高血压养生知识
2019-10-07本文导读：高血压是常见的三高病症之一，那么高血压患者如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下高血压养生食谱之香菇土鸡煲。
高血压病症是现在很常见的三高之一，高血压指的是动脉血压异常增高，患者无明显症状。高血压分为两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。原发性高血压的发病方式不祥，可能跟遗传因素有关系;而继发性高血压发病的原因大多是由于某种疾病引起的。
高血压以前在中老年人中的发病率比较多，但是随着生活水平的提高，现在高血压疾病出现了年轻化的趋势，很多年轻人也患上了高血压。高血压的病人平时要注意自己的饮食习惯，合理的饮食有助维持血液的平衡。高血压患者的饮食要多吃低盐低脂高钾类的食物，也要注意补充维生素及微量元素。
高血压患者食疗很关键词，因此，今天我们也为高血压患者推荐了一款养生的食谱，这道食谱叫香菇土鸡煲，一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
香菇土鸡煲的做法：
1、食材：
更多>>食用狗肉的六大禁忌
吃狗肉后忌喝茶
狗肉不但肉嫩味香，营养丰富，而且产热量大，增温御寒能力较强。因此，一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但是，吃狗肉后不要喝茶，以免给身体造成不利的影响。这是因为，在狗肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果吃完狗肉后马上喝茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。
因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
食用狗肉的五大禁忌
狗肉瘦而不腻，香味浓郁，容易被人体消化和吸收。冬令食用狗肉能使虚劳肾亏、脾胃虚寒、气血不足等状况得到改善;对老年人体弱虚寒、胸腹胀满、采取 膝软弱、手足不温、腰膝冷痛，以及肾虚阳痿、早泄、遗精、性冷淡、遗尿等尤为有效。不过狗肉并非人人皆宜
更多>>带鱼大家都吃过的，味道鲜美，而且价格上面也不太贵，一般都可以承受。带鱼的做法有很多的，而且不同的做法味道也是不一样的，带鱼还有的蛋白质是比较丰富的，而且还有预防疾病的作用哦，下面我们就来介绍一种简单的红烧带鱼的做法。
红烧带鱼
材料:
带鱼，了就，红椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉
做法:
1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟;
2、把鱼段放通风处把表皮晾干;
3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油;
4、锅里放入一些底油，然后加入红椒的段爆香，然后放入葱姜蒜和八角，加入炸好的鱼段一起炖。
5、加入一些了解和生抽，放少量的白糖，加入水末过鱼，大火烧开以后转成中火炖至。
6、等锅里的汤基本收汁的时候加入水淀粉收汁，加入味精和葱花香菜就可以出锅了。
红烧带鱼是一道很普通的家常菜，但是蕴含着家庭中的幸福的氛围，很多人爱吃带鱼，其实带鱼是可以有预防疾病的作用，不
更多>>高血压患者对症用药固然重要，但是在日常饮食中进行合理的膳食搭配，养成良好的饮食习惯，也是维持正常血压不可缺少的一项措施。
高血压吃什么水果好
高血压患者多吃一点水果，可以起到一定的辅助治疗作用，比较适合高血压患者食用的水果有苹果，它可以降低血压、降低血液中的胆固醇；橘子中含有的尼克酸和维生素c,对于降低胆固醇和血脂很有帮助；猕猴桃对于预防和治疗高血压、降低胆固醇均有效果；富含钾的香蕉，不但降血压还有保护肠道的作用；柿子也是一种防治动脉硬化、降低血压的水果。
高血压吃什么补品好
近年来，过年过节，购买保健品送给老人渐成时尚。那患有高血压的人吃什么补品比较好呢？高血压患者饮食宜清淡不宜热量高，宜高蛋白、低脂肪，保健品也要本着这么一个原则来购买。深海鱼油、银杏叶滴丸、柠檬茶、橘子汁这些保健品都有轻微降血压、降低胆固醇作用，谷果豆神、卵磷脂含有高蛋白，以上这些补品都比较适合高血压病人服用。然而保健
更多>>竹笋的价格很高，往年留下的笋干，泡发一下，做道养生菜----油爆笋丁，配上微辣的青红椒，高温油爆，这样炒出来味道很香，配上米饭，吃着超过瘾，老人常吃笋有益降压控制疾病哦。
【养生菜预防高血压油爆笋丁】
主料：笋干200g 、
辅料：油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、木耳适量、
步骤：
1.准备食材。
2.将笋干泡发后用压力锅压制成较软的状态。我用的是电压力锅，蹄筋档，如果感到口感一次较硬，可换水后再煮一次。取出后切成小段。
3.青红椒切成小丁，木耳泡发后去根撕成小朵。姜切片备用。
4.锅中放比平时炒菜略多一点的油，烧热后放入笋丁爆炒。
养生菜预防高血压油爆笋丁
5.再加入黑木耳略炒。
6.放入青红椒丁。
7.略炒后加盐调味即可出锅。
养生菜预防高血压油爆笋丁
小贴士
笋干泡发时要经常换水，一定要泡软后再用压力锅或其它锅煮制，推荐压力锅，较为省事。
笋干的营养价值
竹笋的蛋白质比较优越，人
更多>>原料
1.主料：牛腱子500克，清汤或水约1500克。
2.配料：当归20克，黄芪30克。
3.调料：姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。
制作过程
1.将牛腱子洗净，放入沸水锅内煮净血水，捞出切成丁或片;姜切成片;当归、黄芪洗净。
2.把锅置火上，加入清汤，烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒，大火烧开，改文火慢炖1个半小时左右，牛肉熟烂时，将当归拣出，放入精盐、酱油再煮一会儿，放味精，调好口味即成。
功效
本膳味浓香甜，具有养气血、防治高血压的作用，适宜于形体虚弱或妊娠高血压人群。当归味甘、辛、微苦，性温。入肝、心、脾经。主要成分为挥发油与非挥发油两大部分，还含有多糖，多种氨基酸，维生素a、b12、e及多种人体必需元素等，具有活血养血、补血、止痛、润肠的功效。对心肝血虚所致的眩晕心悸、面色萎黄及血虚或血虚而兼有淤滞所致的月经不调、痛经、经闭、跌打损伤、肠燥便秘有一定的治疗作用。
更多>>【十三种佳果，改善血液循环】
1、荔枝
荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 可促进微细血管的血液循环。
2、石榴
降低因糖尿病造成的心血管病风险。
3、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
4、杏
杏可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。
5、猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含va、b、c和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
7、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
8、草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
更多>>春宵一刻值千金，花有清香月有阴。《春宵》苏东坡
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。《大林寺桃花》白居易
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。《惠崇春江晚景》苏轼_
思考：何为养生？
有人说养生就是保养身体。
有人说养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。
黄帝内经上说养生得道的人，必定是依托四时寒暑之变化而养生，喜怒调和而安贫乐道，节欲饮食而调阴阳，这样才能外邪不侵，气血调畅
吕氏春秋上说为“生生之道”，第一个生是动词提高，第二个生是名词生命力
总而言之,今天养生，避免明天养一堆医生！
春天，万物生发，树的营养从根部向枝叶走，嫩芽吐露，人体的气血也从里面向外走。
春生
违背了春天的时令规律，人体的少阳之气就不能焕发生机，肝气就会因此内郁而引起病变；
五脏对应的季节：春季--肝
一、春季养肝正当时
在中国传统的医学理论中，肝属五行之木，春木旺，与春令升发之阳气
更多>>所谓排毒，从中医的角度来说，指的是将身体里面的废物排出体外；而西医的排毒，就毒素来说，诠释得更为具体，像内在的有尿酸、乳酸等；外在的有汽车尾气、工业废气；总之它们会影响到人体正常的生理活动和破坏肌体的正常功能。养生，需要排毒，自不必说，这里，小编将介绍排毒养生的有关知识。
关于排毒，一句很精辟的话“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是说如果今天鼻涕增加，要知道那绝对是身体在帮助你排毒。只需要思考是什么事情，让身体不得不流鼻涕？要解决的不是鼻涕，你要解决的是你做错了什么？
本来人应该是两个口，第一个是排便口，第二个是排尿口，这两个口，原本是正常的垃圾通道，对吧。家里的门，扫地板本来是要从门里扫出去的。可是如果垃圾很复杂，来源很多，必要的时候，有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法，只有把墙都炸掉。
所以，人的身上不断的出现这种动作，就要明白身体在做什么？
别去阻止而要去支持身体。
肠道是人
更多>>养生，可以说是现在全民关注的一种生活方式。想要养生，那么一定要在生活当中落实。很多的男性朋友因为面对巨大的工作和生活压力，会改变自己的生活习惯，让养生融入到生活当中。但是对于不知道如何进行养生的的朋友们来说，日常该如何进行呢?下面日常养生知识大全分享给大家。
为了追求健康的生活方式以及健康的身理状况，“养生”已经成为人们时刻关注的潮流。而事实上，养生可以说是一项落实到日常生活中的“事业”，必须持之以恒，从细微之处出发。尤其对于粗枝大叶的男性来说，男性养生知识大全的介绍就显得尤为必要。
男性养生知识大全包括衣食住行、行为方式、生活习惯等等，一下就和大家交流分享一下相关知识。
1.肚子饿的时候切忌硬挺
胃病是现代职业人常见的身体疾病。人们常常存在这样的误区：挺过去之后就不饿了。确实，但是这对于胃部来说是一种消耗性的消极行为。腹痛、低血糖造成晕眩都是硬扛着挨饿的后果。长此以往还会引发胃溃疡等严重
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