秋天容易犯困男性养生
2020-12-31秋季不仅是感冒高发的季节,还是腹泻多发的季节。尤其是抵抗力比较差的孩子,就更容易在秋季的时候出现腹泻的情况了。如果父母想要预防孩子腹泻的情况发生,可以在日常饮食中增加这几道菜,每一道都有预防腹泻的功效。
1,蒸红薯
红薯不仅美味好吃,而且还含有蛋白质、果胶、维生素、氨基酸等多种矿物质,本就可以起到调养身体的功效。在秋季的时候,蒸熟了红薯给孩子吃,还可以起到预防孩子拉肚子的作用。
2,南瓜粥
南瓜当中富含丰富的碳水化合物和果胶,可以起到保护肠胃免受刺激的功效,再加上南瓜香软易消化,所以在秋季的时候,适当的煮南瓜粥给孩子吃,不仅养生,而且还可以起到预防孩子拉肚子的功效。
3,黑木耳炒白菜
圆白菜一直以来都被称为是"胃"菜,因为圆白菜可以促进胃液的分泌,起到保护胃黏膜的功效。而黑木耳又有润肠的功效,所以用黑木耳炒白菜,不仅好吃,而且还可以预防拉肚子的情况发生。
孩子为什么会拉肚子?
孩子之所
更多>>现在很多夫妻在备孕,同时也在避孕,所以大家需要了解到其中的安全期,以及最容易怀孕的那几天,这样在同房的时候也可以更好的避开,最容易怀孕的几天是排卵期,所以需要了解关于排卵期的计算方法,可以借助排卵试纸以及白带的观察,对身体体温的检测等等。
受孕最佳时间
什么时候最容易受孕?女性在排卵期间最容易受孕。在排卵期有规律的性生活,怀孕的几率相对比较高。想要知道什么时候最容易受孕,首先得了解排卵期的时间,以下提供四种参考方法来预测排卵期。
1、日程推算法
一般来说,女性月经周期为21-35天(平均28天),排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:
(1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。
(2)以往最长周期天数-1
更多>>秋季是个养生的好时节,天气凉爽,不过也是疾病的高发期,在这个落叶纷纷的时节,大地万物都开始凋零,而人也不例外,从内到外都发生着变化,我们在秋季之中,一定要注意好自身的养生。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节,所以在秋季我们一定要注意好身边的养生常识。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。
告诉您秋日养生十八法
1.节食欲。
秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.常梳发。
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
3.忌怒气。
少发脾气可以有效地解秋乏。
4.舌舔腭。
用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
5.面多擦。
用双手或干毛巾揉搓面部,揉搓脸部使面色红润
6.呼浊气。
应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
7.齿数嗑。
牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
更多>>现在已经到了秋季,这时候我们就会感觉非常容易犯困了,经常会打哈欠,脑袋也感觉昏昏沉沉的,这是怎么回事呢,其实这就是秋困的现象了,下面我们就给大家推荐几款食物,可以让我们在秋季精神百倍哦,一起看看吧。
橘子
橘子是秋季人们经常吃又喜爱的水果,橘子不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。
它含有丰富的维生素c和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白 ,同时鸡蛋中还富含大量的维生素及高生物价值的蛋白质。一个鸡蛋中所含的热量,相当于半杯牛奶的能量。鸡蛋也是人们早餐必备的食物,早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感。
蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后,能够产生出丰富的乙酰胆碱,这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中,从而增强记忆力。
蓝莓
蓝莓和其它的水果一样,含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分,并且含有高纤维,同时还
更多>>现在到了秋季,很多人都因为季节的转换导致食欲不振,而且还由于到了秋季,产生了秋乏的问题,非常容易犯困,这可怎么办呢,下面就让我们给大家推荐几款鱼,我们如果常吃这些鱼,就可以改善秋乏的问题,还可以养胃哦。
1、草鱼
草鱼是中国四大家鱼之一,俗称鲩鱼,味甘、性温、无毒,入肝、胃经,具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、、益肠明眼目的功效,是温中补虚的养生食品。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼加入豆腐和胡椒粉做汤,既鲜美可口又可补中调胃、利水消肿功效,简单易做,建议可以作为秋季家常汤水经常食用。
2、鲢鱼
鲢鱼和草鱼一样同为中国四大家鱼之一,可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状;还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。
加入姜片清蒸食用,可以起到补脾温中、健胃的作用。
3、带鱼
带鱼是常见海鱼,和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。富含脂肪、蛋白
更多>>秋季是一个非常凉爽的季节了,也是一个丰收的季节了,不过在这个季节也是有很多问题的了,尤其是秋乏的问题是非常严重的了,很多人都感觉自己非常容易出现困乏问题的了,很容易就无精打采的,这时候喝些汤可以帮助解决秋乏哦。
胡椒根三蛇汤
材料:胡椒根40~60克、蛇肉350~500克、生姜2~3片、大枣3枚。
做法:胡椒根洗净,稍用清水浸泡,蛇肉洗净,用开水滚沸片刻,即飞水,去掉血水。大枣去核、洗净。然后一起放置瓦煲内,加入清水1000毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后改用文火煲2个半小时,调入食盐和少量生油便可。
老鸭笋汤
材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。
做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500-2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。
乌鸡菌
更多>>在秋季的时候,很多人都发现自己出现了犯困的情况,这对于我们的影响是比较大的,很容易就会导致我们出现不适的情况了,这对于我们的健康是有很大影响的了,所以就推荐大家在秋季的时候可以学会解决犯困的问题,那么具体应该怎么做,一起看看吧。
少吃甜食
如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。
多喝水
周期性低血压被认为是神经中枢血压过低,可能是精疲力尽的原因。一旦我们感觉口渴,体内已丧失大量的液体,体内的液体水平降低,那么我们的体力就会下降,缺水能引起血压降低而带来疲劳,多喝水是我们解决秋困的一个重要方法,可以很好的缓解我们在秋季容易出现的犯困情况。
喝党参茶
工作劳
更多>>现在我们已经到了秋季了,在这时候我们大家最容易出现的情况就是秋季犯困了,这样的情况是会对我们健康造成很大影响的了,所以我们在这时候就应该注意及时的在秋季进行养生才行,那么具体我们应该吃什么比较好呢,一起看看吧。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,同时鸡蛋中还富含大量的维生素及高生物价值的蛋白质。一个鸡蛋中所含的热量,相当于半杯牛奶的能量。而且,鸡蛋也是人们早餐必备的食物,早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感,是可以很好的帮助我们补充大量的营养物质了,这样是可以很好的帮助我们起到滋补的作用了。同时蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后,能够产生出丰富的乙酰胆碱,这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中,从而增强记忆力,因此是可以很好的帮助我们保护身体健康的了哦。
蓝莓
蓝莓和其它的水果一样,含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分,并且含有高纤维,同时还能够降低胆固醇,改善消化问题。蓝莓干当零食可
更多>>秋季无疑是我们大家都很熟悉的了吧,但是在这时候我们是非常容易出现各种身体不适的情况了,在秋季的时候我们非常容易出现的情况就是秋乏了,在这时候我们是非常容易出现犯困情况的了,那么我们有什么好方法可以解决秋乏呢,一起看看吧。
加强体育锻炼
如果想要让我们在秋季的时候解决掉秋乏的问题,那么首先就应该养成良好的生活习惯,锻炼以早晚为好。只有体能充足,才能战胜季节交替时身体的不适。登山、散步、做操等简单的运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。办公室养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为
更多>>我们现在已经到了秋季,这是非常关键的了哦,我们大家在秋季的时候就必须要注意饮食才行了,这是非常重要的了,本身我们在秋季的时候就容易出现犯困的情况,所以我们就要注意解秋乏才行了,那么具体吃什么解秋乏好呢,一起看看吧。
多吃富含维生素的食物。在秋季的时候,我们需要注意多吃些富含维生素的食物,这是非常关键的,本身维生素作为辅酶,能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦,是我们缓解秋乏的好方法。
多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等,这样就可以很好的帮助我们平衡体内的酸碱,这是非常关键的了哦。
多吃些富含咖啡因的食物。想要提神,这时候不少人都是会选择去喝咖啡的了吧,这是由于咖啡因能增强呼吸的频率和深度,促使肾上腺素的分泌,兴奋神经系
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