暖民养生
2019-10-04曾经，距上海3小时半车程的莫干山一度成为全国最火爆的民宿产业群，各式各样的民宿蜂拥在这个山谷当中，消费的价格也一家比一家高，新开发的民宿也一家比一家大。
然而，随着这里的民宿数目趋近于饱和，顾客对高度同质化的住宿体验也渐渐失去兴趣，产业集群带来的交通等问题也加大了顾客的时间成本，如今的莫干山民宿市场正在渐渐冷却，大批量的民宿遭遇“入住率骤减”的难题，往日的火爆场景不再。
但是接下来提到的这家民宿却逆流而上，来访的客人源源不断，生意依旧火爆。
原来，这家『摩之家养生villa』是以spa理疗为主题，挖掘出了莫干山的养生市场，避免了民宿只有住宿休闲的单调体验。
卵石木料混凝土的交响乐
『摩之家养生villa』的整体设计风格独特，全部选取卵石、面漆木料、清水混凝土等装饰材料，细腻优雅的设计，毫不俗套，到处都充满了贵族气息。
瑜伽+spa的舒心体验
spa是这家民宿的主题，专业的按
更多>>巴特勒接棒伦纳德的持续输出，倒是让休假期的nba不那么无聊了——带替补三队磕死主力这种王霸操作，让之前各种不利于巴特勒的舆论风向登时逆转。转眼间，枸杞更加养生，唐爷面前全是推不动的大湿兄，狼崽子不争气的太有画面感，巴特勒的强者之愿不能在明尼苏达实现，仿佛这才是一切矛盾的核心——这正是球迷们欣赏的老派球星作风，如乔丹科比般严苛的要求队友，而森林狼的年轻人们或许太不争气了。
以上内容只是我顺着舆论说说而已，未必是我心中所想。
森林狼内部到底发生了什么事，众人各执一词，鬼知道到底要听谁的，清晰的就是，巴特勒认为矛盾已经无法化解，离开森林狼那是势在必行。锡伯杜开始像是个和事佬，希望调节各方矛盾，或者单纯觉得没有了这位爱将季后赛前景堪忧，但他并不能在这起事件里扮演决定性的角色。球队高层则更看重球队年轻天赋的感受，强调了巴特勒对更衣室的影响。
不管事件的真相到底如何，有一个矛盾是清晰的——巴特勒
更多>>缥缈峰下品香茗，缥缈轩养生精舍地处太湖西山岛缥缈峰腹地。山灵水秀，生态清逸，为滋吸天地之气、颐养身心的清幽之境。
西山岛历来为道家修炼问道养身寻仙的洞天福地。缥缈峰为太湖最高峰，登缥缈峰顶，太湖72峰尽收眼底，如巨大白玉盘中点点青螺，波光粼粼，金光闪烁。古人诗称：“不登缥缈峰，讵信仙灵宅。”（张鹏翀《登缥缈峰绝顶》）
缥缈轩所在位置，为西小湖寺遗址。“西小湖寺，在西山涵村之西湾，山顶有小湖，故名。梁大同间建，宋末毁。元泰定间复创观音殿。明永乐十四年重建为寺，曾棨记。嘉靖间圮，天启三年修。“同治十年，里人重建”。历来登缥缈峰，必在此休憩小住，留下很多诗篇。
唐代大诗人、苏州刺史白居易（1200年前）有诗。白居易《小西湖寺 在缥缈峰北》：“湖上山顶别有湖，芰荷香乱占仙都。夜涵星斗分亁象，晓挟云霓作画图。风动白萍天上浪，鸟棲寒沼日中乌。
若非物外多灵迹，争得长年永不枯？”梁大同（南朝梁大同元
更多>>民宿，无论成为集群与否，或者像莫干山、较场尾之类成为小镇，最终都不会成为旅游核心吸引物。即使在当下休闲旅游时代，也还有一个观光旅游吸引核的问题。要么是在景区附近，民宿只是旅游功能配套设施；要么在中大城市周边，民宿作为休闲设施，只是为城里人服务，外地游客可能来的较少；要么是在生态良好、环境美好、社会友好的乡村，仅仅是为了度假，享受闲散的生活，或避暑、或避寒，或养生、或养老。总之，旅游者和城里人不可能单独为了住宿而来，一定是为了观光、体验、休闲、度假而来。
在这种情况下，民宿区域肯定要有一个选址的问题，而在野蛮生长快速扩张期，很多民宿经营者恰恰忽略了这一点，以致于造成今天的被动。再者，就是民宿作为服务设施之外，自身也需要功能配套服务，譬如：丰富而独具风情的经营业态、夜间旅游产品、演艺活动，等等。
文 / 龚达皝 ，转载自新旅界（lvjiemedia）
图 / 较场尾民宿小镇
【正文
消
更多>>天气变冷之后，很多人就会被手脚冰凉折磨着，不要小看手脚冰凉了，手脚冰凉或预示着疾病，所以在冬季如果出现手脚冰凉的症状，要注意调养身子。那么冬季手脚冰凉吃什么好呢?别急!记得多吃下面三种养生食谱，同时多穿衣，并加强体育锻炼，那么再寒冷的冬天也好过啦，下面就一起来看看吧。
1. 大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
2. 三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃黄金塔(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头
更多>>综合环球网报道，所谓白开水，多指煮开后冷却至50-60度的温白开水。中医认为，白开水有助于提高内脏功能，促进血液循环。喝白开水能够暖肠胃，促进血液流通。内脏温度每升高1度，免疫力能增强30%左右，且基础代谢能提高约10-12%，从而促使脂肪更易燃烧，具有女性喜闻乐见的减肥效果。
此外，内脏温度升高了，原本衰弱的内脏功能也会随之增强。
与普通的水不同，白开水因为与人体温度接近，更易被人体吸收。通过饮用白开水，能够提高利尿作用，从而促进身体排放代谢物，消除浮肿。
而且，通过将代谢物等毒素排出体外、增强代谢功能等方式，能够促进皮肤新陈代谢，从而实现美容养颜效果。
单单饮用白开水就具有许多令人惊喜的效果，比如：减肥、消除浮肿、排毒、提高基础代谢、消除便秘、燃烧脂肪、祛除寒冷、利尿效果、温暖身体、美容养颜效果等。
那么，用白开水暖身体的具体方法是什么呢？一共分为以下3大步：
一、煮白开水
1、将自来
更多>>桑葚的作用与功效：补充身体营养、健脾胃、帮助消化、乌黑头发、治疗青春痘、安神益智等。下面就来看看桑葚的营养价值有哪些吧！
桑葚的功效与作用
1、能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比 更多>>
在桑葚成熟的时节，人们对于桑葚这种水果的喜爱程度，一点都不亚于其它的水果，而人们常吃桑葚，对身体的好处也是很多的，其不仅可以美容养颜，还能够保护肾脏，在桑葚的各种吃法中，桑葚芝麻粥就是一款十分常见的食谱。
桑葚芝麻粥是一道美食，主要食材是桑葚、黑芝麻。
用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。每日1-2次，可长期食用。
功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。
适应症：高脂血症、高血压等。
桑葚的五种吃法：
1、桑葚酒
桑葚100克，黄酒500克。将桑葚置黄酒中密封浸泡1周即成，每次30ml，每日3次饮服。可
更多>>初夏的到来，让温度开始攀升，这时候桑葚也成熟了，味道酸酸甜甜的很受人们喜爱，其实桑葚除了直接吃，也可以用来泡酒，下面我们就来看看桑葚泡酒的做法及功效。
桑葚泡酒的做法
初夏正是桑葚成熟的时候，看着满树的果实您一道垂涎三尺了，想到酸甜的味道更是控制不住，但这种水果我们一年中只有那么几天可以吃到，因为桑葚很难保存，错过了就要来年了，要想保存桑葚除了做桑葚酱就是酿酒了，桑椹酒可以长时间喝，还有养生的功效。
桑葚酒其实是一种保健酒，很多人都懒于自己去动手制作桑葚酒，可实际上如果你具备这个条件，有这些材料，在家是非常方便就能够完成的，下面就为大家具体来分析一下，如何在家制作桑葚酒，绝对比你想象中的简单。
方法一
桑葚子一斤浸在3斤高梁酒中，用瓷罐封好，一个月后取出饮服。老年人可加木瓜、五加皮同浸。
方法二
桑葚150克，柠檬汁20克，白糖40克，白酒650克。将桑葚洗净，晾。取容器，放进桑葚和柠檬汁
更多>>桑椹是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实，椭圆形，长1—3厘米，表面不平滑。未成熟时为绿色，逐渐成长变为白色、红色，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜。《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。桑椹中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
中国收集保存的桑树种子分属于15个桑种3个变种，中国是世界上桑种最多的国家。其中栽培种有鲁桑、白桑、广东桑、瑞穗桑；野生桑种有长穗桑、长果桑、黑桑、华桑、细齿桑、蒙桑、山桑、川桑、唐鬼桑、滇桑、鸡桑；变种有鬼桑（蒙桑的变种）、大叶桑（白桑的变种）、垂枝桑（白桑的变种）等。
营养功效
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重
更多>>
