传统养生运动的功能
2019-10-07普拉提是一项非常流行的减肥运动,有很多的年轻人都热爱普拉提,小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项,让大家都进一步的了解普拉提,从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己!
普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是普拉提是什么人群所适合的呢?有什么功效呢?又有哪些注意事项呢,下面小编就为大家介绍一番。
主要功效
普拉提训练法是由德国人约瑟夫普拉提创立的,这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。
同时,对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力。
适合人群
动作缓慢是普拉提这项运动的一个特性,普拉提要求每个动作对和呼吸所协调,所以非常适合缺少运动和长时间工作的上班族,并且
更多>>在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起着至关重要的作用。其中谷氨酰胺在众多营养运动补剂当中有着十分重要的地位,谷氨酰胺(glutamine gln)是一种特殊的营养物质,gln是体内含量最丰富的非必需氨基酸,约占总游离氨基酸的50%,是合成氨基酸、蛋白质、核酸和许多其它生物分子的前体物质,在肝、肾、小肠和骨骼肌代谢中起重要的调节作用,是机体内各器官之间转运氨基酸和氮的主要载体,也是生长迅速细胞的主要燃料。那么谷氨酰胺对人体的运动机能到底有着怎样的作用呢?主要从4个方面讲:
1.维持肠道屏障的结构及功能: gln是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质,对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。
2.增强机体的免疫功能:gln具有重要的免疫调节作用,它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的
3.改善机体代谢状况:在创伤、感染、疲劳等分解代谢状态下,许多组织中gln 的代谢发生明显改变
更多>>现代生活的快节奏,让不少开始男性面临前所未有的压力,据报道,60%的男性有脱发的烦恼。脱发除了和各方面的压力有关外,遗传性也是其中一个非常重要的因素。那么,男性脱发的原因主要有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!
男性脱发的原因
1、雄性激素源性脱发
皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮又是雄激素受体密度比较高的部位,是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是最普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。
2、药物导致脱发
一些处方药物可能导致某些人脱发,对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长
更多>>相信每个人都经历过打嗝,偶尔打嗝是正常现象,可能是吃太快或者吞咽了太多空气引起的,频繁打嗝要引起警惕,及时去医院排除5种可能性,以免延误病情。
引起频繁打嗝的原因
1、不规范的饮食
不规范的饮食是导致频繁打嗝的主要因素,部分人群因为吃饭过快而一直打嗝,因为吃饭速度过快时会让空气跟随着食物一起吞咽下去,增加了胃里面的空气含量。另外一边吃饭一边说话时,空气会跟随着食物吞咽下去,导致胃里面空气含量增加,从而引起不停的打嗝。摄入的空气越多,打嗝的时间就会越长。
2、情绪过于焦虑
如果长时间处于抑郁或者焦虑状态下,会增加身体对氧气的需求,人们会大口大口的呼吸,从而增加了胃里面的空气含量,诱发打嗝。所以要保持平和的心态,学会释放压力。
3、喝太多的饮料
喝太多饮料的话也会引起打嗝,尤其是碳酸饮料里面含有大量的气体,过多
更多>>胃肠功能紊乱常见的症状:厌食、恶心、呕吐、上腹痛、闷胀、嗳气、烧心,有的还出现腹泻与便秘交替症状,常伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状,并且病情常随情绪变化而波动。
中医看来,脾不升则腹胀、腹泻;胃不降则泛酸、嗳气。根本上来讲原因在于“脾胃不和”所致。
饮食由口入胃经肠道排出,其间,食物的消化吸收是一个有升有降的过程。脾胃位居中焦,脾主升清,胃主降浊;脾胃为气血生化之源,从饮食摄入的水谷精气经脾胃有序的升降,布散濡养全身,维持人体的正常生命活动。脾胃是整个气机升降的枢纽,脾以升为主,当它运化失常时就容易出现腹胀、泄泻;胃以降为顺,胃气不降反升就容易导致胃气上逆,恶心、嗳气、泛酸、食欲不振。脾胃功能异常又进一步会影响大小肠的功能。小肠不能泌别清浊,吃进去的营养不能吸收,还容易腹泻;大肠传导失常,代谢物不能顺畅排出,停留肠道,以致便秘。
经络调理“锻炼”肠胃,调整功能紊乱
很多人一
更多>>精神刺激:
人的心理与社会因素密切相关,个人与社会环境不相适应,就产生了精神刺激,精神刺激导致大脑功能紊乱,出现精神障碍。不管是令人愉快的良性刺激,还是使人痛苦的恶性刺激,超过一定的限度都会对人的心理造成影响。
遗传因素:
精神病中如精神分裂症、情感性精神障碍,家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群,而且血缘关系愈近,发病机会愈高。此外,精神发育迟滞、癫痫性精神障碍的遗传性在发病因素中也占相当的比重。
自身:
在同样的环境中,承受同样的精神刺激,那些心理素质差、对精神刺激耐受力低的人易发病。通常情况下,性格内向、心胸狭窄、过分自尊的人,不与人交往、孤僻懒散的人受挫折后容易出现精神异常。
躯体因素:
感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌、代谢及营养障碍等均可导致精神障碍。但应注意,精神障碍伴有的躯体因素,并不完全与精神症状直接相关,有些是由躯体因素直接引起的,有些则是以躯体因素只作为一种诱因
更多>>导读:一个人的睡眠质量会影响到身体的健康,养生保健的前提就是要有好的睡眠。一般来说,一个人每天所需要的睡眠时间为六到八个小时,但关键是要看睡眠质量。充分了解自己对优质睡眠的需要,以及培养有规律的睡眠习惯,会让女性获益良多。其中需要注意的事项有:
一、算出自己的需要:
虽然一般标準的睡眠时间是每晚八小时,然而也有些人,可能每晚不需睡满八小时,即可回復体力,这部分确实会因人而异。
不过,若有长期睡眠不足的习惯,容易让人在周末期间睡得过多,因此,每晚尽可能睡足七至八小时。如发现自己上床就寝后,不用超过三分钟就已熟睡,那可能就是之前已经有睡眠不足的现象,因为正常来说,一个每天都获得充分休息的人,起码要用上十至二十分钟才可以入睡。
二、维持固定睡眠时间:
作息要定时,尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。
同样的睡眠长度,白天睡和夜裡睡效果不一样。经常熬夜对面
更多>>尿道感染是女性比较头疼的一个问题,而且这种症状的预防也有一定的局限性,由于不了解尿道感染病因有哪些,所以很多女性的预防工作都是比较盲目的。
在了解尿道感染病因具体是什么之前,我们首先认识一下这是一种什么样的疾病。尿道感染是一种常见的疾病,具体的感染途径有上行感染、血行感染、淋巴道感染和直接感染四种方式,我们只有正确认识尿道感染途径,针对不同的尿道感染途径,我们做出具体的应对方案。
对尿道感染这种疾病有了一定的了解,接下来我们继续针对尿道感染病因进行具体介绍,主要的病因有四种:
(1)上行感染:绝大多数尿感是由上行感染引起的。正常情况下,尿道口及其周围是有细菌寄生的,但一般不引起感染。当机体抵抗力下降或尿道粘膜有轻微损伤时,或者细菌的毒力大,粘附尿道粘膜和上行的能力强,容易侵袭膀胱和肾脏,造成感染。由于女性尿道口靠近肛门,且女性尿道远较男性为短而宽,女婴的尿道口常被粪便污染,故更易致病。
更多>>肺癌是恶性肿瘤之一,它的发病率和死亡率在逐年的增高,多是因为长期吸烟和长期处在空气质量差的环境当中引起的,生活中应该注意做好防范的措施,尤其是要戒烟,可以预防肺癌的发生。
在肺癌的早期,往往是发生一些肺部的其它疾病,从而迁延导致肺癌的发生,因此,肺癌的早期症状往往被人忽视,发现的时候已经基本上是中晚期了,这点需要引起大家的重视。
在肺癌早期的时候,首先会有咳嗽的症状,而且是干咳,后面还会有痰中带血的现象,咳嗽多是因为肺癌的肿瘤附着在支气管上,对呼吸到造成了刺激,从而引发了咳嗽。
肺癌的早期症状还有低热,体温会明显低于正常,手脚触摸是冰冷的,也有一些患者会有高热的现象,这种情况一般都是症状比较严重的时候,服用退热药后会有好转的现象,但是会反复的出现。
胸部胀痛也是肺癌早期的一个表现,但是疼痛不适很明显,一般表现为胸闷、隐隐作痛的感觉,可能呼吸也受到一定的影响,可能是胸部出现肿瘤的原因。
此外
更多>>大家都知道,孕育一个宝宝,少不了卵子和精子的结合,对于女性来说,最重要的就是正常排卵了。如果女性出现无排卵的症状,多是由于身体出现问题所致,最好找到导致不排卵的因素所在,经过治疗后,再进行备孕。
导致女性不排卵的因素,主要有下面三个。
一、卵巢早衰
对女性的危害极大,是导致不排卵的重要因素。 此外,还会引起女性的提前衰老。导致卵巢早衰的原因还是很多的,除了疾病和遗传之外,过度的减肥、精神压力过大、抽烟喝酒、熬夜等不良的生活习惯都会导致卵巢早衰的发生。
二、下丘脑垂体轴功能失调
下丘脑垂体轴功能失调会出现月经失调、闭经等。主要是体内性激素调节的系统发生了紊乱,也是导致不排卵的重要因素之一。多是由于女性长期处于紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪,而导致脑部功能失调而引起的不排卵或排卵不正常。
三、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵和高雄激素血症
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