健康的养生方法
2020-12-18曾国藩是中国近代历史上最杰出的政治家、战略家和军事家，与李鸿章、左宗棠、张之洞被并称为晚清四大名臣。他六岁入学，八岁熟读四书五经，二十七岁中进士，入翰林院，从此青云直上，历任礼部、兵部、工部、刑部、吏部侍郎。
在太平天国运动爆发时，也正是他亲手组建的湘军帮助清朝朝廷力挽狂澜，被誉为是十九世纪最受中国人敬仰的学者型官员。曾国藩因为早年曾经患过肺病，所以一生非常注重修身养性，更注重修炼自己的人格品质。他认为，做人首先要"诚"，要表里如一，一切都可以公诸于世。其次是"敬"，要怀有敬畏之心，内心不存邪念，自然严肃而有威仪。
第三是要"静"，从而达到心、气、神、体的放松和统一、第四是"谨"不说假话、大话、空话，避虚就实。第五是"恒"坚持有规律的生活和饮食习惯。在曾国藩每天的生活、言行、举止中，都充满了反思和检查，这种生活习惯贯穿了他的整个后半生。并且将治国与合而为一，达到了让人难以企及的思想境界
更多>>香砂养胃丸、香砂平胃丸与香砂和胃丸是药店常销售的品种，也是传统药物，这三种中成药从名称上很难区分，那么，这三种“香砂丸”类中成药有什么区别吗？
三种“香砂丸”各自特色
一、香砂养胃丸
成份：木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣。
功能主治：温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
方解：白术补气健脾，燥湿利水，木香和胃止痛，砂仁醒脾开胃共为君药。豆蔻、藿香化湿行气，和中止呕。陈皮、厚朴理气和中，燥湿除积。香附疏肝理气止痛共为臣药。茯苓健脾利湿，枳实破气消积，半夏降逆止呕，共为佐药。甘草调和诸药，为使药。诸药合用，共奏温中和胃之功。
销售提醒：忌愤怒、忧郁，保持心情舒畅。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者以及有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
药师经验分享：香砂养胃丸是具有健胃效果的温里剂，主要
更多>>如今，养生不再单单是中老年人的生活方式，年轻人也越来越重视生活保健。可就算如此，人们对防病保健养生有很多曲解和误读，下面这些保健误区，不知道你有没有中招？
误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。
误区二：一日两餐能减肥
有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。其实，恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖。
这是因为，如果两餐间隔时间太长，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在您下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量。一日三餐的饮食安排更符合人体生物钟和消化器官的客观情况，而一天吃两餐，不仅影响健康减肥，往往还会损害肠胃，影响消化。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆
更多>>113岁老人养生秘笈就靠一个字，一辈子没进过医院，黑发比儿子多
《楚天快报》有报道一名113岁老人-陈国清。
这名陈国清老人出生年间在清朝光绪年间，1905年出生，湖北随县厉山镇姚家巷人。家中五代同堂，楚天快报的记者得知此信息后，寻访到了老人进行慰问。
和这名老人的聊天中，得知陈国清的母亲87岁因意外才过世，否则也会很长寿，他们一家人三代人之中均有长寿者。
陈国清的大女儿目前81岁，身体非常健康。
而他们的养生有着独特的习惯，就是：吃。
1：一天只吃2顿
由于解放前资源不是那么丰富，所以陈国清老人养成了每天8点吃早饭和下午两点吃中饭，一天只两顿饭的饮食习惯。
这也很符合传统养生的“过午不食”，这样的饮食习惯会让身体长年低速运转
2：每天都吃四宝粥
陈国清由于年岁高寿，每天她儿子为她做“四宝粥”，就是以大米为主，配红枣燕麦等粗粮用高压锅压烂。
陈国清老人最喜欢的食物就是粥。美国哈佛曾
更多>>喜欢养生的人，都知道“秋收冬藏”，养生也要顺应四季的规律。人的生长发育、生老病死，都需要一种动力，一种能量，这种动力、能量是往上走的，属阳，没有阳气的人也就失去了生命，所以在民间我们通常把“寿命”称为“阳寿”。秋天主收敛阳气，不仅仅是阳气，万事万物在秋天也是讲“收”，秋天是一个果实成熟的季节，秋天收获满满，粮仓都堆满了，冬天才有东西可以吃。
养生也是如此，因此，秋冬是一个进补的季节，那么问题来了，若仓库都堆满了垃圾未清成干净，收回来的粮食也就没有办法收藏，冬天自然缺粮。同样的道理，人体也是如此，经过了春夏，身体也会藏满了代谢的废物、垃圾毒素，秋天也是该清一清，所以秋天也是一个排毒的好时节，毒素清空了，才能进补，为来年的好身体打下好基础，若毒素不排空，天天吃人参也是无用的。那么体内毒素多的人，身体都有哪些表现呢？我们怎么做才能更好的排毒呢？小编今天就给大家来聊一聊。
体内毒素多的人，身体
更多>>肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害；是人体最易失守的第一道防线，却对其他脏腑有覆盖保护作用。
在秋天这个季节，雾霾天气比较多，肺部特别容易受到伤害。
肺受伤，人易损
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1、女人伤肺，老得快
肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。
因为肺有一个功能，就是宣发卫气，作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。
肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
2、男人伤肺，易患癌
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺。
大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
3、老人伤肺，病缠身
冬季呼吸道疾病高发，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反复复。
老人也常感到气短乏力，其实这是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能损害的症状之一。
更多>>临近双十一，不少人已经开始把自己喜欢的商品放入购物车了。在这一场狂欢中，有一类产品成为剁手党的必败清单——保健品。在过去的双十一购物节中，保健品产品类荣获销售总额的第四名，由此可见，健康消费已经成为当前多数人的追求和理念。今天我给大家介绍几款滋补养生的产品，如何健康优雅地清空购物车，这是一个问题。
1.雪瑞安九制人参片
九制人参片主要原料为九制人参、桑葚、肉桂等，使用与阳虚体质的人群。精选长白山优质基地种植的人身，对生产环节严格把握，全面呵护畏寒怕冷的阳虚体质。
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藏红花用途广泛，长久以来，被人们熟知适用于活血化瘀、美容养颜、解郁安神等作用。
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3.极燕即食冰糖燕窝75g*6 礼盒装
其实好的燕窝没有那么贵，在大家的印象中，燕窝是相
更多>>一年之计在于春！
春季，做好养生工作，对于一整年的身体健康，有着重要的意义。
那么，春季又该如何养生呢？
一起来看看吧！
春季养生，坚持做好“三个字”，为一年健康，打下良好的基石！
第一字：“养”
1、养肝脏
中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。
春天，是养肝的“黄金期”，肝气通于春，春季养肝，可事半功倍。
①吃韭菜，生肝阳。
春季，多吃点韭菜，有助于生发体内阳气，可养护肝阳。
韭菜，搭配鸡蛋，一起炒食，阴阳双补，是最佳组合。
②散散步，疏肝郁
春季，要注意多外出“踏青”，散散步，有助于疏肝理气，肝气生发。
尤其是，晚饭后，半小时，散散步，是最佳选择。
③子午觉，补肝血
睡眠，是养肝血最简单有效的方式。
一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足。
子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，不可熬夜。
午时小憩，小睡一会午觉，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。
④揉太冲，降肝火
更多>>春天到了，万物开始复苏，人们常说一天之计在于晨，一年之计在于春，春天一切的开始，在这个季节我们也要重视我们的身体健康，做好春节的养生，这样可以帮助我们更好的抵御疾病的入侵，那么在春季我们如何更好的养生呢？
说到春季的调养，《黄帝内经》认为应该“被发缓形”，“被”同“披”，简单的说就是要披散头发、穿宽松的衣服。
但看似简单的四个字，所蕴含的内涵，却没那么简单。
披散头发，放松心灵
说到披发，很多人可能觉得莫名其妙，如此简单的一个动作怎么搞的这般隆重呢?
想要更好地理解“被发”，我们要结合古时候的情形。
与发型自主张扬的今天不同，古人认为“身体发肤，受之父母”，把头发看得非常重要，视为人心性的外在代表，头脑或心神的延伸，也就是常说的“三千烦恼丝”。
再有，古时候人们小时束发，成年后女子加笄、男子加冠，从表面上看是在整理头发，但实质上是对心性的自我约束。
所以，春天鼓励披发，表面上是给头发“松
更多>>纵观古今社会，对于健康长寿这个问题，大家都是特别关心的。尤其是到了中年以后，人们不管是从饮食方面，还是从心态方面都很在意，害怕自己患上老年慢性疾病。其实说起养生保健来，我可以告诉大家，其实健康的养生方法，就一个字——饿。而且在我国长寿的方法中，这是一个很不错的养生要素。饿能让人们更长寿，这是为什么呢?
饱食过度，百病由生!
很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
现代
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