对养生的理解
2020-12-31对很多人来说,瑜伽这个词,并不陌生,他源自印度,指“一致”,“和谐”,引申到日常生活中,是说一种修身养性的方法。目前,很多都市白领下班后,都会去瑜伽馆做几个钟头的瑜伽。事实上,瑜伽确实能让人更美丽,更苗条。那么,对瑜伽的理解是什么呢?
瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越 更多>>
霜降艾灸养生如何理解
1、霜降艾灸养生如何理解
作为秋季的最后一个节气,霜降是秋季到冬季的过渡。此时已是深秋,外界天冷、阴气重,老年人抵抗力也会随之下降,容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸,适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒,提升机体抵抗力。大家需要掌握正确的艾灸方法,可帮您更好地进行艾灸保健。
2、判断好艾条的标准
艾条不是越陈越好新艾气味辛烈。含挥发油多,燃烧快,火力强,烟大,容易伤及皮肤和血脉;陈艾含挥发油少,燃烧缓慢,火力温和,烟少,艾灰不易脱落,故临床上多采用陈艾而少用新艾。但是,艾条不是越陈越好,5年的陈艾已经是极限了。如果放的更久,艾草的味道和药效都会大打折扣。此外,由于成本的原因,厂家一般也不会生产大于5年的陈艾条,所以市场上宣称时间大于5年的,大都只是噱头,不可轻信。
更多>>中医养生学有几千年的历史。《夏季中医养生》从夏季的特点及养生原则、夏季的精神养生、夏季饮食调摄、夏季生活保健以及夏季的运动锻炼和夏季易感染疾病及对策等方面,给出了一个可行的健康养生指南。
中医病因学说
汉代名医张仲景后世尊其为“医圣”。他在其著作《金匮要略》中说“千般疢难,不越三条:一者,经络受邪,入脏腑,为内所因也;二者,四肢九窍,血脉相传,壅塞不通,为外皮肤所中也;三者,房事、金刃、虫兽所伤。以此详之,病由都尽”。后世以张仲景的这段话为基础,将病因概况为三大类,即外因、内因、其他原因。外因包括六淫和疠气,内因包括七情所伤、饮食失宜、劳逸过度,其他因素包括外伤和病理产物性致病因素。
外因———六淫,“六淫”即风、寒、署、湿、燥、火六种外感病邪的总称。六淫的概念源于“六气”,六气是指风、寒、署、湿、燥、火六种自然界的气候变化,在正常的环境下是不会致病的。只有当气候变化异常,超过了一定限度,
更多>>月经的血量、血色、形态
经历过一次又一次的月经来潮后,我们会发现这个好朋友”来探望我们的时间慢慢变得越来越规律了。
血量
月经的血量一般在50毫升到80毫升之间。如果经血量都低于50毫升或者高于100毫升,就属于病理性表现。
血色
月经排除的经血血色称为经色,正常的月经血色为稍微发暗的红色。如果经血一直呈现鲜红、深红或是棕色等异常的颜色,就说明月经不正常了。
形态
月经的形态一般是指月经所呈现的性状。正常的情况下,月经经血应该呈现出没有特殊的气味,并不过分稀清或是粘稠、不容易凝固、也不会夹杂明显的血块状物质的形态。
月经期的禁忌:
不宜安排过重的学习或是工作负担,不宜超负荷运转。
月经期间女性不宜做重体力劳动和太过激烈的运动。
不要穿过于紧身的内衣裤,不然会造成经血不畅,长此以往甚至会造成子宫内膜异位症。
尽量放松心情,避免情绪过于激动造成月经经期延长、痛经等。
月经期间一定要注意保暖,
更多>>回光返照现象,源于佛教,是道教用语,回光返照是一种常见的自然现象,比喻人临死之前精神忽然兴奋的现象,其实这是可以用科学来解释的,就是肾上腺分泌激素所造成。
1、回光返照是一个常见的自然现象。
当西边的太阳快要落山时,由于日落时的光线反射,天空会短时间发亮,然后迅速进入黑暗。过去没有电灯,人们点香油灯或煤油灯,当灯里的油即将燃尽时,也会突然一亮,然后熄灭。那是因为最后的一滴油,失去了油的附着力或拉力,上升得特别快,所以会突然一亮。使用用电灯中,在灯丝寿命将尽时,钨丝燃烧,电灯也会突然一亮,于是灯泡报废。这些都可以看作是回光返照现象。2、人在临死之前也有回光返照现象
。例如,昏迷多时的病人突然清醒,甚至与亲人进行简短的交谈;食欲丧失、不吃不喝的人会突然想吃东西。这些病情“减轻”的现象,是一种假像,给人一个错觉,误认为病人转危为安,而有经验的人一看便知,这是回光返照,是病人向亲人诀别的信号。 更多>>旨在了解不同级别医院和科室医生,对慢性疾病与男性勃起功能障碍(ed)相关联系诊断能力,提高基层临床诊断水平的此项调查, 由中华医学会男科学分会、北京大学第三医院男科病诊疗中心、生命时报社、清华大学媒介调查实验室和拜耳医药保健有限公司共同完成。
据主持此此调查的中华医学会男科学分会副主任委员姜辉教授介绍,被调查的一千零十三名医生中,有六百零五人从医一至四年,三百三十二人从医五到十年,七十六人从医十年以上;百分之八十以上在社区卫生服务中心和二级医院的内分泌科、全科、心内科、普通外科和老年科执业。
调查结果显示:只有三百四十四人认为硝酸酯类药物不能与(pde5)抑制剂同时服用;而其余都认为降糖、抗抑郁或降血脂等药物与伟哥等pde5抑制剂同时服用可能出现不良反应。专家强调,无论是偶尔还是规律使用包括硝酸甘油、消心痛等硝酸酯类药物,都绝不能和pde5抑制剂一起服用,否则会造成血压会急剧下降,引起猝死
更多>>春分点怎么理解
1、春分点怎么理解
春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一。太阳位于黄经0°(春分点)的日子。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。
《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
在实务上通常特指太阳真正位于黄经0°的:每年3月20日或3月21日。
在时间周期上是指太阳位于黄经 0°和15°度之间的位置,大约是3月20日至4月5日之间。
2、春分的气象定义
在实务上通常特指太阳真正位于黄经0°的:每年3月20日或3月21日。
在时间周期上是指太阳位于黄经 0°和15°度之间的位置,大约是3月20日至4月5日之间。
3、春分的地球现象
春分时,太阳直
更多>>有人统计分析了古今中外200名70~135岁老人的资料,其中,心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首。古人认为:凡欲身无病,必先正其心。《内经》指出:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。现代医学研究证明,人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配,这种支配在心理健康的情况下,能使机体免疫能力和抗病能力提高,从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征:
乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。事实证明“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活:人快活,疾病躲”。
兴趣广泛。大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实,才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼,延缓衰老。
热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛
更多>>进入21世纪以后,人类社会物质相对丰富起来,我国逐渐奔向小康,科学技术不断进步,人们的观念也随着更新。饮食是人的生命之源,也将“与时俱进”。在维也纳召开的世界第17届营养大会上,各国专家进行了研讨,并达成一致观点:“食物是最好的药物。”这就充分验证了我们祖先提出的“药食同源”之理论。近数十年有国内外许多文献报告,不少中草药有抗自由基的作用,而且多数中草药属于碱性药食品。
健康格言
饮食如果安排得当,会补充每天营养上的需要,关键在您怎么安排。
类解剖形象食物:类解剖形象的食物可以用来有针对性补养人体,如动物脑子可以补益人脑,原因是其含有丰富的脑磷脂与卵磷脂;鱼脑更优,其含有二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)。这两种不饱和脂肪酸,对脑神经传导和突触的生长发育极其重要,所以以脑补脑是有充分道理的。植物中核桃像脑,可以补脑;杏仁似心,可以补心;豆类像睾丸,可以补肾;百合似肺,可以补
更多>>怎样理解中医的魂和魄
1、中医的魂是指什么
三魂中最重要的是胎光,这是生命之光,第二个魂叫爽灵。“灵”是由“灵”简化而来。大家要学中医或学古代的道家思想,还需要把繁体字捡起来。“灵”是什么意思?底下一个巫,通过念咒语、动嘴来与天地沟通。这种仪式古代叫祝由。还有一个魂叫幽精。它决定了人的性取向和性能力,决定人将来会爱什么人。我们常说的“被什么人勾去了魂”,这里的魂指的就是幽精。
2、中医的魄是指什么
七魄层次低于魂,呈黑色,动物形。带有一些动物的痕迹,相当于人的神经反射。你遇到美女看一眼,这是动了魄,你爱上她了,才叫动了魂。人从原始细胞一步步变成虫,变成鱼,走上陆地逐步进化过来成为人,但那些残留的信息还有,就是动物的本能,说白了就是兽性。
3、魄的功能有哪些
一魄:吞贼,(就是现在所说的免疫功能),会在晚上会消灭虚邪贼风,消除身体内的有害物质;二魄:尸狗,狗是看家护院的,很警觉。人即使睡着了
更多>>