秋风养生法
2020-12-23岁来月往又重阳
当你像往常一样,打开手机,随意地浏览着这世界上又发生了什么新鲜事,你会不经意地发现,那些边边角角散落着的广告,忽然出现了保健、养生、重阳等字样。翻翻日历,原来重阳节即将来了。
尊老敬老
重阳节, 又叫做老年节,是一个属于长辈们的节日。2012年12月28日,全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》,规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节,这一举措更是把在重阳节孝敬老人提高到了社会层面。
重阳习俗
登高
在古代,民间在重阳有登高的风俗,相传此风俗始于东汉。杜甫的七律《登高》,就是写重阳登高的名篇。
品重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意。九月九日天明时,以片糕搭儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高,乃古人九月作糕的本意。
插茱萸和簪菊花
重阳节插茱萸的风俗,在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾;或佩带于臂,或作香袋把茱萸放
更多>>秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
今日19时22分,我们迎来了霜降节气。这是隶属秋季的最后一个节气。
气肃而凝,阴冷凝露为霜,冬天已经在急迫地叩门了。
诗韵霜降
《岁晚》
唐·白居易
霜降水返壑,风落木归山。
冉冉岁将宴,物皆复本源。
何此南迁客,五年独未还。
命屯分已定,日久心弥安。
亦尝心与口,静念私自言。
去国固非乐,归乡未必欢。
何须自生苦,舍易求其难。
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《咏廿四气诗 霜降九月中》
唐·元稹
风卷清云尽,空天万里霜。
野豺先祭月,仙菊遇重阳。
秋色悲疏木,鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒,能使百秋亡。
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《山行》
唐·杜牧
远上寒山石径斜,白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。
霜降三候
在古人看来,霜降的标志性物候有三。
一候豺祭兽霜降日杀兽陈列,古人说是“祭秋金”,这是别秋的一种仪式。
二候草木黄落深秋将逝,木叶飘零,飒飒风干,冬
更多>>立秋风俗习惯
1、立秋风俗习惯:啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里,在树荫下,三五成群,席地而坐,抱着红瓤西瓜啃,抱着绿瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的,实际上是一种丰收的喜悦。
2、立秋风俗习惯:贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉
更多>>中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
■精神养生
要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。
■饮食养生
春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要
更多>>夏去秋来秋天的天气,大多是呈现天高云淡,秋风送爽,由炎热而转为凉爽。但在凉爽的气候中它有个特点,这个特点就是“燥”在中医学中称之为“秋燥”。即使在秋雨绵绵之际,亦不同夏季黄梅天的那样湿润。再有即早晚温差悬殊,故民间亦有“立秋”后分早、夜。意思是即使白天天气炎热(秋天热,人称秋老虎),但早晚是凉爽的。
秋凉天气对于皮肤和血管也起了相应的变化,皮肤由夏季的疏泄而渐渐致密,汗孔亦渐趋紧缩,血管亦由充盈扩张而趋收缩。
由于皮肤和血管产生了这样的变化后,体内的水液向内输送相应减少,同时外界秋燥吸水较强,这就使人们一到秋季,很多人感到皮肤黏膜等较易干燥,严重的周身皮肤均有干燥的感觉。
《黄帝内经》中指出“:秋气通于肺。”由于通肺的关系,故人体外在与肺有密切关联的组织器官(皮肤、鼻以及大肠等)都有相应的变化。
中医理论中有“肺属于内,外应皮毛”,又说“肺主皮毛”;“肺在窍为鼻”,“咽喉者,肺胃之门户也
更多>>许多人并不知“轮状病毒”为何物,其实早在1973年,科学家们就证实它是在世界上引起儿童严重腹泻的主要“元凶”。每年在全世界范围内,因轮状病毒致死的儿童估计有61万之多,占5岁以下死亡儿童总数的5%。在发达国家,比如美国,虽然很少有儿童死于该病毒,但是每年多达7万的住院人数也是十分惊人的。
该病具有全球性、流行性、季节性及自限性等特点。它主要感染幼龄儿童,以6-24个月婴幼儿最为常见,它导致的呕吐和之后的腹泻往往很严重。如果及时对被感染的儿童采取补液治疗,就能挽救他们的生命并治愈。但在一些贫穷的发展中国家,由于缺乏医疗保障,不少患儿因为脱水性休克而死亡。
秋季腹泻关键词
传染性强该病具有较强传染性,经消化道、呼吸道传播,在家庭、托幼机构、医院内可造成传播。
发热、呕吐、腹泻常见呕吐、发热、腹泻等。病程8-10天,一般潜伏期有1-天。先出现发热、呕吐,部分患儿可伴有流涕、打喷嚏、咳嗽等类似感冒
更多>>初秋时节气温反复多变、忽冷忽热,导致许多疾病复发,让“老病号”苦不堪言。在多病之“秋”,提前做好防护有助预防疾病复发。
1.消化性溃疡
医院消化内科医生表示,秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉,人的食欲旺盛,胃肠负担加重,也会出现消化道疾病。
此时首先要避免着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,防止免疫力下降。少吃寒凉食品,适当加强体育锻炼,改善胃肠道血液循环,有助减少发病机会。
2.胆石症
苦夏之后,人们的食欲开始恢复,胃口变好后容易暴饮暴食,往往会诱发胆石症加重。此外,某些喜食凉菜、卤菜、泡菜的地区,如果消毒不彻底,蛔虫卵没被杀死,导致胆道寄生虫感染,也会诱发胆石症。
因此,夏秋交替时切忌暴饮暴食,特别是有胆石症等胆囊疾病患者尤其要注意。
3.痔疮
医生提醒,痔疮受外界环境影响很大。夏秋交替时,“秋老虎”常常不期而至,加上气候干燥,体内水分极易蒸发,早晚温差大,寒冷刺激使体表血
更多>>如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用:
1、舒筋通络
肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
2、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。
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