科学补肾养生
2020-12-23如何科学补肾
1、如何科学补肾之节欲保精
肾为“先天之本”、“生命之源”。精为人身三宝之一,保精是强身的重要环节。在未婚之前要防止“手淫”,既婚则需节欲,绝不可放纵性欲。自古就有“强力入房则伤肾”之说。所谓伤肾实由失精过多引起,因此,节欲保精,是强肾的重要方法之一。
2、如何科学补肾之饮食保健
补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
3、如何科学补肾之按摩方法
搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
腰部按摩:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手
更多>>补肾三原则
1.事前适时补原则:肾是男人的精之源。所以,在平日里,男人一定要注重对肾的调养,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛,以备 适时之需.
2.事中力量足原则:在精源充足的前提下,再适当辅以壮阳生力的药物,从而保证男人在关键时刻,力量充足。
3.事后重恢复原则:在消耗大量的体力与精气以后,男人一定要及时补肾,让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充,以备后用,从而避免饮鸩止渴、油(油食品)尽灯枯的误区。
补肾壮阳三大忌
第一忌:忌乱服药。患上肾亏阳虚症,很多男性心理异常恐惧,都希望找到一种快捷有效的解决方法。于是容易听信虚假宣传,服用哥、鞭以及其它添加激素的药物,以致剂量越服越大、而能力越来越差,身体出现许多不适,甚至再无药可治,身心和家庭幸福都遭受着巨大伤害。
第二忌:忌无信心。片面追求速效,不知道凡事都有个循序渐进的过程,服用温补药物没有恒心或对身体失
更多>>男性朋友现在是越来越有压力了,很多时候为了工作业绩的完成还要应酬更多的饭局,为了拿下合同的签订,也是蛮拼的了。有时候常常搞到身体非常透支了,尤其是对于男性碰的肾功能损害较为明显。那么,男性如何补肾呢?来看下吧!
补肾六款食谱
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。将于处理好洗净,和糯米同煮成还走饭,等到鱼、米熟烂后,把生姜、葱、豉放进去,再煮几分钟就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,将它们同时放到锅里煮烂调味就可以食用了。可隔天1次,连服2~4次见效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克,将茴香磨成纷纷,把黑糯米煮成粥饭,最后加入茴香末、盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味即可食用。
4、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,煮到熟烂后,放入盐调味
更多>>补肾,中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,补肾的食物,最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。肾是女人美丽与健康的发源地,当你卸完妆后,面对黄而晦暗的脸,早起后水肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!
中医里的女性肾虚
中医认为,“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”,“肾开窍于耳”,“肾司二便”,“腰为。肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
提示:女性一生中的各个阶段均可出现。肾虚,幼儿期肾虚可致发育迟缓;青春期肾虚可致初潮延迟
更多>>补肾需要科学,千万不可盲目补。很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方,耽误了最佳的治疗时间。所谓知己知彼,百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手,就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏,大家对以下伤肾因素一定要引起警觉。
1、滥用镇痛药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药:临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3、暴饮暴食:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、经常憋尿:有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
5、饮水过少:如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携
更多>>对于喜欢养生的人们来说,他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而,有一些科学养生的知识是不容易让人发现的,所以有些人的养生方法只能是中规中矩,效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识,大家一定要认真看哦。
水果科学养生
自从人们开始关注养生之后,越来越多的人发现了水果养生的好处。然而,水果养生也不能是盲目的,绝对不能只是单纯的去吃水果,而且还是大量甚至过度的吃,那样不仅做不到养生,还会给身体带来不小的损害。水果养生,也是需要健康科学的方法的。
橘子
橘子色、香、味俱佳,以其酸甜适口、软硬相宜,深为男女老少所喜爱。中医认为,本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食,一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火,特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者,千万不要用橘子解火,否则会使内 火进一步加重。连续大量食用橘子,还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、
更多>>渐趋耄耋之年,气血虚衰,身体各纠织器官机能逐渐衰退老化。在1998年的体检中,我的“血流变”检验报告单上,清楚地印上了“高凝血症”的结果。宋代人诗人陆游的《病少愈偶成》诗云:“遇事始知闻道晚,抱疴方悔养生疏。”这首诗给了我很大的启示:多懂得些养生的知识,就会多一份防病抗病的能力。于是,我自费购头了很多有关病理、药理、养生、保健方面的书刊和杂志,认真学习起来。
2003年第二次体检,18项检验指标全在正常值范围内。这并非偶然,它是我长年如一日坚持科学养生,注重“饮食疗法”的结果。
我的做法是:
坚信“晨饮两杯(温)凉开水有益健康”
我多年坚持在每晚睡前喝几口 (温)凉开水,后半夜2-3点前再喝上半杯或一杯,早晨起床后再喝一两杯。这时因腹内空空,水能迅速通过胃进入肠道,被肠粘膜吸收而进入血液,恰到好处地起到衡释血液的作用。
自制水果罐头
将山楂、苹果去核去皮,按2份山楂、3份苹果、1份冰糖的比
更多>>瑜伽的好处:
促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环。
除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等,亦有发送信号功能,让身体传送血液至这些特定部分。
排毒
我们四面充斥着不同毒素,无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?
当您练习大部分瑜伽课堂时,通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中,您亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度亦会加快,这将有助促进血液循环。此外,您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜
更多>>冬天天气寒冷,人们胃口大增,好吃懒动成为了普遍的现象,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家表示,冬天要适度做些运动,这样才能防病力保健康身体,那么冬季如何运动更养生呢?冬季运动应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。下面就一起来看看冬季如何运动更养生吧。
冬季运动很有必要
冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。
冬季运动锻炼,应注意保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵。
冬季健身选有氧运动
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运
更多>>7月30日,著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长教授逝世,享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一,与钱学森、钱三强并称三钱。72岁时,邓小平亲自签字,钱伟长成为大学终身校长。钱伟长一生坎坷,大起大落,成就卓著,并能如此健康高寿,其长寿之道值得我们探究。
钱老晚年时,常有人向他询问长寿秘诀,钱老说:长寿从何处来?靠药补、食疗,靠遗传,这些都只能是一些补助的措施。长寿关键靠自己。
坚持锻炼
晚年日行三千步
人物故事钱伟长18岁考入清华大学那年,身高仅1.49米,是清华大学史上首位身高不达标的学生。从那天起,钱伟长开始体育锻炼,每天晨跑。第二学年,他一鸣惊人入选清华越野代表队,两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军,曾代表国家队参加远东运动会,还是清华足球队的球星。
几十年来,钱老对日常锻炼也是锲而不舍。古稀之年的钱老还以长跑作为锻炼形式,耄耋之年,长跑已不合适,但他依然规定自己
更多>>