七月养生常识
2019-10-07腰部是我们身体的一个很重要的部位，如果腰部受到疾病的困扰，那么我们的生活与工作就会受到很大的影响，下面小编就为大家介绍一些让腰部很受伤的动作，大家一起来看一看自己有没有做这些动作。
有很多动作，在平时不注意的情况下会伤及腰部，那么又哪些动作呢?小编下面就为大家讲解七个伤腰部的坏习惯，一起来瞧一瞧吧。
1、坐姿僵硬
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
2、疲劳过度
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
3、扛
在用肩膀抗东西的时候，下蹲的情况下，会用到腰部的力量，当你突然用力的时候，有可能让腰部拉伤，这
更多>>养生导读：七月正是盛夏时节，骄阳似火，热气灼人。防暑降温成了最重要的事，这个时候吃些生津止渴、消暑清火的水果，是补充营养的最佳选择哦。
但是并不是所有的水果都适合2020夏季吃。从传统医学来看，水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。什么季节吃哪种水果，只有对号入座，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的奇效。
七月消暑清火水果
1、西瓜
西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素c、有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
但是在
更多>>六七月份，正是桃子上市的季节，新鲜的时令水果，可不是好吃那么简单的呦！桃子一向被作为福寿吉祥的象征，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其色泽红润，肉质鲜美，又被誉为“天下第一果”。
桃子性热而味甘酸，归肺经有润肺的效果，如果您是寒性的虚咳，选择桃子准没错！但是，专家告诉我们，桃子一定要适量服用，否则吃多了就容易上火，甚至还会增加肠胃负担，出现拉肚子的情况。所以说，平时吃桃子一定不能够贪多。
不过桃子吃多了究竟还会出现怎样的情况呢？就让我们一起来看看吧：
no.1 容易腹胀、上火
李时珍曾经说过：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。”虽然说桃子性温，但是吃多了会给我们一种饱腹感，增加肠胃负担，不容易消化；还会引起上火，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，严重的还会令身上起疮。
no.2 拉肚子
中医方面认为，桃子具有生津以及润肠的功效。而现代医学研究发现，桃子中 更多>>
水果是按月份来吃的，不同的月份就要吃不同的水果，这和人体也是密切相关的，那么炎热的七月该吃啥呢？
一月专吃猕猴桃；
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
二月甘庶营养高；
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
三月菠萝正当令；
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月山竹胃口调；
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
五 更多>>
食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因为应季的是最新鲜的，也最健康。但是一年只有四季，难道一年就吃四种水果？并不是，其实每个月都有种专属水果，你知道吗？如今正值七月，最应该吃的水果就是桃子。下面就和小编一起来看看吧。
七月专属水果：桃子
桃子的营养成分
1、富含碳水化合物，是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。
2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
桃子的食疗价值
1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为肺之果,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等（作一味中药使用，
更多>>中元节的来历与中元节习俗分别是什么?中元节与除夕、清明节、重阳节并称中国传统四大祭祖节日。相传中元节是道教与中国传统民俗相结合的产物。据说,中元节这一天,在阴间的孤魂野鬼会被放出来,为了缅怀先祖,祭拜地官,在阳间的人们会准备丰富的祭品,烧香焚纸,祭拜这些来自阴间的祖先。
一、七月十五中元节的来历
“中元”之名起于北魏,是道教的说法。根据古书记载:道经以正月十五是“上元”,为天官赐福日;七月十五是“中元”,为地官赦罪日;十月十五是“下元”,为水官解厄日。据《修行记》记载:“七月中元日,地官降下,定人间善恶,道士于是夜诵经,饿节囚徒亦得解脱。”因此,在七月十五日这一天,民间都会准备丰富的牲礼,祭拜地官大帝及祖先。
中元节是道教与中国传统民俗相结合的产物,二者能够相应,主要是基于同一宇宙观:即天、地、水三界,被神格化为天官、地官、水官所统辖的三界府署。民间通称的“三界公”,便是以三官泛指三界众神
更多>>广西七月初七鬼节习俗
鬼节,来源于佛教节日盂兰盆节,佛教里认为,这天,地狱大门打开,让阴间的亡魂到人间做个短期的休假,与亲人见面。在广西壮族和西南少数民族地区,仍把鬼节视为一个十分重要的节日,在壮族地区,鬼节是继春节后,最重大,最隆重的民族节日,其地位好比汉族人民眼中的中秋节。
1、广西人过“鬼节”,都是很少出远门、游泳、做其他生意上的大事,下午街上的商铺店面早早地关门歇业。“鬼节”给人们偷懒带来了一个很好的托辞,活着的人也有了饕餐的理由。早早地准备好祭拜祖宗的香烛、元宝、纸钱,买好糕点水果,最重要的在这一天广西人家家都会吃鸭子!这一天凌晨,农贸市场卖家禽的摊位前就已经排满了要买鸭子的人群!(这一天的鸭子可以卖出全年的最高价)。广西境内靠江靠河的地方,还会放河灯以告慰祖先以及新亡的灵魂。(南方有水的地方居多,因此他们会认为江河是贯穿了阳间和阴间的地方)。
2、据老人说:祭拜祖宗时,所用的纸
更多>>秋季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。小编今天就教大家秋季如何睡的舒服？如何睡出健康？
1、忌长时间开空调、电扇睡觉
秋天不会向夏天那样炎热，吹了一个夏天的空调，现在可要改改了。长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞，影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡，很容易招致伤风感冒、头昏脑胀，严重者会诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。
2、女生睡觉做到三不带
①不戴手表睡觉
一般的手表的表带都会比较紧，不利于血液流通，而且晚上睡觉，还回磕磕碰碰的妨碍睡眠。而且如夜光表之类的手表对人体的辐射作用还是不可小看的。
②不带妆睡觉
残妆会堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发出粉刺。
③不带罩睡觉
戴着内衣睡觉不仅会感到不适，而且也会招致疾病。
3、最好不要改变睡觉和起床时间
每天晚上在同一时间上床，早上在同一时间起床，即使周末也不要有什么变更。睡觉和晨起的 更多>>
秋季是一年中由热变冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，是各种疾病的多发季节。对此人们要从多方面加以防范，注意养生，才能平安无事地度过“多事之秋”。
这个季节，人们应该克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
秋天，人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁，要注意精神调养，保持乐观情绪，使内心宁静。秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们在草枯叶落、花木凋零的过程中情感容易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。
健康是一个人最重要的财富，只要有健康，一切就都有希望。关注养生保健，从生活中的点点滴滴做起，健康就会永远跟随你。做好养生保健，让生命之树常青。
秋闲要多晒晒太阳
一般人认为，冬天应常晒太阳。其实，秋天也应多晒晒太阳。
光线按其波长可分为可见光线、红外线和紫外线。可见光介于红光和紫光之间
更多>>七月可以食用的蔬菜其实有很多，关键还是看自己的口味和自身的体质问题，而且七月也正处于秋季刚刚开始的时候，这个时候的天气会比较干燥，所以在选择食材的时候可以选择一些比较补水的蔬菜，接下来我们就一起来看看七月份可以食用什么蔬菜吧。
1、土豆：冬季食用土豆是为了更好的补充身体中的维生素和其他的需要的营养物质，土豆可以养胃补气，润肠通便，对于多数女性而言经常食用土豆还能帮助身体抗衰老起到美容的作用，土豆也方便储存，冬季可以多买一点至于家中保存。在食用的时候也要注意量，不可以大量食用，土豆中含有一定的龙葵碱，这种物质食用过量会出现中毒的现象
2、冬瓜:夏季的时候可以多多食用一些，夏季的冬瓜是属于夏季特有的一种产品，所以在夏季的时候可以多多食用一些冬瓜，也不必担心饮食健康的问题，夏季食用食用一些冬瓜可以起到清热解渴下火的功效，冬瓜的适用人群比较广泛，对于孕妇而言都是考科一放心食用的，虽然冬瓜是属于一
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