冬天女性如何饮食养生
2020-12-16女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别委屈了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与女为阴体，易受寒湿的体格特征有关。妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
【释疑】女性为什么更易腰疼
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加
更多>>很多女性一到冬天就特别怕冷，关键是手脚冰冷，起不了温度，通过饮食帮助调理，吃些什么好呢，下面一起来看下哪些食物有御寒效果。
冬天，很多女性会出现特别怕冷的现象，怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等;钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，补充富含铁和钙的食物可提高机体的御寒能力。
每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，食用海带，可增加人体的抗寒能力。
女性怕冷应经常食用海带，这是因为海带中的碘能刺激垂体，纠正女性内分泌失调，减少乳腺增生的发生。
碘是合成甲状腺素的必需元素，有些 更多>>
导读：夏天女性如何防走光？喜欢清凉着装的女性朋友要注意在公共场所不经意就走光了。这样不仅自己尴尬，还会给心术不正的人偷拍的机会，所以防走光也是在保护自己。那么，夏天女性如何防走光呢？下面一起来看看。
地点一：公交车站
防走光秘籍：手机拿手里，双手背身后压住裙摆。
近日，网上流传着一张照片：有人坐在公交站候车的铁凳子上，悄悄靠近一位站着等车的女孩。女孩穿着裙子，猥琐男将手机放在凳子上，偷偷拍摄姑娘裙底风光。
公交车站确实是一个非常容易走光的地方，等车的时候，女孩们要多注意观察周围，尽量站得离凳子远一点。除了等车的间隙，上公交车时也要注意防范。穿裙子上公交车时，不妨把双手背在身后压住裙摆，如果觉得不自然，可以手握手机。只要裙摆压住了，就不会让不法分子有机可乘。
除了公交车站外，人群密集的地方如超市、景点都是走光的高危地带，那么这些地方有什么防走光的方法呢？看看下文吧。
更多>>冬天女性容易出现手脚冰凉的症状，怎么捂都不热，这可怎么办呢？别担心，今天要为大家盘点的16种食物就是具有调理手脚冰凉症状的功效，一起来看看这16种食物都是什么吧。
女人冬天手脚冰凉吃什么好
姜。生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
山药。山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
韭菜。每100克可食用部分，含蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素b2等，保证了它的暖身效果。
红薯。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑
更多>>导读：小暑刚刚过去，马上就要迎来大暑，这就意味着三伏天也就不远了。三伏天养生是很多女性都关注的问题。特殊是三伏天里面的锻炼问题，更是被很多女人关怀。那么三伏天养生中我们应该如何锻炼呢?
合理选择轻运动
想要做好夏季养生，三伏天的锻炼很重要。谈及科学健身，夏季更适合轻运动。所谓轻运动，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。以半个小时的运动量为宜，垂钓、步行、练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞都是不错的轻运动。
三伏天运动，时间选择上比较有讲究，尽量选择早晚日照不是很强的时候进行。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。假如户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的淡盐水。但饮水不可过量，因为运动后假如大量饮水，会给心脏增加负担。而且大量饮水还会导致出汗更多，使盐分进一步流失，轻易引发痉挛、抽筋。
三伏天养生中运动后一定不要马上冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，
更多>>1、吃梨有益于身体健康
梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合2020冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示,梨还能降低血压、清热镇静。对于高血压患者而言,如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状,经常吃梨,可减轻这些症状。同时,梨富含糖分和维生素,有助于保肝和帮助消化。但要注意因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身体健康
甘蔗含有丰富的营养成分,具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂,有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身体健康
橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。橘子除了可以提供人体所需的
更多>>腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与女为阴体，易受寒湿的体格特征有关。长沙市妇幼保健院妇科专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
【释疑】女性为什么更易腰疼
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如
更多>>1、穿衣服较少
在冬天到来天气变冷的时候，很多女孩不喜欢穿很多衣服把自己裹得严严实实的，而是依旧穿一些能够展示自己身材的衣服，然而这些衣服一般露出的皮肤较多，保暖效果较差，所以很容易使得寒气入侵身体，患上相关疾病，导致相关妇科疾病出现，严重的时候甚至还会导致女性丧失怀孕的能力。
2、隔三差五吃火锅
在冬天温度非常低的时候，很多女性都喜欢去吃些火锅温暖一下自己的身体。但是火锅一般偏辛辣，会对身体产生较大的刺激，里面油脂成分也比较多。如果吃火锅比较频繁，就会使得体内的湿气非常多，使得女性阴道环境受到严重的破坏。在这种情况下，很容易有很多细菌病毒存在，导致患上相关妇科疾病。
3、怕冷憋尿
由于天气寒冷，所以有不少的女性在早上不想从床上离开去解决生理问题，此外晚上睡觉的时候也经常出现这种情况。在这个时候若是尿意不明显，很多女性都会选择憋着不去排尿。
更多>>对于女人来说冬季养生是很有必要的，现在的女人不比过去，只知道干活，伺候一家老小，对于自己的容颜一点都不上心，现在提倡男女平等了，女人们也有了自己的工作事业，整天抛头露面的使得她们不得不需要保持良好的形象。女人的形象主要在于她的皮肤容貌，进入秋冬季以后，气候比较干燥，也是皮肤容易干裂的季节，所以冬天女人喝什么汤最好成了广大女性朋友们普遍关注的话题。
冬天干燥寒冷，女人更要喝汤滋补。还是来一锅好汤比较让人满意，什么汤比较补气血，暖胃驱寒呢，下面介绍几款养生汤，让你这个冬天不再寒冷！俗话说：冬季进补，来年打虎。下面介绍这几种汤，女人经常喝，能养生、美容。
老鸭笋尖汤：材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2 000毫升，
更多>>冬天天气非常寒冷，天气又非常干燥，这个时候皮肤就很容易出现干燥没有光泽的情况，这个时候应该注意做好保湿美白工作，还应该注意一些正确的饮食，只有饮食方法正确，皮肤状态才能变得更好，下面就给大家介绍一下冬天女人吃什么美容养颜。
冬天女人吃什么美容养颜
冬季可以吃银耳雪梨炖瘦肉，准备适量瘦肉，一些蜜枣，雪梨，银耳，瘦肉清洗干净以后煮一下再切成块状，和洗好的银耳，雪梨，蜜枣一起放进炖锅里面，加入适量的水，隔水炖煮60分钟，可以达到美容养颜作用，还可以生津润肠，美容养颜。
还可以吃橄榄雪梨炖瘦肉，准备适量瘦肉，雪梨，橄榄，蜜枣，把瘦肉清洗干净以后切成块状，略微煮一下，雪梨清洗干净以后切成片状，然后和蜜枣，橄榄一起放进炖锅里面，加入适量的清水，隔水炖煮两个小时就可以了，能够达到的美容作用也非常不错。
可以喝木瓜雪耳莲子汤，准备一块雪耳，一些木瓜，红枣，莲子，冰糖，雪耳，先放到淡盐水里面浸泡一下，清洗
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