古代中医学家养生方法
2020-12-19每个人都希望自己能够健康长寿,当然这也就需要我们平常做好一些工作,对于养生现在的很多人都非常重视,而对于一些养生的方式可能了解的并不多,而我们可以跟一些名人学习养生,他们的方式都是更具经验得来的,所以更具价值,那么今天就让我们跟随国医大师张大宁学养生。
中医学家张大宁养生秘方:补肾活血益寿
张大宁是著名的肾病学、中医学家,中国肾病学泰斗,六代御医传人,被国家表彰的权威国家领导人保健医生,他的养生秘诀就是养肾,我认为最早的养生思想源于《黄帝内经》中的治未病,意在未病先防、已病防变、防止复发。张大宁认为,未病先防尤为重要,他也一直在遵循。在中国古代医家养生研究的论述基础上,张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法,认为心肾同属少阴,一为君主之官,神明出焉,一为先天之本,精气之所充,只有君主心以及先天之本肾的功能正常才能真正做到健康。
谈到中医学肾的功能,张大宁认为肾几乎涉及人体生命活动
更多>>河南省中医院治未病中心武月萍博士解释说,不管是春捂还是秋冻,首先应遵循天人相应的原理,中医认为,人体内外的温度差异不应太大,否则就易生病。刚入秋时,凉一点,没有问题;秋末冬初,特别是11月份,是呼吸道疾病的高发季节,受冻,就容易感风邪。
●有内热,不觉得冷也要加衣服
武月萍说,一些爱吃辛辣食物的人,体内容易生热,造成体内与体外温差过大,这样就易感风邪。
武博士谈到她前段时间接诊的一个病例。30多岁的吴女士特爱吃炒板栗,一斤炒板栗,她一个人两天干掉,加之那两天朋友请客,她又连吃两次火锅,还喝了一斤酒,那几天天气不算太冷,最高气温还在25摄氏度,但吴女士第三天却发烧了,烧到39摄氏度,还头疼、牙疼。吴女士直纳闷:也没感觉冷怎么就感冒了呢?武博士解释说,酒助湿生热,火锅、炒板栗也是易上火的食物,正常饮食的人遇到这样的天气也许不易感冒,但有内热的人就应该多加件衣服了。
有内热的人不是指这个人火 更多>>
灵芝是一种非常宝贵的中药,能够治疗多种疾病,但不管这种东西有多好,在服用前必须要了解其特点,因为并不是所有人都可以使用这种药材的,另外选择正确的服用时间也很重要。
一、灵芝什么时候吃最好
作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材,具备很高的药用价值,经过科研机构数十年的现代药理学研究证实,灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。灵芝品种约200多种,并不是每种灵芝都能药用,其中包括不能食用的毒芝。医学证明赤灵芝、紫芝具有药用价值并写入药典。
二、灵芝的食用方法
灵芝味虽苦,但苦而香。灵芝这种名贵食材之所以名贵就是在于它含有丰富的多糖和三帖,野生的灵芝还富含许多如微量元素;因此在不破坏其天然活性地萃取后,蕴含其中的大部分精华能释放出来从而被人体吸收利用,而且萃着吃灵芝浓液口感醇甘又不涩,喝起来不恶心。以下是几种简便易行的方法:
更多>>现在的人们很注重养生方面的问题,我妈妈还特地关注了很多养生的公众号,有时候还打电话告诉我一些养生的东西,我在想这个上面的知识是不是真的有用呢?还有就是我比较相信医学,我想知道有没有医学饮食养生相关的知识呢?
食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证
合理地安排饮食,保证机体有充足的营养供给,可以使气血充足,五脏六腑功能旺盛。因而,新陈代谢功能活跃,生命力强,适应自然界变化的应变能力大,抵御致病因素的力量就强。
中医认为:精生于先天,而养于后天
,精藏于肾而养于五脏,精气足则胃气盛,肾气充则体健神旺,这是益寿、抗衰的关键。因此,在进食时应选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品。同时,注意饮食的调配及保养,对防老抗衰是十分有意义的。特别是对于老年人,充分发挥饮食的防老抗衰作用尤其重要。很多食物都具有防老抗衰作用,例如:芝麻、何首乌、茯苓、葡萄籽、核桃、枸杞子、龙眼肉、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲
更多>>目录:
第一章:李东垣用半夏泻心汤
第二章:一味锁阳助大将军死里逃生
第三章:晚间一盆汤 乾隆喜欢泡脚
半夏泻心汤是一种非常好的治病药方。当然提到半夏泻心汤,我们不得不说说它的发现者李东恒。李东恒是如何来运用这李东恒的呢?下面小编就给大家讲讲半夏泻心汤的功效吧!
李东垣用半夏泻心汤
说到半夏泻心汤治疗内伤病,自然我们会想到一个问题:李东垣是如何使用半夏泻心汤治疗内伤痞证的?
后世治痞名方中有一张方剂为枳实消痞丸,出自李东垣之手。我们不妨从分析这张方剂入手,看看李东垣如何使用半夏泻心汤。
《兰室秘藏心腹痞门》:失笑丸,一名枳实消痞丸,治右关脉弦,心下虚痞,恶食懒倦,开胃进饮食。干生姜一钱,炙甘草、麦蘖面、白茯苓、白术,以上各二钱,半夏曲、人参,以上各三钱,厚朴四钱(炙),枳实、黄连,以上各五钱。右为细末,汤浸蒸饼为丸,梧桐子大,每服五十七丸,白汤下,食远服。从方剂组成看,此方为半夏泻心汤合四
更多>>据中医学家表示,灵芝是属于良性的,这种药物具有多种治疗功效,比如能治疗咳嗽以及消化不良等,甚至还有很多人用灵芝来治疗肿瘤,但是在吃这种药之前必须要了解其性状特点。
1、灵芝是属凉性。甘,平。归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良,恶性肿瘤等。动物药理表明实验:灵芝对神经系统有抑制作用,循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用,对呼吸系统有祛痰作用,此外,还有护肝、提高免疫功能,抗菌等作用。
2、灵芝药性为甘,平。归心、肝、脾、肺、肾五经。具有增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面的疗效。但它是一味上等补虚药品,凡属实证者要慎用。如果你感觉热,又有其它伴随症状的话,建议暂停服用,在医生指导下调整好用量与服用方法后再服
3、灵芝味甘性平,寒性性体质的人可以服用,不提倡泡茶服用,因为泡茶时有效成分不能完全出来,灵芝功效宁心安神,健脾和胃,对人体
更多>>明代著名医学家陈实功,既是一位众望所归的外科学专家,也是讲究养生的老寿星。在他的名著《外科正宗》里,不仅对外科诸病例症详、论治精,还有不少有关养生保健的精辟论述。
陈实功认为,人们无论健康或患病,都应注重调摄,否则就不可能有良好的体质。他说“凡人无病时,不善调理而致生百病;况治病之后,若不加调摄,而病岂能得愈乎?”指出:“善养生者,节饮食,调寒暑,戒喜怒,省劳役,此则不损脾胃也,如不然则精神气血由此而日亏,脏腑脉络由此而日损,肌肉形体也由此而日削,所谓调理一失,百病生焉。”
在饮食方面,他反对无原则的禁忌。指出:“饮食者,人之所赖以生养,必要适其时而食之。”在注意营养的同时,要节制饮食,“切记不可太过,惟忌者,生冷伤脾,硬物难化,肥腻滑肠。”强调要吃清淡而容易消化的食物,提醒人们勿贪食火烤、油炸、厚味与美酒,说“膏梁者,醇酒肥鲜炙博之物也,时人多以火炭烘熏,或以油酥、燥煮,其味香燥甘甜……
更多>>三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压指循环系统内血压高于正常而言,通常是以大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。
在全球,每年因“三高”而死亡的人数1500万人,占中老年人死亡总数的50%,在我国,因“三高”而死亡的人数近300万,占中老年人死亡总数的60%,而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残,面对如此恐怖的三高疾病。我们更应该关注,预防。
今天,要告诉友们的是科中国中医学家刘剑锋教 更多>>
中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了,即天人合一的健康观,形神合一的健康观,阴平阳秘的健康观,正气为本的健康观。此外,《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容,从病因、病机,到诊法、辨证,再到养生防治,以及脏象、经络等各种理论,几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观,将能够很好地指导我们日常保健和调养。
天人合一的健康观
中医学天人合一的概念是中国古代哲学概念,是指人生活在天地之间,宇宙之中,一切活动与大自然息息相关,这就是天人合一的思想。中医学认为:人体有自己的生命活动规律,与自然界具有相通相应的关系,不论是日月运行,地理环境还是四时气候、昼夜晨昏,各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如:自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下,中医养生学认为人类必须掌握和
更多>>才饮长江水,又食武昌鱼,一首《水调歌头游泳》让很多人认识到毛泽东游泳养生的方式,但养生专家指出,梳头才是毛泽东所钟爱的养生方式。
主席钟爱梳头养生
据《毛泽东遗物的故事》记载,毛泽东喜欢梳头。1945年,毛泽东患了严重的神经衰弱症。在患病期间,毛泽东依然坚持工作。不过,他每天的梳头次数大大地增加了。他常用的梳子就摆在办公桌上,伸手可及。卫士们十分体谅他的痛楚,每当他停下工作小憩时,便马上拿起梳子为他梳梳头。新中国成立后,毛泽东喜欢梳头的习惯一直未改。刚进北京城时,组织上决定给每位首长添置几套新衣服。工作人员趁此机会也为毛泽东采购了一些必需的日用品,其中就包括好几把梳子、篦子。此后二十多年里,毛泽东每逢工作后小憩时,总是叫上工作人员为他梳头。
毛泽东曾跟李银桥说,银桥,补脑有很多种法子呢。睡上一觉可以补脑,吃红烧肉可以补脑,你每天给我多梳几次头也是补脑噢!在李银桥为他梳头的时候,他告诉李银桥
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