六七月养生
2019-10-04仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者。这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时候，说明腹部已经有一定的基础了。可以选择仰卧卷腹转体动作进一步提高腹部的力量和耐力。
仰卧卷腹转体动作不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌，还可以锻炼到腹部深层的腹横肌。腹横肌的强大会有效的提高腹部的控制力，对外层腹直肌的提高有很大的促进作用。同时可以提高腹部所有肌肉的耐力和协调工作能力。下面我们就详细介绍一下仰卧卷腹转体动作的具体练习方法。
1.动作要领：身体平躺在垫子上，双腿伸直，双臂屈肘，双手半卧拳分别放到耳侧，然后深吸气，使得腹部卷起到最高点，然后用一侧的肘关节去努力触碰到身体另一侧屈腿的膝盖，同时双腿中另一侧的腿离地，伸直，然后腹部始终处在收紧的状态，摆动身体，使另一侧的肘关节去触碰另一侧的膝盖，这时开始屈腿的一侧还原到伸直的状态，但要保持离地，在转体的过程中吸气，肘关节触碰
更多>>一、发达胸大肌的主要方法
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的 重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“ 飞鸟”，那是很困难的。
正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。
二、卧推举杠铃的设计和练法
杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。
卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚 2。5一3。0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。
握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。
杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔， 上至锁骨)。练胸应由下至
更多>>夫妻同房后第六天是无法检查出怀孕的症状，一般是需要14天左右的时间才可以检查出受孕的症状，而且受精卵要在7天左右才可以着床，所以我们用早孕试纸是无法检查出来着床的情况。当女性出现受精卵着床的时候，我们可以了解到很多的表现症状，比如停经以及会出现着床出血等。
同房后第六天怀孕症状
同房之后，精子和卵子在输卵管壶腹部受精成功后，受精卵会从输卵管向子宫方向移动，需要3-4天后到达子宫腔内，受精卵需要6-7天在子宫内膜完成着床，相当于在同房后第十天左右的时候，就可以用早孕试纸能测出是否怀孕了。
一般来说，从同房到受精卵着床需要一周到12天左右的时间，不会很快出现早孕的现象，因此同房后第六天是不会出现怀孕前的症状的。
受精卵着床有什么感觉
受精卵着床一般是没有感觉。受精卵着床发生在受精后约6天，这个时候大多数女性都是没有特别明显的反应，少数女性会一些红色或粉红色的血迹，这就叫做着床出血。这个症状是因
更多>>六项激素检查主要是检查女性的激素分泌状态，通常情况下，若女性六项激素不正常，多数表现为女性月经不正常甚至闭经等。检查六项激素的时间为月经开始的第二到五天之间，而月经第三天则是最佳检查时间，且检查之前需要空腹进行。另外，若有些女性长时间不来月经，需要检查的话可以采取取黄体酮催经，等来了例假之后再进行检查。
六项激素介绍
六项激素通常指生殖激素六项，检测对象是女性，包括促卵泡生成激素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮等。泌乳素是脑垂体所分泌的激素中的一种多肽激素。泌乳素分泌太多会造成高泌乳素血症，高泌乳素血症对女性健康的危害是巨大的。
现代的女性经常有内分泌失调的问题，会导致各种各样的疾病，影响身体健康。在临床上，生殖激素六项是女性检查身体内分泌情况的重要指标。生殖激素六项包括促卵泡生成激素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮等，这些激素由身体不同的组织分泌而成，是维持生命活动不
更多>>虽然很多人都想通过不用运动的方式进行减肥，但是拉肚子进行减肥，这种方式实在不是一个好的方法。而如果一个人饮食不当或者是受凉凉到肚子了的话，就很容易造成拉肚子这种情况，而拉肚子对人的肠胃伤害是很大的。于是有的人发现自己长期拉肚子之后消瘦了六七斤，这种情况应该怎么办呢？
如果存在长期腹泻或是腹泻时伴随以下症状出现，可能就是某些癌症的信号，一定要及时就医，查清病因，接受正确诊断和治疗。
1. 大肠癌
便秘、腹泻在日常生活中很常见，这两种症状也可能是肠癌的信号。
大肠癌包括结肠癌和直肠癌，它的发生多与大肠慢性炎症、大肠腺瘤、高脂肪低纤维饮食习惯、遗传和基因等因素相关，大肠癌早期症状一般不明显，随着癌肿的发展，患者会逐渐出现腹痛、大便出血、肠梗阻、腹部包块等症状。
排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。
由于肿瘤及其分泌物刺激肠道，会使原本大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显
更多>>太活跃的鱼别买，可能含致癌物鱼浮灵'.近期，微博、微信都在传播这样一则消息，称一些鱼贩往水里加入名为鱼浮灵的白色粉末，半死不活的鱼虾便马上变得活跃起来。那么，鱼浮灵到底是什么？对人体有无影响呢？下面就和小编一起看看吧。
鱼浮灵安全风险有限
近日，国家食品药品监管总局针对鱼浮灵问题发布食品安全风险解析，称鱼浮灵的作用是给水产品增氧，安全风险有限。
鱼浮灵俗称固体双氧水,作用一般是应急增氧，当连续阴天或者光照强烈时，可以通过加入这类化学增氧剂来控制水体微生物的平衡，改善水质。在活体水产品运输过程中，使用鱼浮灵能为鱼、虾、蟹等迅速提供其呼吸所必需的、充足的氧分，这不仅延长了它们的生命，还可以使因缺氧而萎靡的鱼虾活跃起来。
食药监总局专家表示，鱼浮灵类增氧产品目前尚没有相关国家标准，而且由于没有治疗鱼病的功能，严格意义上讲也不能作为鱼药来对待。不过，从其主要分解产物过氧化氢来看，是符合国家相关标准
更多>>海鲜一直是人们很喜欢吃的食物类别，它的营养素比较多，可以补充丰富的蛋白质和钙质。一般到了夏季的时候沿海地区的海鲜价格就会很低，而且吃海鲜的人群也越来越多，那么六七月粉什么样的海鲜好呢?
花蛤
夏季的蛤蜊肥厚，吃起来口感更好。蛤蜊的吃法很多，这个季节最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是，无论是清水煮还是做汤，蛤蜊都要凉水下锅，在预热的过程中，蛤蜊就会慢慢的张开口，这时肉也熟了。在烹饪的时候要注意火候，不要长时间的炒或者是煮，一定要短时间就捞出来，以免长时间煮肉质就会失去口感，而且也不好吃没营养了、
海胆
在六月尾七月头的时间，时令海胆就有马粪胆，七月尾到十月则有较贵价的紫海胆。海胆卵不但味道鲜美，营养价值也很高，所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有效。中医认为海胆卵味咸，性平，具软坚散结、化痰消肿功效。
龙头鱼
龙头鱼也叫豆腐鱼、虾潺，身体乳白色，肉质很嫩，蛋白含量和钙含量高。龙头
更多>>听力减退是困扰老年人的一大因素，要防止和延缓听力减退，记住并实施以下六招是必要的。
日常生活防噪声
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
熄灭肝火平平心
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
助听穴位常按摩
按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
戒挖耳道避外因
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感
更多>>1、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，让宝贝保持“凉爽”。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
2、气候也能影响它
一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
3、向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以
更多>>随着科技的发达，高龄的人越来越多，但是人的疾病也越来越多，老人应该怎样养生呢？
住：老人住六七层楼最佳
当下，城市里的高层建筑越来越多。很多老年人喜欢住在高的楼层，认为上面通风、透光、干燥，对风湿及关节炎等疾病有益。但是，高层束缚了老人对外交流的机会，可能会导致他们不爱活动、性格封闭、心情压抑等。且高层空气相对稀薄，对患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、心脑血管疾病的老年人伤害更甚。此外，高层建筑的钢筋混凝土结构，会迫使来自电器设备的电波沿着楼房循环，相当一部分是往上走，直至顶层，所以，高层居民更容易出现头晕、头疼等症状。
一些喜欢花草园林环境的老人，喜欢选择低层甚至是底层，但在低楼层居住环境潮湿，如果遇到连续阴雨天气，过度潮湿的环境对老人的健康影响很大。
所以老人最理想的住宅楼层，以六、七层最为理想，楼房距离城市主干道200米以上。
食：老年人饮食养生八要素
老年
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