降血脂血压的食物
2021-02-07高血压、高血脂、高血糖的人群被人们俗称为三高人群,而三高对于我们身体的危害是不言而喻的。而在日常的生活中我们是可以通过一些食物来达到降血脂的目的的,今天小编就为大家详细的介绍一下降血脂的食物,包括中药处方、饮品、食谱等。
目录
1、了解血脂 2、降血脂的食物
3、降血脂的中草药 4、常用降血脂的中药处方
5、降血脂水果 6、降血脂茶
7、降血脂的饮品 8、降血脂的汤
9、高血脂症的饮食细节
了解血脂
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
血浆中所含脂类统称为血脂,血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分,但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此
更多>>以前的时候经常会看到很多老年人在准备各种降血压,降血脂的用药,可是我们会发现越来越多的年轻人开始渐渐服用降血压,降血脂的用药,甚至有的人要定期治疗才可以,降血压降血脂并不一定真的需要用药治疗,尤其是年轻人的身体修复快,在平时可以吃这样的食疗调理。
降血压降血压药粥
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
降血脂的中药
虎杖:药用其根,性微温,具活血通经、利湿功能,传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明,虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分,从其根茎中可
更多>>高血脂一般是根据环境以及个人体质不同所引起的,包括个人的情绪、体质、以及饮食生活习惯。那么血脂高不仅危害我们的身体,还影响我们正常生活。因此降血脂吃什么好?哪些食物可以降血脂,这里推荐了几种,来看一下吧!
绿豆芽:将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
胡萝卜:将胆固醇化解掉
胡萝卜中含嘀芟苒疾有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些抄荛挝毳体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质,它可与体内胆
更多>>现在有很多高糖高脂的食物围绕着我们生活,你知道高血脂患者适合吃什么吗?吃什么食物可以降血脂?下面就为大家推荐几种有助于降血脂的食物。
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、油酸、维生素e,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素e含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素a,有舒张血管,降低血压的功能。
4、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
5、杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
更多>>高血脂症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素,严重威胁着人类身体健康。高血脂症是一种顽固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键,必要时辅以药物治疗。如果能够长期坚持,方法得当,一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。
生姜
性味辛温,归肺、脾、胃经,可发汗解表,温中止呕,温肺止咳。含有油树脂,可抑制人体对胆固醇的吸收。
玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素e,它们均有降低血清胆固醇的作用。
牛奶
含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时,还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系,所以,老年人经常食用黑木耳,可防治高脂血症、动脉硬化和冠
更多>>随着人们生活水平的提高,血压高血脂高的疾病是普遍存在的,而且现在已经步入了年轻化的趋势。所以预防高血脂、高血压是至关重要,高血脂高血压严重危害了人们的身体健康,同时它也会并发其它的心脑血管方面的相关性疾病,一定要早治疗最好是能够做到早预防这种疾病。据专家的相关介绍,高血压高血脂的病患者们可以多喝茶,那么降血脂降血压的茶叶有哪些呢?下面为大家详细的来介绍。
什么样的茶能够降血压呢!我们可以用一些火麻茶来泡水,在降血脂方面的效果很不错。以及红茶、绿茶、龙井这些茶叶在降血压,降血脂方面的效果都是非常不错的。血压高以及血脂高的病患者可以多喝。据临床的相关研究表明,这些茶叶它富含茶多糖对降血压、降血糖、将血脂、减肥、以及在预防心脑血管方面的相关疾病都是有非常显著的效果,建议广大的中老年的朋友们要多喝茶。
喝茶的时候我们要用热开水泡,一般第一泡的茶水都是不用来饮用的,因为茶叶 更多>>
血脂高是现代人最常见的疾病之一,那么吃什么降血脂呢?今天小编推荐6大降血脂的食物,降血脂很有效哦!血脂高的朋友来了解一下吧!
推荐降血脂的最佳食物
1.灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
2.鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的w-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用w-3脂肪酸(epa和dha补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
3.水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 , 更多>>
又有一些食物高血脂患者是不可以吃的,若是吃了会加重病情的,那么你知道这些食物有哪些吗?下面小编就为大家介绍一下吧!
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症
更多>>1.去医院帮助控制血脂水平
如果体内的血脂水平比较高,身体受到严重的伤害,并且身体体重超标,此时可以及时去医院在医生建议下购买相关药物服用,通过药物作用控制体内血脂水平。如果体内血脂水平长时间过高,就会加大患上心脏疾病等相关疾病的概率,还有可能导致脑梗塞,使得脑部流出大量血液。
2.运动锻炼
还可以适当进行运动。这样可以提高身体素质,增强人体免疫能力。此外还可以改善心肺功能,帮助控制体内的血脂水平,防止体内胆固醇水平过高。另外运动也是减肥的重要措施,通过运动可以使人身材苗条。此外运动时还要注意运动强度,不要选择运动强度过高的运动项目,否则会导致身体承受过重的负担。平时可以选择步行跳绳,骑自行车等运动。另外在天气寒冷的时候,也要适当进行有氧运动,可以慢跑一下,或者打打太极拳。
3.饮食调节
饮食方面也要多加注意,如果平时进食很多含有很多营养物质的食物,总是大鱼大
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