旅游饮食与养生
2019-10-05春游,古称踏青,是一种传统的文体活动。三月三日气象新,长安水边多丽人。杜甫描述的就是唐代人们春游的盛况。
春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,群芳阗艳,百鸟争鸣,阳光和熙,空气新鲜,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲惫排除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可落低血脂、血压、防治心血管病,因而,春游拥有特殊的保健作用。
但是,要使春游达到保健目的,第一要挑选好晴朗气候,春气候候多弯,忽冷忽热,要随气候增减衣服。以预防感冒的发生。不管是旅行前或旅途中,都应有足够的睡眠,睡前用热水洗脸洗脚,以促进入睡。
旅行饮食宜清淡、新奇,易消化,同时注复勿过饥过饱。有人因水土不合会显现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己爱吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。
旅行中有的人因车船的颠簸,显现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措
更多>>旅游的感受真好
旅游,无论春夏秋冬,都有乐趣。明代高濂在《遵生八笺.起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。他写道:“时值阳春,柔风和景,芳树鸣禽,邀朋郊外,踏青载酒,湖头泛棹,问柳寻花,听鸟鸣于茂林,看山弄水……皆春朝乐事。”这是讲春游之乐。夏天旅游,则宜敞开衣襟,散开头发,放松情怀,纵情歌唱,所谓“夏月则披襟散发,白眼多歌”;夏天炎热,最宜到幽静的绿荫、山谷、水亭等处,就能“幽欢绝俗,箫骚流畅,此乐何多”。秋日旅游,或“凭高舒啸”,或“临水赋诗”,或“登楼咏月”,这种箫骚野趣,较之他时,似更闲雅。进入寒冬,“足涉层冰,滕吟僧阁,泛舟载月,兴到郯溪”,又别有一番情趣。
虽说四季旅游各有情趣,但毕竟夏天太热,冬天过冷,春、秋二季气候温和,旅游更宜,特别是春游,最富情趣。
阳春三月,天朗气清,风和日丽,桃红柳绿,生机勃勃,万物更新。在这春光明媚的大好时节,会同新朋好友踏青郊野,游览山川,或
更多>>旅游能陶冶情操增长见识
旅游往往会使人产生一种大彻大悟的超越感,从“小我”进入“大我”,从瞬刻求得永恒,从有限达到无限。如泛舟黄河、长江,会唤起我们思古怀旧之情,给人以深沉崇高的历史感。因为这两条河流是中华民族的摇篮,孕育了祖国的文明史。那“九曲黄河万里沙,浪淘风波自天涯”和“大江东去,浪淘尽,千古风流人物”的雄浑气势、壮阔形式,沉积着久远且浑厚的历史文化意蕴。作为一名炎黄子孙,面对奔腾不息的长江、黄河,在感慨惊叹之余,精神会为之激荡振奋,进而萌发一种沉重的历史责任感,而不仅仅是一种“念天地之悠悠,独怆然而涕下”的感伤情绪。再如,登临秦皇汉武曾御驾封禅的圣山泰岱,或游览佛道修身养性的胜地峨嵋与武当,这“会当凌绝顶,一览众山小”的伟壮东岳,以及“峨嵋一派出昆仑,平畴突起三千米”的雄姿,怎能不使人生心胸坦荡、超凡入圣之感呢?由此可见,旅游是陶冶情操的一种极佳方式。旅游者可根据自己的气质选择景点
更多>>看看下面的内容,避免旅行中的不愉快。
1、在旅行日程中制定运动计划
像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。
如果可能的话,尽量在早晨做运动。商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐,这都会影响你的晚间运动计划。另外,清晨的运动也会让你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况,了解之后,你就可以决定是否需要带一些其它的设备,例如拉力器或游泳衣。
另外,dvd播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上,如果你喜欢健身类dvd,可以随身携带,在酒店做一些常规运动。
2、不要忘记带运动鞋
商务旅行中,你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机。如果是度假,你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样,你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具,你的运动鞋就是你运动的“工具”。
3、运动不
更多>>五一旅游高峰即将来临,但饮食卫生、疾病防治等健康问题不容忽视,其中尿路感染作为旅游中的常见病,出游一族要小心防治。据了解,因假期旅游而导致尿路感染的情况一般有以下两种:
长途憋尿
外资公司张女士,以前和朋友曾自助去云南旅游,因长途跋涉不容易找厕所,所以尽量少喝水,甚至不喝水,而且内急时总是忍着,结果旅游还没结束,就出现了尿频、尿急、尿痛等症状,痛苦难堪,回来到医院一检查,被诊断为“急性尿路感染”,需抗菌消炎用药治疗。
甜蜜陷阱
新婚燕尔,正当年轻夫妇沉浸在幸福的蜜月之中的时候,不少新郎或新娘却出现了尿频、尿急、尿痛的现象,同时还伴有腰部酸痛、全身疲乏、食欲不振、体温升高等症状,这就是尿路感染。因为它多发生在新婚蜜月期间,所以人们又把这个时期发生的尿路感染称之为“蜜月病”。
攻略一:防患未然,避免惹“祸”上身
外出旅行时,大家应注意个人卫生,保持适量饮水,不宜长时间憋尿,以免引发尿路感染;新
更多>>去旅游?真是一件让人高兴的事。可是出门在外,不要一个劲顾着贪玩看风景,还有很多事情要注意到、要做好,才可以潇潇洒洒地走遍大好河山。现在告诉你,出门旅游的保健秘诀。
守则一:出国前,预防注射不可少
为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。
守则二:多喝水
旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽(美丽食品);飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠(睡眠食品),随时注意血压(血压食品)。
守则三:长途乘坐飞机,应适时运动(运动食品)身体
长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象
更多>>“十一”黄金周期间,外出旅行是很多家庭的选择,然而旅游途中稍有不慎,就可能被“旅游病”缠上,败坏了游览的兴致。
腹泻是外出旅游的最常见疾病,“旅游者腹泻”多由传染性微生物引起,包括各种细菌、病毒等。此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。
另外,乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素,感冒、中暑、心脑血管疾病、消化道疾病也是出游最常见的疾病。
此外,黄金周期间很多人选择自驾游,自驾游的人除了注意行车安全外,驾驶者还要防止长时间驾车引发的各种病痛。如腰肌劳损、颈椎病、下肢肿胀、视觉疲劳综合征、前列腺疾病等。
专家建议,外出旅游应特别注意饮食卫生,防止“病从口入”。不喝生水,尽量不要在路边小摊吃东西,要少吃乳制品,不生吃蔬菜、海鲜、肉类。不要饮用冰啤酒、冰水和冷水,以防发生腹泻。出行前可适当服用维生素b6和止泻药,以防吐和泻。
自备
更多>>长假旅游,往往会因颠簸劳顿、休息不好或水土不服,机体抵抗力下降。而在此期间若食用了不洁食物或水,则极易引起急性胃肠道疾病。
北京友谊医院肠道门诊自4月20日开诊以来,菌痢患者及急性感染性胃肠炎患者较多见。他们当中有花甲老人,也有青年学生。该院副主任医师冯蔓玲介绍说,急性胃肠道疾病是春、夏季节常见病、多发病。该病发病人群以老年人、青少年居多,前者因生活方式一般较节俭,常进食剩菜、剩饭;后者常因进食冷热不均,或把冰箱视为冷藏的保险箱,取出食物即用,造成细菌入侵胃肠,导致胃肠道受损;也有一些青少年因食用街摊小贩的不卫生食品,或因暴饮暴食而诱发急性胃肠炎。
专家介绍说,细菌性痢疾是由痢疾杆菌所致的一种常见肠道传染病,可表现为全身中毒症状,腹痛,腹泻及排脓血便,该病起病较急,患者畏寒发热,体温可达38℃至40℃。部分患者病程两个月以上不痊愈有可能转为慢性。为此,专家提醒广大朋友应注意以下几点:1.进
更多>>现在越来越多的人在假期的时候出去到各种名胜景点旅游,出去看看外面的世界是开扩眼界的好方法。由于每个人喜欢的事物不同所以喜欢旅游的地方也是不同的,现在我国有很多地方是比较受人们欢迎的,云南就是一个受到青睐的旅游圣地,当去云南旅游的时候在穿衣方面也是需要注意的事情。
云南旅游穿什么衣服
1、夏季:短裤+短袖+长裤+外套。
2、春季、秋季、冬季:短裤+长袖+长裤+厚外套。
3、云南除了冬季的丽江、香格里拉、昭通、曲靖等地比较冷需要羽绒服以外,其他地方平时只要有个厚点的外套+长袖也足够了。
4、西双版纳即使是冬天春节的时候,也只有晚上有点凉,长裤+长袖即可。其他时候只需要短袖+短裤。
云南旅游穿衣搭配方法:
1、混搭无敌:
对于爱好旅游和运动的驴友来说,运动休闲的混搭套装不仅拥有了运动装的柔软和弹性,其粗糙、厚实的牛仔面料更为爬山和徒步带来了坚实耐磨的贴身保护,夹克衫、运动t恤、牛仔裤的超炫
更多>>那大家的鞋柜里,应该或多或少都有着不同类型的鞋子,而旅游鞋这种鞋子是一种休闲鞋,所以大部分人的鞋柜里都应该有。而穿过旅游鞋的人应该知道,虽然旅游鞋穿起来非常舒服,但是由于旅游鞋的构造十分的复杂,所以在清洗的时候也有一定的难度。那么旅游鞋究竟应该如何清洗呢?
怎样洗运动鞋
1、浸湿鞋面鞋里
鞋子扔到盆子里,盆子里装2/3的清水,洗涤温度不得高于45摄氏度,让鞋被水湿透,一般的运动鞋可以用水洗,但是不能用洗衣粉,因为里面含磷,容易让鞋子变黄,鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷,洗涤后在鞋面上放一层白纸,这样保证鞋干后不变色。
如果采用长时间浸泡的方式,也会影响鞋子的使用。所以千万不要让鞋子在水里泡,更不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了,半天以后才来洗,这样鞋子干了以后容易开胶,得不偿失,名牌鞋更不要这样做,太亏了。
清洗的过程中,尽量不要通过机洗或者浸泡的方式。如果将运动鞋放进洗衣机里清洗,会大大损坏
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