我们还不会出现受伤的情况，尤其是腰间盘不好的朋友们，最好不要选择跑步，我们可以进行快走，这样也是可以起到非常不错的锻炼效果的。
骨骼
美国每年有近 410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在於保持适当体重，以运动维持下
更多>>每逢秋凉时节，一些原来患有胃病尤其是胃溃疡病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。这是因为入秋以后，特别是在深秋时节，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，天气转凉后需预防胃病复发。其要点如下：
01 平心静气
“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉，垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪，专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。
02 饮食调养
胃病患者的饮食应以温软淡素为宣，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收减轻胃肠负担。要多吃些滋阴
更多>>神阙穴就是人们常说的肚脐，是人体生命最隐秘最关键的要穴，与命门穴遥遥相对，一在任脉一在督脉，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如有人中风不省人事，会灸这个穴急救。
我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，“天一生水”，是人体生长的开端。
婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。
中医看来，神阙穴是名副其实的“吃药”大户，当婴儿在妈妈肚子里的时候，就是靠脐带连接母体来供给营养的，所以没有神阙穴，生命将不复存在。正是利用同样的原理，通过神阙穴给药吸收率百分百。
穴位具体位置图
神阙穴，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被
更多>>拜别张良庙之后，继续沿316国道向西北方向行驶，翻越柴关岭后，进入了凤县，天气转阴，适逢中秋佳节前夜。是夜，于凤凰湖边，闲步畅游，观凤赏月。虽为阴天，在凤县凤凰湖边，也可观赏到 “明月”，许是一个有趣中秋佳节。
凤县属陕西宝鸡市，地处秦岭腹地，嘉陵江源头，与甘肃两当县相邻，古时称“凤州”，是入川的故道要冲，有秦蜀咽喉之称。
中秋，遇雨，秦岭山路崎岖，雨天道路湿滑，给驾车行驶在凤县——宝鸡的212省道上都带来了一定的难度。好在这一段省道上风光旖旎，沿途风景名胜不少，安全至上，缓慢行驶，走走停停，不失乐趣。途中到了消灾寺，这是一座建于北魏，兴于隋唐的寺院，不巧的是，寺院内部维修，谢绝参观，山门紧闭。
冒雨走在消灾寺外的小路上，亦可祈福消灾。
在淡淡的秋意中，静心观赏，心止若水，依物随心。
远望山峦，山色空濛，亦真亦幻，宁静幽深。
沉醉在雨雾弥漫的山谷，蒙蒙细雨洗去了旅途的疲惫，前行的路途也
更多>>导读：瑜伽一直在革命。高温瑜伽、户外瑜伽、水中瑜伽，然后是天然瑜伽沙漠瑜伽的到来。那么沙漠瑜伽是一种什么样的瑜伽呢？它对人有什么样的好处？
沙漠瑜珈
《饭局也疯狂》中的匪夷所思+《碟中谍4》中的漫天黄沙=?
答案：沙漠瑜伽。你没听错，继高温瑜伽，香熏瑜伽、户外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和办公室瑜伽流行过后，天然瑜伽时代来临了
不需要任何工具，只需服从心灵的呼吁：瑜伽本就是一种心灵和身体的共同修行，因此再没有比一望无际的沙漠更能让人宁静.一棵参天古树更能让信任，闭上眼睛开始修行之旅吧。
冥想吊式至善坐
至善坐坐姿是减肥瑜伽里公认最好的一个姿势，它对清理人体脉络.提升生命之气有很大裨益。
要领：在整个过程中，上身躯干始终保持挺拔。
效果：至善坐对身心两方面都具有重要作用，从身体方面说.至善坐促进了下半身的血液循环，增强脊柱下半段和腹部器官，而且活化两膝和两踝。从心灵方面说，它有冷静安神和令人警
更多>>中医有云寒主收引，天气寒冷自然会令阳气收敛，令气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好，除了进补吃中药外，不妨试试睡前足浴的古老养生法。
足浴与浸浴效果相若，但就简单方便得多。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
此外，温水热力刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助，可谓一举多得。要加强功效，可利用不同中药配合制成足浴药液，热力更能帮助药力渗透，有助行气活血和消肿散瘀，收强身防病之效。
当归干姜浴：暖身袪寒
受到寒气影响，寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除
更多>>中医上面讲究的穴位一般都是中医养生穴位，我们是不可能忽略的，中医穴位养生给我们讲的都是中医救命的穴位，那么我们对于这些穴位有了解吗?下面就跟小编一起来了解一下这些穴位给我们带来的救命功效吧!
穴位养生的功效与作用还是蛮大的，可以帮助我们达到意想不到的效果的，以下是详细内容介绍。
一、劳宫穴：点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
二、阳陵泉穴：点压阳陵泉穴治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
三、至阳穴
更多>>发热多是机体正气与外来邪气相搏斗，机体免疫力较强的表现，一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上者)时，人体内环境失衡，脏腑功能紊乱，特别是小孩，神经系统发育尚不完善，易出现惊厥，需要紧急处理。这里介绍几个常用的退烧穴位，合理使用，往往有奇效。
十宣穴：即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血35滴为宜。
大椎穴：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100300次。
曲池、合谷、外关穴：曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称虎口，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表
更多>>都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔，通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的，了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。
人体内脏投射部背部区
中医养生认为背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。特别是人到老年气血衰退，对寒潮的侵袭适应力减弱，要想平安度过寒冬，背部保暖实为当务之急。
保健方法：穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。避风晒背，能暖背通阳。背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。捶背可舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
人体结构的大梁脊柱区
中医经络学说认为，督脉分布于脊柱。督脉是人体的一条大阳经，决定了人体的脑髓、肾、腰
更多>>足疗在我们生活中并不新鲜，现在很多人都会在空闲时间去做足疗，有病治病无病养生。足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法人体足部每侧有26块骨头，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
（一）足部的骨骼
1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
（1）跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
（2）距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
（3）楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第-- 第五跖骨之间。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（4）骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
（5）舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2.跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称
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