女人养生吃出好气色
2020-05-28根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
属阴虚体质者:
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
奶黄香粥
主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料:冰糖适量。
制作方法:
(1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效:清热润燥、养血调经。
食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入
更多>>秋天忽冷忽热,很多人非常容易感冒,加上身体抵抗力的下降,这个时候就需要非常注意了,这些菜品帮你养好身体!
板栗五花肉
需要的食材有:
五花肉、板栗、葱姜蒜、酱油、料酒、洋葱、生抽、盐。
1 首先将猪五花肉切块、姜切丝、葱白切段、洋葱切粒;
2 锅中倒入小半锅清水,下入五花肉,淋入适量料酒,焯去血水,捞出入凉水洗净;
3 锅中放入油,下入五花肉,煎出油脂,盛出;
4 锅留底油,放入冰糖,炒至熔化后,倒入五花肉均匀翻炒;
5 接着加入八角、桂皮、香叶、姜、洋葱,淋入适量料酒、生抽,翻炒调味;
6 待香味溢出后,加入熟板栗,倒入小半锅清水,大火烧开,盖上锅盖,转小火煮二十分钟;
7 最后加一勺盐,放入葱段,翻拌均匀即可。
秋季料理菱角汤
需要的食材有:
菱角、香菜、米酒、盐。
1 半锅水加入菱角,入电锅,外锅两杯水;
2 电源跳开后再调味,撒上香菜末;
3 然后盛出就可以喝了,秋天最适合了。
更多>>天气渐渐转凉,各地纷纷入秋成功了。深秋已至,冬天还会远吗?秋风凛冽日渐凉,秋冬养膘正当时~这个时候,我们只想裹上披肩静静地呆在温暖的室内,半步都不想挪动。这时候,如果你还没意识到问题的严重性,到了明年春天,你会惊奇地发现自己已然成为满面油光的胖大妈。
那么,如何才能温暖地度过秋冬季节并由内而外保持美丽呢?
今天,就给爱美爱健康的mm们推荐三款高逼格秋冬养生食谱,喝完立马感觉自己变得美美哒!
补气补血:滋阴补血五红汤
女人每个月总有几天需要特别的呵护,尤其是到了秋冬季节天气转凉,稍不注意就容易气血不足,导致脸色暗沉发黄。因此,补气血对女性来说非常重要,而饮食来补气血就是最简单可行的方法。今天上一道暖暖的五红汤,赶紧趁热喝一杯吧!
主料
大枣 8粒
花生 50克
红小豆 50克
红糖 40克
枸杞 15克
辅料
黄芪 15克
做法步骤
①锅中放入15克黄芪,加入三碗水烧开煮20分钟(如果不
更多>>夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。
盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
第一道养生汤:黄芪杞猪瘦肉汤
材料:猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片(1—2人用量)。
做法:将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡;猪瘦肉洗净,切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水适量,加盖隔水炖2小时,加盐调味即可饮用。
功效:黄芪可以补气固表,利尿解毒,用于气虚乏力、中气下陷等症,枸杞可以补肾益精,养肝明目。这两款药
更多>>中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。气血决定容颜,脾胃决定气血。
脾是怎么虚的?脾虚会影响容颜吗?
饥饱不均、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜,生活中的这些饮食坏习惯,都可能伤及脾胃。
脾虚则血虚,失去血液的滋润,皮肤就会变得暗沉、粗糙,没有光泽,使容颜未老先衰,容颜不再。
测一测,你的脾虚吗?
想知道自己是否脾虚吗?不妨做做以下的测试题吧。早发现早调养,防止脾虚越来越影响你的健康。a类~c类中,回答“是”最多的就是你属于的那一类。
【a类】
1.清晨起床,感觉胸闷气短、头晕脑涨。
2.虽然不熬夜,睡眠质量也挺好,但是却常有黑眼圈,眼袋也越来越大。
3.四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。
4.早上排出的宿便形状软烂、黏腻。
5.容易感冒。
6.脸色发黄、无光泽。
7.失眠。
8.发胖(虚胖)。
【b类】
1.饮食稍有不慎就容易呕吐。
2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。
3.月经量过多。
更多>>人吃五谷杂粮,生命的动力,就来自食物的能量。所以说,想要尽情地翻云覆雨,女人不但要加强体力,平常吃得营养一点之外;在预约浪漫的夜晚来到之前,最好还能够多吃点助性食物,让气氛更加火辣唷!
不爱吃深绿色叶片蔬菜的女性朋友们,多吃[蜂蜜]可以帮助身体吸收制造雌激素的硼boron,有助于增加身体的内分泌调节正常。三不五时来一杯蜂蜜柠檬汁或红萝卜蜂蜜汁,更是有助于养颜美容呢!
爱的象征[巧克力],本来就含有刺激神经讯息传导的成份thylxanthines,这种成份可以增强人体的感官功能,对任何微小的情绪变化,都能够强化放大呢!因此对羞于表达情感的女性来说,巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物。
燕麦片含有丰富的纤维质和维他命b群成份,能够帮助身体消化吸收功能正常运作;维他命b群还能够解除压力,因此对于工作紧张的现代女性来说,确实是一种营养不发胖的健康好食品。平常多吃燕麦片,自然就能够在床戏的时候,充
更多>>距全国摄影大赛
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ning话你知
中医有言:脾胃为后天之本,气血生化之源。
意思是,脾胃负责转运吸收人体所需的营养,并散布到全身,称得上是推动全身血液循环的第一动力。
脾胃如此重要,但很多人却不懂得照顾好它们。
一到夏天吃冰激凌、喝冷饮、在外大快朵颐,享用各种油腻大餐,这样做就是把自己的快乐,建立在伤害脾胃上。
如何养护脾胃?一起来看看吧!
综合自养生中国、健圈及网络等等
若经常有以下症状,就表明你的脾胃有些虚弱了:
♦ 吃点东西就觉得撑;
♦ 食欲很好,却只长膘不长气血;
♦ 经常头昏、头重、乏力爱犯困。
养脾胃,首推5种黄色食物。中医认为,脾在五行中属土,而黄色在五行中同属土,两者刚好对应。
5种“黄金”食物,补脾又养胃
1
地瓜:补脾益气
地瓜是黄色食物?很多人会吃惊:你没跟我开玩笑吧?它明明是红色的。
其实煮熟的地瓜,它的瓤是金黄色的,因此地瓜是地地道道的黄色
更多>>还在为想要变漂亮而往美容院奔走吗?该注复合理的养生方式了。和养生路上一起来看一下五款养颜茶 喝出好气色,掌握健康的美容学问,非常是喜欢喝茶的人群这些不同类型的美容养颜茶你都彻底get到了吗?
第一款美容养颜茶:枸杞明目茶
材料:枸杞2钱,菊花1钱撅掏浑锌。
冲泡方法:
将全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。(在办公室上班的白领们,可以将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖10分钟。)
功效:枸杞有免疫调剂、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲惫、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
第二款美容养颜茶:薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鲜荷叶5克,山楂5克。
冲泡方法:
将炒薏仁、鲜荷叶、山楂全部材料备好,之后一同用热水煮开即可。
功效:淡化黑斑、美白肌肤。
第三款美容养颜茶:芝麻茶
材料:黑芝麻6克,绿茶3克,蜂蜜5克。
冲泡方法:
1.先将芝麻炒熟,研磨。
2.然后与茶叶一起放入水中煮沸5
更多>>女人必吃4款美容养颜粥
黑米黑豆粥
黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)
中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!
黑米和黑豆含有丰富的b族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。
番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤
更多>>说到女性养生,大家的第一反应肯定是补血养颜,其实除了补血养颜以外,女性还需要补补气,这样才能有更好的精神体力,那么女人喝什么能补气补血呢?今天就给大家整理了几款补血养颜茶,女人多喝美容养颜哦。
推荐6款补血养颜茶
一、参枣茶
材料:红枣5颗、西洋参1钱。
制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟;也可将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
功效:参枣茶能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
二、红枣酒酿茶
材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。
方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖,或将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。
功效:红枣酒酿茶可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
三、当归丹参茶
材料:丹参8-10克、当归8-10克。
作法:所
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