哪些食物开胃
2021-02-07首先是热天人体出汗多,容易造成体内水盐代谢失调。若大量出汗,则使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多,可引起水盐代谢紊乱。由于大量排汗和氯化钠的损失,会导致胃液酸度降低。因口渴而大量饮水,会稀释胃酸。些改变都会直接或间接地影响消化功能,引起食欲下降。此外,由于高温,体内血液多集中于体表,可引起消化道贫血,并抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌减少,造成食欲不振和消化功能紊乱。因此,应针对热天食欲降低的特点而采取相应的措施,科学安排夏季饮食。
清淡而有营养人们在热天往往不愿吃高热量和较肥腻的食物,多选择清淡饮食。应注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。故在日常饮食中可选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。
勿过食冷饮炎热之时适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用,然而不可食之过多。雪糕、冰砖等是用牛奶、淀粉、白糖等
更多>>冬季开胃的食物有哪些
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
2、香菜
香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内,再加香菜制成香菜粥,可增强散寒止痛、健胃消食的功效,常用于治风寒头痛,胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
3、芦笋
芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。
4、莴苣
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴笋的时候,不要把莴笋叶
更多>>冬天天气寒冷的时候,人的身体不宜滋补太多热量。但是也要适当的补充一些热量和体能,防止身体的抵抗力下降,免疫力变差。平时蔬菜和水果,肉类方面都是要混合搭配的。很多人经常会冬天发作胃病,这就是因为肠胃免疫力差造成的。所以大家在平时要注意减少人体的机能消耗,做好进补滋补的工作。
包心菜 包心菜中所含的维生素c比西红柿,其他的蔬菜要高出很多倍,而且钙铁锌元素是黄瓜中的两倍。包心菜中的微量元素,可以帮助人体制造酶,激素等活性成分,是人体必不可缺少的代谢,十分有利于身体的成长发育。所以儿童在平时,也可以多食用包心菜,能够起到防癌抗癌,预防生病的效果。 小白菜 小白菜中具有养胃,调和肠胃的功效,经常食用小白菜可以疏通肠胃,促进消化。小白菜中富含的维生素c,钙铁锌等微量元素,能有益于脾胃的健康,对补肾,健脾开胃,调节心肺,疏通肠道,缓解止痛,有着极好的功效。 莴笋 莴 更多>>一、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
二、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
三、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加快肝排除胆固醇,保护心脏健康。
四、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
五、马铃薯:该食品含有较多的维生素c和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
六、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加快胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉
更多>>炎热的夏季到来之后,不仅是高温天气难适应,同时人的肠胃也是比较难适应的。很多人进入到夏季之后就会根据肠胃不好,吃饭也是没有什么胃口。那么在这炎热的夏季,应该怎样做才能对肠胃有好处,应该如何进行保养是最好的。下面我们来详细了解夏季哪些食物能够帮助肠胃,我们下面来具体了解吧。
夏季人们不妨可以吃芹菜,芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
马铃薯也是不错的选择,马铃薯含有较多的维生素c和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等,这些对人体也是有很大的好处的。
夏天可以
更多>>现在电视上经常广告一些有助于肠道健康的药物,说起肠道健康实际上就是帮助我们能有个消化功能好的胃。我们每天会吃各种食物,水果,这些食物水果会补充我们所需要的营养。但如果消化功能不好的人,长时间吃这些会造成食物的累积,对身体健康是非常不利的,小编今天就介绍一些开胃易消化的食物。
吃什么解腻促消化
1、草莓
草莓被称为初春第一果,所含的维生素c和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素c,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
2、猕猴桃
春节期间,大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会后悔,感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示,吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加 更多>>
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
2、香菜
香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内,再加香菜制成香菜粥,可增强散寒止痛、健胃消食的功效,常用于治风寒头痛,胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
3、芦笋
芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。
4、莴苣
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴笋的时候,不要把莴笋叶扔掉,能够更好地享受莴
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健脾养胃对于绝大多数的养生爱好者们来说是一个非常重要的事情。人体内的几大器官的养生保健是非常重要的。那么,今天小编就介绍几种能够健脾开胃的小偏方,赶紧来看看吧!看看健脾养胃的食物都有什么?
羊肉炖当归
原料:精羊肉120克、当归15克、生姜10克,盐、胡椒、味精、油适量。
做法:羊肉洗净,切块,入水煮开后去泡沫,捞出后加当归,生姜,用小火煮至烂熟,加佐料即可。羊肉炖当归有暖胃祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气的功效。是产妇有益的佳肴。
健脾开胃的食物有哪些
五谷类
粳米
又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。
玉米
又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。
粟米
又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体
更多>>随着社会的发展,人们的生活水平取得了显著提高,各种各样的食物出现在了我们的日常生活中,我们再也不是像以前那样只有过年才能吃到肉了。所以由于现代人吃法多样,种类繁,有过多此油腻的食物,则导致食欲越来越不好,消化不良的症状逐渐出现。我们的身体变得很不健康,那么健脾开胃的食物究竟有哪些?
牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
汤水
更多>>1.起的过早
有时候由于某些原因人们在很早的时候就起来了。虽然身体已经醒了过来,但其实细胞还没有从睡眠状态中出来,依旧活性非常低,此时自然就没有胃口,面对美味的食物也提不起进食的欲望。因此平时虽然要早睡早起,但也不能起的太早。
2.昨日晚上吃得过多
如果昨日晚上进食过多,肠胃就会承受很大的负担,更何况在晚上的时候身体代谢较慢,所以即使经过一夜,肠胃中也很有可能依旧有食物存在,此时胃口自然就会非常差了。
开胃食物1.山楂
山楂味道又酸又甜,虽然是一种性温的食物,但是比较轻,所以也不会对肠胃造成很大的负担。而且这种食物还可以帮助肠胃消化,提高消化能力。另外山楂还可以帮助血液流动,促进代谢。因此进食后也能够使人食欲大开。
2.木瓜
木瓜味道十分甘甜,对肠胃有很大的好处。而且其和山楂类似,进食之后能够促进消化,大大提高消化能力,帮助体内的消化功能正常运行。
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