高质量蛋白质食物
2021-02-0710月15日至17日，中国首届温泉与气候养生旅游国际研讨会将在重庆北碚召开。此前，凭借独特的温泉地热优势，重庆被世界卫生组织下属的非政府组织——世界温泉与气候养生联合会评为“世界温泉之都”。如何擦亮这块金字招牌？市旅发委消息，重庆通过探寻“温泉+”的道路，大力实施品质提升工程，真正把资源变成资产，让全市温泉旅游业逐步向高质量发展迈进。
记者从市旅发委了解到，目前，重庆全市已发现温泉矿点146处，可采水量约为5.6亿立方米/年，西起铜梁至大足龙水湖一线，东至巫山沿线，渝东北大巴山及渝东南乌江流域，地热水均呈带状分布。其中，仅北碚区温泉日出水量就达22000立方米。
“全市温泉产业的提升空间是非常巨大的。”市旅发委副主任秦定波深有感触，为了真正端上这个“金饭碗”，重庆市委、市政府努力统筹和引导，让传统温泉逐步开始“转型升级”，一些老旧温泉开始焕发出生机。
采访中，秦定波手里紧紧拽着一份
更多>>午休对于一些中午还在勤奋工作的上班族来说，已经是一种可有可无的事情了。午休的时间虽然不长，但是能使人的精神充沛，对身体很有好处，所以中午的时候打个盹儿休息一下是必要的哦。下面小编带您去看看午睡的5大好处。
午睡打盹儿的好处
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。
1、降血压
如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉
更多>>如何拥有高质量的睡眠
1、如何拥有高质量的睡眠
1.1、睡眠的用具
无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。
1.2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
2、怎样区分为睡眠质量的好与不好
初入熟睡时间30分,熟睡比例41.4%约3个小时18 分钟,浅睡比例36.4%,做梦比例21.6%
更多>>男性不育的食品杀手
首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素a、b、c、e和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。
动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
其次，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
大豆是精子“杀手”----项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成
更多>>很久很久以前，网络上有个名人。他的成名源于一个寂寞的新年夜。那晚，当他孤单地在家熨牛仔裤时，他突然凄凉地意识自己30岁了，于是说出了那句著名的话：我突然发现30岁之前我从来没帅过。30岁以后，我再也帅不起来了。很快这句话传遍了网络，也被后来的十八公看到了，他当时就说嘿，哥们儿，你可以随便说不爽，但你不能随便说不行。于是，熨牛仔裤的家伙被请到十八公那里旅居。再后来，他完全变了一个人人好心甜，健康有钱，下了床很帅，上了床很爽。于是他定居在了这里，并说了一句更有名的话：再小的事也一定要知道，再大的事也要去尝试。
以下15种mh城最受欢迎的生活改造，被分为5个部分，每部分又各有难易，请根据自身条件进行选择和实践！
15招优化你的新鲜生活
优化你的健康
从医学和感情角度出发，我们有两个选择：放弃或者为了更好的自己而战斗。
1、消除抑郁感更加放松
锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶（
更多>>人是铁，睡是钢，一觉不睡困得慌。所以休息，是为了走更长远的路；而睡眠，当然是为了更好的休息。可是睡眠不是两眼一闭，双脚一伸就可以的，里面包含的学问，绝对值得关注。不然的话，睡得越多走得越快，那才真真冤枉。
几点入睡很重要
1、在中医看来，人的生活习惯应该遵循自然规律，白天当然是工作学习，夜晚需要安静休息。简单说来，白天要少睡或不睡，晚上要入睡而不熬夜。
2、典籍记载人卧则血归于肝,一天之中肝胆经当令时间，大概是23:00-3:00,这段时间机体应该处于深度睡眠状态，才能适应自然规律。所以晚上最好在23:00点上床入睡，这样能够起到排毒养神的效果。
睡多久更要重视
1、中国传统讲究中庸之道，不偏不倚，睡眠同样如此。缺乏足够睡眠，经常处于失眠状态的人，长期持续下去一定会搞垮身体，短期也会令人焦躁不安，代谢失常。
2、至于睡得太久也未必是件好事，因为在中医观点下，这是一种称为嗜睡的大脑缺氧状态，
更多>>男人想要拥有优质的性生活，必须先学会如何去保护自己的精子。 想拥有高质量的精子，可以参照以下建议：
1、请立即抛弃香烟！每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
3、含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。
因此，应多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素e可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
4、穿宽大的棉织内裤比y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请
更多>>饮食对于我们的身体健康是至关重要的。现在生活水平越来越好，我们面临的不仅是简简单单的温饱问题了，还迫切的需要知道哪些食物更有营养、更适合自己。如果体内蛋白质缺乏，那么就需要吃一些高蛋白质食物的。下面就来给大家介绍集中高蛋白质的食物，大家可以借鉴食用。
首先，第一名是豆类食物，分别有大豆，黄豆，绿豆等，其中每100克的话就有19.3-35.1克的蛋白质含量，是所有食物当中蛋白含量最高的。因为蛋白质被人体消化和吸收越彻底的话，其营养价值就越高。所以平时整颗大豆的消化率是百分之六十，但是做成豆腐，或者磨成豆浆的话，其更容易吸收，消化率更是提高到了百分之九十。
第二名是肉类食物，就是平常给我们提供充足能量的肉类食物，分别有常见的猪肉，鸡肉，牛肉等每10克当中就有15.5-20.5克的蛋白含量，动物蛋白质的生理价值一般都比植物蛋白质的要高。
其次第三名就是鱼类了，其100克中就含有15.3-18.8
更多>>食物是人体营养和能量的来源，人每天都必须进食一定量的食物才能够获取足够的食物来维持身体机能运行。其中，食物当中的蛋白质是非常必要的营养元素，蛋白质是提供能量的基础物质。而食物当中的蛋白质含量有高有低，下面就来看看纯蛋白质食物有哪些呢？希望大家能够了解一下吧。
自然界纯蛋白食物是不存在的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青
更多>>睡并生存着
睡眠对生存来说和食物一样重要。科学家发现被剥夺睡眠的动物2~3周之内便会死亡，几乎和没有食物维持的时间相等。
果汁让你睡去
把3个苹果、2个橘子、1个柠檬和2把冰川莴苣叶（其中含有内酯，一种天然的具有止痛作用的镇定物质）打成汁，睡前喝一杯可以使你像个宝宝一样睡着。
控制你的舌头
专家建议你偶尔尝试这个睡眠小窍门：闭上双眼，抬起你的舌头不让它碰到面颊和上颌，仿佛你闭着嘴打呵欠。你会很快沉沉睡去。
色氨酸有益睡眠
色氨酸是牛奶和肉类等蛋白质饮食中所含有的八种氨基酸成分之一。它能促进睡眠和刺激大脑中睡眠激素的产生。
小心耗尽精力
如果你白天感到疲惫却又无法在夜间入睡，这很可能是你过度劳累并且没有给身体足够休息来恢复的征兆。如果你在开始运动10分钟后仍然感觉不到激动和紧张，就停下来，去休息吧。
草药安眠
某些草药如颉草属植物、甘菊、蛇麻草和酸橙树花，具有镇静的特效。因此，经常服用这些草
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