健康管理饮食养生
2020-12-16导读：人的体质不同，养生的方法也不同。了解自己的体质，有针对性地进行体质调节及养生保健
人的体质不同，养生的方法也不同。了解自己的体质，有针对性地进行体质调节及养生保健，可以达到更好的养生疗效。通过中医健康管理，以中医体质辨识和经络检测为依据，对亚健康、慢性病和各类常见病症的控制和康复提供个体化的中医健康干预方案，达到防治疾病、维护健康的目的。
为什么要了解自已是什么体质
体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本类型。体质特征是人一生健康状态的主线，人所表现出来的身体健康状态、饮食口味喜好、易患疾病都和自己的体质特征密切相关。
体质不仅关系到一个人的身体健康状态，甚至还会影响一个人的行为举止、脾气性格等。体质大部分来源于遗传
更多>>痛风的患者在平时需要小心，这时候必须要控制好饮食才行，痛风的患者如果吃的不健康，那么容易对健康造成影响，所以在平时需要护理的方法去调节才行，那么具体痛风的患者吃什么比较好，下面就让我们一起看看痛风的患者要如何吃比较好。
多吃水果
对于痛风的患者来说，在平时首先要注意的就是多吃水果了，水果能给人们补充各种各样的营养元素，所以，每日饭后吃些柑桔、苹果，以及膳食中多吃绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素b、c。多吃水果对身体没什么坏处，这对痛风患者来说是很适合吃的，大家不要错过。
禁止饮酒
同时痛风的患者在平时还要注意了，在平时是要禁酒的，说到禁酒，大家或许能明白点什么了，一般的饮酒，都往往会使身体内部产生一定量的乳酸，而痛风患者原本，体内尿酸就高，饮酒，会使体内尿酸更好，从而导致痛风更加严重。所以说对痛风患者来说，戒酒也很重要。
杜绝高嘌呤食物
除了上面介绍的这些情况，我们在平时还应该杜绝吃高嘌呤
更多>>自我保健的含义：
自我保健是指本人和家庭成员应用掌握的医学知识和养生保健的方法，进行自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，自我调整心理平衡，并逐步建立一套较为科学的生活方式，或者说健康的生活行为方式，从而不断增强自身的免疫机制，提高身体素质和生活质量，达到延缓衰老，延长健康年龄的目的。
自我保健中的“自我”，从狭义上讲是指自己，从广义上讲不仅指个人，也包括家庭、邻里、亲友、同事和社区管理部门，实际上，自我保健是将“医疗、预防、康复和保健”合为一体的综合性保健措施。
自我保健所起的作用
自我保健是保健医学重要的组成部分。
有人将保健医学称为第四医学，即与临床医学（第一医学）、预防医学（第二医学）、和康复医学（第三医学）相提并论，共同组成医学科学的范畴。随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，对健康的认识和需求也产生了质的飞跃，重视和加强自我保健是实现颐养天年、延年益寿的必由之路
更多>>由欧姆龙健康株式会社及其在华子公司于今年2月针对中日两国30~50岁人群所做的三高(高血压、糖尿病、高血脂以及肥胖)意识调查，从一个层面反映了日本人健康的原因所在。而中国目前三高发病率逐年递增，尤其年轻化趋势明显。日本人的健康管理理念，对中国开展三高健康管理具有非常重要的参考意义。
人人都要知道"metabo"-代谢综合征
腰围肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高这五项指标都是心脑血管病的重要危险因素，一个人身上如果同时具有三项或三项以上，即符合"代谢综合征"。在日本，"代谢综合征"知晓率达到了100%，这在中日三高意识调查中也得到了体现。日本人给代谢综合征取名"metabo"。现如今，日本各地都有"再见，metabo"运动。而本次在中国的调查发现：即使在现代化程度较高的北京、上海、广州三地，三高的认知率也只有86%。
正是认识到疾病的危险性，了解到疾病预防知
更多>>日本人的健康管理理念，对中国开展三高健康管理具有非常重要的参考意义。
人人都要知道"metabo"-代谢综合征
腰围肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高这五项指标都是心脑血管病的重要危险因素，一个人身上如果同时具有三项或三项以上，即符合"代谢综合征"。在日本，"代谢综合征"知晓率达到了100%，这在中日三高意识调查中也得到了体现。日本人给代谢综合征取名"metabo"。现如今，日本各地都有"再见，metabo"运动。而本次在中国的调查发现：即使在现代化程度较高的北京、上海、广州三地，三高的认知率也只有86%。
正是认识到疾病的危险性，了解到疾病预防知识，才使越来越多的日本人找到远离代谢综合征的健康方法。面对日趋严峻的三高防治现状，专家呼吁更多中国人及早了解三高健康知识，为自己的中老年生活规划健康之路。据了解，目前在国内，以欧姆龙为代表的不少国际医疗品牌都建立了
更多>>健康管理直向天津特别报道(四)任勇姚文生
很多老年人由于难以适应退休后生活环境的变化，加之独居生活使情感需求得不到满足，被隔离、被冷落、被社会所弃的心理感受逐渐滋生，最终导致心理障碍。
记者任勇摄影姚文生
随着社会老龄化进程的加剧，越来越多老年人出现心理问题。但老年人的心理健康却长期为人们所忽视，直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧杀老伴等悲剧的上演，这一问题才引起人们的极大关注。
日前，南方某省一60多岁备受孤独折磨的空巢老汉，为让外出打工的儿子回到自己身边，竟将其子告上法庭，在法庭多次调解未果的情况下，一时冲动怀揣雷管自爆于法庭之上。
近日，本市一六旬老太因无法忍受退休后丈夫的长期虐待，趁丈夫熟睡时用利斧将其残忍杀害。
这些活生生的令人痛心的悲剧，不得不让我们将焦点转到老年人心理健康这个被很多人忽视了的问题上来。本市首家专业从事健康管理服务的机构———市九月九康保中心的心理健康顾问蒋雪峰，
更多>>表面看似风光的it行业从业者健康状况令人堪忧由于经常加班和不规则的生活规律，导致脂肪肝、肝功异常、胆囊息肉成为这个行业的多发病。
在记者身边，成都本地的一些it行业从业者，包括基层员工和高层管理人员，在记者与他们聊天时，也时不时吐露其压力负担过重。一位全球知名pc企业的中层管理人员就多次告诉记者：我经常加班到深夜一两点，晚上还要考虑销售进度，经常失眠，白天又无精打采，这样熬下去真不知道能撑多久！
面对日益突出的it从业者健康问题，在《健康警报 向金融、传媒、it行业拉响》的报道后，本地的一些知名it企业高层人士表示高度重视，这篇报道确实给行业人士一大警醒。
这次关于it行业从业者健康状况的报道很有针对性，对行业的管理者是一大提醒。详细阅读了本周健康版的报道之后，索尼（中国）有限公司华西区域管理部总经理表示，索尼一直非常重视员工的身体健康，每年都组织员工进行体检，人事部门还在体检后，就体检中出
更多>>如今人们的保健意识有所增强，但是能够坚持定期体检的人却不多，往往是得了病才想起来去看医生，导致了经过检查确诊病情就很严重、治疗困难并且医疗费用很高。
其实，不一定要等到生病了采取医院，更不代表只有患者才能去医院就诊。保持身体健康，平时就要定期体检，人们平时忽视定期检查身体的重要性，等得病之后就已经晚了。
成年人每年都应当进行至少一次的健康检查啊，建立健康档案。检查内容至少应当包括体重、腰围、血压、血脂、胸部x线检查、心电图等，以发现可能存在的危险因素，对发现的危险因素则应当进食进行治疗干预。
体温计与血压计，家中必备不能缺少。体温计常用于对各种发热性疾病和急性传染病的急救，体温的测查有利于对疾病的控制，从而采取相应的降温抢救措施，因为持续的高温不仅会使患者病情加重，而且会导致严重的并发症。由于体温计可以方便购得，因而在家庭中测量患者的体温己成为家庭保健的一个必要内容。
血压的测
更多>>春季的饮食宜忌是什么呢？
唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食：
1.山药：温补而不骤，微香而不燥，具有健脾补胃，补虚弱的作用。
2.春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。
3.豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。
4.韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。
5.香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是发物，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽
更多>>随着严寒冬季的到来，很多人都开始进补进行养生，而很多人常常会做错误的饮食，没有达到养生的效果，那么接下来就来介绍一下冬季健康饮食养生常识。
冬季健康饮食养生常识：
1、冬季健康饮食宜首选哪些食物
到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。
据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢?
第一，藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法。
第二，黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝
更多>>
