女人养生的几个方面
2020-05-28现在已经步入了秋季了,在离开了夏日的酷热之后,我们现在养生的重点也应该转移了,要以防燥养阴为主了,秋季的保健方法主要是食疗了,如果我们能够合理的安排饮食,那么可以保持身体的健康哦,下面就让我们一起看看应该怎么在秋季养生吧。
1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。
适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果
更多>>男女之间异性相吸,但经过时间的变迁,总会将感情变淡,随着容颜老去和互相之间再无秘密,男女之间的吸引力会逐渐的变小。美丽的面庞、青春的身体都会是男女感情不再的主要原因。那么,女人应该怎样做才能再次获得男人的关注呢?下面,我们就来讲述让女人重获男人关注的几个方面:
一、气质改变 在一起时间长了,不免会很随意,不会再长期维持精致的妆容和优雅的气质,这需要从穿衣风格和搭配上作出改变。香水、妆容等都是其中一个方面。 二、身材变化 女性和男性的审美本身就不同,而且男人之间的审美也有所差异,但如果是因为时光老去不注意保养让身材变形,那真的是得不偿失的。长期有氧运动能够让我们获得肌肤的年轻状态并维持下去。 三、五官老去 实际上这是女人重获男人关注的最后一条,但却是在这三点中最主要的。因为能够保持在年轻状态的面部肌肤是让另一半可以对自己保持兴趣的主要方面。看人先看脸,如果上妆精致卸妆 更多>>对于老年朋友们来说,在生活中比较容易出现的问题是比较多的,尤其是在夏季的时候,天气炎热湿润,很多老年朋友都出现了各种的身体不适,这时候我们就一定要注意学会养生了,才能避免伤害,下面就让我们看看应该怎么做好吧。
运动调养
俗话说:“冬练三九,下练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。而且是可以有效的提高老年人身体素质的了,身体素质高了,那么自然就可以抵御多种的问题了哦。不过夏天气候炎热,人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。
饮食调养
夏季气候炎热,人体气血趋向体表,形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱,食物调养应着眼于消热避暑,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物。适当选具有酸味的,辛香的食物,以增强食欲,这对于老年人来说是很有好处的,很多老年人的胃口都不
更多>>每个人都知道如果身体中的毒素排不出来,那么就会给健康受到影响,而当身体中的毒素超标,那么女人的身体就会有以下表现产生,这时候女人就要想办法排毒了。
1、脸色暗沉
健康的人脸色是红润的,而如果女人的皮肤暗那么这不光是肤色问题,也可能是肺部出了问题。因为这个部位是很易出血毒素堆积的,人们每天呼吸的空气中会有细菌,粉尘,病毒等物质存在,从而会被人体吸入到肺部,这样就会伤及到肺部的健康。
而肺管理的是整个身体的皮肤,如果皮肤白,而且又润泽的的话,那么说明肺的功能是比较好的,而当肺部有毒素存在,那么毒素就会造皮肤上呈现出来,从而肤色会变得没有光泽。对于这样的女人建议在平时要去空气好的地方做深呼吸活动,这样肺部的排毒会好一些。
2、口臭
在身边总是有不少人得有口臭问题的存在,而该情况的发生一般是和肺,胃,脾积热,积食造成的,这些物质在身体中逗留一段时间后就会形成毒素。而平时喜欢吃辛辣食物,虚火御姐,或
更多>>随着冬天的来临气温的降低人们也越来越容易感受到外界的寒冷,这个时候就需要我们自身进行调节增强自己的体质与抵抗力来对寒冷进行预防,对于增强体质而言食补是一个非常有效的方面,下面介绍几个在冬天饮食方面需要格外注意的地方。
冬季饮食
体弱不宜盲目吃狗肉
寒冷的冬天,很多人非常爱吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但产热量大,增温御寒能力较强。因此,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但是,决不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内停留时间过长而极易被人体收。所以,吃完狗肉后不宜立即喝茶。
不宜经常食用砂锅菜
使用砂锅炖制的菜肴,由于加热时间过长,动物性食用原料蛋白质降解,水的化解能力减弱,凝胶液体大量析出,使其韧
更多>>在生活中经常会听到有人说血压高这个问题,现在血压高已经是一种普通的现象了,当人们出现血压高到时候都会选择一些药物来进行降压治疗。关于常用的降压药也是有很多区别的,如果不是专业的医生给开的降压药,自己不可以自行决定购买一些药物的,这个后果是很严重的。下面就是降压药分类的介绍:
1、利尿剂。
主要是“噻嗪”类药,如氢氯噻嗪等,主要适用于排尿异常并伴有水肿表现的患者。另外,还有呋塞米,对于噻嗪类药物无效时,呋塞米则可能有效。但长期使用或不对证地错误使用利尿药,可能导致体内微量元素的过度排泄,造成人体内电解质的紊乱,常见不良反应是口干口苦、疲倦乏力、尿潜血、尿血之类。应用中要注意避免血钾过低,同时如果有高尿酸血症或痛风的情况,应避免使用这类药物,因为其常见的副作用是:会导致血钾降低、尿酸升高。
2、β受体阻滞剂。
主要是“洛尔”类药,如美托洛尔、比索洛尔等,主要有抑制兴奋、镇静的作用,适用于容
更多>>运动之后注意事项有几个方面啊,我最近经常和几个朋友一起打篮球,一场篮球下来全身都被汗水给浸湿了,这是我想要的也是我喜欢篮球的原因,在打篮球的时候可以让自己释放心中的任何情绪,出一身汗就好像这些情绪都跟着汗水一起流走了,可运动后需要注意的有哪些啊,我却一点也不知道,有想知道的朋友们,和我一起去问问其他的人吧。
一)不宜立即停下来休息:
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送给全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿,做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,有利于肌肉中乳酸的清除,消除疲劳。
(二)不宜立
更多>>在日常生活当中,很多人都对中医养生有一些误解,认为中医养生特别的深奥难懂,其实中医养生不难学会,它讲究顺应天时地利,不可逆势而为。接下来小编就来给大家说说,弄懂中医养生应该知道的几点常识,或许你也能学会中医养生,希望本期的内容可以帮助到大家。
【1】经络养生
经络养生的观念,相信很多人都知道,因为我们身体当中遍布着很多的经络,通过舒筋活络的方式,可以帮助治疗一些身体疾病,缓解身体病痛。我们身体当中的气血正是依靠经络来运行,所以经络对我们的健康尤为重要,经络养生的方法主要有针灸按摩等等,我们平时可以去刺激身体的穴位,尤其是足三里穴、合谷穴等重要穴位。刺激穴位能够调和五脏六腑,保护我们的器官,起到预防疾病的作用。
【2】饮食养生
人们的食物来源比较杂,通常以五谷杂粮为食,饮食不仅能够为身体补充营养素和热量,还能够调和精气,促进五脏六腑阴阳平衡,其实从中医养生的角度出发,人们的饮食应该多元化
更多>>导读:女人吃醋养生,醋的神奇功效你知道几个?都说爱吃醋的女人不好,但这主要还是要看,女人吃的什么醋;确实在感情上,女人应该少吃醋,不过在生活中,小编则建议大家多吃醋,因为女人吃醋,对身体好处非常多,以下是详细介绍,一起来看看吧。
1.醋能杀菌
每次流感一来,大家都在家熏醋,就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内,杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋,也是为了杀菌。
2.缓解疲劳
别看醋吃起来是酸的,可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多,吃醋可以中和体内的乳酸,缓解疲劳。
导读:女人吃醋养生,醋的神奇功效你知道几个?都说爱吃醋的女人不好,但这主要还是要看,女人吃的什么醋;确实在感情上,女人应该少吃醋,不过在生活中,小编则建议大家多吃醋,因为女人吃醋,对身体好处非常多,以下是详细介绍,一起来看看吧。
3.增进食欲
做菜 更多>>